2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এই অত্যন্ত উদ্ঘাটিত (কিন্তু অনেক উপায়ে কাল্পনিক) গল্পের প্রয়োজন, আমি বিশ্বাস করি, গভীর সচেতনতা, এর কার্যকারক সম্পর্কের প্রত্যক্ষ নির্ধারক তাই সুস্পষ্ট … এই দৃষ্টান্ত, অন্য অনেকের মতো (একে অপরের অনুরূপ), সাধারণত সামনে প্রকাশ পায় সবাই …
মেয়েটি, আসুন তাকে গৌরব বলি, তার বিবাহিত জীবন জুড়ে আক্ষরিক অর্থেই তার নিজের স্ত্রীর মাথায় নিয়মিত ভান করে বিষ বের করে (ন্যায়সঙ্গতভাবে, আমি মনে করি: এই বিষটি প্রায়শই যথেষ্ট ন্যায়সঙ্গত, বোধগম্য রাগ এবং এখনও অগ্রহণযোগ্য এবং বিপজ্জনক ছিল।)
যদি আমরা যতটা সম্ভব নায়িকার অভিব্যক্তি নরম করি, তার দাবিগুলি এরকম শোনাবে: "এহ, আপনি, অমুক, অমুক, অযোগ্য স্বামী সত্যিকারের শাস্তি! আর এই শাস্তি কিসের জন্য?!"
রাগ এবং বিরক্তি রাতের বেলা অবহেলিত স্বামীর উপর েলে দেয়। এবং ঠিক আছে, যদি ব্যক্তিগত যোগাযোগ হয়, কিন্তু এটি প্রকাশ্যে এবং প্রায়শই করা হত - হৃদয় কাঁপানো, শহীদদের কান্না, শিশুদের সহ - দুটি বড় হওয়া ছেলে।
তার স্ত্রীর দীর্ঘমেয়াদী অবমাননার কারণে উস্কানিমূলক - সেমা (ভ্লাদিস্লাভার স্বামী) নির্দিষ্ট সংখ্যক বছর পরে (যেমন, গৌরবের স্বস্তি সহ) বাসস্থান ছেড়ে চলে যায়, এটিকে আরও "উষ্ণ জায়গা" দিয়ে প্রতিস্থাপন করে। কিন্তু নারীর হতাশা, যা বছরের পর বছর ধরে জমে ছিল (বৈবাহিক সম্পর্কের ফাটল দিয়ে), আরও বেশি হিংস্র শক্তির সাথে ফেটে পড়ে। স্লাভা আর দুর্ভাগ্যজনক জীবন এবং অযোগ্য স্বামীর প্রতি সাধারণ রাগের অভিব্যক্তি আর ধরে রাখতে পারেনি, দুর্বলতার মুহূর্তে তার প্রাক্তন সহচরকে সমস্ত কল্পনাপ্রসূত এবং অকল্পনীয় অভিশাপ পাঠায় … "যাতে আপনি …! হ্যাঁ, যাতে আপনি …! এবং এটা আপনার জন্য outালা যাক!"
মনে হচ্ছিল যে জীবনে বিরক্ত মহিলার সমস্ত ভয়াবহ দু griefখ একক ব্যক্তির উপর কেন্দ্রীভূত ছিল - প্রাক্তন স্বামী এবং তার ছেলের বাবা। তার প্রাক্তন স্ত্রীর প্রচেষ্টার মাধ্যমে, দুrableখী সেমিওন কেবল অতীতের চিরন্তন অপরাধী হয়ে উঠেছিল, তবে পরবর্তী সমস্ত সমস্যার … "এবং কেন আপনি যথাসময়ে এত ভেঙে পড়লেন ?! এটা ভাগ্য নয়! কি দুর্ভাগ্য! " এবং আবার: "আপনি হতে পারেন …" এবং এই ক্ষেত্রে প্রস্তাবিত সমস্ত অভিব্যক্তিতে আরও …
এবং এটা ছিল যেন দুর্ভাগ্য, প্রকৃতপক্ষে, দরিদ্র মহিলার উপর আরো বেশি জোর দিয়ে েলে দেওয়া হচ্ছে … প্রথমত, বড় ছেলে স্বাভাবিক তীর থেকে বিচ্যুত হয়েছিল - ভেঙে পড়েছিল, হারিয়ে গিয়েছিল এবং 8 বছর ধরে মানসিক হাসপাতালে ছিল এখন চিকিৎসার জন্য … তারপর ছোটটি - নিখোঁজ, নিখোঁজ এবং সে কি বেঁচে আছে? - কেউ জানে না … আপনি কি মনে করেন, ভ্লাদিস্লাভাকে জিজ্ঞাসা করুন: "কেন, তার মতে, ভাগ্য তার এবং তার ছেলেদের জন্য এত নির্দয়?" - তোমাকে কি উত্তর দেওয়া হবে? “ঠিক আছে, অবশ্যই, প্রাক্তন স্বামী দোষী! এটি … "অবিলম্বে অগণিত সংখ্যক উপাধি অনুসরণ করে যেখানে গৌরব তার সমস্ত হতাশা, তিক্ততা এবং রাগকে জীবনে ফেলে দেবে …
ভাঙা মায়ের ভাগ্য নিয়ে এই দুর্ভাগা নারী অবশ্যই সহানুভূতির দাবিদার! একই সময়ে, একটি বিষয় স্পষ্ট: মা, তার প্রাক্তন পত্নীর প্রতি তার ঘৃণার সাথে, তার অপবাদ এবং অভিশাপ দিয়ে, আসলে তার ছেলেদের "ক্ষতি" এনেছে, কারণ তারা রক্ত থেকে রক্ত এবং মাংস থেকে মাংস, অভিশপ্ত মানুষের সন্তান …
এই সাধারণ বুদ্ধিমান এবং খুব শিক্ষিত মহিলার কাছে কেন এই সহজ চিন্তাটি আসেনি? রহস্য…
এখন, তথ্য এবং প্রযুক্তিগত উন্নতির সময়ে, অনেকেই জীবনে বলা শব্দের অপরিহার্য, পবিত্র অর্থ সম্পর্কে যথেষ্ট জানেন। কিন্তু মানুষ কি এই পরিস্থিতির সঠিক অর্থ দেয়? এবং তারা কি বৃথা কথ্য অভিব্যক্তির হিসাব দেয়? খুব কমই, ঠিক?! … বৃথা! এই বাদ দেওয়া প্রায়শই দু sadখজনক এবং বিপজ্জনক পরিণতির দিকে পরিচালিত করে … এবং উপরের ঘটনাটি এর একটি স্পষ্ট দৃষ্টান্ত …
যে কোন সাউন্ড সেট একটি নির্দিষ্ট শক্তি বহন করে। কোন আশ্চর্য, উদাহরণস্বরূপ, প্রার্থনা, একটি উচ্চ, divineশ্বরিক বার্তা হিসাবে, একটি বিশেষ, salvific এবং নিরাময় ক্ষমতা আছে?
প্রতিটি মৌখিক বার্তা একটি নির্দিষ্ট বার্তা বহন করে। ভবিষ্যতের জন্য ইতিবাচক কর্মসূচী (শিশুদের মধ্যে প্রেরণ করা সহ)।অপমান, অশ্লীল অভিব্যক্তি এবং আরও বেশি, নেতিবাচক ইচ্ছাগুলি ভবিষ্যতে একটি বাধ্যতামূলক ক্রিয়াকলাপের শক্তির খনি, যা সম্বোধনকারীর আভায় অন্তর্ভুক্ত।
একজন মনোবিজ্ঞানী হিসাবে, আমি বুঝতে পারি: যে কোনও জীবিত ব্যক্তি (তার নিজস্ব ব্যক্তিগত কারণে) পরিস্থিতিগত নেতিবাচক শক্তি উত্পাদন, সঞ্চয় এবং ছড়িয়ে দেয়, যা বিরক্তি, জ্বালা বা ক্রোধের মতো প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়ায় নিজেকে প্রকাশ করে। একই সময়ে, আমি সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত: একটি ধ্বংসাত্মক প্রকৃতির আবেগের একটি গ্রহণযোগ্য, পরিবেশ বান্ধব উপায় প্রয়োজন।
আসুন রাগের সাথে কাজ করার উদাহরণ সহ এই অনুকূল প্রতিকারগুলি দেখি …
1. যদি আপনার আগ্রাসীভাবে অনুভূতি প্রকাশ করার কোন দীর্ঘমেয়াদী কারণ (বা একটি স্বাভাবিক প্রবণতা) থাকে, খেলাধুলার জন্য যান, সেইসাথে নিয়মিত ধ্যান অনুশীলন করুন, আপনার আবেগগুলি গেয়ে নিন (শব্দ থেকে - গান) আপনি বাড়িতে একটি পাঞ্চিং ব্যাগও কিনতে পারেন এবং প্রয়োজনে এটি বীট করতে পারেন, যার ফলে সমস্ত সঞ্চিত আবেগ প্রকাশ করা যায়। আপনি মঞ্চস্থ বালিশের লড়াইয়ের ব্যবস্থা করতে পারেন (এবং ফ্লাফ এবং পালক উড়তে দিন - বাষ্প ছেড়ে দেওয়া হবে, কিন্তু প্রতিবেশী কষ্ট পাবে না)। আপনি স্নোবলের মতো কাগজের টুকরো টুকরো টুকরো করে ফেলতে পারেন (এটি "মজা এবং রাগ") … আপনি বাথরুমে লুকিয়ে রাখতে পারেন এবং ঝরনার নিচে আপনার রাগ চিৎকার করতে পারেন … আপনি এটি কাগজে ফেলে দিতে পারেন, তারপর উত্সাহের সাথে এটি ছিঁড়ে ফেলতে পারেন এটিকে পুরো রুমে ছিন্নভিন্ন করা এবং ছিটিয়ে দেওয়া …
