কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?

সুচিপত্র:

ভিডিও: কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?

ভিডিও: কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?
ভিডিও: অপরাধমূলক ট্রিপ এবং আবেগগত ম্যানিপুলেশন বন্ধ করুন / যারা অপরাধবোধ ব্যবহার করে তাদের কারসাজির পিছনে মনোবিজ্ঞান 2024, মার্চ
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?
Anonim

 কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে?

কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?

ভাবুন, আপনার একজন ঘনিষ্ঠ মানুষ আপনাকে কিছু করতে বলছে, কিন্তু আপনি পারেন না বা করতে চান না। একজন সহকর্মী একজন বসের কথা বলেছেন যিনি আপনার প্রতিবেদনে খুশি নন, তার বাবা অভিযোগ করেন যে আপনি তাকে খুব কমই ডাকেন …

কখনও কখনও আমরা নিজেরাই ম্যানিপুলেট করি, কিন্তু এই ধরনের ম্যানিপুলেশন চিনতে অসুবিধা হয়, কারণ এটি অবচেতন অবস্থায় থাকে।

মনে করুন আপনি এটি করছেন কারণ আপনি চান বা নিজেকে ভাল হতে এবং অন্যদের কাছ থেকে অনুমোদন পেতে বাধ্য করুন? আপনি কি আপনার কোন প্রতিক্রিয়ার জন্য ক্ষুব্ধ? আপনি কি শাস্তি হিসেবে নিজেকে আরও খারাপ করছেন?

যদি আপনি হ্যাঁ উত্তর দেন, তাহলে আপনি স্ব-পতাকাঙ্কিত। আমি আপনাকে অভিনন্দন জানাচ্ছি, আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি কীভাবে চালাকি করছেন!

যদি একজন ব্যক্তি দুর্বল হয়, এবং সে সবাইকে এবং সর্বদা খুশি করতে চায়, সে তার অসুবিধার জন্য অন্যকে খুশি করতে অভ্যস্ত। এটি ভিকটিমের ভূমিকা।

ম্যানিপুলেটর এর কৌশলগুলির জন্য না পড়ার চেষ্টা করুন। আপনার আবেগকে দখল করতে দেবেন না, এমনকি যদি আপনি হাল ছেড়ে দেন, একটি বিরতি নিন এবং ভয় এবং উত্তেজনা প্রদর্শন করবেন না।

নিজেকে এবং আপনার ইচ্ছা সম্পর্কে চিন্তা করুন। তাহলে ম্যানিপুলেটর আপনাকে ম্যানিপুলেট করতে পারবে না।

কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?

আপনি যদি সর্বদা দোষী হতে অভ্যস্ত হন, তাহলে অভিযোগের ক্ষেত্রে, আপনার মস্তিষ্কে স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি সংকেত চালু হয় - "আমি অপরাধী।" এই ক্ষেত্রে, আপনি সমস্ত টিপস এবং কৌশলগুলি খুব কমই মনে রাখতে পারেন। টেমপ্লেট বিরতি, স্টপার এবং বিভ্রান্তি ঘটে।

এটি আপনার দোষ কিনা বা ম্যানিপুলেটর আপনাকে দোষারোপ করার চেষ্টা করছে কিনা তা বিবেচনা করুন। প্রতিটি পরিস্থিতি থেকে ইতিবাচক অভিজ্ঞতা খুঁজুন।

মোকাবিলায় প্রধান অনুশীলন। ট্র্যাক এবং প্রতিফলন।

এখন ব্যায়ামের জন্য:

কোন পরিস্থিতিতে আপনার জীবনের মুহূর্তগুলি লিখুন এবং কে আপনাকে অপরাধী মনে করে? আপনার কি অভিযোগ আছে? সম্ভাবনার একটি উচ্চ ডিগ্রী সঙ্গে, তারা পুনরাবৃত্তি এবং একই মানুষ, কর্ম এবং বিষয় সম্পর্কিত। মূল বিষয় হল এই পরিস্থিতিতে আপনার সাথে থাকা আবেগগুলি লক্ষ্য করা।

