সুখ কি একটি ভাল ব্যবসায়িক কৌশল হতে পারে?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

2018 সালে, ইউক্রেনে, 22.6% প্রাপ্তবয়স্করা গত মাসে প্রায়শই কম মেজাজ অনুভব করে, 19.6% উত্তরদাতারা জিনিসগুলিতে আগ্রহ বা আনন্দের অভাব লক্ষ্য করে এবং যাদের মধ্যে দুটি লক্ষণের মধ্যে কমপক্ষে একটি ছিল তাদের মধ্যে মাত্র 6.4%, একজন মেডিকেল প্রফেশনালের কাছে এই অভিযোগগুলি সমাধান করা হয়েছে। কিয়েভ অঞ্চলে, 36, 4% কম মেজাজ, বিষণ্নতা অনুভব করে; 25.3% ক্রিয়াকলাপে আনন্দের অভাব লক্ষ্য করে।

আমি আমার একজন ক্লায়েন্টকে কখনো ভুলব না। তার গল্প এমন একটি রাজ্যের ভয়াবহতা প্রকাশ করে যেখানে জীবনে ভয় এবং আনন্দ নেই। শীতের শেষ সন্ধ্যায়, একজন লোক আমাকে ডেকে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে বলল। দেখা গেল, তিনি 23 বছরেরও বেশি সময় ধরে ব্যবসা করছেন। আমাদের অফিসে দেখা হয়েছিল। "বলুন কেন দেখা করার সিদ্ধান্ত নিলেন?" জবাবে আমি নীরবতা শুনতে পেলাম। তিনি একটি শব্দও বলতে পারলেন না। কিছুক্ষণ পর তিনি বললেন, “আমি খুব ক্লান্ত। তোমার কোন ধারণা নেই আমি কতটা ক্লান্ত … আমি জানি না আমার ব্যবসা, আমার পরিবারের সাথে কি করতে হবে। " পরে দেখা গেল, তার স্ত্রী তাকে ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, কারণ ব্যবসা হারানোর হুমকি ছিল। শিশুরা বুঝতে পারেনি। আমরা একটি শান্ত অফিসে বসলাম। আস্তে আস্তে, আমি আমার উপর সমস্যাগুলির বোঝা অনুভব করতে শুরু করলাম। তারপর আমি জিজ্ঞাসা করলাম: "আমাকে বলুন, পারিবারিক সম্পর্ক কি সবসময় এত কঠিন ছিল?" দুর্ভাগ্যক্রমে, আমি প্রতিক্রিয়ায় নীরবতা শুনেছি। তার প্রিয়জন ছিল না যারা সমর্থন করতে পারে। নিonelসঙ্গতা আমাকে তীব্র ধোঁয়ার মতো েকে রেখেছে।

আমরা বলতে পারি যে আমরা এমন একটি দেশে বাস করি যেখানে সুখ এবং ব্যবসা বেমানান। যাইহোক, আমাদের ইউক্রেনীয় সংস্কৃতি হল কষ্টের সংস্কৃতি, ক্ষতিপূরণ যার জন্য আনন্দ পাওয়া সম্ভব, কিন্তু আনন্দ এবং সুখ নয়।

আমি প্রায়ই ব্যবসায়িক ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে অনুরূপ গল্প শুনি। এমন গল্প যেখানে সুখ এবং আনন্দের কোন স্থান নেই। বৃহত্তর পরিমাণে, তারা সম্পর্কের অভাব বা আরও স্পষ্টভাবে, পরিবারে কাটানো সময় হ্রাসের সাথে যুক্ত। কাজে সব সময় লাগে। আমরা বলতে পারি যে আমরা এমন একটি দেশে বাস করি যেখানে সুখ এবং ব্যবসা বেমানান। যাইহোক, আমাদের ইউক্রেনীয় সংস্কৃতি হল কষ্টের সংস্কৃতি, ক্ষতিপূরণ যার জন্য আনন্দ পাওয়া সম্ভব, কিন্তু আনন্দ এবং সুখ নয়। আপনি কীভাবে কর্মক্ষেত্রে সুখ অনুভব করতে পারেন এবং এটি কি সম্ভব? সুখ কি একটি ব্যবসায়িক কৌশল হতে পারে? কিভাবে আমার ক্লায়েন্টের রাজ্যে আসবেন না?

সুখ এবং ব্যবসা: মৌলিক পূর্বশর্ত

১ ম পূর্বশর্ত। ক্লায়েন্ট ক্রমবর্ধমান ক্লান্তি সম্পর্কে কথা বলছে: "আমি আনন্দ অনুভব করি না … আমি কিছু অনুভব করি না" বা "কেউ জিজ্ঞাসা করে না: আপনি কি খুশি?.." মানুষ। সংস্থাগুলি তাদের কর্মীদের মানসিক সুস্থতার জন্য দায়ী।

২ য় পূর্বশর্ত।2018 সালে, ইয়েল ইউনিভার্সিটি সাইকোলজি এবং গুড লাইফ কোর্স তৈরি করেছিল, যা আমি পড়াশোনার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান ছিলাম। অধ্যাপক এই কোর্সের বিকাশকারী লরি স্যান্টোস বলেন, তিনি অনেক শিক্ষার্থীর মধ্যে উচ্চ মাত্রার উদ্বেগ, চাপ এবং বিষণ্নতা দেখেছেন। এটি ডেভিড এফ সোয়ানসেন দ্বারা স্পনসর করা একটি উদ্ভাবনী প্রশিক্ষণ, যিনি পালাক্রমে মার্কিন রাষ্ট্রপতির অর্থনৈতিক উপদেষ্টা ছিলেন। আমেরিকান সংস্কৃতিতে, সুখ একাডেমিক নয় বরং সম্পূর্ণ ব্যবহারিক ধারণা। তারা ভালভাবে বুঝতে পারে যে এটি মানুষের এবং সামগ্রিক অর্থনীতির জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ।

3 য় পূর্বশর্ত।1961 সালে পশ্চিমে প্রধান মানব রাজধানী হিসাবে মানসিক সুস্থতা এবং সুখের দিকে পালা হয়েছিল। প্রধান আবেদন: সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল মানুষের সামাজিক সম্পর্ক এবং তাদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য; এবং জীবনের সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের সন্তুষ্টির সেরা সূচক হল তাদের মানসিক স্বাস্থ্য। এই আহ্বানটি থমাস জেফারসনের থিসিসের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ: "মানুষের জীবন এবং সুখের যত্ন নেওয়া … ভাল সরকারের একমাত্র বৈধ বস্তু।"

4th র্থ পূর্বশর্ত। গত 35 বছর ধরে, মনোবিজ্ঞানীরা যেমন মার্টিন সেলিগম্যান, এড ডিয়েনার, বারবারা ফ্রেড্রিকসন, সোনজা লিউবোমিরস্কি, মিহালি সিক্সজেন্টমিহালি, ড্যানিয়েল গিলবার্ট, রবার্ট এমনস মানব জীবনের বিভিন্ন প্রসঙ্গে সুখ নিয়ে গবেষণা করেছেন। বিশেষ করে ব্যবসায়িক ক্ষেত্রে। Zappos- এর সিইও টনি শে, তার ব্যবসায়িক দর্শনের উপর ভিত্তি করে সুখী কর্মচারীদের (তার বই ডেলিভারিং হ্যাপিনেস? মনে হচ্ছে টনি শে বেশ ভালো করছে।

ব্যবহারিক কাজ

আমি আপনাকে একটি পরীক্ষা দিতে চাই। আরামে বসুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং উত্তর দিন:

ক) 0 থেকে 10 স্কেলে আপনার আনন্দের মাত্রা নির্ধারণ করুন, যেখানে 10 উচ্চ এবং 0 কম। অনুভব করার চেষ্টা করুন।

খ) কোন ইমোটিকন আপনার অবস্থা প্রতিফলিত করে? দয়া করে আঁকুন।

গ) কাছের কাউকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি 0 থেকে 10 এর স্কেলে কতটা খুশি।

ফলাফল কি? এটি গুরুত্বপূর্ণ যে প্রথম এবং তৃতীয় ফলাফল মিলছে।

যখন কোন আনন্দ নেই, তখন …

1. জীবন স্বাভাবিকতা এবং বাধ্যবাধকতায় পরিণত হয়। জীবন চলে আপনাআপনি। ব্যক্তিগত কোনো সম্পৃক্ততা নেই।
2. একজন ব্যক্তি কখনও নিজেকে জিজ্ঞাসা করে না, "আমি কি পছন্দ করি?" অথবা "আমি কি চাই?" যদি কর্মক্ষেত্রে শুধুমাত্র কাজই গুরুত্বপূর্ণ, তাহলে "লাইক" প্রশ্নটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অদৃশ্য হয়ে যায়। একবার একজন ক্লায়েন্ট বলেছিলেন: "যখন আমি অফিসে কাজ করছিলাম, তখন আমার জন্য এয়ার কন্ডিশনার সুইচড এর নিচে বসে থাকা অস্বস্তিকর ছিল, কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, আমি কিছুই করতে পারিনি। নেতৃত্ব সাড়া দেয়নি।"
3. জীবন দূরত্বে ঘটে। একজন মর্যাদাপূর্ণ কোম্পানিতে কর্মরত একজন ক্লায়েন্ট স্বীকার করেছেন: “আমি দলের জীবনে জড়িত বলে মনে করি না। আমি পাশ থেকে দেখছি। এটা একটা সিনেমা দেখার মত। " লোকটি তীব্র উদাসীনতা এবং কাজ করতে অনিচ্ছুকতার অভিযোগ করেছিল, কিন্তু ব্যবস্থাপনা থেকে কেউ এটি সম্পর্কে জানত না, এবং তিনি বলতে ভয় পান।

সুখ কি?

