2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
একজন ক্লায়েন্ট আমাকে তার এই প্রশ্নটি দিয়ে এই নিবন্ধটি লিখতে অনুপ্রাণিত করেছিলেন: "আপনার ভেতরের মেয়েটির যত্ন নেবেন কীভাবে?"
"আমার প্রতি একজন দয়ালু মা হওয়ার জন্য" আমার উত্তর ছিল।
কিন্তু এগুলি কেবল আপনার নিজের জন্য একটি ভাল মা হতে পারে তার একটি শব্দ যদি আপনার "যথেষ্ট ভাল মা" না থাকে। আপনি বাইরের জগতে এই মাকে নির্বিচারে খুঁজছেন "আপনার ভেতরের মেয়েকে কারও কোলে চাপিয়ে দেওয়া" এবং আপনি হতাশ কারণ কেউ তাকে পাত্তা দেয় না এবং এটি তাদের কাজ নয়।
পিতামাতার কাজ হল শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করা
যখন একজন মা যত্নশীল হন, সন্তানের চাহিদার প্রতি সাড়া দেন, তাদের বোঝেন, তাদের সন্তানের কাছে ডাকেন, সহনশীল, উদাসীন, সন্তানের অনুভূতিগুলিকে সমর্থন এবং সহ্য করতে পারেন, তিনি আশা করেন না যে সন্তান তার সাধ্যের চেয়ে বেশি অর্জন করবে। দুর্বলতা এবং দুর্বলতায় তাকে সমর্থন করার জন্য তার সম্পদ রয়েছে। সে বুঝতে পারে যে শিশুটি ছোট এবং তার উপর নির্ভর করে, কারণ সে তার জন্য পুরো পৃথিবী।
একজন মায়ের জন্য, বিকাশের প্রতিটি পর্যায়ে শিশুকে সমর্থন করা বাঞ্ছনীয়, যাতে শিশু তার বয়স-সংক্রান্ত সমস্যা সফলভাবে সমাধান করে। আর জীবনে সবসময় এমন হয় না।
বেশিরভাগ চাহিদা অসন্তুষ্ট থাকে, এবং তারা কোথাও যায় না, তবে অজ্ঞান হয়ে যায় এবং প্রকাশের সুযোগের জন্য অপেক্ষা করে। এভাবেই আমরা যে কাঠামোকে ইনার চাইল্ড বলি, তা গঠন করা হয় - মানবিক মানসিকতার সেই অংশ যা শৈশবে এবং প্রসবকালীন (অন্তraসত্ত্বা) সময়কালে প্রাপ্ত অভিজ্ঞতা (শব্দের বিস্তৃত অর্থে) ধারণ করে।
এই অভিজ্ঞতার মধ্যে রয়েছে আবেগ এবং অনুভূতি, শারীরিক অভিজ্ঞতা, আচরণ এবং চিত্র, চাহিদা এবং প্রেরণা। তিনি কোথাও অদৃশ্য হয়ে যান না, কিন্তু একজন প্রাপ্তবয়স্কের মনে "বাস" চালিয়ে যাচ্ছেন এবং আজ তার মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করছেন।
বেশিরভাগ সাইকোথেরাপিউটিক কাজ ইনার চাইল্ড এবং তার নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতাগুলি যা তিনি ভোগ করেছেন তা আবিষ্কার করতে গিয়েছেন, তার অভিজ্ঞতাগুলি গ্রহণ করে।
এছাড়াও একটি অভ্যন্তরীণ অভিভাবক কাঠামো রয়েছে। এটি একটি সত্যিকারের পিতামাতার (মা বা বাবা) চিত্র যা শৈশবে ছিল। এই "মা" দাবি করছে কিনা, উপেক্ষা করছে, বা যত্নশীল এবং সহায়ক কিনা তা আমরা শৈশবে দেখেছি এমন উদাহরণের উপর নির্ভর করে: যদি আসল মা নিপীড়ক হন, তবে "ভেতরের মা" খুব নিষ্ঠুর এবং দাবীদার, ক্লান্তিকর এবং সমালোচনামূলক হতে পারে। আসলে, একজন ব্যক্তির মধ্যে বসবাসকারী অত্যাচারী ব্যক্তিত্ব।
