2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
দয়ালু হওয়া, যত্নশীল হওয়া এবং অন্যদের সাহায্য করা হল পাবলিক ট্রান্সপোর্টে পিতা -মাতা, শিক্ষক এবং চিহ্নগুলি আমাদের শৈশব থেকেই তা করার আহ্বান জানায়। কিন্তু দয়া এবং যত্ন, মানুষের একটি সম্প্রদায়ের প্রধান বৈশিষ্ট্য, সবসময় দরকারী এবং প্রয়োজন?
আমার মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলনে, আমি প্রায়শই তথাকথিত পিপল প্লেজার ("ম্যান-প্লেজার", "ম্যান-সিকোফ্যান্ট") এর কাছে আসি। কীভাবে এবং কেন এমন হয় যে সর্বদা "হ্যাঁ" বলা, আপনাকে যা করতে বলা হোক না কেন, কেবল নিজের জন্যই নয়, তার চারপাশের লোকদের জন্যও ধ্বংসাত্মক হয়ে ওঠে? ব্যর্থ-নিরাপদ ভালোর জন্য মানুষ-আনন্দদাতাদের এত প্রেরণা কেন? এটা কিভাবে কাটিয়ে উঠবেন?
1. কিভাবে একটি মানুষের pleaser উন্নয়ন
প্রায়শই, এই লোকদের বলা হয় ভাল স্বভাবের (এবং কখনও কখনও মেরুদণ্ডহীন)। কোম্পানির প্রাণ। ঝামেলা মুক্ত। তাদের সম্পর্কে খারাপ কিছু বলা যাবে না। এই লোকেরা এমন পরিবারে লালিত -পালিত হয়েছিল যেখানে প্রকৃত আবেগের উপর নিষেধাজ্ঞা ছিল। তাদের রাগ করার অনুমতি দেওয়া হয়নি, আগ্রাসন প্রকাশ করা হয়েছিল - বাবা -মা এর জন্য একটি ঠান্ডা এবং ভেদন চেহারা বা এমনকি অজ্ঞতা দিয়ে পুরস্কৃত করতে পারে। গ্রহণযোগ্যতা এবং ভালবাসা একজন কঠোর বাবা বা মায়ের কাছ থেকে উপার্জন করতে হয়েছিল। যদিও পিতা বা মাতার জন্য কঠোর হওয়া আবশ্যক নয়, আপনার আসল আবেগ না দেখানোর জন্য এটি যথেষ্ট। মানুষ Pleaser পরিবারে লালন -পালন করা হয়েছিল যেখানে ভালবাসা কিনতে হয়েছিল, এবং এই ক্রয়ের মূল্য ছিল তাদের নিজস্ব অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষা ত্যাগ করা। শুধুমাত্র একটি ইচ্ছা আছে - একজন অনুমোদিত প্রাপ্তবয়স্কের ইচ্ছা।
"বেঁচে থাকার জন্য, আপনাকে আলাদা হতে হবে, অন্যথায় ব্যথা এমন সীমাতে পৌঁছে যায় যা সহ্য করা যায় না," একজন ক্লায়েন্ট বলেন।
এই লোকদের শৈশবে বলা হয়েছিল: "আপনি কত ভাল লোক যে আপনি পথ দিয়েছেন!" অথবা "আপনি আপনার বাবা বা মাকে সাহায্য করার জন্য কত ভালো একজন মানুষ!" সামাজিক অনুমোদন একটি লক্ষ্য হয়ে ওঠে, এবং সম্পর্কগুলি সেই লক্ষ্য অর্জনের একটি মাধ্যম হয়ে ওঠে। তারা পেশায় সাহায্য করার পাশাপাশি বিভিন্ন ধর্মীয় গোষ্ঠীর জন্য চমৎকার প্রার্থী।
২. এই মানুষগুলো একটি অবিচ্ছিন্ন অনুভূতি নিয়ে বেঁচে থাকে যে তাদের কাছ থেকে কিছু আশা করা যায়।
