2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মনোবিজ্ঞানী, সিবিটি পদ্ধতি
চেলিয়াবিনস্ক
আঘাতের পর (যৌন সহিংসতা, মারধর, দীর্ঘদিন ধরে হুমকির সম্মুখীন হওয়া, যে কোনো গণহত্যা, পরিবারে দীর্ঘস্থায়ী মনস্তাত্ত্বিক সহিংসতা ইত্যাদি), একজন ব্যক্তি 55% ক্ষেত্রে গুরুতর অসুবিধার সম্মুখীন হতে পারেন।
ভুক্তভোগীর নিজের এবং আশেপাশের বাস্তবতা সম্পর্কে সাধারণ ধারণার লঙ্ঘনের ফলস্বরূপ বিচ্ছিন্নতা ঘটে: পৃথিবী একটি বিপজ্জনক জায়গা বলে মনে হতে শুরু করে, একজন ব্যক্তির প্রত্যাশার সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগ এবং উত্তেজনার অবস্থায় থাকতে বাধ্য হয় একটি নতুন হুমকি, আত্মসম্মান হ্রাস পায়, মেজাজ তার নিজের ব্যর্থতার চিন্তার কারণে হতাশ হয়ে পড়ে, শক্তিহীনতা কিছু পরিবর্তন করে, আন্তpersonব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধা দেখা দেয়, বিভিন্ন ধরনের মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি যোগ দেয় - শরীরে ব্যথা, কাঁপুনি, অনিদ্রা, অতিরিক্ত খাওয়া বা বিপরীতভাবে, ক্ষুধা না থাকা …
চাপ প্রতিক্রিয়া
ব্যাধিটির মাত্রা হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে, সাইকোটিক ইনক্লুশন সহ।
ব্যাধিটির ডিগ্রী অনেকগুলি কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়: মানসিক স্থিতিশীলতার স্তর, ব্যক্তিত্বের মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষার প্রকৃতি, চাপের তীব্রতা, এর সময়কাল ইত্যাদি।
আমি আপনাকে আমার এক বন্ধুর বড় বোনের উদাহরণ দেই, যিনি গণধর্ষণের শিকার হয়ে মানসিক রোগে আক্রান্ত হয়েছিলেন। কিছু সময়ের জন্য তিনি এই ঘটনার কথা কাউকে বলেননি, তিনি নিজেকে বন্ধ করে রেখেছিলেন, হতাশ ছিলেন। একটি মানসিক হাসপাতালে একটি পরীক্ষার পরেই সবকিছু পরিষ্কার হয়ে যায়, যেখানে এক বন্ধুর বোন যখন হ্যালুসিনেশন দেখতে শুরু করে এবং আত্মহত্যার চেষ্টা করে তখন শেষ হয়। স্রাবের পরে, যদি সে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেয় তবে ব্রেকডাউন পুনরাবৃত্তি হয়। কখনও কখনও বন্ধুর সাথে রাত কাটানো, আমি নিজের চোখে দেখেছি এই মনস্তাত্ত্বিকতা, কিভাবে তার মা আগ্রাসনের আক্রমণ মোকাবেলা করার চেষ্টা করেছিল, এবং তারপর দীর্ঘ সময় ধরে বাথরুম থেকে বের হয়ে আত্মহত্যা না করার জন্য প্ররোচিত করেছিল। ওষুধ খাওয়ার পর, সে শান্ত হয়ে ঘুমিয়ে পড়ে। আমার বন্ধুর মা রাতে কাজ করতেন, তাই আমার বন্ধু আমাকে তার সাথে রাত কাটাতে বলেছিল, কারণ সে তার বোনের আক্রমণ এবং তার দৃষ্টিভঙ্গির ভয় পেয়েছিল।
অবশ্যই, এর পরিণতি সবসময় এতটা ভয়াবহ হয় না, কিন্তু, যেভাবেই হোক না কেন, তারা শিকারের সুস্থতা এবং অভিযোজনকে ব্যাহত করে।
আঘাতজনিত পরিস্থিতি সৃষ্টির পরে যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি মানসিক সহায়তা চাইতে পারেন, তাদের দীর্ঘস্থায়ী PTSD হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি আপনাকে কার্যকরভাবে PTSD এর প্রভাবগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, অথবা অন্তত ব্যাধির তীব্রতা কমাতে পারে।
PTSD থেরাপি নিম্নলিখিত ধাপগুলি নিয়ে গঠিত:
1. ভয়ের সাথে সম্পর্কিত জ্ঞানীয় এবং আবেগগত কাঠামোর সক্রিয়করণ (উদ্বেগের বিষয়বস্তু এবং উদ্বেগ বিষয়বস্তুর চিত্রগুলির সাথে জড়িত ভয়কে কাজ করা, আঘাতের স্মৃতি পুনরুদ্ধার করা - চিন্তা, চিত্র, সংবেদন, অনুভূতি); 2. নিমজ্জন (এক্সপোজার): একটি ট্রমা পরিস্থিতিতে ধীরে ধীরে নিমজ্জিত হওয়ার প্রক্রিয়ায়, একজন ব্যক্তি বুঝতে পারেন যে তিনি কেবল আঘাতমূলক স্মৃতি সহ্য করতে সক্ষম নন, বরং অভ্যাসের ফলে অভিজ্ঞতার তীব্রতা হ্রাস পায়; 3. জ্ঞানীয় পুনর্গঠন: নেতিবাচক বিশ্বাস পরিবর্তন; 4. ক্লায়েন্টের কল্পনায় একটি ভিন্ন দৃশ্যের সৃষ্টি (যা ঘটেছে তার একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করা হচ্ছে, যখন শিকার নিজেকে অপরাধ থেকে মুক্তি দেয়, তার আচরণ, তার ব্যক্তিত্বের পুনর্মূল্যায়ন করে); 5. যেহেতু পিটিএসডি -র কোর্স একজন ব্যক্তির জীবনে সহগামী সমস্যাগুলির দ্বারা আরও বেড়ে যায়, তাদের বিশ্লেষণও করা হয়, নতুন ধারণা এবং প্রতিক্রিয়া কৌশল গঠন; 6. ক্লায়েন্ট উদ্বেগ মোকাবেলা পদ্ধতি প্রশিক্ষিত হয়।
আর। লিয়া, আর। নমুনা
I. G. এর বইতে মালকিনা-পাইখ সুপারিশ করেছেন যে পিটিএসডি-র জন্য মানসিক সহায়তা ভুক্তভোগীর সমকামী ব্যক্তির দ্বারা প্রদান করা উচিত।
সাইকোথেরাপিউটিক হস্তক্ষেপের লক্ষ্য ক্লায়েন্টের আত্মসম্মান বৃদ্ধি করা উচিত।
যদি সাহায্য চাওয়া ব্যক্তি থেরাপি চালিয়ে যেতে না চায় বা কোনো ইভেন্ট সম্পর্কে কথা বলতে না পারে তাহলে চাপ এড়ানো উচিত।
ট্রমা দিয়ে কাজ করার সময় ক্লায়েন্টের সম্পদ এবং প্রেরণা বিবেচনায় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
প্রস্তাবিত:
প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে ট্রমা সংক্রমণের প্রক্রিয়া
প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে ট্রমা সংক্রমণের মতো একটি জিনিস রয়েছে। এই প্রক্রিয়াটি কীভাবে ঘটে সে সম্পর্কে বিভিন্ন তত্ত্ব রয়েছে। আমি এই ধরনের স্থানান্তরের একটি প্রক্রিয়া তুলে ধরতে যাচ্ছি। এটি সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বৈজ্ঞানিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে। বেশ কয়েক বছর আগে আমি মানুষের জিনোমের কার্যকারিতার পদ্ধতিতে এপিজেনেটিক পরিবর্তনের গবেষণায় আগ্রহী হয়ে উঠি। ২০১১ সালে আমার সহকর্মী আলিনা কোরোলেভার সাথে, আমরা "
ট্রমা সম্পর্কে কী জানা গুরুত্বপূর্ণ
একটি মর্মান্তিক ঘটনা একটি পরিস্থিতি বা একাধিক দীর্ঘায়িত এবং / অথবা পুনরাবৃত্তিমূলক ঘটনা নিয়ে গঠিত হতে পারে, যা ব্যক্তির চিন্তাভাবনা এবং অভিজ্ঞতাকে সংহত করার ক্ষমতাকে সম্পূর্ণভাবে দমন করতে পারে যা এতে উদ্ভূত হয়েছে। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মারাত্মক নেতিবাচক পরিণতির দিকে পরিচালিত করে। ট্রমা বিভিন্ন ঘটনার কারণে হতে পারে, কিন্তু কিছু সাধারণ দিক রয়েছে:
ভায়োলেন্স ট্রমা থেরাপি
এই বিষয়টির কাছে যেতে একটি নির্দিষ্ট অভ্যন্তরীণ শৃঙ্খলা লেগেছে। প্রায়শই, পরামর্শের সময়, আপনাকে এই বিষয়ের সাথে কাজ করতে হবে, একই পর্যায়ে কাজ করে, কিন্তু প্রতিবার ভিন্ন উপায়ে। মানুষ স্বতন্ত্র এবং আঘাতের অভিজ্ঞতা প্রতিবারই অনন্য। হ্যাঁ, এটি স্বতন্ত্রতা। ট্রমা সহ একজন ব্যক্তি, কখনও কখনও, অনেক বছর ধরে বেঁচে থাকে, জীবনের জন্য লড়াই করে, যতটা সম্ভব বেঁচে থাকে:
ট্রমা, থ্রোয়ার ট্রমা: বিসর্জন থেরাপি
আমাদের জন্য, বিসর্জন হল একজন ব্যক্তির অনুভূতি যার সাথে আমরা একতরফা যোগাযোগ বন্ধ করে দিয়েছি। একই সময়ে, যিনি পদত্যাগ করেছিলেন তিনি বিচ্ছেদ প্রক্রিয়াটি হতে দেননি। তিনি কেবল অদৃশ্য হয়ে গেলেন। তিনি বলেননি: "আপনি আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ছিলেন"
একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাইকোথেরাপি, অথবা কেন একজন থেরাপিস্টের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সাইকোথেরাপি সবসময় বেশি কার্যকর
প্রত্যেকের নিজস্ব মনোবিজ্ঞানী থাকলে কী দুর্দান্ত হবে সে সম্পর্কে একটি নিবন্ধ! আমি শুধু আমার চিন্তা শেয়ার করতে চাই। আমি মনে করি পৃথিবী শান্ত হবে, আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব মনোবিজ্ঞানী থাকলে আমাদের মধ্যে উদ্বেগ কম হবে। আমাকে আমার উদাহরণ দিয়ে ব্যাখ্যা করা যাক। যদিও আমি একজন মনোবিজ্ঞানী, আমার ব্যক্তিগত জীবনে আমার নিজের সমস্যা আছে। উদাহরণস্বরূপ, আসক্তি এবং কোড নির্ভর নির্ভর সম্পর্কের প্রতি আমার আসক্তি, থেরাপির কয়েক বছর পরেও চলে যায়নি। এবং আসক্তি, যেমন আপনি জানেন, নিরাময়