এবং কীভাবে, এইরকম "অন্ত innerসত্ত্বা মা" থাকা, কীভাবে নিজের জন্য একজন ভাল, দয়ালু মা হওয়া যায় তা স্পষ্ট নয় …। সর্বোপরি, কোনও প্রাসঙ্গিক অভিজ্ঞতা ছিল না।
শৈশব শেষ হয়ে গেছে, কিন্তু একটি ছোট শিশু এবং একটি বড় অত্যাচারী, সমালোচক ব্যক্তিত্ব যিনি তার বিরোধিতা করেন, তার চাহিদা এবং চাহিদা উপেক্ষা করে অভ্যন্তরীণ জগতে বাস করতে থাকেন। এবং হয়তো মা আর নেই, আমরা আমাদের নিজের সমালোচক, এবং অত্যাচারী
থেরাপি হল অন্তর্গত শিশুকে আবিষ্কার করা এবং তাকে তার অনুভূতি শোনার জন্য থাকতে, বেঁচে থাকার অনুমতি দেওয়া, যাতে সে তার অনুভূতি এবং চাহিদার প্রতি সমর্থন, যত্ন, সম্মান অনুভব করে। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে তার সাথে যা ঘটছে তা স্বাভাবিক, এবং লজ্জিত বা খারাপ নয়। এবং তাকে "খারাপ মা" থেকে রক্ষা করতে, যিনি অভ্যন্তরীণ জগতে রাজত্ব করেন এবং প্রকৃতপক্ষে তাকে পিতামাতার অধিকার থেকে বঞ্চিত করেন।
কোথা থেকে শুরু?
আমরা নিজেদের সম্পর্কে প্রথম যে কাজটি করব তা হল এখন আমার সাথে কী ঘটছে তা লক্ষ্য করা? আমরা নিজেদের বুঝতে শিখি। আপনি কি চান? এবং এটি নিজের কাছে দিন বা যেখানে এটি দেওয়া হয় তা নিন। যে কেউ অনুভব করতে পারে, ভুল হতে পারে, চায় না, চায় না, অসম্পূর্ণ হতে পারে, ভয় পেতে পারে।
একজন শিশুকে তার সম্পর্কে বলার জন্য একজন প্রাপ্তবয়স্কের প্রয়োজন। থেরাপিতে, এই প্রাপ্তবয়স্ক একজন থেরাপিস্ট। থেরাপিস্ট সেই "দয়ালু মা" হয়ে ওঠে যাকে পরবর্তীতে বরাদ্দ করা যেতে পারে এবং নিজের প্রতি একজন দয়ালু মা হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
আপনি কীভাবে আপনার সন্তানকে নিজে খেলতে শিখতে সাহায্য করতে পারেন?
এই প্রশ্নটি প্রায়শই বাবা -মা আগে উত্থাপন করতেন, কিন্তু এখন, যখন সবাই স্বেচ্ছায় এবং বাধ্যতামূলকভাবে বাড়িতে থাকে, এটি সম্ভবত আরও প্রাসঙ্গিক হয়ে উঠেছে। এবং সর্বোপরি, সন্তানের ধীরে ধীরে কিছুটা স্বাধীনতায় অভ্যস্ত হওয়া কেবল পিতামাতার স্নায়ুতন্ত্র সংরক্ষণের বিষয় নয়, সন্তানের নিজের বিকাশের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ, এটি একটি খুব কঠিন পথের প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি কিন্তু প্রয়োজনীয় বিচ্ছেদ প্রক্রিয়া - পিতামাতার সাথে "
আপনার সঙ্গী একজন নার্সিসিস্ট 7 লক্ষণ সম্পর্কের শুরুতে একজন সঙ্গী একজন নার্সিসিস্ট কিনা তা কীভাবে বলবেন?
