যাক! এটি গ্রহণ করা! জিজ্ঞাসা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

এই তিনটি শব্দই ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, যেহেতু সাহায্য চাওয়া, সাহায্য গ্রহণ করা, এবং সাহায্য করতে সক্ষম হওয়া সব মানুষের মধ্যে একই ট্রমা জড়িত।

এই সমস্ত প্রক্রিয়ায় আমাদের মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা একই পদ্ধতি ব্যবহার করে।

একটি বোনাস হিসাবে, দানের থিমটি এই ত্রিত্বের মধ্যে ভালভাবে বোনা হয়েছে।

এবং এখন আরো বিস্তারিত জানার জন্য।

সম্ভবত, প্রতিটি মানুষ একটি ঘটনা লক্ষ্য করেছে। আপনি কাউকে সাহায্য প্রদান করেন (চলমান ভিত্তিতে, অথবা পর্যায়ক্রমে বা এককালীন, কিন্তু একটি বড় স্কেলে), এবং তার কাছ থেকে কৃতজ্ঞতা আশা করেন, কিন্তু পরিবর্তে আপনি লক্ষ্য করেন যে, তিনি বিপরীতভাবে, আবেগগত বা শারীরিকভাবে আপনার থেকে দূরে আছেন। তার কথায়, "ঠিক আছে, আপনার একজন ব্যবসায়ী আছে" বা "আপনারা কীভাবে অর্থ উপার্জন করেন", "আপনি সবসময় এটি সহজ পেয়েছিলেন, কিন্তু আমাদের জন্য …" এর মতো আপনার ঠিকানায় হিংস্র তিরস্কার স্লিপ করে। গোপন আক্রমন, বর্বরতা, অবমূল্যায়ন এবং কখনও কখনও আপনার বিরুদ্ধে খোলা আক্রমণাত্মক আক্রমণ। এবং আপনি ক্ষতির মধ্যে আছেন, কারণ আপনি স্পষ্টভাবে এটির উপর নির্ভর করেননি!

হ্যাঁ, এটি প্রায়শই ঘটে। সাহায্য চাওয়া ব্যক্তি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সাহায্য চাওয়ার ব্যক্তির চেয়ে নিচের অবস্থানে চলে যাবে। যে সাহায্য নেয়, সে যেমন ছিল, সে নিজেই তার সমস্যা সমাধানের জন্য তার নিজের দেউলিয়া স্বাক্ষর করে। এবং যিনি এই সহায়তা প্রদান করেন তিনি আমার ভাগ্যের সালিসে পরিণত হন।

এই অপমানজনক অনুভূতির সম্মুখীন না হওয়ার জন্য অনেক লোকের কাছে অন্য মানুষের সাহায্য চাওয়া খুব কঠিন মনে হয়। এবং এখানে মানসিকতা, নিজেকে রক্ষা করার জন্য এবং এই অপমান থেকে বাঁচতে এবং পতন না করার জন্য, তিনটি বিকল্পের মধ্যে একটি বেছে নেয়:

1. সাধারণভাবে, কারও কাছে সাহায্য চাইতে যাবেন না, তবে নিজের চেষ্টায় সবকিছু করুন, এমনকি অতিরিক্ত পরিশ্রমের প্রয়োজন হলেও।

2. ব্যক্তি একটি অবমাননাকর, অবমাননাকর, শিশু অবস্থানে প্রবেশ করে।

3. অথবা একজন কমান্ডারের মত আচরণ করে - একনায়ক। তিনি মোটেই জিজ্ঞাসা করেন না, তিনি আদেশ দেন। একই সময়ে, সুরটি যতটা সম্ভব সমান এবং ইস্পাত, যাতে কেউ বুঝতে না পারে যে আমি সত্যিই কেমন অনুভব করছি।

যিনি দেন, মনোরম অনুভূতির waveেউয়ে তিনি হয়তো চাওয়ার এই উত্তেজনা লক্ষ্য করবেন না। অথবা হয়তো লক্ষ্য করুন এবং প্রত্যাখ্যান করুন।