এভাবেই গড়ে উঠেছিল পরিবার। একটি সম্পর্ক যেখানে সত্যিকারের ভালবাসা এবং যত্ন কেনা হয় তা উদ্বেগ এবং প্রত্যাশার উপর নির্ভর না করার ভয় দেখায়। শৈশব থেকে, একজন ব্যক্তি ক্রমাগত উত্তেজনা, অনিশ্চয়তার মধ্যে বসবাস করেন - তাকে হেরফের করা হয়েছিল। এই একই ভয় এবং উদ্বেগ তাদের নিজস্ব কণ্ঠে এক ধরণের অহংকারে পরিণত হয়েছিল: "আপনি কি দেখছেন যে অন্যটি কতটা খারাপ?.. আপনি তাকে কীভাবে সাহায্য করতে পারেন?.. আপনি কেন কিছু করছেন না?!.. আপনি কিভাবে পারেন!.. "তাদের সাহায্য করতে বলা হয়নি, কিন্তু যারা খুশি তারা এখনও সাহায্য করে। তারা তাদের মিথস্ক্রিয়ার অতীত অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে কাজ করে না, বাস্তব সম্পর্কের মধ্যে বাস করে না। সম্ভবত গানের কথাগুলোই এই সম্পর্কে " কর্ন গ্রুপের দ্বারা পিপল প্লেজার ":
আমি এখন বুঝতে পেরেছি, আমার বেঁচে থাকা কত কঠিন
সবাইকে সন্তুষ্ট করে
যখন আত্মা দীর্ঘদিন ধরে মৃত।
They. তারা অন্যদের প্রত্যাশা অনুযায়ী জীবনযাপন না করতে ভয় পায়।
"অন্যদের জন্য আনন্দদায়ক" মোডে দীর্ঘ সময় বেঁচে থাকা, লোকেরা সাধুদের কাছ থেকে সাহায্য এবং সমর্থন আশা করতে অভ্যস্ত। অন্য মানুষের প্রত্যাশা পূরণ না করা "সুন্দর মানুষ" এর পক্ষে অসহনীয় হয়ে ওঠে। সবচেয়ে খারাপ জিনিস যা তারা ভয় পায় তা হল প্রত্যাখ্যান। অতএব, তারা মুখের অভিব্যক্তি, একজন সঙ্গী, বন্ধু, প্রেমিক, ইত্যাদির প্রতিক্রিয়া ইত্যাদির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে নিজেদের জন্য একটি "কার্যকলাপের পদ্ধতি" তৈরি করে। মনোযোগ এবং অনুমোদন পাওয়ার জন্য তারা তাদের কিছুক্ষণের জন্য একপাশে রেখে দেয়। "দ্য ডগ ইন দ্যা ম্যানজার" চলচ্চিত্রের কাউন্টেস ডায়ানার দাবিদার মার্কুইস রিকার্ডোর সেরেনেড মনে রাখবেন: "সৃষ্টির মুকুট, বিস্ময়কর ডায়ানা, আপনি এমন একটি প্রাণী যেখানে কোন ত্রুটি নেই …"
4. "ভাল মানুষ" বিপরীত লিঙ্গের সাথে তাদের পিতামাতার সাথে সম্পর্কের মতো সম্পর্ক তৈরি করে
মনোরম মানুষের পরিবারে, যেখানে একজন বাবা -মায়ের আধিপত্য ছিল, প্রায়শই হেরফের সীমাবদ্ধ ছিল না। প্রশংসা এবং গ্রহণযোগ্যতা অর্জনের জন্য চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ ছিল। এই ধরনের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, অপরাধবোধ এবং মিথ্যা দায়বদ্ধতার অনুভূতিগুলি প্রায়শই প্রাধান্য পায়।
একজন মক্কেল বলেন: "আমার মা সবসময় একজন দু sufferingখী ব্যক্তির একটি ছবি তৈরি করেছেন যিনি আমাকে অপরাধী মনে করেন এবং সাহায্য করার, বাঁচানোর একটি অবিচ্ছিন্ন ইচ্ছা তৈরি করেন।"
এই পুরুষরা, বড় হয়ে, একজন মহিলাকে "বাঁচানোর" চেষ্টা করে যখন সে তার কাছে না চায়। উদাহরণস্বরূপ, তারা করুণার জন্য বিয়ে করে, এবং তারপর হতাশ হয় যে তাদের প্রত্যাশা পূরণ হয়নি, এবং তাদের কর্মের প্রশংসা করা হয়নি। এই ধরনের পুরুষরা পরাজিত হয়ে যায়, যাদের বেঁচে থাকার ছাড়া আর কিছু নেই চুপচাপ প্রতিশোধ নেওয়া - এবং তারপর তাদের প্যান্ডোরার লুকানো অভিযোগ, ভয় ইত্যাদির বাক্স খোলে।
5. "সুন্দর মানুষ" কি পায় এবং কিভাবে তারা একটি ছবি তৈরি করে তা চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ।
একজন ভাল স্বভাবের ব্যক্তির ইমেজ তৈরি করে, পিপল প্লেজার এই ইমেজ নিয়ে কাজ শুরু করে। তিনি ইতিমধ্যেই এমন একটি দৃশ্য আশা করছেন যা লঙ্ঘন করা যাবে না। অন্যথায়, চলচ্চিত্রটির সম্পূর্ণ ভিন্ন পরিণতি হবে। কিভাবে? আনন্দদায়ক মানুষ জানে না, কিন্তু খুঁজে বের করতে ভয় পায়। এই ধরনের লোকদের জন্য স্ক্রিপ্ট পরিবর্তন করা খুব কঠিন, "না" বলা কঠিন। তারা অনুমোদন এবং গ্রহণযোগ্যতা হারানোর ভয় পায়। এখানেই অযৌক্তিক ভয় দেখা দেয় যে তারা কখনই এমন সম্পর্ক খুঁজে পাবে না যা আপনাকে যা করতে চায় না তা করতে বাধ্য করবে না। বেঁচে থাকার অর্থ কি এবং অন্যদের প্রত্যাশা অনুযায়ী জীবনযাপন না করার অনুভূতিগুলি এখনও পরিচিত নয়, তবে ইতিমধ্যে একটি বোঝার আছে যে অন্য অভিজ্ঞতা আছে। কিন্তু আনন্দদায়ক মানুষ এখনও তা অর্জন করতে জানে না।
6. "সুন্দর মানুষ" কোন আবেগ অনুভব করে?
যেহেতু তাদের শিশু হিসাবে তাদের আসল আবেগ প্রকাশ করার অনুমতি দেওয়া হয়নি, এটি তাদের জীবনকে দ্বিগুণ নীচে রূপ দিয়েছে: একটি জিনিস দেখানো এবং ঠিক বিপরীত বোধ করা। তাদের "রাগ, হতাশা এবং বিরক্তি রান্না করতে হয়েছিল" এবং তাদের ক্রিয়াকলাপের প্রশংসা শুনতে একমাত্র মনোরম অনুভূতি ছিল। অনুমোদনের এই মনোরম অনুভূতি হারানো মৃত্যুর মতো, যেহেতু অন্য কোন মনোরম আবেগ নেই। এবং "অপরাধবোধ-ভয়-বিরক্তি" এর প্রক্রিয়াগুলি থাকবে।
7. মানুষ Pleaser এটা কঠিন অনুগ্রহ অনুপ্রেরণা এবং বাস্তব প্রয়োজন মধ্যে একটি ভারসাম্য বজায় রাখা
ভাল মানুষ তাদের নিজস্ব প্রেরণা এবং মানুষের বাস্তব চাহিদা এবং প্রত্যাশা গুলিয়ে দেয়। মেয়েটি যুবককে বলে যে সে তার চাকরি হারিয়েছে (সমস্যা), তার সাথে কতটা অন্যায় আচরণ করা হয়েছে (একজন সুন্দর ব্যক্তির জন্য, এটি ইতিমধ্যে একটি লাল আলো "আমাকে দ্রুত সাহায্য করুন") এবং এই পরিস্থিতিতে হতাশা সম্পর্কে ("এটি আমার সুযোগ অনুমোদন পেতে ", - সাধু বললেন) যাইহোক, বাস্তবে, মেয়েটি কেবল নিজের সম্পর্কে কথা বলে। এটি "চমৎকার ব্যক্তি" নিজের জন্য তৈরি করা কর্মের সম্পূর্ণ অ্যালগরিদমকে যোগাযোগ করে না। যদি কোনও মেয়ের জন্য এই গল্পটি মানসিক সমর্থন এবং বোঝার সম্ভাবনা বেশি থাকে, তবে একজন "সুন্দর ব্যক্তির" জন্য এটি গ্রহণযোগ্যতা, অনুমোদনের অভিজ্ঞতা অর্জনের সুযোগ।
People. পিপল প্লেজার এর আচরণ টিম ওয়ার্কের মধ্যে অনির্দেশ্য, বিশেষ করে একটি ম্যানেজার পদে।
প্রায়শই, "চমৎকার মানুষ" দাতব্য সংস্থার নেতা হয়ে ওঠে যা মানুষকে সাহায্য করার দিকে মনোনিবেশ করে। এটি তাদের উপাদান। আপনার মূল্য আরেকটি অভিজ্ঞতা, অথবা হয়তো আপনার narcissistic অংশ একটি ভাল খাওয়ানোর সুযোগ একটি বিশাল ক্ষেত্র আছে।
যাইহোক, যদি একজন "সুন্দর ব্যক্তি" একজন নেতা হন, তবে তিনি অধস্তনদের উপেক্ষা করার সময় প্রায়শই তার সিদ্ধান্তগুলিতে ন্যায় নয়, বরং তার iorsর্ধ্বতনদের সেবা করার দিকে মনোনিবেশ করবেন।
এই ধরনের নেতাদের চরিত্র এবং সৌজন্য নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয় যদি তারা মানা না হয়। স্ব-মূল্যবোধের বর্ধিত বোধের আকারে তারা অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে যতটা উপকৃত হয় ততই তাদের অধস্তনদের প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, যখন ব্যবসায়িক অংশীদাররা অধস্তনদের কৃতিত্ব সম্পর্কে ভাল কথা বলে। "সম্মত নেতা" মনে করেন যে প্রশংসা মূলত তারই। পিপল প্লিজারের পক্ষে প্রশংসার উৎস পরিবর্তন করা সহজ। মানুষ গণনা করে না। প্রশংসা যত বেশি প্রামাণিক, তত বেশি পরিবর্তনশীল আচরণগত দিক। তারা বাতাসের কাছে নাক চেপে রাখে।
আপনি যেমন লক্ষ্য করেছেন, "চমৎকার মানুষ" এর আচরণের ধরণগুলি মূলত তাদের জন্যই ধ্বংসাত্মক, কিন্তু তাদের আশেপাশের লোকদের জন্যও। সম্ভবত আপনি নিজের বা আপনার সঙ্গীর বর্ণনায় চিনতে পেরেছেন।
পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে "চমৎকার মানুষ" থেকে যা শিখতে হবে:
- ক্রিয়ায় আপনার প্রেরণা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
- বুঝতে পারছি যে ব্যর্থ সম্পর্কগুলি আপনার সম্পর্কে, অন্যদের সম্পর্কে এবং জীবন সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তনের একটি সূত্র।
- না বলতে শিখুন।
- আপনার অনুভূতি শুনতে শিখুন। আপনার প্রয়োজন বুঝুন এবং অনুসরণ করুন।
- নিয়ম "STOP"। আপনার কাছে যা আনন্দদায়ক তা করে নিজের কাছে আনন্দদায়ক হওয়া শিখতে গুরুত্বপূর্ণ, অন্য লোকদের সম্পর্কে চিন্তা করবেন না এবং বাইরে থেকে দাবি করবেন না। যত তাড়াতাড়ি এই চিন্তার উদ্ভব হয় যে আপনার কাউকে খুশি করতে হবে, নিজেকে STOP বলা গুরুত্বপূর্ণ।
- একজন ভাল মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শের জন্য সাইন আপ করুন।
এই সহজ নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করে, আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে আপনার জীবন আনন্দ এবং স্বাধীনতায় পূর্ণ হতে শুরু করবে।
চিত্রণ:
প্রস্তাবিত:
আপনি কার জীবন যাপন করছেন?
