আপনি কীভাবে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝতে এবং উপকৃত হতে শিখতে পারেন?

সুচিপত্র:

ভিডিও: আপনি কীভাবে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝতে এবং উপকৃত হতে শিখতে পারেন?

ভিডিও: আপনি কীভাবে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝতে এবং উপকৃত হতে শিখতে পারেন?
ভিডিও: স্বপ্নে এই ৬ টি জিনিস দেখলে আপনার জীবনে কি হতে পারে ?┇What could happen to these 6 things in dream? 2024, মার্চ
আপনি কীভাবে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝতে এবং উপকৃত হতে শিখতে পারেন?
আপনি কীভাবে আপনার স্বপ্নগুলি বুঝতে এবং উপকৃত হতে শিখতে পারেন?
Anonim

আমাদের প্রত্যেকেরই স্বপ্ন আছে - উজ্জ্বল এবং সুখী, কখনও কখনও বিরক্তিকর, উত্তেজনাপূর্ণ প্লট বা অসঙ্গতিপূর্ণ, বিমূর্ত চিত্রগুলির সাথে। যে কোন ব্যক্তি, তার জীবনে অন্তত একবার, ঘুমের রহস্য উন্মোচন করতে ইচ্ছুক, ব্যাখ্যার সন্ধানে অসংখ্য স্বপ্নের বই খুলেছে। প্রায়শই, স্বপ্নের বইগুলিতে ব্যাখ্যাগুলি উপশম হয়, তবে কখনও কখনও তারা উদ্বেগজনক হতে পারে, কারণ তারা নেতিবাচক কিছু ভবিষ্যদ্বাণী করে। একজন ব্যক্তি ভবিষ্যদ্বাণীতে বিশ্বাস করে এবং অসচেতনভাবে তার আচরণকে সামঞ্জস্য করে, যার ফলে কেবল তাকে সত্য হতে সাহায্য করে।

তাহলে একটি স্বপ্ন কী এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি কিভাবে বুঝবেন?

মনোবিজ্ঞানে বেশ কয়েকটি প্রধান তত্ত্ব রয়েছে যা আমাদের স্বপ্নকে ব্যাখ্যা করে। সুপরিচিত সিগমুন্ড ফ্রয়েড যুক্তি দিয়েছিলেন যে প্রতিটি স্বপ্নে আমাদের লুকানো ইচ্ছা সম্পর্কে তথ্য থাকে। তার পরে, কার্ল জং এই তত্ত্বটি তুলে ধরেন যে অজ্ঞানের প্রতীকী চিত্রের মাধ্যমে স্বপ্ন এই মুহূর্তে আমাদের মানসিকতার অবস্থা দেখায়। Gestalt থেরাপির প্রতিষ্ঠাতা ফ্রিটজ পার্লস, স্বপ্নগুলোকে অসম্পূর্ণ পরিস্থিতি, আমাদের নিজেদের এবং আমাদের চারপাশের জগতের সাথে সম্পর্ক সম্পর্কে বার্তা হিসেবে দেখেন, যা আমরা লক্ষ্য করি না বা জীবনে এড়িয়ে যাই সে সম্পর্কে ইঙ্গিত হিসাবে। তারা এটাও দেখায় যে আমরা আমাদের ব্যক্তিত্বের কিছু দিককে কিভাবে উপেক্ষা করি এবং অস্বীকার করি। পরে, তার ধারণার সংক্ষিপ্তসার, পার্লস স্বপ্নকে একজন ব্যক্তির জীবনের বর্তমান বা সাধারণ অবস্থা সম্পর্কে সংক্ষিপ্ত বার্তা বলে।

পরের তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে, আমরা বলতে পারি যে আমাদের আবেগ, অবস্থাগুলি যেন প্রজেক্টরের সাহায্যে সমস্ত বস্তু, ঘটনা, চরিত্র, ভূদৃশ্যের টুকরো, চমত্কার চিত্র যা আমরা স্বপ্নে দেখি তার মাধ্যমে দেখানো হয়। কিছু ক্ষেত্রে, অভিক্ষেপ এমনকি আমাদের শারীরিক অবস্থা হতে পারে, যেমন। আমাদের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজ।