প্রতিটি হেরফেরের জন্য সুরক্ষার উপায় রয়েছে, এগুলি একই কৌশল যা ম্যানিপুলেটর কেবল নিজের বিরুদ্ধে নির্দেশিত ব্যবহার করে।

1. ধর্ষণ।

ম্যানিপুলেশনের প্রতিক্রিয়ায় সরাসরি বা গোপন (মৌখিক) হুমকি ব্যবহার করুন।

- কর্মক্ষেত্রে, পরবর্তী বিভাগ থেকে আপনার সহকর্মী বলেছেন: "আমি দেখছি আপনি কিভাবে কাজ করেন, সমস্ত ক্লায়েন্ট আপনাকে ক্রয় ছাড়াই ছেড়ে চলে যায়।"

একটি স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে, আপনি অজুহাত তৈরি করবেন এবং প্রমাণ করবেন যে এটি এমন নয়। কিন্তু ভয় দেখানোর কৌশল ব্যবহার করে, আপনার আচরণ ভিন্ন হবে।

আপনি উত্তর দেবেন: “আমি দেখছি আপনি কাজের পরিবর্তে আমাকে দেখছেন। আমি মনে করি নেত্রী এটি সম্পর্কে জানতে আগ্রহী হবেন।"

2. বাধ্যতামূলক।

আপনাকে কিছু করতে বাধ্য করা হচ্ছে। যদি আপনি দুইবার "হ্যাঁ" বলে থাকেন, তাহলে সম্ভবত আপনি তৃতীয়বার "হ্যাঁ" বলবেন। এই টার্নওভারকে জিপসি সম্মোহনও বলা হয়।

প্লুটার্ক বলেছিলেন কিভাবে একজন রোমানের বিরুদ্ধে বিবাহ বিচ্ছেদ চাওয়ার অভিযোগ আনা হয়েছিল: “তোমার স্ত্রী কি তোমার প্রতি বিশ্বস্ত নয়? সে কি সুন্দর না? " "আপনি কিভাবে তাকে তালাক দিতে পারেন?"

“আমার জুতো ভালো না? কিন্তু কতজন জানে সে কিভাবে আমার পা নাড়ে!"

3. আবেগপ্রবণ

আপনার আবেগ ম্যানিপুলেটর জন্য একটি লিটমাস পরীক্ষা। এটির সাহায্যে, তিনি আপনাকে ভারসাম্য নিক্ষেপ করেন। ম্যানিপুলেটর বন্ধ করতে, তার মধ্যে নেতিবাচক আবেগ জাগিয়ে তুলুন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে শেষ করতে দিতে পারবেন না: "আপনি একজন অহংকারী, আমি আপনাকে দীর্ঘদিন ধরে এই সম্পর্কে বলতে চেয়েছিলাম।"

"এটা কতক্ষণ?"

"এটা কোন ব্যাপার না, বিন্দু সেটা নয়, কিন্তু তুমি যে …"

- "এইটা কেন নয়?"

এখানে আপনি রাগ, জ্বালার আবেগ জাগানোর জন্য ম্যানিপুলেটরের ইচ্ছা দেখতে পান। আপনি তাকে তা ফেরত দিতে পেরেছিলেন।

এখানে প্রধান অনুশীলন।

এগুলি এমন কিছু কৌশল যা আপনাকে ম্যানিপুলেটরদের আক্রমণের মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। আপনার নিজের অবস্থা ট্র্যাক করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী, শক্তিশালী, মুক্ত হয়ে উঠেছেন।

আন্তরিকভাবে আপনার। তাতিয়ানা ইসচেনকো মনোবিজ্ঞানী অনলাইনে।

প্রস্তাবিত: