2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
"আমি স্ট্রেস খাই" ব্যক্তিগত থেরাপি, মাস্টার ক্লাস এবং প্রশিক্ষণে উভয় ক্ষেত্রেই সবচেয়ে ঘন ঘন অনুরোধগুলির মধ্যে একটি।
"তাহলে স্ট্রেস বলতে কি বুঝ?" - আমি ক্লায়েন্টকে জিজ্ঞাসা করি?
"এখানে, কিছু খারাপ," এবং ঠিক কি, ক্লায়েন্ট উত্তর দিতে পারে না। ♀️
কাজের প্রক্রিয়ায়, আমরা এমন অনেক সমস্যা খুঁজে পাই যা একজন ব্যক্তিকে নিজেকে স্ট্রেসফুল, দুশ্চিন্তাগ্রস্ত বলে মনে করে এবং সেই অনুযায়ী নিজেকে অনেক কিছু খেতে বাধ্য করে, এমনকি সে না চাইলেও।
এবং তাই, আমরা কথা বলছি:
Elf নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়, অর্থাৎ, আবেগ দেখানোর জন্য - অতএব, আমরা নিয়ন্ত্রণের এই অভাবকে নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই নিরাপদ কিছুতে পুনirectনির্দেশিত করি - খেতে।
- কিছু কিছু করার জন্য নিজেকে শাস্তি দিন। আবার, আমরা অনিয়ন্ত্রিতভাবে আমাদের রাগ দেখাতে ভয় পাই, উদাহরণস্বরূপ কাউকে অপমান করা, এবং সেইজন্য আমরা নিজেদেরকে অপমান করতে শুরু করি।
T সুস্বাদু খাবার এবং আনন্দের উপর নিষেধাজ্ঞা (আমার একটি সুস্বাদু চকোলেট বার থাকতে পারে না, তাই আমরা BORSCH এর একটি বালতি খাব, যা আমি চাই না, কারণ আপনি পারেন)।
সব মিলিয়ে, আমরা মানসিক চাপ এবং খাবারের সাথে এর সম্পর্ক সম্পর্কে অন্যান্য আকর্ষণীয় অন্তর্দৃষ্টি খুঁজে পেতে পারি। কথায় আছে, "প্রত্যেকের নিজস্ব তেলাপোকা আছে।"
এরই মধ্যে, আমি "রাতের খাবার: আমাদের সাথে কেন এমন হচ্ছে?" ভিডিওটি দেখার প্রস্তাব করছি, যেখানে আমি নিবন্ধের বিষয়বস্তুতে আরও বেশি করে স্পর্শ করি। ❤️
এই ভিডিওটি আপনি নিজে চান? পোস্টের নীচে "আমি খাদ্য সম্পর্কে একটি ভিডিও চাই" লিখুন এবং আমি আপনাকে এটি PM তে পাঠাব। ☝️
সাধারণভাবে, আপনি নিজের জন্য স্ট্রেস এবং ট্রান্সমিশনের মধ্যে সম্পর্ক কীভাবে বুঝবেন?
প্রস্তাবিত:
"তারা আমার সম্পর্কে কি ভাববে?", "তারা আমার সম্পর্কে বলে" - মিথ যা আপনাকে বাঁচতে বা বাস্তবতা থেকে বিরত রাখে?
"অন্যরা আমাকে নিয়ে কি ভাববে?" "তারা আমার সম্পর্কে কথা বলে এবং গসিপ করে …" আমরা প্রায়ই এই ধরনের বা অনুরূপ বাক্যাংশ শুনতে। আপনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে অনুরূপ পোস্টগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। যদি পোস্ট, মিনি-পাবলিকেশন্স সম্পর্কে হয়, তাহলে সেগুলি বেশিরভাগই এই ধরনের প্রকৃতির:
কেন আমরা নিজেদেরকে প্রকাশ করতে ভয় পাই?
এইভাবে মানসিকতা কাজ করে - আমরা বড় হয়েছি, কিন্তু আমরা অবচেতনভাবে নিজের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাচ্ছি যা শৈশবে বাবা -মা এবং উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্করা আমাদের কাছে গ্রহণ করেনি। উদাহরণ স্বরূপ: Childhood যাকে শৈশবে বলা হয়েছিল "স্মার্ট হও না"
মঞ্চে কিভাবে বের হতে হয় - এমন কিছু যা আমরা সবাই তারিখে জানি কিন্তু আমরা যখন পারফর্ম করি তখন ভুলে যাই
আপনি একটি তারিখে আসুন। তারা সুন্দর সাজে ছিল, কথোপকথনের সম্ভাব্য বিষয় নিয়ে ভেবেছিল, ইতিমধ্যেই ভেবেছিল কিভাবে সন্ধ্যার শেষ হবে … আপনি হাসিমুখে একে অপরের সাথে দেখা করেন, টেবিলে বসেন বা হাঁটেন এবং বিশ্রী বিষয়গুলিতে কথোপকথন শুরু করেন যাতে বিশ্রীতা এবং কিছুটা উত্তেজনা মসৃণ হয় … এবং আমাদের প্রত্যেকের মাথায় ইতিমধ্যেই সঙ্গীর সম্পর্কে একধরনের ছাপ তৈরি হয়েছে। কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে এটি উপস্থিত হয়েছিল, এবং তারপরে কয়েক মিনিট এবং এটি ঠিক করা হয়েছিল। চেহারা, চলাফেরার ধরন, ক
আমরা কিভাবে শ্বাস ফেলি - তাই আমরা বাঁচি
সবকিছু "শ্বাস নেয়", এবং শ্বাস ছাড়ার পরে শ্বাস -প্রশ্বাসের পরে ভয় পাওয়ার দরকার নেই। সবচেয়ে খারাপ জিনিস হল আপনার শ্বাস বন্ধ বা ব্লক করার চেষ্টা করা। তাহলে আপনি অনিবার্যভাবে শ্বাসরোধ করবেন। বি শ্বাস -প্রশ্বাস Godশ্বরের কাছ থেকে একটি উপহার যিনি মানবদেহে প্রাণ সঞ্চার করেন। বাইবেল থেকে জানা যায় যে মানুষ সৃষ্টির সময়, Godশ্বর মাটির একটি গুঁড়া নিয়েছিলেন এবং এতে প্রাণ নিhedশ্বাস ফেলেছিলেন। শ্বাস প্রশ্বাসের সমার্থক (ল্যাটিন স্পিরো, স্পিরারে - শ্বাস নিতে)। "
স্ট্রেস: ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী সংজ্ঞা, স্ট্রেস শব্দটির ইতিহাস
"এই বইয়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চিন্তা এখানে: আপনি যদি আপনার জীবন বাঁচাতে যতটা সম্ভব জেব্রা চালাচ্ছেন, অথবা সিংহ যতটা সম্ভব দৌড়াচ্ছেন যাতে অনাহারে মৃত্যু এড়াতে পারেন, আপনার শরীরের শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া প্রক্রিয়াগুলি মোকাবেলার জন্য দুর্দান্ত এই ধরনের স্বল্পমেয়াদী শারীরিক জরুরী অবস্থার সাথে ….