2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আত্মবিশ্বাস আত্মবিশ্বাসের সাথে জড়িত। অনিশ্চয়তা মানে "আমি নিজেকে বিশ্বাস করি না।" আমি বিশ্বাস করি না যে আমি এটি পরিচালনা করতে পারি। আমি ভয় পাচ্ছি যে আমার সাথে এমন কিছু ঘটবে যা আমি সহ্য করতে পারি না। আমি সন্দেহ করি যে একটি কঠিন মুহূর্তে, আমি সর্বোত্তম সম্ভাব্য উপায়ে অভিনয় করব এবং সমান না হওয়ার জন্য নিজেকে ধ্বংস করব না। এর মানে হল যে যখন আমি কিছু মোকাবেলা করছি না, আমি নিজেকে প্রত্যাখ্যান করব। আমি নিজেকে ছেড়ে দিতে পারি, সমালোচনা করতে পারি, অবমূল্যায়ন করতে পারি এবং নিন্দা করতে পারি যখন পরিস্থিতি কঠিন হয়ে যায়। যে বিশ্বাসঘাতকতা করে তাকে আপনি কিভাবে বিশ্বাস করতে পারেন?
আত্মবিশ্বাস কোথা থেকে আসে? আমরা একটি উপাখ্যান মনে রাখি:
ওডেসা। গজ।
- আব্রামচিক, বাড়ি যাও!
- মা, আমার কি ঠান্ডা লাগছে?
- না, তুমি খেতে চাও!"
শিশুটি অন্যের মতামতের উপর নির্ভর করতে শেখে, গভীর দৃ with় প্রত্যয় নিয়ে যে তার কাছে যা ঘটছে তা তারা সবচেয়ে ভালো জানে। একজনের অভিজ্ঞতা, মূল্যায়ন এবং কর্মের প্রতি অবিশ্বাসের পটভূমির বিপরীতে, "অভ্যন্তরীণ আত্ম" এর সাথে একটি সংযোগ তৈরি হয় না, যা সময়ের সাথে সাথে একটি অভ্যন্তরীণ কোরে পরিণত হওয়া উচিত ছিল। প্রাপ্তবয়স্করাও কিছু অনুভূতির জন্য লজ্জা সৃষ্টি করে। বড়দের মতে কিছু শিশুর রাগ করা, বিভ্রান্ত হওয়া, শক্তিহীন হওয়া এবং ভুল করা উচিত নয়। অন্যরা - প্রদর্শন করা, গর্বিত হওয়া, সাফল্য উদযাপন করা এবং সাধারণভাবে খুব আবেগপ্রবণ হওয়া। বাস্তব ভিন্ন অনুভূতি এক দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় - লজ্জা। এবং ইতিমধ্যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, একজন ব্যক্তি ক্রমাগত নিজেকে সন্দেহ করে, সে জানে না যে সে আসলে কী অনুভব করে, এবং যদি সে তা করে তবে সে নিশ্চিত নয় যে তার সাথে যা ঘটছে তা স্বাভাবিক কিনা।
আত্ম-সন্দেহের কারণ হতে পারে একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রতিকূল পরিস্থিতি যখন একজন ব্যক্তি ধীরে ধীরে এবং অগোচরে কোনো কিছুকে দুর্বল করে দেয়, তাকে তার নিজের শক্তিতে বিশ্বাস থেকে বঞ্চিত করে। একইভাবে, স্ট্রেস বা পর্যাপ্ত শক্তিশালী শক সমর্থনকে ছিটকে দিতে পারে এবং আপনাকে নিজের সন্দেহ করতে পারে।
কিন্তু সব ক্ষেত্রে, নিজের কাছে, আপনার অভ্যন্তরীণ সমর্থনে ফিরে আসা নিরাময় হবে। দেখা যাবে যে সেগুলি ধ্বংস হয়ে গেছে বা কম হয়ে গেছে। এবং এখানে একজন প্রাপ্তবয়স্কের সচেতন কাজ নিজেকে চাষ ও শক্তিশালী করতে শুরু করে।
আত্মবিশ্বাস হল সেই জ্ঞান যা আমি যত খারাপ বা ভাল মনে করি না কেন, আমি নিজের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করব না এবং চলে যাব না। আমি ভয় এবং বিভ্রান্তিতে নিজের সাথে থাকব, আমি লজ্জায় এবং বিশ্রীতায় নিজের সাথে থাকব। আমি আমার অনুভূতি এবং চাহিদা, আমার আগ্রহ এবং চিন্তা উপস্থাপনের ঝুঁকি নেব, এমনকি যদি এটি অন্যদের থেকে আলাদা হয়। আমি আমার পিছনে দাঁড়িয়ে সমর্থন করব।
যখন আত্মবিশ্বাস গড়ে ওঠে, জীবন এবং অন্যান্য মানুষের উপর নিয়ন্ত্রণ হ্রাস পায়। এবং নিজের উপরে, অবশ্যই, খুব। তারপর আপনি শিথিল এবং বিশ্বাস করতে পারেন … জীবন, অন্যদের এবং নিজেকে …
আত্মবিশ্বাস আত্ম-সমর্থনের জন্য একটি বিশাল সম্পদ। যখন আমি নিজেকে বিশ্বাস করি, তার মানে আমি একা নই। আমার কাছে আছে এবং আমরা এটি সামলাতে পারি। এবং এমনকি যদি এই সম্পদটি নিedশেষ হয়ে যায়, তবে সৎভাবে নিজের কাছে এটি স্বীকার করে, আপনি এটি সন্ধান করতে পারেন। পৃথিবী বড়, আপনি একা নন।
প্রস্তাবিত:
সহানুভূতি। সমবেদনা। সহানুভূতি. এটা কোথায় এবং তুমি কোথায়?