2. আবেগের একটি ডায়েরি রাখার চেষ্টা করুন যাতে আপনি লিখতে পারেন:
- নির্দিষ্ট আবেগের উত্থানের কারণ (যা সাধারণত তাদের ট্রিগার করে);
- প্রকাশিত আবেগের পরিণতি (তারা যে সাধারণ ফলাফলগুলি নিয়ে যায়);
- পরিস্থিতি, পরিস্থিতি এবং ব্যক্তির উপর নির্ভর করে এই আবেগগুলির প্রকৃতি;
- প্রাপ্তির প্রতি আপনার মনোভাব (প্রকাশের ফলে) ফলাফল;
- পরিস্থিতির গঠনমূলক সমাধানের সাথে এই আবেগের কারণ এবং পরিণতি সম্বন্ধে যৌক্তিক বোঝাপড়া।
3. রাগ প্রকাশের আরেকটি গ্রহণযোগ্য এবং কার্যকরী উপায় আছে - নিরাপদ (একটি পূর্ব -চিন্তিত রূপে), কিন্তু এই অনুভূতির উপর একটি ফোকাস (বিশেষ স্থিরকরণ) সহ অনুভূতির বাস্তব হাইপারট্রফি। এটি সবচেয়ে ভালভাবে একা করা হয়, অন্যথায় আমাদের বেশিরভাগই অস্বস্তি বোধ করবে। আপনার রাগ তৈরি করুন, এটিতে মনোনিবেশ করুন, এতে ডুব দিন, এটি আপনার অনুভূতির চেয়ে বেশি প্রকাশ করুন। আপনি নিজেকে সিংহ বা চিতাবাঘ হিসাবে কল্পনা করতে পারেন এবং হৃদয় দিয়ে গর্জন করতে পারেন এবং এমনকি মোকাবেলার ভান করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, অপ্রয়োজনীয় প্লাস্টিকের ব্যাগ বা কাগজের কার্ডবোর্ড। অনুভূতিতে মনোনিবেশ করা, সৎভাবে এটি বাঁচুন, যতই অপ্রীতিকর মনে হোক না কেন এবং শীঘ্রই আপনি দেখতে পাবেন - এটি সেখানে নেই, এটি শেষ, বাষ্পীভূত।
4. ক্রোধ (অবশ্যই একটি কৌতুকপূর্ণ রূপে) "কান্নাকাটি" এবং তারপর কান্নাও হতে পারে (রাগ প্রায়ই হতাশা এবং বিরক্তির সাথে মিলিত হয়)। আর কান্না না থাকলেও, আপনার কণ্ঠে কান্নার ভান করুন। এটা কেমন লাগে তা কোন ব্যাপার না, এমনকি যদি এটি অপ্রাকৃতিক হয়। যাইহোক কেউ আপনার কথা শুনবে না (আপনি একা এটি করছেন, দেখানোর জন্য নয়), তবে এটি আপনার পক্ষে সহজ হয়ে উঠবে: কণ্ঠের পরে, অনুভূতিগুলি বেরিয়ে আসবে।
5. উপরন্তু, রাগের একটি গুণগত অভিজ্ঞতা এবং তার লুকানো কারণগুলির বিশ্লেষণের জন্য, রাগ নিয়ে কাজ করার একটি পেশাদারী উপায় রয়েছে - সাইকোথেরাপিউটিক অনুশীলন, নিজের সাথে কাজ করার এবং নিজের জীবনকে উন্নত করার উপায় হিসাবে।
আমি এই প্রকাশনাটি একটি ইচ্ছার সাথে শেষ করতে চাই: বন্ধুরা, আমাদের জীবনে যতটা সম্ভব সচেতন হওয়া যাক - নিজেদের এবং যারা আমাদের দায়িত্বের ক্ষেত্রে রয়েছে তাদের সম্পর্কে! মনে রাখবেন: আমাদের প্রিয়জনদের ভাগ্য, আমাদের শিশুরা আনুষ্ঠানিকভাবে পালন করা বাধ্যবাধকতার মানের উপর নির্ভর করে না, বরং আমাদের মনোভাবের পবিত্র বিষয়বস্তু, প্রকাশ করা অর্থ, ক্রিয়া এবং শব্দের উপর নির্ভর করে।
প্রস্তাবিত:
আমরা বলতে পারি না যে আমাদের শব্দটি কীভাবে সাড়া দেবে
উল্লেখযোগ্য ব্যক্তির তথ্য বা "মুদ্রণ পাতা থেকে" মাথা আঘাত করে, উপ -অঞ্চলে প্রবেশ করে, যেখানে অচেতন "বাস করে", এবং এটি বাধা দেয়, যার ফলে বিভিন্ন, প্রায়ই হিংস্র, আবেগ সৃষ্টি হয়। আমি গুজব এবং গসিপের মতো নির্মাণগুলি সরিয়ে রাখব, যা পরোক্ষভাবে মানুষকে পরিচালনার জন্য অন্যতম শক্তিশালী হাতিয়ার। যেকোনো "
"দরিদ্র হুসার সম্পর্কে একটি শব্দ বলুন" বা প্রতিযোগিতার প্রতিরক্ষায় একটি শব্দ বলুন
হতে পারে এটি কেবল আমার বিষয়গত মতামত, কিন্তু আমি প্রায়ই এই সত্যের মুখোমুখি হতে শুরু করি যে এমনকি মনস্তাত্ত্বিক সম্প্রদায়ের মধ্যেও তারা প্রতিযোগিতা পছন্দ করে না, অথবা অন্তত তারা অনুমোদন করে না। "আপনি প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছেন" বা "
একটি দরিদ্র পিতা বা মাতা সম্পর্কে একটি কথা বলুন বা আমরা আমাদের ছোটবেলা থেকে আমাদের সন্তানদের সাথে আমাদের সম্পর্কের জন্য কী নিয়ে আসি
বাচ্চাদের লালন -পালন সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি শিক্ষাগত এবং মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্য থেকে এতটা উদ্ভূত নয় যতটা আমাদের শৈশবের অভিজ্ঞতা থেকে। সেই সম্পর্কগুলি থেকে যা আমরা আমাদের নিজের বাবা -মায়ের সাথে গড়ে তুলেছি। আমরা এটিকে বিভিন্ন উপায়ে সম্পর্কিত করতে পারি:
অবমূল্যায়ন: কীভাবে মানসিক প্রতিরক্ষা আমাদের বিরুদ্ধে পরিণত হয় এবং আমাদের জীবনকে মূল্যহীন এবং আমাদের অসুখী করে তোলে
সাইকোলজিক্যাল ডিফেন্স সাইকোঅ্যানালাইসিসের সবচেয়ে প্রাচীন ধারণাগুলির মধ্যে একটি, যা সিগমুন্ড ফ্রয়েড আবিষ্কার করেছিলেন এবং তার অনুসারীরা তৈরি করেছিলেন। এটি এখনও বেশিরভাগ সাইকোথেরাপিস্ট ব্যবহার করেন। যাইহোক, বিভিন্ন দিক থেকে, এই ঘটনাটি সামান্য ভিন্নভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যা মানুষের মানসিকতার গঠন সম্পর্কে মৌলিক ধারণার উপর নির্ভর করে। কিছু পণ্ডিত, যেমন উইলহেলম রাইখ বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তির চরিত্র তার প্রধান প্রতিরক্ষামূলক কাঠামো, এবং পছন্দের প্রতিরক্ষার সেট একটি মনস্তাত্ত্ব
আমাদের ভবিষ্যত যেমন আমাদের হাতে তেমনি আমাদের চিন্তায়ও। নিশ্চিতকরণ
নিশ্চিতকরণ কি? নিশ্চিতকরণ একটি সংক্ষিপ্ত বিবৃতি বাক্যাংশ যা অনেকবার পুনরাবৃত্তি করলে, একজন ব্যক্তির অবচেতনে প্রয়োজনীয় চিত্র বা সেটিং ঠিক করে। নিশ্চিতকরণ আমাদের লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য ইতিবাচক চিন্তার শক্তি ব্যবহার করে এবং নিজেদের মধ্যে ছোট ছোট অনুস্মারকের মতো। উদাহরণ:
