2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমাদের প্রত্যেকের প্রথম জিনিসটি সান্ত্বনা
এবং আমরা প্রায়শই কী করব এবং কীভাবে করব সে সম্পর্কে পরামর্শ এবং নির্দেশনা পাই। ⠀
এটা সবসময় আমাকে অবাক করেছে যে যখন আমি খারাপ অনুভব করি তখন আমি কর্মের জন্য এই সমস্ত সুপারিশ গ্রহণ করতে পারি না। আমি সেই ব্যক্তিকে দূরে ঠেলে দিতে চেয়েছিলাম, বন্ধ
কিন্তু এই মুহুর্তে সবচেয়ে অসহনীয় ছিল একাকীত্বের অনুভূতি, যে আমার অনুভূতি আমার সাথে শেয়ার করবে এমন কেউ নেই - সে শুধু সহানুভূতি জানালো। আমি দু sadখিত যে তখন আমি নিজেই বুঝতে পারিনি যে আমার আসলে কি দরকার
এটা সব আমাদের মানসিক-সংবেদনশীল সম্পদ সম্পর্কে।
এটি থেকে আমরা বাস করি এবং অভিনয় করি। এটা আমাদের শক্তি একটি পদক্ষেপ নিতে, অন্য এবং অন্য … ⠀
যে কোনও ঘটনা যা আমরা ট্রমা হিসাবে অনুভব করি তা সম্পদকে আঘাত করে। একটি আঘাত এবং তাজা রক্ত ক্ষত থেকে প্রবাহিত হয় - আমাদের জীবন
ক্ষত যত শক্তিশালী, ক্ষতি তত বেশি। ⠀
এবং যখন একজন ব্যক্তি আহত হয়, শেষ জিনিসটি তার প্রয়োজন তা হল কিভাবে এটি করা উচিত বা করা উচিত তার নির্দেশাবলী
এই মুহুর্তে আপনি যা চান, এবং সত্যিই প্রয়োজন, তা হল কেউ যেন ক্ষতস্থানে ফুঁ দেয়। ⠀
এটি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই সত্য। ⠀
সহানুভূতিশীল পিতামাতার সন্তান প্রয়োজনে সান্ত্বনা পায় এবং স্ব-সান্ত্বনা শিখে
কিন্তু যদি সান্ত্বনার পরিবর্তে আপনি পান "আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা দেখতে হবে!" অথবা "ধৈর্য ধরুন, জীবন চিনি নয়" বা "কাঁদবেন না" বা …
"স্কুপ" একজন সাধারণ মানুষকে কীভাবে জীবনযাপন করতে হবে এবং অনুভূতির সাথে কৃপণতার বিষয়ে পরামর্শ দিয়ে উদার ছিল। আনন্দ ছাড়া এবং পতাকা উত্তোলন ছাড়া সবকিছুই অসন্তুষ্টি বোঝাবে এবং এটি বিশ্বাসঘাতকতা। বিশ্বাসঘাতকতার কঠোর শাস্তি দেওয়া হয়েছিল
এবং ভয় মানুষকে তাদের অভিজ্ঞতার অবমূল্যায়ন করেছে।
আতঙ্কিত লোকেরা তাদের সন্তানদের বড় করেছে, নীরবে তাদের ভবিষ্যত নিয়ে চিন্তিত। তারা উত্তরাধিকার দ্বারা উদ্বেগের মধ্যে দিয়ে যায়। এবং তাদের সন্তানরা তাদের
সেই সময়গুলি অনেক আগেই চলে গেছে, কিন্তু অসংবেদনশীলতার যুগের চিহ্ন মুছে ফেলতে আমাদের অনেক সময় লাগবে। ⠀
এবং এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস:
ট্রমা অনুভব করার প্রক্রিয়াটি নিম্নরূপ:
ক্ষত - আমরা কর্মের জন্য শক্তি এবং প্রেরণা হারাই। ব্যথা
অন্যের কাছ থেকে সান্ত্বনা - আমরা পুষ্টি পাই, ব্যথা উপশম পাই। কৃতজ্ঞতা। ⠀
ক্ষত নিরাময় -আত্ম-সান্ত্বনা, আত্মবিশ্বাস পুনরুদ্ধার, প্রেরণা। নিজের যত্ন নেওয়া
পুনরুদ্ধার - নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ, এগিয়ে যাওয়ার শক্তি। শক্তি. ⠀
এমন একটি সহজ প্রক্রিয়া, কিন্তু এটি থেকে কমপক্ষে একটি বিন্দু সরিয়ে ফেলুন এবং পুনরুদ্ধার বছরের পর বছর ধরে টেনে নিয়ে যাবে বা কখনই আসবে না। ক্ষত গভীর হয়ে যাবে এবং ধীরে ধীরে সেখানে রক্তক্ষরণ হবে। ⠀
প্রস্তাবিত:
কিভাবে ইচ্ছা তালিকা এবং প্রেরণা সক্ষম করবেন? অথবা আবার কিভাবে WANTING এবং WISHING শুরু করবেন
আপনি যদি মানুষের দিকে তাকান, আপনি দেখতে পাচ্ছেন কিভাবে কিছু মানুষ আনন্দ এবং আনন্দের সাথে জীবনে কোন ধরনের কাজ করে, সক্রিয় হয় এবং ফলাফল পায়, এবং এমন কিছু লোক আছে যারা ঘুমিয়ে আছে বলে মনে হয়, তাদের জীবন বছরের পর বছর কেটে যায়, কার্যত কিছুই পরিবর্তন.