আমাদের কাছের মানুষ থেকে, আমরা সহানুভূতির জন্য অপেক্ষা আমাদের জন্য একটি অপ্রীতিকর মুহূর্তে। যখন আমরা অপমানিত, অপমানিত এবং অপমানিত হয়েছিলাম, আমরা সহানুভূতি চাই। ক্ষতির জন্য আমাদের দু griefখ ভাগ করার জন্য, আমরা সমবেদনার অপেক্ষায় . আপনি যদি নিজের কষ্ট অন্যদের সাথে ভাগ করে নেন, তাহলে গাণিতিক আইন অনুসারে, এটি হ্রাস পাবে, দু withখ মোকাবেলার আরও সুযোগ থাকবে। সহানুভূতিশীল এর অর্থ হল তার জন্য সমবেদনা প্রকাশ করা, একসাথে বেঁচে থাকা এবং একটি বেদনাদায়ক ঘটনা অনুভব করা। যদি আ
অত্যাবশ্যক শক্তি কোথায় যায় এবং সম্পদ কোথায় পাওয়া যায়?
পরিকল্পনা আছে, লক্ষ্য আছে, কিভাবে আছে তার জ্ঞান আছে। কিন্তু আফসোস, এই মুহুর্তে জীবনের পরিবর্তনগুলি মূর্ত করার শক্তি নেই। শারীরিক ক্লান্তি, ঘন ঘন অসুস্থতা, হতাশাগ্রস্ত বিষণ্ণ মেজাজ, নির্জন জীবনধারা, কাজ করতে অনিচ্ছুক এবং গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি শুরু করা, কিন্তু সেখানে কী শুরু করতে হবে, বিদ্যমান জিনিসগুলি মোকাবেলা করা কঠিন … শক্তি কোথায় যায়?
রাগ, এটা কোথা থেকে আসে এবং কেন, এটা দিয়ে কি করতে হবে?
আমার অনুশীলনে, আমি প্রায়শই নিম্নলিখিত ঘটনাটি লক্ষ্য করি। ক্লায়েন্টরা রাগ অনুভব করতে অস্বীকার করে, নিজেদের মধ্যে এটি দমন করে, তারা বলে, এটা খারাপ। তদুপরি, এটি সচেতনভাবে এবং অজ্ঞান পর্যায়ে উভয় ক্ষেত্রেই ঘটে। রাগ সম্পর্কে আমি যে আরেকটি আবিষ্কার করেছি তা হল কিছু লোক এটিকে পুরোপুরি নিশ্চিত করে বিভ্রান্ত করে। এখনও অন্যরা এই আবেগ অনুভব করে, কষ্ট পায়, কিন্তু নিজেদের সাহায্য করতে পারে না। আমি এখন রাগের কথা বলতে চাই। এটা কি?
পছন্দ, সিদ্ধান্ত গ্রহণ, বিভ্রম, আত্মবিশ্বাস এবং বেড়ে ওঠা সম্পর্কে
একটু অগোছালো পোস্ট বেরিয়েছে, কিন্তু যার প্রয়োজন হবে সে বুঝবে। আর কে না বোঝে, তাহলে আল্লাহ তার সাথে থাকুন :) যখন একজন ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং নিশ্চিত নন যে তিনি ঠিক করেছেন কিনা। যখন এই সত্যের জন্য দায়িত্ব নেওয়া হয় না যে "
জীবন এবং সাইকোথেরাপিতে সীমাবদ্ধতা। এটা কি এবং কেন?
মনস্তাত্ত্বিক সীমানা কি? সুপরিচিত বাক্য "আমার স্বাধীনতা যেখানে অন্যের স্বাধীনতা শুরু হয় সেখানে শেষ হয়" এই প্রশ্নের সংক্ষিপ্ত উত্তর দিতে সাহায্য করবে। আসুন এটি কী তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। অধিকাংশ মানুষের জন্য সীমানা লঙ্ঘনের সহজ এবং সবচেয়ে বোধগম্য উদাহরণ হল যখন কেউ অন্য কারো জিনিস নেয় বা অনুমতি ছাড়া অন্য কারো চিঠিপত্র পড়ে। তার সম্মতি না জিজ্ঞেস না করে অন্যকে স্পর্শ করা, যে পরামর্শ চাওয়া হয়নি তা দেওয়া, অন্য মানুষের জীবন সম্পর্কে মতামত প্রকাশ করা যা সম্পর্কে