সম্পর্কের একেবারে শুরুতে কীভাবে নির্ধারণ করবেন যে আপনার সঙ্গী একজন নার্সিসিস্ট, আপনার জন্য কী অপেক্ষা করছে তা বুঝতে হবে এবং ভবিষ্যতে সচেতনভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এবং যার সাথে আপনি যন্ত্রণাদায়ক যন্ত্রণার সম্মুখীন হবেন না তার জন্য আপনি কার সাথে সম্পর্ক স্থাপন করেছেন তা বুঝতে পারেন?
কীভাবে একজন নেতা হবেন, আপনার যা জানা দরকার এবং সক্ষম হতে হবে (অংশ 2)
এটি নিবন্ধের দ্বিতীয় অংশ। প্রথম অংশে, আমরা বের করেছি নেতা কি? তার কোন গুণাবলী আছে , এখন আসুন এই বিষয়ে আরও গভীরভাবে খনন করি, তাই চালিয়ে যান … নেতৃত্বের মনোবিজ্ঞান: একজন নেতার মনোবিজ্ঞান ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য দ্বারা নির্ধারিত হয়, যা আচরণগত স্তর, মূল্য এবং অর্থ দ্বারা প্রকাশিত হয়। এই ধরনের মানুষের আচরণে, একজন আত্মবিশ্বাস, খোলামেলা, যোগাযোগের স্বভাব পর্যবেক্ষণ করতে পারে। নেতাদের আলাদা আলাদা মানসিকতা এবং আচরণ রয়েছে , এই স্বতন্ত্রতা এবং প্রতিভা তাদের চলাফেরা এবং যোগায
কীভাবে একজন নেতা হবেন, আপনার যা জানা দরকার এবং সক্ষম হতে হবে (পর্ব 1)
এখন নেতৃত্বের বিষয়টি চারদিক থেকে শোনা যাচ্ছে। কীভাবে দ্রুত নেতা হবেন? কিভাবে অন্যদের প্রভাবিত করবেন? কিভাবে নেতৃত্ব দিতে হয়? কিভাবে তারা আপনার আনুগত্য করে, ইত্যাদি। অনেকে, তাদের নিজস্ব লক্ষ্য, ধারণা এবং প্রকল্পগুলি বাস্তবায়নের স্বপ্ন দেখে, অন্যদের জীবনী অধ্যয়ন করে, অন্যদের কাছ থেকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখে এবং কীভাবে অন্যরা নেতা হয় তা স্বাধীনভাবে বোঝার চেষ্টা করে। কীভাবে নেতা হওয়া যায় সে সম্পর্কে টিপস বিভিন্ন সূক্ষ্মতা দিয়ে পূর্ণ করা যেতে পারে, তবে একই সাথে মৌলিক মৌলিক বিষয়গুলি
আপনি কি পরিবর্তন করতে চান? প্রথমত, নিজেকে এবং আপনার অবস্থা মেনে নিন
আমরা প্রায়শই ব্যক্তিত্বের "ছায়া" অংশটিকে অপছন্দ করি বা প্রত্যাখ্যান করি, যা সামাজিকভাবে অগ্রহণযোগ্য। কি হচ্ছে? কার্ল রজার্স তার বই "একজন ব্যক্তিত্ব হয়ে" লিখেছেন: "একটি কৌতূহলী প্যারাডক্স দেখা দেয় - যখন আমি নিজেকে আমার মতো স্বীকার করি, আমি পরিবর্তন করি। আমি মনে করি এটি আমাকে অনেক ক্লায়েন্টের অভিজ্ঞতা দ্বারা শেখানো হয়েছিল, সেইসাথে আমার নিজেরও, যথা: