2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনার যদি অন্যদের কাছ থেকে ক্রমাগত অনুমোদনের প্রয়োজন হয়? কিছু করেছে এবং ফলাফল গ্রহণ করার জন্য, আপনাকে কারো অনুমোদন নিতে হবে - অন্য কথায়, আপনি নিজেকে বিশ্বাস করেন না বা আপনি ফলাফলকে অপমান করেন।
প্রশিক্ষণে, এই সমস্যাটি তৃতীয় বিভাগে (তাদের ফলাফল গ্রহণের উপর) নিবেদিত, যেখানে আমরা সম্পদের সংকট এবং সাফল্যের সংস্থান বিশ্লেষণ করি। বাস্তবে, এটি একটি সম্পূর্ণ আত্মার কাজ।
আপনার ফলাফলের আত্মবিশ্বাস এবং অবমাননা প্রাথমিক নার্সিসিস্টিক ট্রমা (1 থেকে 5 বছর বয়সে - আগে কারও জন্য, পরে কারও জন্য), যখন আপনি কিছু করেছিলেন এবং আপনার প্রশংসা করা হয়নি, অবমূল্যায়ন করা হয়েছিল। ফলস্বরূপ, আপনি কখনই বুঝতে পারেননি যে কাজটি ভাল ছিল নাকি খারাপ। জেড ফ্রয়েড এই সময়টিকে মলদ্বার হিসেবে বর্ণনা করেছেন। শিশুটি তার প্রথম সৃষ্টি বলে মনে করে এবং তার মাকে দেখানোর চেষ্টা করে যে সে এটি মোকাবেলা করেছে ("মা, দেখো! আমি মহান!")। যাইহোক, আমার মা তার কাজের প্রশংসা করেননি, দেখেননি, তদুপরি, তিনি বলেছিলেন "ফুউউ!" একটি অসঙ্গতি আছে - শিশুটি মনে করে যে সে একটি দুর্দান্ত কাজ করেছে ("আমি নিজে এটি করেছি!"), কিন্তু সম্পূর্ণ বিপরীত প্রতিক্রিয়া পায়। ফলস্বরূপ, একটি বরং কঠিন পরিস্থিতি তৈরি হয় - আপনি নিজেকে নিয়ে গর্বিত হবেন, কিন্তু আপনাকে অবশ্যই সঠিক মিররিং পেতে হবে, কারণ আপনি এটি ছোটবেলায় পাননি। আমি বিষয় থেকে একটু বিচ্যুত হব - মনোবিজ্ঞানীদের মধ্যে তাদের ভাষায় "প্রতিবিম্বিত" শব্দটি রয়েছে ("এখন আমি আপনাকে একটি গল্প বলব, এবং আপনি আমাকে মিরর করলেন!")।
এবং প্রকৃতপক্ষে, অনেকেরই এটির প্রয়োজন - নার্সিসিস্টিক সময়ের ব্যর্থতাগুলি বেশ সাধারণ। যাইহোক, এখানে আপনাকে সমান্তরালভাবে কাজ করতে হবে - একদিকে, এমন একজন ব্যক্তির সন্ধান করুন যিনি আপনাকে অনুমোদন দিতে পারেন (এবং এখানে আমরা চাটুকারিতার কথা বলছি না!), এবং আপনি যদি ভাল কাজ করেন তা নিশ্চিতভাবে জানেন সমালোচনা, এটি নরম হওয়া উচিত); অন্যদিকে, একই সাথে আপনার নিজের মধ্যে এই স্বীকৃতি, আপনার সাফল্যগুলি গ্রহণ করার, তাদের উপযুক্ত করার ক্ষমতা গড়ে তুলতে হবে ("আমি এটা করেছি!", "এটি আমার ব্যবসা!", "এটি আমার পেশা!", "আমি আঁকলাম এই ছবি!"). ভালো না খারাপ - এটা কোন ব্যাপার না! আপনি হয়তো পড়াশোনা করছেন।
এটি সাধারণত সৃজনশীল মুহূর্তের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। নিজের জন্য একটি পৃথক জীবন তৈরি করার চেষ্টা করুন, যেখানে আপনি নিজের হাতে তৈরি করেন, কিছু তৈরি করেন এবং তারপরে 5-10 মিনিটের জন্য পাশ থেকে দেখুন এবং পরিস্থিতি গ্রহণ করুন (এটি আমাকে কীভাবে দেওয়া হয়েছিল, এটি কতটা সহজ বা কঠিন ছিল ছিল, কিভাবে আমি চেষ্টা করেছি এবং রং এবং ইত্যাদি নির্বাচন করেছি)।
হয়তো আপনার জন্য কোথাও কিছু কাজ করে নি, কিন্তু এখানে সবকিছু দুর্দান্তভাবে কাজ করেছে। আপনার আত্মার মধ্যে এই ইতিবাচক নিন!
প্রস্তাবিত:
আমার মা -বাবাকে ক্ষমা করা উচিত?
সম্প্রতি আমি একটি নতুন প্রকল্প শুরু করেছি: প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য শৈশব সম্পর্কে একটি থেরাপি গ্রুপ। সম্পর্কে কিছু ভাবনা শেয়ার করছি। ভ্রমণ নোট "প্রত্যেক মহৎ সন্তান তার বাবা -মাকে ন্যায্যতা দেয়" আমি প্রায়ই ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে থিমের উপর বৈচিত্র্য শুনতে পাই:
অনুমোদনের জন্য প্রয়োজন এবং একজন ব্যক্তির আরও 9 টি নিউরোটিক চাহিদা
আপনি কি কখনও এমন কারো সাথে দেখা করেছেন যার মনে হয় অন্যদের খুশি করার জন্য প্যাথলজিক্যাল প্রয়োজন আছে? কারেন হর্নির মতে, এই আচরণটি প্রেম এবং অনুমোদনের জন্য একটি স্নায়বিক প্রয়োজনের সাথে যুক্ত। তার বই Introspection (1942) -তে হর্নি বিভিন্ন ধরনের স্নায়বিক আচরণের বর্ণনা দিয়ে একটি তত্ত্ব উপস্থাপন করেছেন যা উদ্বেগের দ্বারা উদ্ভূত সমস্যা সমাধানের কৌশলগুলির অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে এবং অপর্যাপ্ত চাহিদা পূরণের লক্ষ্যে। এর মধ্যে রয়েছে ক্ষমতা, প্রতিপত্তি এবং ভালোবাসার প্রয়োজন। কার
আমি আমার কন্ঠ পছন্দ করি না, আমার কি করা উচিত?
আমি প্রায়ই শুনি যে মানুষ তাদের কণ্ঠ পছন্দ করে না। বিশেষ করে রেকর্ডে। যেন এর আগে আপনি "গোলাপী হেডফোন" এ শুনেছেন, এবং এখানে এটি এত উচ্চ, অদ্ভুত, এলিয়েন। একদিকে, সবকিছু সহজ। আমরা সমস্ত বাহ্যিক শব্দগুলি কেবল একটি বাহ্যিক চ্যানেল হিসাবে উপলব্ধি করি। মাথার টিস্যুর মাধ্যমে আমরা আমাদের নিজস্ব ভয়েস একই সাথে বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ শুনতে পাই, যা কম ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ায়। এই কারণেই আমাদের কণ্ঠস্বর আমাদের কাছে নরম, আরো শান্ত, নিচু মনে হয়। এবং একটি দুর্দান্ত খবর আছে - আপনি
আমার খারাপ লাগছে, আমার কি করা উচিত? সেলফ হেল্প মেমো
তাই খারাপ লাগলে কি করবেন। 1) সাইকি বা সোমাটিক্স? সিদ্ধান্ত নিন: আপনি কি মনস্তাত্ত্বিকভাবে খারাপ বোধ করছেন বা আপনার কোন ধরণের সোমাটিক অসুস্থতা আছে? উদাহরণস্বরূপ, একটি ঠান্ডা, বিষক্রিয়া, অথবা আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাননি। যদি অস্বস্তি হয় ঠিক মানসিক পড়তে যদি আপনার উদ্বেগ সম্পর্কিত হয়:
আমার স্বামীকে প্রতারণা থেকে রক্ষা করতে আমার কী করা উচিত?
কিভাবে বিয়েতে ব্যভিচার এড়ানো যায়? কী করা উচিত যাতে স্বামী প্রতারণা না করে? এমন কোন উপায় আছে যা 100%স্বামী -স্ত্রীর বিশ্বাসঘাতকতাকে সম্পূর্ণভাবে বাদ দেবে? " আমাকে আমার পাঠকদের হতাশ করতে হবে: কোন গ্যারান্টিযুক্ত উপায় নেই! অবশ্যই, এমন দম্পতি রয়েছে যেখানে উভয় অংশীদার - অর্থাৎ স্বামী এবং স্ত্রী উভয়েরই কম যৌন চাহিদা রয়েছে। তাহলে অবশ্যই কোন বিশ্বাসঘাতকতা হবে না। যাইহোক, যদি একজন পুরুষ এবং একজন মহিলা উভয়েরই উচ্চ যৌন মেজাজ থাকে, তাহলে প্রতারণার ঝুঁকি বেশ বেশি। কিন্তু সে