প্রায়শই "দু nightস্বপ্ন" অভিজ্ঞতার কারণ হয়ে ওঠে। যাইহোক, "ভীতিকর" প্লটগুলিও কেবল অনুমান, কেবলমাত্র আরও শক্তিতে ভরা।

প্রতিটি ব্যক্তি স্বপ্নে তাদের নিজস্ব অনন্য চিত্র "তৈরি" করে। স্বপ্নের এই বোঝার সাথে সাথে, বিভিন্ন স্বপ্নের বইয়ে মোহিত হওয়ার সম্পূর্ণ অযৌক্তিকতা স্পষ্ট হয়ে ওঠে। তাহলে, কিভাবে আপনার স্বপ্নগুলি সাজানো যায়?

মনোবিজ্ঞানের দিকনির্দেশের উপর নির্ভর করে স্বপ্নের সাথে কাজ করার বিভিন্ন কৌশল রয়েছে, যেখানে মনোবিজ্ঞানী কাজ করেন। গেস্টাল্ট থেরাপির কাঠামোর মধ্যে, প্রধান কৌশলগুলির মধ্যে একটি হল "স্বপ্নের চিত্রের সাথে সনাক্তকরণ", যার লক্ষ্য একজন ব্যক্তির জন্য স্বপ্নকে আরও বোধগম্য করা। এই কৌশলটিতে প্রচুর পরিমাণে বৈচিত্র রয়েছে, যার মধ্যে ব্যায়াম রয়েছে যা আপনি নিজে করতে পারেন।

112
112

প্রথমে, আপনার স্বপ্ন লিখুন এবং এর সমস্ত বিবরণের একটি তালিকা তৈরি করুন। প্রতিটি ব্যক্তি, প্রতিটি বস্তু, প্রতিটি উপাদান সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং তারপরে নিজেকে তাদের প্রতিটি হিসাবে কল্পনা করুন। এই উপাদানগুলির প্রত্যেকটিতে পুনর্জন্মের চেষ্টা করুন এবং সেগুলি খেলুন। সত্যিই এক হয়ে যান।

বিকল্প 1. তারপর এই উপাদান, অক্ষর এবং অংশ প্রতিটি নিন এবং তাদের একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার সুযোগ দিন। একটি স্ক্রিপ্ট লিখুন। দুটি বিপরীত ব্যক্তির মধ্যে একটি সংলাপ নিয়ে আসুন - এবং আপনি দেখতে পাবেন (বিশেষ করে যদি আপনি প্রতিপক্ষ পক্ষকে সঠিকভাবে চিহ্নিত করেছেন) যে তারা অবশ্যই একে অপরের সাথে ঝগড়া শুরু করবে। স্বপ্নের যেকোনো অংশ আপনি নিজেই, এটি আপনার নিজের অভিক্ষেপ, এবং যদি কিছু অমীমাংসিত পক্ষ থাকে এবং আপনি তাদের একে অপরের সাথে যুদ্ধ করতে বাধ্য করেন, তাহলে আপনি একটি চিরন্তন দ্বন্দ্বের খেলা খেলছেন। যোগাযোগ প্রক্রিয়া অব্যাহত থাকায়, পারস্পরিক স্বীকৃতি ঘটে যতক্ষণ না আপনি অবশেষে এই দুটি বিরোধী শক্তির unityক্য এবং পুনর্মিলনে আসেন।

বিকল্প 2। একটি স্বপ্নের উপাদান হিসাবে পুনর্জন্মের পরে, স্বপ্নে অন্য কোন চরিত্রকে সম্বোধন করে একটি আবেগময় একক নাটক বলুন বা রেকর্ড করুন। এর পরে, আপনাকে একই সাথে অভিজ্ঞ অনুভূতিগুলির তালিকা তৈরি করতে হবে এবং সেগুলি বাস্তব জীবনে সম্পর্কগুলিতে স্থানান্তর করতে হবে।

নিজেকে প্রশ্ন করুন: আমার জীবনে আমি কার কাছে এই অনুভূতিগুলো সম্বোধন করতে পারি?