"জীবনের দৃশ্য আমরা যা বেছে নিই, কিন্তু আমরা বেছে নিতে পারি না!" ক্লাউড স্টাইনার। এরিক বার্ন স্কুল এই নিবন্ধে, আমি আমার ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার জন্য যে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করি তার একটি সম্পর্কে কথা বলতে চাই। এই পদ্ধতিটি আপনাকে মানুষের জীবনযাত্রার দৃশ্য এবং ভূমিকাগুলি আবিষ্কার এবং অন্বেষণ করতে দেয়, দৃশ্যকল্প তাদের জীবনে কী প্রভাব ফেলে তা বুঝতে এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ে কেন একজন ব্যক্তি দক্ষতা এবং সাফল্যের স্তর বৃদ্ধি করতে পারে না তা খুঁজে বের করতে দেয় তার জী
যখন আপনি আপনার উদ্দেশ্য পূরণ করেন না, আপনি মহাবিশ্বের বিরুদ্ধে অপরাধ করছেন।
একটি আপেল কল্পনা করুন। একটি সাধারণ, বড়, সুন্দর, সুস্বাদু আপেল। আপনি উপস্থাপন করেছেন? এখন আমাকে বলুন: আপেলের প্রধান কাজ (উদ্দেশ্য) কি? সম্ভবত আপনার মহান স্বাদ সঙ্গে কাউকে খুশি করার জন্য। অবশ্যই, আপনি একটি আপেল থেকে একটি স্থির জীবন আঁকতে পারেন, এবং এটি একটি শিশুশিল্পে ব্যবহার করতে পারেন এবং একটি বলের পরিবর্তে এটি ব্যবহার করতে পারেন। সব মিলিয়ে এক মিলিয়ন ভিন্ন বিকল্প। কিন্তু, যে যাই বলুক না কেন, আপেলের মূল উদ্দেশ্য হল একজন ব্যক্তির উপকার করা (হয়তো একজন ব্যক্তি নয়, কিন্তু হ্য
চেকলিস্ট: 3 টি চিহ্ন যা আপনি আপনার জীবন যাপন করছেন না
শুভ দিন, প্রিয় বন্ধুরা, আমার "এলিনা কেস" প্রকাশের পর, সাইটে আমার নিবন্ধটি তিন দিনে 1000 এরও বেশি লোক দেখেছে। এটি প্রস্তাব করে যে অনেক লোকের জন্য এটি একটি প্রকৃত সমস্যা। অতএব, উপরন্তু, আমি তিনটি লক্ষণের একটি ছোট চেকলিস্ট সংকলন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যা ইঙ্গিত করে যে একজন ব্যক্তি সম্ভবত তার ইচ্ছা, লক্ষ্য দ্বারা বাঁচেন না, কিন্তু অন্য কারো দ্বারা তার জন্য লেখা একটি জীবন দৃশ্য উপলব্ধি করার চেষ্টা করছেন। এই সূত্রটি স্বাভাবিকভাবেই মনোবিজ্ঞানের কোন পেশাগত দিকের ক্ষেত
কীভাবে আপনার জীবন যাপন করবেন, আপনার পিতামাতার জীবন নয়
পরিবার ব্যবস্থায় এর সকল সদস্য পরস্পর সংযুক্ত। এবং প্রত্যেকের জন্য একটি জায়গা আছে। উদাহরণস্বরূপ, শিশুরা তাদের পিতামাতার সামনে থাকে যাতে তারা তাদের উপর নির্ভর করতে পারে। বাবা -মায়ের পিছনে দাদা -দাদি, ইত্যাদি। আমাদের পিছনে পূর্বপুরুষরা সমর্থন করে, গ্রহণযোগ্যতা, নিরাপত্তা এবং শক্তি দেয়। পারিবারিক ব্যবস্থার অন্যতম আইন - হায়ারার্চির আইন, বলে:
আপনি কিভাবে নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি একজন ভালো মানুষ !?
নিউ অরলিন্সে আমার প্রথম ভ্রমণে, আমি মাস্টার অফ ট্যারোট কার্ড, এভেরিতে গিয়েছিলাম। তিনি জাদুকরদের মত জাদুকরের মত তার সহকর্মী মা থেকে অনুকূলভাবে নিজেকে আলাদা করেছিলেন জপমালা দিয়ে সজ্জিত, তাদের আঙ্গুলগুলি রিং, তাবিজ এবং স্ফটিক বল দিয়ে গর্বের সাথে টেবিলে রাখা হয়েছিল। অ্যাভেরি রাস্তার কাপড় পরিহিত ছিল এবং অসাবধানতার সাথে একটি বইয়ের মাধ্যমে পাতায় পাতায় ছিল, তার পরিষেবাগুলি একটি দরদাম মূল্যে দিয়েছিল - আমার এবং আমার বন্ধুর কাছে একটির মূল্যের জন্য ভবিষ্যদ্বাণী। যখন ট্যারোট ডেকটি