এখানে আমি সংক্ষিপ্তভাবে তাত্ত্বিক গণনা উপস্থাপন করব, এবং তারপরে কীভাবে নিজের মধ্যে আনন্দ এবং সুখ বিকাশ করা যায় তার ব্যবহারিক সরঞ্জামগুলি।

1. ভিক্টর ফ্রাঙ্কলের মডেল। অস্ট্রিয়ান মনোরোগ বিশেষজ্ঞ যিনি তিনটি মৃত্যু শিবিরের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলেন। একজন ব্যক্তিকে বোঝার জন্য তিনি নিম্নলিখিত মডেলটি প্রস্তাব করেছিলেন:

ভাত। এক

প্রথম মাত্রা হল শারীরিক স্তর, যেখানে খাদ্য, ঘুম এবং যৌনতার চাহিদা পূরণ হয়। দ্বিতীয়টি হল মনস্তাত্ত্বিক স্তর, যেখানে ভাল মেজাজে আবেগের প্রয়োজন হয়, প্রভাব পড়ে। তৃতীয় মাত্রা হল আধ্যাত্মিক বা নোটিক স্তর, যেখানে একজন ব্যক্তি নিজেকে একটি ধারণার সর্বোচ্চ লক্ষ্যে নিয়োজিত করে। যদি আমরা প্রথম এবং দ্বিতীয় স্তরের মধ্যে থাকি, তাহলে আমরা সন্তুষ্টির একটি হোমিওস্ট্যাটিক অবস্থা সম্পর্কে কথা বলছি। কিন্তু ব্যক্তিত্ব বিকশিত হয়, উচ্চ লক্ষ্যে পৌঁছায়। উদাহরণস্বরূপ, আমার নিজের সীমানা অতিক্রম করে এমন কাজগুলির সাধনা। একটি সংস্থার মধ্যে, আমরা সংগঠনের মিশনে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার কথা বলি। এই দৃষ্টিকোণ থেকে সুখ মানে আপনার নিজের মূল্য এবং আপনার প্রতিষ্ঠানের মূল্য দিয়ে অনুরণিত হওয়া। এর মূল্য এবং প্রতিষ্ঠানের মূল্যবোধের সত্যতা সন্তুষ্টির স্তরে নয়, বরং নিজের চেয়ে বড় কিছু ফেরত দেওয়ার ফলে সুখের অভিজ্ঞতা অর্জন করবে।

2. মার্টিন সেলিগম্যান এবং মিহাই সিক্সজেন্টমিহালির মডেল। ব্যক্তিত্বের শক্তি এবং প্রবাহ তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে। এম সেলিগম্যান বলেছেন যে সুখ শেখা যায়। নেতৃস্থানীয় নেতাদের চরিত্র বিশ্লেষণের ফলে তার দ্বারা শক্তি তত্ত্ব প্রস্তাব করা হয়েছিল। 24 টি বৈশিষ্ট্য প্রস্তাব করা হয়েছিল, যা ছয়টি উপগোষ্ঠীতে বিভক্ত। অনেক গবেষণায় নিশ্চিত হয়েছে যে যখন কর্মচারী বা বিবাহিত দম্পতি তাদের শক্তি আবিষ্কার করে, তখন এটি সুখ বৃদ্ধি করে। "প্রবাহ তত্ত্ব" এর মত দেখাচ্ছে:

ভাত। 2

যদি একজন ব্যক্তি তার জন্য কঠিন কাজগুলি সম্পাদন করে, সে উদ্বেগ এবং উদ্বেগ অনুভব করে; যদি ফুসফুস - একঘেয়েমি এবং বিষণ্নতা। এবং যদি এই কাজগুলিতে অসুবিধা হয় যা তিনি মোকাবেলা করতে পারেন, এবং তিনি এটি পছন্দ করেন, তাহলে তিনি প্রবাহিত অবস্থায় পড়েন। আমাদের জীবনের সেরা মুহূর্তগুলি নিষ্ক্রিয়, গ্রহণযোগ্য, আরামদায়ক নয়। সবচেয়ে ভালো মুহূর্তগুলো তখনই ঘটে যখন একজন ব্যক্তির শরীর ও মন সীমাবদ্ধ হয়ে স্বেচ্ছায় কঠিন এবং ফলপ্রসূ কিছু করার প্রচেষ্টা করে,”বলেন এম সিক্সজেন্টমিহালি।

এই মডেল অনুসারে, সুখ তিনটি স্তরে দেখা যায়:

1. আনন্দ স্তর। এটি সাধারণ জিনিসের আনন্দ হতে পারে: কেনাকাটা, যৌনতা, ছুটিতে যাওয়া। কিন্তু আনন্দের সাধনা জীবনের সন্তুষ্টিকে প্রভাবিত করে না। অসুবিধা: যদিও এটি ভাল, আপনি আইসক্রিমের মতো এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যান।
2. একটি প্রিয় বিনোদনে শোষণ: বাচ্চাদের বড় করা, নিবন্ধ লেখা, হাঁটা, যে কোনও শখ। সময় উড়ে যায়।
3. একটি অর্থপূর্ণ জীবন। একজন ব্যক্তি উপলব্ধি করে এবং সুখ অনুভব করে। সময় থেমে গেলে একটি সুন্দর জীবন আসে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে যদি ২ য় এবং 3rd য় ধরনের সুখ থাকে, তাহলে ১ ম ধরনের সর্বাধিক আনন্দ নিয়ে আসে। নীচে আপনি "প্রবাহ তত্ত্ব" সম্পর্কিত এই 3 ধরণের সুখ দেখতে কেমন তা দেখতে পারেন।

একটি সুখী জীবনের মানদণ্ড হল যে আপনি সময়টি লক্ষ্য করেন না। কাজের ব্যস্ততা সত্ত্বেও আপনার ব্যক্তিত্ব বিকশিত হয় এবং গঠন করে

ভাত। 3

কি আনন্দ / সুখ সৃষ্টি করে?

1. বাহ্যিক উদ্দীপনা / জিনিস / থিমের কারণে … যা একজন ব্যক্তিকে আকর্ষণ করে (প্রকৃতি, কুকুর, প্রিয়জন):

উ: অতীতে আপনি কি করতে চেয়েছিলেন?

B. আগ্রহ কি ছিল, কিন্তু তা হারিয়ে গেল।

প্র: আমি এখন যা চাই।

D. সচেতনতা যা "পছন্দ করে না"।

2. অভ্যন্তরীণ প্রণোদনার জন্য ধন্যবাদ: আপনি যা করতে পছন্দ করেন; অভ্যন্তরীণ মূল্যবোধ (সঙ্গীতে ভালবাসা এবং আগ্রহ)।

উ: আমি কিছু করতে চাই না … আমি নিজে হতে চাই;

B. নিরাপত্তার অনুভূতি;

B. আপনার স্থান রক্ষা।

3. ভিতর থেকে আসছে ইচ্ছা ধন্যবাদ। জীবনের জন্য আকাঙ্ক্ষা বা কার্যকলাপের ইচ্ছা। যদি বাহ্যিক উদ্দীপনা একটি অভ্যন্তরীণ স্বভাবের সাথে মিলিত হয়, তারা "জীবনের চেতনা" উদ্দীপিত এবং জাগ্রত করতে শুরু করে।

উ: নিজের, পৃথিবী এবং মানুষের প্রতি মনোভাব নিয়ে কাজ করুন। উদাহরণস্বরূপ, সবকিছু আমার জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে। আমি পছন্দ করতে চাই, এবং এটি মনোযোগ পাওয়ার একটি উপায়।

B. স্ব-মূল্য দিয়ে কাজ করা।

4. আপনার পথ খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। অর্থ আরোপ করা যায় না বা বিশ্বাস করা যায় না। একজন ব্যক্তিকে তার নিজের মূল্য খুঁজে বের করতে হবে।

5. এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আনন্দ তিনটি স্তরে আবিষ্কৃত এবং অনুশীলন করা যায়: শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক। এখন অনেক এবং অনেক অনুশীলন আছে। কিন্তু এটি সঠিকভাবে সুখের অনুভূতি যা কার্যকলাপের নিজস্ব অর্থ খুঁজে পেতে অর্জিত হয়।

6. একটি সুখী জীবনের মানদণ্ড - আপনি সময় লক্ষ্য করবেন না। মানসিক চাপ সত্ত্বেও আপনার ব্যক্তিত্ব বিকাশ এবং গঠন করে। কিন্তু এটি অবশ্যই আপনার দিন, ঘন্টা এবং মিনিট থেকে বছরের পর বছর টেনে নিয়ে যাওয়া বিরক্তিকর নয়।