যদি তা সত্ত্বেও, অনুরোধটি স্বরন করা হয় এবং সাহায্য প্রদান করা হয়, তাহলে দাতার অবচয় তার সাথে আপনার অবস্থানগুলিকে সারিবদ্ধ করার জন্য চালু হবে। অতএব, আমাদের মানসিকতা উপকারীর ত্রুটি খুঁজছে। হয় কৃতজ্ঞ না হওয়া বা বাধ্যবাধকতা অনুভব না করা এবং আবার তাৎপর্যের অবস্থান ফিরে পেতে।

অতএব, প্রায়শই সাহায্যকারীরা (দাতারা) কৃতজ্ঞতা বোধ করে না, কিন্তু যাকে তারা সাহায্য করেছিল তার কাছ থেকে নেতিবাচক বোধ করে। এই মনস্তাত্ত্বিক চাপের প্রেক্ষিতে কথাগুলো উঠেছিল যে আপনি যদি সম্পর্ক নষ্ট করতে না চান তাহলে টাকা ধার দেবেন না। অথবা "মানুষের সাথে ভাল ব্যবহার করুন এবং পানিতে ফেলে দিন", "তারা ভাল খুঁজছেন না," ইত্যাদি।

কিন্তু একজন ব্যক্তি যে পরিষেবা বা সহায়তা (একজন উপকারকারী) প্রদান করে তার অবস্থান থেকেও এটি এত সহজ নয়। দাতা যা বেশি তার স্কিমটি তার ভেতরের হীনমন্যতার জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়া এবং জিজ্ঞাসাকারীর উপর তার ক্ষমতা উপভোগ করা সম্ভব করে। অতএব, আমাদের অনেক উদ্ধারকারী এবং সাহায্যকারী আছে, এবং আমাদের ব্যর্থতা এবং হীনমন্যতার ভেতরের অনুভূতি যত বেশি শক্তিশালী এবং বেদনাদায়ক, তত বেশি কেউ আশেপাশের সবাইকে বাঁচাতে, সাহায্য করতে এবং ভাল করতে চায়, এমনকি কেউ জিজ্ঞাসা না করলেও। এই ধরনের কর্মের দ্বারা, উপকারকারী অল্প সময়ের জন্য নিজেকে ধনী এবং তাৎপর্যপূর্ণ মনে করে। হুমকিটি মনে রাখবেন "ভাল, তুমি আমাকে অন্য কিছু চাও", যা আমাদের জিজ্ঞাসা করার তুচ্ছ অবস্থানে পাঠায়। এই বাক্যাংশটি আমাদেরকে আমাদের জায়গায়, নীচে থেকে অবস্থানে রাখা উচিত।

আমি পরামর্শ দিচ্ছি না যে কৃতজ্ঞতার সমস্ত কাজগুলির গোপন সুবিধা রয়েছে। মানুষ সহজেই অতিরিক্ত থেকে ভাল দিতে পারে। কিন্তু যদি দাতা নিজে ভাল না করে থাকেন, তাহলে প্রাপকদের কল্যাণের পটভূমির বিপরীতে তিনি তাৎপর্য আকারে এই থেকে ক্ষতিপূরণ পাওয়ার একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।

এই সমস্ত রাজ্য আমাদের গভীর শৈশবে ফিরে যায়, যখন আমরা সত্যিই অন্যের (পিতামাতা, প্রাপ্তবয়স্ক) উপর নির্ভরশীল ছিলাম এবং আমরা নিজেরাই কিছু করতে পারতাম না।আমাদের নিজেদের সামলাতে না পারার এই অনুভূতি ছিল মোটামুটি এবং আমাদেরকে দুর্বল, দুর্বল এবং তুচ্ছ করে তুলেছিল। এবং প্রাপ্তবয়স্কদের আমাদের উপর অসাধারণ ক্ষমতা ছিল। অতএব, প্রতিবার যখন আমাদের জিজ্ঞাসা করতে হবে, নিতে হবে এবং দিতে হবে অজ্ঞানভাবে আমাদের মধ্যে সেই শক্তিশালী অনুভূতিগুলি জাগিয়ে তোলে যা আমরা এই সময়কালে অনুভব করেছি। এটি একটি বরং আঘাতমূলক মুহূর্ত, তাই আমাদের মানসিকতা, আমাদের রক্ষা করার জন্য এবং আমাদের ধ্বংস না করার জন্য, সুরক্ষা, আদর্শীকরণ এবং অবমূল্যায়ন প্রক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করে।

কি করো? এটা কি সাধারণভাবে চাওয়া, দেওয়া এবং গ্রহণ করা সম্ভব, এবং একই সাথে নিজেকে মূল্যহীন বা সর্বশক্তিমান likeশ্বর বলে মনে হয় না?

হ্যা এটা সম্ভব. তবে প্রথমে একটি পরীক্ষা করা যাক।

"আপনি কি আমাকে সাহায্য করতে পারেন?" বাক্যটি বলুন অথবা "আমার আপনার সাহায্য দরকার!"

এবং আপনার কণ্ঠ কেমন শোনাচ্ছে তা ট্র্যাক করুন: অহংকারী, একটি সুশৃঙ্খল স্বরে, অকৃতজ্ঞ, তুচ্ছ এবং বা অন্য কিছু।

আপনি যখন এই কথা বলেন তখন আপনার শরীর কি অনুভব করে: এটি সঙ্কুচিত হতে চায়, সঙ্কুচিত হতে পারে, রাগ বা বিরক্তি নিয়ে কান্না করতে পারে, হয়তো আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সরে যাবেন বা আপনার চোখ এড়িয়ে যাবেন, অথবা অন্য কিছু।

এখন যার কাছ থেকে আপনি সাহায্য চেয়েছেন তার জায়গা নিন এবং তার হয়ে যান। তার চোখ দিয়ে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এবং এই ব্যক্তিটি যখন আপনার কাছে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে তখন আপনার কী অনুভূতি রয়েছে তা সন্ধান করুন: হিংস্রতা, ঘৃণা, ঘৃণা, অহংকার, ক্ষমতার অনুভূতি, অথবা আপনি কেবল ভাল বোধ করেন। সম্ভবত আপনার শরীর সোজা হবে বা এমনকি কোন অবস্থানে চলে যাবে।

এখন আপনি নিজেকে চাওয়া এবং দেওয়ার ভূমিকায় দেখছেন।

সম্ভবত এই পরীক্ষায়, দাতার ভূমিকায়, আপনি একজন পিতামাতার ব্যক্তিত্ব, একজন বসের মতো অনুভব করেছিলেন এবং এমনকি তার মতো আচরণ করতে শুরু করেছিলেন এবং ভিক্ষাবৃত্তিতে আপনি একটি শিশু ছিলেন। এটি আঘাত নির্দেশ করে।

এই রাজ্যগুলি ছাড়া সাহায্য চাওয়া, দেওয়া এবং গ্রহণ করা কি সম্ভব?

হ্যাঁ আপনি পারেন, কিন্তু যাওয়ার একটি উপায় আছে।

এই নিরাময়ের থেরাপিউটিক পথে, আপনাকে প্রথমে এই শৈশবের ট্রমাতে ডুবে যেতে হবে এবং স্বীকার করতে হবে যে সেখানে এবং তারপর, আমি সত্যিই ছোট ছিলাম এবং আসক্ত ছিলাম, কিন্তু এখন আমি বড় হয়েছি এবং আমি নিজেই নিজের এবং অন্যদের জন্য অনেক কিছু করতে পারি।

কিন্তু সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার জন্য, আমাকে এই সত্যটিও স্বীকার করতে হবে এবং মেনে নিতে হবে যে অনেক কিছুই আমি করতে পারি না, যেহেতু আমি কেবল মানুষ এবং আমার সম্পদ মহান, কিন্তু সীমাহীন নয়।

আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি বুঝতে এবং গ্রহণ করুন। উপলব্ধি করুন এবং স্বীকার করুন যে অন্যান্য লোকের শক্তি এবং দুর্বলতা রয়েছে এবং তাদের শক্তি সমানভাবে ভাগ করা, সহযোগিতা করা এবং সাহায্যের জন্য কৃতজ্ঞ হতে পারে।

আপনার মূল্য পুনরুদ্ধারের এই কাজটি আপনাকে আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে ফল দেবে এবং আপনাকে নিজের এবং অন্যদের অবমূল্যায়নে আপনার শক্তির অপচয় বন্ধ করতে দেবে।

আমি আপনাকে পথ চলার জন্য শুভ কামনা করি।