ব্যক্তিগত দুর্যোগ সৃষ্টিকর্তা বা কীভাবে সুখ বহন করবেন (প্রাথমিক ট্রমা মোকাবেলা)
লেখক: ইরিনা ম্লোদিক তার কাছে মনে হয়েছে যে সে দৃly়ভাবে স্টিয়ারিং হুইল ধরে রেখেছে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে তার জীবনের জাহাজকে নেতৃত্ব দিচ্ছে, সচেতনভাবে একটি বা অন্য পথ বেছে নিয়েছে, জাহাজটিকে সম্ভাব্য ঝড় ও শোলায় আটকাতে বাধা দিচ্ছে। তিনি নিশ্চিত যে তিনি বেছে নিতে স্বাধীন এবং সর্বদা তার জন্য যা ভাল তা করে। কেবলমাত্র কোনো কারণে, ত্রিশ বছরেরও বেশি সময় ধরে, সে নিজেকে একই পরিস্থিতিতে খুঁজে পায়:
কিভাবে শৈশব ট্রমা মোকাবেলা করতে?
আপনি আপনার জীবনের সমস্ত সমস্যাগুলি বুঝতে পারেন, আপনি বুঝতে পারেন যে তারা কীভাবে উপস্থিত হয়েছিল, কিন্তু এই বোঝাপড়া থেকে কিছুই আসে না। সাধারণ অবস্থা? কেন এমন হয়? এটা কি? এই অবস্থা থেকে কিভাবে বের হওয়া যায়? সুতরাং, আপনি আপনার শৈশবের ট্রমাগুলি বুঝতে পারেন (আপনি পুরুষদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারবেন না কারণ বাবা এমন ছিলেন না;
কিভাবে বিলম্ব মোকাবেলা করতে হয়। কিভাবে দেরি করবেন না
বিলম্ব হল "পরবর্তী সময়ের জন্য" (গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরী বিষয় সহ!) ক্রমাগত স্থগিত রাখার প্রবণতা। এই অবস্থাটি একটি বাস্তব সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন একজন ব্যক্তি বেশিরভাগ সময় এর মধ্যে থাকে - পরিকল্পিত কার্যক্রমের ধ্রুবক "ব্যাঘাত"
মানসিক ব্যথা এবং ট্রমা: সাইকোথেরাপিতে কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন
মানসিক যন্ত্রণা জীব / পরিবেশ ক্ষেত্রে কোন মান হারানো এবং সীমানা লঙ্ঘনের প্রতিক্রিয়া। এছাড়াও, আমার মতে, ব্যথা একটি জটিল অনুভূতিমূলক ঘটনা হিসাবে কাজ করে, যার একটি ভিত্তি রয়েছে চাপা অভিজ্ঞতার আকারে, যার বিন্যাস তাদের শক্তির বিপরীতে ব্যথার কাছে গৌণ। অন্য কথায়, মানসিক যন্ত্রণা কেবল দু thoseখ, হতাশা, রাগ, ক্রোধ, ক্রোধের অভিজ্ঞতায় থেমে যাওয়া নয়, প্রেম, কোমলতা, আনন্দ ইত্যাদিকেও বাধা দেয়। বিবেচনাধীন সংজ্ঞাটিকে আরও সরলীকরণ করে, আমি লক্ষ্য করি যে মানসিক ব্যথা হচ্ছে অভিজ্ঞতার প