বিকল্প 3। যদি স্বপ্নটি বিভিন্ন ল্যান্ডস্কেপ, মহাজাগতিক ল্যান্ডস্কেপ, কল্পিত জটিল প্লটগুলির প্রতিনিধিত্ব করে যা উপাদানগুলিতে বিভক্ত করা কঠিন, তবে শিল্প কৌশলগুলি খুব কার্যকর হয়ে ওঠে। আপনার রাজ্যের প্রজেক্টের উপাদানগুলি স্পষ্ট করার জন্য আপনার স্বপ্নের অঙ্কন, চিত্র, কোলাজ তৈরি করুন। এবং তারপরে, প্রথম দুটি সংস্করণের মতো, প্রথম ব্যক্তির মধ্যে স্বপ্নটি বলুন বা যদি অন্য উপাদান থাকে তবে তাদের সাথে সংলাপে প্রবেশ করুন।

বিকল্প 4। স্বপ্নের অংশটি আঁকুন যা আপনার সবচেয়ে বেশি আগ্রহী, দুটি উপাদান নির্বাচন করুন এবং একই ছবিতে নিজেকে আঁকুন। ব্যায়ামের জন্য কেবল প্রাণী বা মানুষ নয়, বস্তু বা মহাকাশের অংশগুলিও বেছে নেওয়া দরকারী। এরপরে, এই দুটি উপাদানের প্রথম ব্যক্তির প্রতিনিধিত্ব করুন (আমি কে? আমি কী? আমার কী গুণ আছে? আমি কিসের জন্য প্রচেষ্টা করছি? আমি এই স্বপ্নে কি করছি?)। তারপরে, একটি সংলাপ পরিচালনা করুন যাতে প্রতিটি উপাদান অন্যের প্রতি তার মনোভাব প্রকাশ করে (আপনার প্রতি সহ, চিত্রটিতে দেখানো হয়েছে)। তারপরে আপনি নিজেই প্রতিটি উপাদানকে সম্বোধন করুন এবং তারপরে তাদের পক্ষে উত্তর দিন। সরাসরি আপনার সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না। এর পরে, অভিজ্ঞ আবেগগুলিতে ফিরে আসুন এবং তাদের বাস্তব জীবনে সম্পর্কের কাছে স্থানান্তর করুন। আপনি কার সাথে বাস্তব জীবনে অনুরূপ সংলাপ পরিচালনা করেন? আপনি কার সাথে এই ধরণের সম্পর্ক গড়ে তুলবেন? আপনি তার কাছ থেকে কি পেতে চান?

প্রায়শই পুরো স্বপ্নটি মনে রাখা কঠিন, কিছু অধরা চিত্র প্রদর্শিত হয়, সংবেদনগুলির চিহ্ন থাকে, কিন্তু স্বপ্নটি মনে থাকে না। এর জন্য সহজ সুপারিশ রয়েছে, যা অনুসরণ করে আপনি ক্ষুদ্রতম বিশদে স্বপ্নগুলি মুখস্থ করতে শিখতে পারেন:

ঘুম থেকে ওঠার পরপরই উঠবেন না, চোখ বন্ধ করে একটু শুয়ে পড়ুন

আপনার নিজের কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন, আপনার অনুভূতি এবং ছবি যা আপনার কাছে আসে, বিশেষ করে স্বপ্নটি মনে রাখার চেষ্টা করবেন না

স্বপ্নের একটি "ডায়েরি" রাখুন, যেখানে আপনাকে উদীয়মান ছবি, সংবেদনগুলি লিখতে হবে

বিছানার পাশে নোটবুক রেখে দেওয়া ভাল যাতে হাত বাড়িয়ে এটি নেওয়া সহজ হয়।

এটি কিসের জন্যে? স্বপ্নগুলি বোঝা আপনাকে জীবনের ঘটনাগুলির একটি পরিষ্কার ধারণা পেতে সাহায্য করতে পারে, নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারে। এছাড়াও, আপনি নেতিবাচক অভিজ্ঞতা এবং আবেগ কমাতে পারেন, চাপ কমাতে পারেন এবং জীবনের আনন্দ, উপভোগ এবং আনন্দকে সর্বাধিক করতে পারেন!

প্রস্তাবিত: