2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এবং তাই, অবশ্যই, যারা অন্তত একবার এই শব্দটি শুনেছেন, বা এর সাথে পরিচিত, তাদের সমস্যা নিয়ে কাজ করেছেন, তারা অবশ্যই অবিলম্বে কোডপেন্ডেন্সি বহন করে এমন অসুবিধাগুলির নাম দেবেন।
এই ক্ষেত্রে, যখন কনস সম্পর্কে কথা বলা হয়, কোডপেন্ডেন্সি ভুক্তভোগীরা আসলেই কনস মানে। কিন্তু মনোবিজ্ঞানীরা আমাদের গোপন সুবিধাগুলি বোঝায় যা আমরা এই সত্য থেকে পাই যে আমরা কোডপেন্ডেন্টের আচরণের ধরণগুলির সাথে রয়েছি।
লুকানো সুবিধাগুলি কী কী:
- অবশ্যই, কিছু পরিবর্তন না করার ক্ষমতা, তা যতই অদ্ভুত মনে হোক না কেন অনেকের কাছে। সর্বোপরি, যদি আপনি নিজের জন্য স্বাধীন হওয়ার ইচ্ছা প্রথম স্থানে রাখেন, তাহলে আপনাকে নিজের মধ্যে অনেক পরিবর্তন করতে হবে। আপনাকে আপনার আচরণ, চিন্তার ধরন পরিবর্তন করতে হবে, আপনি যা পছন্দ করেন না তাকে NO বলতে শিখুন এবং যা খুশি তা হ্যাঁ বলুন। আমাদেরকে উচ্চ মাত্রার সম্পর্ক (কেলেঙ্কারি, অজ্ঞতা, বিচ্ছেদ) উপভোগ করতে শিখতে হবে না, তবে শান্ত সুখ থেকে, যা আসলে একটি সুরেলা সম্পর্ক।
- আমাদের ভোগান্তি বন্ধ করতে হবে। কিন্তু আপনি কাঁদতে এবং কাঁদতে এতটাই অভ্যস্ত, কেউ আপনার সাথে কতটা খারাপ ব্যবহার করে। এবং আপনাকে আপনার নিজের আবেগ মোকাবেলা করতে এবং সুখী হওয়ার প্রচেষ্টা করতে শিখতে হবে।
- আপনাকে কাউকে বাঁচাতে হবে না। যেহেতু সমস্ত কোডপেন্ডেন্টস এমন কাউকে খুঁজে পেতে আগ্রহী, যাকে বাঁচানো দরকার, তাই আপনাকে কাউকে না বাঁচানো শিখতে হবে। শেখাবেন না, নির্দেশ দেবেন না, সাহায্য করবেন না, একটি শোচনীয় পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে যাবেন না, তবে আপনাকে নিজের জীবন শুরু করতে হবে। এবং তাদের নিজস্ব জীবন যাপন করাটা নির্ভরশীলদের জন্য খুবই ভীতিকর। তারপর থেকে আপনার আগ্রহ এবং আকাঙ্ক্ষা শুধুমাত্র প্রথম স্থানে রাখা প্রয়োজন, কিন্তু, প্রয়োজন হলে, রক্ষা এবং কাজ করার জন্য।
- একটি কোড নির্ভরশীল হিসাবে, আপনি নিরাপদে কারো কাছ থেকে আপনার সহানুভূতির অংশ গ্রহণ করতে পারেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের দেশ এবং আমাদের মানসিকতা ভুক্তভোগীদের খুব পছন্দ করে। অতএব, যখন আপনি কাঁদবেন, তখন অবশ্যই কান থাকবে যা শুনবে এবং সহানুভূতি জানাবে। এবং আবার, এর মানে হল যে সবকিছু যেমন আছে তেমন রেখে দেওয়া যেতে পারে। ভাল, উদাহরণস্বরূপ, মদ্যপ স্বামীর সাথে বসবাস করার জন্য, আপনার বসকে বলুন যে আপনি কর্মক্ষেত্রে রাত কাটাতে পারেন, আত্মীয়স্বজন বা কৌতুকের উপহাসে মিষ্টি হাসতে পারেন, কিন্তু ভিতরে ফুঁড়ে উঠুন।
- নিজে হও না। সমস্ত কোডপেন্ডেন্টরা নিজেরাই নয়, কারণ তারা জানে না কিভাবে এটি করতে হয়। তারা সারা বিশ্বের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার পদ্ধতিটি এতটাই মুখস্থ করে ফেলেছে যে তারা ভুলে গেছে যে এটি কেমন। কীভাবে আপনার আবেগ প্রকাশ্যে প্রকাশ করবেন, স্বতaneস্ফূর্ত হন। প্রশ্ন হল আপনি যদি প্রকাশ্যে আপনার আবেগ প্রকাশ করতে শিখেন, আপনি শীঘ্রই লক্ষ্য করবেন যে কেউ তাদের পছন্দ করে না বা অস্বস্তিকর। এবং যেহেতু আপনি সেগুলি প্রকাশ করেন, তখন এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যা আপনি পছন্দ করেন না এবং আপনি ভালবাসা থেকে বঞ্চিত হবেন। সারাজীবন নিজেকে না থাকার চেয়ে কোডপেন্ডেন্টের প্রতি ভালোবাসা থেকে বঞ্চিত হওয়া অনেক খারাপ।
কোড নির্ভরতা থেকে স্বাধীনতার পথে, আপনাকে অনেক লোকের সাথে অংশ নিতে হবে। তারপরে, এটি কেমন হওয়া উচিত এবং আমার কী হওয়া উচিত তার অনেকগুলি ধারণার সাথে, কারও প্রতি অপরাধবোধের অনুভূতি সহ, আমি যে ভয় করতে পারি না, একা থাকার ভয়ে এবং আপনি যে সুখের জন্য নিয়েছিলেন সেই ভালবাসার টুকরোগুলো হারানোর সাথে।
ব্যক্তিগত উদাহরণ।
আমার ক্ষেত্রে, সংগ্রাম জীবনের জন্য নয়, মৃত্যুর জন্য ছিল। ধৈর্যের মাত্রা স্কেলের বাইরে চলে গেল, এবং আমি তাদের সম্পর্কে যা ভেবেছিলাম তা outেলে দিলাম, যারা আমার অবস্থার জন্য দায়ী ছিল। কিন্তু আমি এবং আমার সহ্য করার অভ্যাস ছাড়া কারোরই মূলত আমার অবস্থার সাথে কোন সম্পর্ক নেই। আমি কাউকে পাত্তা দেইনি বা কেউ আমার জীবন ছেড়ে চলে যাবে, আমি শুধু নিজেকে বাঁচাতে চেয়েছিলাম! আমি মনে করি না যে এটি আমার বেছে নেওয়া সেরা বিকল্প ছিল, তবে এই বিকল্পটি বেছে নেওয়ার চেয়ে ভাল, এবং সহ্য করা চালিয়ে যাওয়া।
কিন্তু, এখন আমি বলব যে এটি মূল্যবান ছিল। এবং এর মধ্যেই আমি একটি বিশাল প্লাস দেখতে পাচ্ছি, যা আপনার মধ্যে কোড নির্ভরতার উপস্থিতি দেয় - বিকাশের সম্ভাবনা। তার সমস্ত ক্ষেত্রে নিজের বিকাশ: শারীরিক, মানসিক, আধ্যাত্মিক।কোড -নির্ভরতা কাটিয়ে, আপনি নিজেই একটি নতুন খুলতে পারেন, নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে পারেন, আপনার আসল চাহিদা এবং ইচ্ছাগুলি বুঝতে পারেন। পরিশেষে, নিজেকে এই জীবনে নিজের পথে চলার অনুমতি দিন।
কাটিয়ে ওঠা, হ্যাঁ, এই শব্দটি এখানে সবচেয়ে উপযুক্ত, যেহেতু আপনাকে জোর করে নিজেকে টেনে আনতে হবে নিজের প্রতি অস্বাভাবিক আচরণ এবং মনোভাবের দিকে। যথা:
আপনি আপনার স্বার্থকে প্রথমে রাখুন
আপনি যা পছন্দ করেন না তা সহ্য করবেন না
আপনি আপনার অনুভূতি প্রকাশ্যে প্রকাশ করেন
আপনি স্বতaneস্ফূর্ত এবং আবার জীবিত হতে শিখুন।
আরও, খোলার এবং গ্রহণের সময়কাল শুরু হয়। প্রথমে আপনি সবকিছু যেমন আছে তেমনই গ্রহণ করেন, অর্থাৎ আমি কোড -নির্ভর (ক), আমার আচরণের ধরন আছে এবং এরকম। তারপরে আপনি আপনার আচরণ পরিবর্তন করুন, নিজেকে প্রকাশ করার নতুন রূপগুলি সন্ধান করুন, আপনি বুঝতে পারেন যে সংঘাতটি ভীতিজনক নয়, এমনকি প্রয়োজনীয়ও। তারপর আপনি একটি নতুন আত্ম গ্রহণ করেন, একই সেট দিয়ে যা আপনি নিজের সম্পর্কে শিখেছেন। আপনি আপনার অবস্থার জন্য আপনার দায়িত্ব স্বীকার করেন এবং এই সত্য যে এখন থেকে আপনি অনেকের জন্য সুবিধাজনক হবে না, তবে কেবল আপনি নিজেই হবেন। আপনি এই সত্যটি গ্রহণ করেন যে কেবল তারাই আপনার সাথে থাকবে যারা আপনার আরামদায়ক নয়, কিন্তু জীবিত এবং বাস্তব।
অতএব, কিছুক্ষণ পরে, আমি বুঝতে পারলাম যে কোডপেন্ডেন্সির মধ্যে একটি বিশাল সম্ভাবনা লুকিয়ে আছে। সচেতন বয়সে ইতিমধ্যে আপনার নিজের চোখ দিয়ে নিজেকে দেখার, নিজেকে বাস্তব এবং জীবিত দেখার, আপনি কী হতে চান তা বোঝার এবং অবশেষে নিজেকে পরিণত হওয়ার সুযোগ রয়েছে।
লেখক: দারজিনা ইরিনা মিখাইলভনা
প্রস্তাবিত:
কোড নির্ভরতা। যারা বন্ধু, স্বামী এবং অপরিচিতদের বাঁচাতে ভালবাসেন তাদের জন্য
একজন পুরুষকে স্বামীর থেকে আলাদা করা, বাবাকে সুস্থ করা, বন্ধুকে মদ্যপানের সাথে অংশ নিতে সাহায্য করা, ভাইকে গর্ত থেকে বের করে আনা, স্বামীকে আসক্তি থেকে মুক্তি দেওয়া - এমন একজনের জন্য অনেক কিছু করার আছে যা বিবেচনা করে তিনি নিজেই একটি কালো কাপড়, যার উপর বিশ্বকে বাঁচানোর মিশন। মহান এবং মহৎ পেশা, সামাজিকভাবে অনুমোদিত
কোড নির্ভরতা থেকে মুক্তি। একটি নতুন চেহারা
জন্মের মুহূর্ত থেকে দুই বা তিন বছর পর্যন্ত, শিশু তার বিকাশের বেশ কয়েকটি সমস্যার সমাধান সম্পন্ন করে। এই সময়ের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মনস্তাত্ত্বিক উন্নয়নমূলক কাজ হল মা এবং শিশুর মধ্যে বিশ্বাস স্থাপন করা। যদি মৌলিক বিশ্বাস বা সংযোগ স্থাপন সফলভাবে সম্পন্ন করা হয়, তাহলে শিশুটি বহির্বিশ্বের অনুসন্ধানে নিযুক্ত হওয়ার জন্য যথেষ্ট নিরাপদ বোধ করে এবং পরবর্তীতে, দুই বা তিন বছর বয়সে, তার তথাকথিত দ্বিতীয়, বা মনস্তাত্ত্বিক জন্ম সম্পন্ন করে। মনস্তাত্ত্বিক জন্ম হয় যখন একটি শিশু তার
কোড নির্ভরতা এবং পাল্টা নির্ভরতা। সম্পর্কের ক্ষেত্রে পরস্পর নির্ভরতা
সম্পর্কের শুরুতে একজন পরস্পর নির্ভরশীল ব্যক্তি কেন তাদের নির্ভরশীলতার মতো আচরণ করে, তাদের চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য দেখায়? এই পরিস্থিতির সারমর্ম কি? আপনি একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করেন, তিনি আপনার সম্পর্কের সাথে সম্পূর্ণভাবে জড়িত, তাদের সমস্ত অবসর সময় এবং সম্পূর্ণরূপে নিজেকে প্রদান - ধ্রুবক সভা এবং হাঁটা, তাত্ক্ষণিক বার্তাবাহকদের মধ্যে তীব্র চিঠিপত্র, যৌথ পরিকল্পনা। এটি একটি নির্ভরশীল সম্পর্কের অন্যতম বৈশিষ্ট্য। তারপরে, কিছু সময়ে, ব্যক্তিটি "
ঘনিষ্ঠতা এবং কোড নির্ভরতা। কিভাবে সহ-নির্ভরতা থেকে পরস্পর নির্ভরতাকে আলাদা করা যায়
আমি যদি আমার পক্ষে না দাঁড়াই, তাহলে কে আমার পক্ষে দাঁড়াবে? আমি যদি শুধু নিজের জন্যই থাকি, তাহলে আমি কে? যদি এখন না তো কখন??? Escape from Freedom (Erich Fromm) তারা যখন নির্ভরশীল সম্পর্কের কথা বলে, তখনই একজন মদ্যপ তার স্ত্রীকে মারধরের ছবি আমার মাথায় ভেসে ওঠে। প্রকৃতপক্ষে, কোড নির্ভরশীল সম্পর্কের বিষয় বেশ বিস্তৃত এবং আলোচনার বিষয় হবে ব্যক্তিত্বের সীমানার ধারণা, শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই, এই ধরনের সম্পর্কের পরিবেশগত বন্ধুত্ব এবং মানুষ তাদের দ্বারা বছরের পর বছর ধরে প
কোড নির্ভরতা বনাম পরস্পর নির্ভরতা
কোড নির্ভরতা এবং পরস্পর নির্ভরতা। দুটি পদ এবং মৌলিকভাবে ভিন্ন অর্থবোধক বিষয়বস্তু, যদিও উভয় ক্ষেত্রেই "আসক্তি" শব্দটির ভিত্তি, যা প্রায়শই সম্পর্কের ক্ষেত্রে এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। আসুন দেখি এটি আসল কিনা এবং আসক্তির বিকল্পগুলির মধ্যে কোনটি ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব এবং সম্পর্কের উপর আরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। প্রথম পক্ষ, কোড নির্ভরতা , যাদের পরিবারের সদস্যের কোনো ধরনের আসক্তি (রাসায়নিক বা আচরণগত) আছে তাদের আচরণ বর্ণনা করার জন্য উত্থাপিত হয়েছে। এই ধরনের লোকেরা স