2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনি যদি একজন ফ্রিল্যান্সার, ব্যবসায়ী, উদ্যোক্তা, বিশেষ করে একজন শিক্ষানবিশ হন, তাহলে আপনি সম্ভবত এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হবেন যেখানে পর্যাপ্ত সময় নেই। সব কিছু বিশৃঙ্খলার মধ্যে আছে, আপনি জানেন না কিসের জন্য প্রথমে দখল করতে হবে। এই নিবন্ধে, আমি আপনাকে 3 টি মৌলিক টিপস দেব কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে।
আমি basic টি মৌলিক ধাপের প্রস্তাব দিই, কিন্তু সেগুলোকে কয়েকটি ধাপ, পয়েন্ট এবং উপ-পয়েন্টে বিভক্ত করা যেতে পারে।
ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার ফোন বা আরও ভাল, একটি নোটবুক এবং কলম নিতে ভুলবেন না এবং 1, 2, 3 পয়েন্ট লিখুন। যা ছাড়া আপনি আরও এগিয়ে যেতে পারবেন না, কোন অগ্রগতি এবং উন্নয়ন হবে না। এই 3 টি প্রধান জিনিস, সবচেয়ে জরুরী, আপনার ব্যবসা বা আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। তারপরে আপনি আরও কিছু অতিরিক্ত পয়েন্ট যোগ করতে পারেন: "আমি এখনও এটি, এই, এটি এবং এটি করলে আমি বিশেষভাবে ভাল হব।" কিন্তু 3 টি প্রধান আছে। এবং বিছানায় যান। এটি অবশ্যই রাতে করা উচিত।
সকালে আপনি উঠুন এবং সময়মত এই কাজগুলি নির্ধারণ করুন। আপনি সাধারণত সবকিছু নিবন্ধন করতে পারেন, এবং অতিরিক্তগুলিও। এবং এখানে নিজেকে তাদের মধ্যে একটি স্বাভাবিক ফাঁক দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে, কমপক্ষে এক ঘন্টা। উদাহরণস্বরূপ, তারা এক কাজ করেছে, এক ক্লায়েন্ট গ্রহণ করেছে - এক ঘন্টা বন্ধ, তারপর অন্য ক্লায়েন্ট। অথবা আপনি বাজারে গিয়েছিলেন, একটি দোকানের জন্য কেনাকাটা করেছিলেন - নিজেকে এক ঘন্টা খেলার সময় দিন, কারণ আপনি ট্রাফিক জ্যামে আটকে যেতে পারেন, একটি পণ্য বেশি সময় বেছে নিতে পারেন, এটি বেশি সময় নিতে পারেন, এটি আলাদা করতে পারেন ইত্যাদি।
এবং যদি আপনার ঠিক অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকে এবং আপনি 11 তম দোকানে, 12 তম সভায় নিজেকে লিখেছেন, তাহলে আপনার সময় থাকবে না এবং আপনি ঘাবড়ে যাবেন। আপনি যে নার্ভাস তা থেকে দিনটি ড্রেনের নিচে চলে যাবে। অতএব, নিজেকে একটি ফাঁক দিন, পরবর্তী সভা 13 তে সেট করুন। এবং আপনার পরবর্তী কেস অভিভূত হয় না। অর্থাৎ একজন অন্যজনের উপর নির্ভর করে না। এবং তারপর সব 3 সম্ভবত সম্পন্ন করা হবে। যদি আপনি এই ফাঁকটি না তৈরি করেন, তাহলে আপনি প্রথম ব্যর্থ হওয়ার কারণে, দ্বিতীয় এবং তৃতীয় উভয়ই ব্যর্থ হবে।
এবং আরেকটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। সন্ধ্যায়, বাড়িতে আসুন, এই তালিকাটি খুলুন এবং দেখুন: “আহা। আমি দোকানে একটি ক্রয় করেছি - একটি টিক। ভাল হয়েছে - ভাল হয়েছে - ভাল হয়েছে। সবকিছু - সবকিছু যা আমি চেয়েছিলাম, সবকিছু কাজ করেছে। সেখানে অমুক -অমুক -অমুকের সঙ্গে সাক্ষাৎ। দেখা গেল, এটা হয়েছে, ভাল হয়েছে। এবং তৃতীয় পয়েন্ট আছে … "। এবং কমপক্ষে এক সেকেন্ড, এক মিনিটের জন্য, যতটা সম্ভব, এই মুহূর্তটি উপভোগ করুন। এটি আপনার গৌরবের মুহূর্ত। নিজের প্রশংসা করুন: "আমি এটা করেছি, আমি এটা করেছি, আমি এটা করেছি, আমি সময় হারিয়ে যাইনি, আমি আমার সময়সূচী হারাইনি, সবকিছু ঘটেছে। হুররে. আমি সবচেয়ে মৌলিক কাজগুলো করেছি। আপনি আরও সাহসের সাথে এগিয়ে যেতে পারেন।"
যদি তারা অতিরিক্ত কাজ করে, তাহলে, সেই অনুযায়ী, তারা আরও বেশি আনন্দিত হয়েছিল এবং নিজেদের আরও বেশি প্রশংসা করেছিল: "Godশ্বর, আমি কত ভাল মানুষ! আজ আমি প্রধান দুটি কাজ করেছি, এবং অতিরিক্ত 1 - 2 আরো। আমার,শ্বর, দিনটি দুর্দান্ত ছিল। আমার কাজ শেষ! আমার কাজ শেষ! আমার কাজ শেষ! " আপনার কাছে বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন যে আপনি একজন ভাল লোক। এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এটি ফলাফলকে শক্তিশালী করে। কারণ যদি আপনি ফলাফল সুসংহত না করেন, তাহলে 10 তম সকালে ঘুম থেকে উঠলে, আপনি সময়সূচী মেনে চলতে চান না বা সন্ধ্যায় একটি সময়সূচী লিখতে চান না। এবং যখন আপনি দৃ reinfor় করেন যে আপনি একজন মহান সহকর্মী, তখন আপনি কৃতজ্ঞতা অনুভব করেন, ভিতরে আনন্দ। এটি আপনার জীবনের আরও উন্নতিতে অবদান রাখে সবকিছু আরও ভাল এবং ভাল হয়। তদুপরি, আপনি নিজেকে, আপনার সময়কে, যা পান তা মূল্য দিতে শিখেন। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ. অনেকে নিজেদের, অন্যদের মূল্য দিতে জানে না এবং সাধারণত কোন কিছুর মূল্য দিতে জানে না। কমপক্ষে 31 দিনের জন্য এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন। তাহলে এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হবে, এবং আপনাকে নিজেকে জোর করতে হবে না।
উদাহরণস্বরূপ, আমি ইতিমধ্যে এই বিষয়ে অগ্রসর হয়েছি, যেহেতু আমি এটি দীর্ঘদিন ধরে করছি। আমি সপ্তাহের শুরুতে সপ্তাহের জন্য নিজের জন্য একটি পরিকল্পনা করি। তারপর প্রতি সন্ধ্যায় আমি এটা অন্য দিনের জন্য করি। এবং সকালে আমি ইতিমধ্যে সময় বিতরণ। অর্থাৎ, আমার ক্লায়েন্টদের সর্বদা এক সপ্তাহ আগে বিতরণ করা হয়, এবং আমার পরিকল্পনাগুলি কিছু ব্যক্তিগত, আমি ইতিমধ্যে সকালে সময় লিখেছি। কিন্তু আমি এক সপ্তাহ আগে থেকেই পরিকল্পনা করেছিলাম।
আপনি ঘুমানোর আগে কেন এই পরিকল্পনা? যখন আপনি বিছানায় যান, আপনি এটি পছন্দ করেন বা না করেন, এই ধারণা, চিন্তা অবচেতনে যায়। এবং আপনার মস্তিষ্ক কাজ করে, ক্ষেত্র সংগ্রহ করে, কিভাবে আপনি এই জিনিসগুলি সর্বোত্তম উপায়ে করবেন। ঘুমানোর সময় মস্তিষ্ক কাজ করে। তুমি সেটা জান. কিন্তু প্রশ্ন হল এতে প্রয়োজনীয় তথ্য লোড করা যাতে এটি আপনার প্রয়োজনীয় বিষয়ে চিন্তা করে। এবং তারপরে, জেগে ওঠার পরে, আপনার আর এত প্রতিরোধ থাকবে না: "ওহ, তবে কীভাবে? কটা বাজে? কি?". আপনি কমবেশি বুঝতে পারবেন: “ওহ, এটি করার সঠিক সময়। এবং এখানে এবং এখানেও এর জন্য সময় থাকবে। " আরামের উপর নির্ভর করে বিরতি নিন, কেসের মধ্যে ব্যবধান, প্রথমে এক ঘন্টা নিন, তারপরে হ্রাস করুন। উদাহরণস্বরূপ, যখন জিনিসগুলির মধ্যে খুব দীর্ঘ বিরতি থাকে, তখন আমি খুব বেশি শিথিল হই এবং তারপরে চাপ দেওয়া আরও কঠিন। তদনুসারে, আপনার মুহুর্তটি সন্ধান করুন, তবে শুরুতে এটি কম থেকে আরও ভাল হতে দিন।
সুতরাং, আমরা উপসংহার টানছি। 3 টি টিপস:
1. ঘুমানোর আগে রাতের পরিকল্পনা লিখুন। ইতিমধ্যে সকালে সময় দ্বারা বিতরণ।
2. কেসগুলির মধ্যে যথেষ্ট ফাঁক তৈরি করুন যাতে একটি অন্যটির উপর নির্ভর না করে। এই 3 টি স্বাধীন মামলা হওয়া উচিত।
3. নিজের প্রশংসা করতে ভুলবেন না: "আমি মহান! আমি ব্যবস্থা করেছি. আমি সময়সীমা পূরণ করেছি। সময়মতো সবকিছু ম্যানেজ করলাম। এবং আমি আজ অতিরিক্ত অ্যাসাইনমেন্ট করেছি। সাবাশ! ভবিষ্যতে এটি আরও ভাল হবে।"
এবং এইভাবে, আমি আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি, আপনার ব্যবসা চূড়ান্ত হবে।
প্রস্তাবিত:
প্রেরণা ব্যবস্থাপনা। উদ্দেশ্য শক্তি
প্রেরণা ব্যবস্থাপনা। উদ্দেশ্য শক্তি। আসুন প্রেরণার মূল কারণগুলি দেখি, যার উপর উদ্দেশ্য প্রণোদনা নির্ভর করে: তাৎপর্য . লক্ষ্য অর্জন কতটুকু আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ তা পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে? অর্জনযোগ্যতা। এটা কতটা সম্ভব যে বিদ্যমান অবস্থার অধীনে, আমার ক্ষমতা দেওয়া, আমি প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টা করতে এবং আমার পরিকল্পনা বাস্তবায়ন করতে সক্ষম হবে?
স্ব-বিচ্ছিন্নতা চাপ এবং উদ্বেগ / কিভাবে একটি মহামারী থেকে বেঁচে থাকা / স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা
বেশ সম্প্রতি, গতকালের মতো, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এই সমস্যাটি স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য প্রাসঙ্গিক। ব্যক্তিগতভাবে, আমি ক্লায়েন্টদের জন্য এই কৌশলগুলি ব্যবহার করেছি যাদের জন্য চিকিৎসাগত কারণে মানসিক চাপের সৃষ্টি হয়, তাই একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির কারণগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা অন্তর্নিহিত রোগের অতিরিক্ত মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং কেবল একটি জিনিস বাকি ছিল - নিজেকে শেখানো নিয়ন্ত্রণ কৌশল। আজ পুরো দেশ (যদি পুরো বিশ্ব না হয়) নিজেকে অনিশ্চয়তা, অনিয়ন্ত্র
স্লবগুলির জন্য সময় ব্যবস্থাপনা
ভূমিকা - আপনার কি 5, 10 বছরের পরিকল্পনা আছে? এই সময়ের মধ্যে আপনি নিজেকে কোথায় দেখতে পাচ্ছেন? - তোমার পরিকল্পনা নিয়ে নাফিগে যাও। এটা আমার জন্য জীবনের সব আনন্দ নষ্ট করে দেয়। যারা একঘেয়ে এবং ধাপে ধাপে কাজ করতে পারে না। যাদের মাথায় অবিরাম ভিড় থাকে, তারপর বাকি বিশ্বের। একটি সাধারণ জিনিস এই পদ্ধতির সৃষ্টি এবং গবেষণা পরিচালনার দিকে পরিচালিত করে:
কেন সময় ব্যবস্থাপনা কাজ করছে না?
অবশ্যই, অনেক মায়েরা "কিছু না করার" এই অনুভূতির সাথে পরিচিত যখন কাজগুলির তালিকায় আইটেমের সংখ্যা তাদের সম্পূর্ণ করার জন্য যে পরিমাণ সময় পাওয়া যায় তার সাথে অসামঞ্জস্যপূর্ণ। আচ্ছা, আরও সহজভাবে বলতে গেলে, এই সমস্ত কাজগুলি, মনে হয়, সম্পন্ন করা কেবল অসম্ভব। এবং এমন অনেক কাজ রয়েছে যা শুরু করা সম্পূর্ণরূপে বোধগম্য হয়ে ওঠে, এবং একটি জিনিস গ্রহণ করার পরে, অন্যটিতে স্যুইচ না করা খুব কঠিন, কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। এটি একই রকম যখন "
সময় ব্যবস্থাপনা বনাম বিলম্ব
জীবনে কতবার আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আগামীকাল, আরো স্পষ্টভাবে, সোমবার থেকে, আমাদের পুরো জীবনটাই আলাদা হবে: সকালে - জগিং, ডিনার - শত্রুর কাছে, সপ্তাহে তিনবার - জিম, এবং সপ্তাহান্তে - সাধারণ পরিষ্কার এবং বুকশেলফে অর্ডার করুন। ঠিক আছে, নববর্ষের কথা বলার মতো কিছুই নেই:
