2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমি আমেরিকান সাইকোথেরাপিস্ট ক্যারিল ম্যাকব্রাইডের গুড এনাফ বইটি পড়া এবং অধ্যয়ন চালিয়ে যাচ্ছি।
নার্সিসিস্টিক মায়েদের সাথে বেড়ে ওঠা মহিলাদের জন্য এই বই। আমি পেন্সিল দিয়ে পড়লাম)
আমি অনেক চিন্তা লিখতে চাই, এখানে তাদের মধ্যে একটি হল:
"যদি শিশুরা তাদের চাহিদা পূরণের জন্য তাদের পিতামাতার উপর নির্ভর করতে না পারে, তাহলে তারা নিরাপত্তার অনুভূতি গড়ে তুলতে পারবে না, বিশ্বাস করতে শিখবে এবং নিজেদের মধ্যে আত্মবিশ্বাসী বোধ করবে। বিশ্বাস একটি বিশাল উন্নয়ন সমস্যা। আপনি একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে নিরাপদ।"
হ্যাঁ, পিতা -মাতাই আমাদেরকে আমাদের অনুভূতি মোকাবেলার প্রথম অভিজ্ঞতা দেন। আপনাকে একজন খুব আবেগপ্রবণ পরিপক্ক ব্যক্তি হতে হবে যিনি জানেন কিভাবে শিশুর বিভিন্ন অনুভূতি সহ্য করতে হয় এবং তাকে প্রতিক্রিয়া জানান।
যদি ছোটবেলায় আপনার জীবনে বাবা -মা আপনার প্রতি অনেক অবিশ্বাস প্রকাশ করেন, সমালোচনা করেন, অন্যদের সাথে তুলনা করেন, অপমান করেন, যদি আপনি প্রত্যাশা অনুযায়ী না বাসেন, তাহলে বয়thসন্ধিতে আপনি অনুভব করবেন যে আপনার কোন অভ্যন্তরীণ সমর্থন নেই।
বাহ্যিক মতামতের প্রতি দৃ attach় সংযুক্তি এবং নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং মূল্যবোধ গড়ে উঠবে।
এবং সব সময় ভিতরে, যেন কেউ আপনাকে বলছে, "আপনি এইরকম এবং এই ধরনের কাজ করার জন্য যথেষ্ট ভাল নন।"
আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে, আমি বলতে পারি যে এই অনুভূতিগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ নয়। এবং ক্লায়েন্টদের সাথে আমার নিজের থেরাপি এবং থেরাপি প্রক্রিয়ায়, আমি বুঝতে পেরেছি যে এটি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার দরকার নেই।
বিপরীতভাবে, আপনাকে এই অনুভূতিগুলি অনুভব করতে হবে, কেবলমাত্র একজন ব্যক্তির উপস্থিতিতে যিনি সত্যিই একটি সহানুভূতিশীল প্রতিক্রিয়া দিতে পারেন এবং এই কঠিন মুহূর্তে আপনার সাথে থাকবেন।
এই অনুভূতিগুলি বাস করে, আমরা মনে করি গেস্টাল্ট, একটি অসম্পূর্ণ অভিজ্ঞতা, এবং এটি কর্ম এবং জীবনের জন্য প্রচুর শক্তি মুক্ত করে)
বর্তমান মুহূর্তে আপনার জীবন।
একজন সাইকোথেরাপিস্ট জাদুকর নন, তিনি কেবল ক্লায়েন্টকে নিজের এবং চারপাশে সমর্থন খুঁজে পেতে এবং তৈরি করতে সহায়তা করেন।
এটি বিশেষত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যাদের শৈশবে বাবা -মা তাদের এই বা এমনটি অনুভব করতে নিষেধ করেছিলেন এবং প্রত্যাখ্যান করেছিলেন।
কিছু পরিবারে, রাগ এবং ক্রোধ নিষিদ্ধ ছিল, অন্যদের মধ্যে, বিপরীতভাবে, তারা আনন্দ বা দুnessখকে নিষিদ্ধ করতে পারে।
নিষিদ্ধ অনুভূতিগুলি বেঁচে থাকার কাজটি শ্রমসাধ্য এবং দ্রুত নয়। আমি সাধারণত সুপারিশ করি যে ক্লায়েন্টরা থেরাপির সময় তাদের বিষয়ে কিছু বই পড়ে, তাই কাজটি অনেক বেশি ফলপ্রসূ হয়।
আমি বিশ্বাস করি না যে "এটি নিজে পড়ার পরে নিরাময় করুন" এর মতো একটি বই পড়া একা নিরাময় হতে পারে। এটি অসম্ভব, যেহেতু মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা চালু করা হয়, যা আমাদের ব্যথার মুখোমুখি হতে বাধা দেয়। কিন্তু একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে থেরাপিতে, এই বইগুলি সাহায্য করতে পারে।
এবং "ভাল যথেষ্ট" বইটি তাদের মধ্যে একটি)
আপনি কি মনোবিজ্ঞানের বই পড়েন? আপনি কি সুপারিশ করেন? হয়তো এমন কোন বই আছে যা আপনি বিশেষভাবে পছন্দ করেছেন?
প্রস্তাবিত:
এটা আমাকে আঘাত করে না। আমি আঘাতমূলক
এমন একজন ব্যক্তির মধ্যে যিনি কষ্ট পেয়েছেন, কিন্তু বেঁচে নেই, মানসিক আঘাত, অনুভূতিগুলি অবরুদ্ধ, হিমায়িত হতে পারে। বাহ্যিকভাবে, একজন ব্যক্তি শান্ত, ভারসাম্যপূর্ণ, মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে, সামাজিক যোগাযোগ বজায় রাখতে পারেন। কিন্তু যদি আপনি ঘনিষ্ঠভাবে তাকান, তাহলে দেখা যাচ্ছে যে তিনি কাউকে তার কাছাকাছি হতে দেন না। মানুষের সাথে যোগাযোগ অতিমাত্রায়, ঘনিষ্ঠতার গভীর প্রয়োজন সন্তুষ্ট হয় না। "
সিজয়েড কেন অবমূল্যায়ন করে? নার্সিসিস্টিক ক্ষতিপূরণ সহ স্কিজয়েড
বাস্তবে, এই বিষয়টি বেশ জটিল, গভীর এবং কিছুটা বিভ্রান্তিকর। মনস্তাত্ত্বিকদের মধ্যে এটা সাধারণভাবে গৃহীত হয় যে সিজয়েড ফাউন্ডেশন ছাড়া কোন নার্সিসিস্ট হতে পারে না। সহজ ভাষায় এর অর্থ কী? যদি 2-3 বছর ধরে একজন মা আবেগগতভাবে চালু থাকে এবং তার সন্তানের সাথে সমস্ত উষ্ণতার সাথে আচরণ করে, 3 বছর বয়সে সে আবেগগতভাবে ঠান্ডা এবং অবমূল্যায়িত হতে পারে না, শিশুটিকে তার নিজের চাহিদাগুলি পূরণ করার একটি বস্তু হিসাবে বিবেচনা করুন। অবশ্যই, ব্যতিক্রম আছে, কিন্তু এই ধরনের পরিস্থিতি খুব কমই ঘট
অভ্যন্তরীণ আঘাত শিশু (ফাঁদ আঘাত)
অভ্যন্তরীণ আহত শিশু (আঘাতের ফাঁদ) যেখানে ছোটবেলা নেই কোন পরিপক্কতা নেই ফ্রাঁসোয়া ডল্টো। সত্যিই মধ্যে বৃদ্ধি সুস্থ পরিবার - এখানে আসল ভাগ্য। রবিন স্কিনার সাইকোথেরাপি এবং জীবনে, একজন ব্যক্তির মানসিক বাস্তবতার "ভার্চুয়ালিটি"
কেন আমাদেরকে আঘাত করে এমন বিশ্বাসগুলি পরিবর্তন করা এত কঠিন?
যদি সবকিছু খুব সহজ হয়, যদি আপনার কেবল একটি ভুল বিশ্বাসের পরিবর্তন প্রয়োজন হয়, তাহলে কেন একটি বাগান নির্মাণ করতে বিরক্ত? এটা চিন্তা করা বন্ধ করতে মাত্র তিন মিনিট সময় লাগে: "আমি বিশ্বের সবচেয়ে খারাপ এবং সবচেয়ে ঘৃণ্য ব্যক্তি"। এবং কেন সাইকোথেরাপি এত দীর্ঘস্থায়ী হয়, আপনি কোন মনোবিজ্ঞানীর সাথে ঘন্টার পর ঘন্টা কথা বলতে পারেন?
মানসিক আঘাত সম্পর্কে: এটা কি আঘাত করে ?
যদি ক্ষতগুলি সময়মতো "নিরাময়" হয়, এর অর্থ এই নয় যে ব্যক্তিটি পরিস্থিতিটি একেবারে সহজেই কাটিয়ে উঠবে, তবে তার একটি অভ্যন্তরীণ অনুভূতি থাকবে যে সে এটি মোকাবেলা করবে। এবং এমনকি যদি এটি খুব বেদনাদায়ক হয়, তবে তার কাছে এই ব্যথা "
