2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আধুনিক বিশ্বে প্যানিক ডিসঅর্ডার প্রায় মহামারীতে পরিণত হয়েছে। এর প্রধান বৈশিষ্ট্য হল বারবার এবং অপ্রত্যাশিত প্যানিক আক্রমণের উপস্থিতি।
কোন বয়সে প্যানিক ডিসঅর্ডার দেখা দেয়?
যদিও প্যানিক ডিসঅর্ডার সাধারণত কৈশোরের শেষের দিকে বা যৌবনের প্রথম দিকে দেখা যায়, কিছু ক্ষেত্রে এটি শৈশব বা যৌবনেও দেখা দিতে পারে।
একটি প্যানিক আক্রমণ কি?
প্যানিক অ্যাটাককে তীব্র ভয় বা অস্বস্তির একটি পর্ব হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা হঠাৎ ঘটে এবং দশ মিনিটের মধ্যে চূড়ান্ত হয় এবং এর সাথে নিম্নোক্ত চারটি উপসর্গ থাকে:, paresthesia (যেমন টিংলিং), বুকে ব্যথা, গরম ঝলকানি বা ঠান্ডা, মৃত্যুর ভয়, পাগল হওয়ার ভয় বা নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়।
প্যানিক অ্যাটাক নিজেই একটি প্যাথলজি নয়, তবে স্ট্রেসের একটি সহজ প্রতিক্রিয়া।
সমস্যা কখন হয়? ভয়ের ভয়।
সমস্যাটি দেখা দেয় যখন একজন ব্যক্তি আশঙ্কা করে যে প্যানিক অ্যাটাক নিজেকে বারবার পুনরাবৃত্তি করতে পারে।
এটা প্যানিক অ্যাটাক নয় যার চিকিৎসা করা উচিত, কিন্তু প্যানিক ডিসঅর্ডার, "ভয়ের ভয়" এর একটি দুষ্ট চক্র।
এটাও বলা উচিত যে প্যানিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে প্যানিক আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়, প্রতিদিন অনেক পর্ব থেকে প্রতি বছর বেশ কয়েকটি পর্ব পর্যন্ত।
আতঙ্কিত আক্রমণগুলি ঘটে যখন লোকেরা কিছু শারীরিক উপসর্গ বা শারীরিক সংবেদনগুলি প্রকৃতপক্ষে তাদের চেয়ে অনেক বেশি বিপজ্জনক মনে করে এবং তাই তাদের আসন্ন এবং হঠাৎ বিপর্যয়ের সংকেত হিসাবে ব্যাখ্যা করে। এটি ভয়ের ক্লাসিক ভয়।
উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে যদি সে তার হৃদস্পন্দনকে আসন্ন হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হিসাবে ভুল ব্যাখ্যা করে, অথবা নিয়ন্ত্রণ হারানো বা উন্মাদনার প্রাথমিক লক্ষণ হিসেবে নার্ভাস বোধ করে।
একটি আতঙ্কিত আক্রমণ বিকাশ করে যখন একটি হুমকি উদ্দীপনা তীব্র উদ্বেগের অবস্থা তৈরি করে। তদুপরি, যদি কোনও ব্যক্তি তাদের দৈহিক শারীরিক সংবেদনগুলিকে বিপর্যয়মূলক হিসাবে ব্যাখ্যা করে তবে তারা আরও উদ্বেগ বাড়িয়ে তুলবে। এইভাবে, সোমাটিক সংবেদনগুলি বৃদ্ধি অব্যাহত থাকবে যতক্ষণ না একটি আসল প্যানিক আক্রমণ শুরু হয়।
প্যানিক আক্রমণের জন্য একই রকম দৃশ্য।
প্যানিক আক্রমণের কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে এবং প্যানিক ডিসঅর্ডারকে সমর্থন করে এমন দৃশ্যটি একটি দুষ্ট চক্র যা সব ক্ষেত্রেই একই রকম।
ফলস্বরূপ, অনুরূপ পদ্ধতি এবং কৌশল থাকবে যা এই ব্যাধিযুক্ত সমস্ত মানুষের মধ্যে ভয়ের ভয়ের এই দুষ্ট চক্রকে ভেঙে দিতে পারে।
স্বল্পমেয়াদী কৌশলগত থেরাপির কাঠামোতে প্রফেসর জে নারডোন এবং তার কর্মীদের দল দ্বারা প্যানিক ডিসঅর্ডার থেকে মুক্তির কার্যকরী পদ্ধতি তৈরি করা হয়েছিল।
প্রস্তাবিত:
শুধু আমাকে ছেড়ে যেও না! সঙ্গী হারানোর ভয়, পরিত্যক্ত হওয়ার ভয়। বিসর্জনের ট্রমা
প্রত্যাখ্যানের ভয়ের বিপরীতে, যা অনুভূত চাহিদা এবং ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যের জন্য লজ্জার অনুভূতির উপর ভিত্তি করে, অনেক গভীর পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় ভুলে যাওয়া, অস্তিত্বহীন অবস্থা থেকে আতঙ্কিত আতঙ্কের অনুরূপ। একজন ব্যক্তির এই ভয় থাকলে কীভাবে বুঝবেন?
ভয়, ভয় এবং আতঙ্কিত আক্রমণ কোথা থেকে আসে?
মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে ভয় আমাদের মধ্যে তৈরি করা কোন ধরনের বাজে জিনিস নয়, বরং একটি উপযোগী অভিযোজন প্রক্রিয়া যা আমাদের বেঁচে থাকতে সাহায্য করে। এটা কিভাবে সাহায্য করে? তিনি আমাদের বিপদের বিষয়ে সতর্ক করেন। এটি যদি আমরা এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করি। এবং যদি আমরা এটি ব্যবহার করতে না জানি, তাহলে একই ভয় বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে এবং আমাদের কষ্ট নিয়ে আসে। এর থেকে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় অনুসরণ করা হয়:
আমার মাথায় ভয়। স্নায়বিক ভয়: তাদের পিছনে কি আছে
এটি গরম হয়ে যায়, বুকে পিষ্ট হয়ে যায় এবং সারা শরীরে হুল ফুলে যায়। কি ঘটতে পারে তার চিন্তা আপনাকে মাথা ঘোরাচ্ছে। আমি ভীত, আমি বুঝতে পারি যে এটি খুব ভীতিকর - এই জীবন সহ্য করা, পরবর্তী পদক্ষেপ নেওয়া, নতুন, ভীতিজনক এবং অজানার সাথে দেখা করা … ভয় মানুষের আচরণের অন্যতম নিয়ামক, সেইসাথে একটি অনুভূতি যা আমাদের আমাদের নিরাপত্তার যত্ন নিতে দেয়। এবং এটি একটি ভাল এবং প্রয়োজনীয় অনুভূতি যখন এটি তার নিয়ন্ত্রক কার্য সম্পাদন করে - অর্থাৎ, আমরা একটি লাল আলোতে রাস্তা অতিক্রম করি না
পিছলে যাওয়ার ভয়। আনন্দ এবং ভয়। একটি কাজের বিশ্লেষণ
ক্লায়েন্টের অনুরোধ। অ্যালেনা, আমাকে ভয় মোকাবেলায় সাহায্য করুন! পরের সপ্তাহে আমি আমার স্ত্রীর সাথে একটি স্কি রিসোর্টে যাচ্ছি, সবকিছুই বিস্ময়কর বলে মনে হচ্ছে - শিথিলতা, রোমান্স, সৌন্দর্য, কিন্তু আমি আগে থেকেই জানি: আমি আবার ভয় পাব, ঝুঁকিপূর্ণ বংশধরদের একটি মরিয়া, ভয়ঙ্কর ভয় কাটিয়ে উঠব, যদিও এটি প্রথমবার আমি আমার স্বামীর সাথে ভ্রমণে যাইনি … সাধারণভাবে, আমি স্নোবোর্ডিংয়ে ভাল, কিন্তু আমি ভান করে রাইড করি, সবসময় কিছু ভুল স্বীকার করি … এই ভয়ের পিছনে কোন বিশেষ কারণ আছে কি?
আমরা কেন ভয় পাচ্ছি? আমাদের ভয়
যে কোন ব্যক্তি কোন কিছুকে ভয় পায়। আমি এমন কাউকে চিনি না যার ভয় নেই। কেউ উচ্চতায় ভয় পায় (সবচেয়ে সাধারণ ভয়) এবং তাই বহুতল ভবনের খোলা জায়গায় বের হয় না এবং খুব কমই ফ্লাইট সহ্য করতে পারে। কেউ মাকড়সার ভয় পায় যতক্ষণ না তারা জ্ঞান হারায়। অন্যরা হাঁটু কাঁপানো ছাড়া প্রকাশ্যে অনুষ্ঠান করতে পারে না। এই ভয়ঙ্কর অন্ধকারে অনেক মানুষ অন্ধকারকে ভয় পায়, অজানা এবং বোধগম্য নয়। কেউ কেউ এই ধারণায় অভ্যস্ত হতে পারে না যে আমরা চিরন্তন নই এবং একদিন মারা যাব। হ্যাঁ, সবাই ভয় পায়। শুধ
