2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-08-08 14:21
কিভাবে সঠিকভাবে কল্পনা করা যায়?
এই প্রশ্নের উত্তর দিতে হলে আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে ভিজ্যুয়ালাইজেশন কি? মূলত, ভিজ্যুয়ালাইজেশন প্রক্রিয়া হল রঙিন এবং সমৃদ্ধ ছবি কল্পনা করার কাজ যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে দ্রুত পৌঁছাতে সাহায্য করে। এইভাবে, প্রথমে, একজন ব্যক্তি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল উপস্থাপন করে, একটি পরিকল্পনা তৈরি করে এবং তারপরে এটি বাস্তবে অনুবাদ করে।
একটি উদাহরণ হিসাবে, নিম্নলিখিত পরিস্থিতি বিবেচনা করুন। স্থপতি ভবনের ভবিষ্যতের প্রকল্প কল্পনা করেন, বিস্তারিত চিন্তা করেন, পরিকল্পনা আঁকেন, তারপর ভবনটি নির্মিত হয়।
ভিজ্যুয়ালাইজেশন কেন আমাদের লক্ষ্য পূরণের কাছাকাছি নিয়ে আসে?
-
প্রথমত, ভিজ্যুয়ালাইজেশন অবচেতনের সৃজনশীল শক্তিকে সক্রিয় করে।
-
দ্বিতীয়ত, এটি মস্তিষ্ককে মনোনিবেশ করতে সাহায্য করে, একজন ব্যক্তির জীবনে থাকা সহজলভ্য সম্পদ নির্বাচন করতে রেটিকুলার গঠনের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে। একটি নিয়ম হিসাবে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, লোকেরা কেবল তাদের হাতে থাকা উপায়ে মনোযোগ দেয় না, যেহেতু মস্তিষ্ক নির্বাচনীভাবে কাজ করে।
-
তৃতীয়ত, একজন ব্যক্তি, একটি অভ্যন্তরীণ চার্জ এবং একটি স্বপ্ন দ্বারা অভিযুক্ত, তার আশেপাশের মানুষ, তার লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় সম্পদ এবং সুযোগ আকর্ষণ করে।
পরীক্ষা -নিরীক্ষার ফলস্বরূপ, বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে মানুষের মস্তিষ্কের যে কোনও কার্যকলাপের উজ্জ্বল দৃশ্যায়নের সাথে একই প্রক্রিয়াগুলি ঘটে যা নিজেই ক্রিয়াটির সরাসরি সম্পাদনের ক্ষেত্রে ঘটে। অন্য কথায়, মস্তিষ্ক একটি ক্রিয়া এবং নিজেই কর্মের মধ্যে পার্থক্য বুঝতে পারে না।
কিভাবে ভিজ্যুয়ালাইজেশন কোন ব্যক্তির "দক্ষতা" প্রভাবিত করে?
যদি আপনি দৈনন্দিন ভিত্তিতে অর্জিত লক্ষ্যগুলি কল্পনা করেন, এই মুহূর্তে কাঙ্ক্ষিত এবং একজন ব্যক্তির মধ্যে অবচেতনে একটি দ্বন্দ্ব দেখা দেয়। ফলস্বরূপ, অবচেতন মন এই অসঙ্গতি দূর করার চেষ্টা করে, বর্তমান বাস্তবতাকে একটি নতুন, আরও উত্তেজনাপূর্ণ স্বপ্নে রূপান্তরিত করে এবং অভ্যন্তরীণ সম্পদগুলিতে অ্যাক্সেস প্রদান করে যা আগে অদৃশ্য এবং গুরুত্বহীন ছিল, এবং কখনও কখনও কেবল বোকা মনে হয়েছিল, তাই ব্যক্তিটি সম্পর্কে চিন্তা করেনি নির্ধারিত লক্ষ্যমাত্রা অর্জনের জন্য তাদের সম্ভাব্য উৎস হিসাবে।
এটার মানে কি? প্রতিদিন একজন ব্যক্তি নতুন ধারণা নিয়ে জেগে উঠবে, তারা তার উপর ঝরনা, হাঁটাহাঁটি, কাজের পথে পরিবহন ইত্যাদিতে প্রভাত করবে।
মানুষের মস্তিষ্ক প্রতি মুহূর্তে 8 মিলিয়ন বিট তথ্য প্রক্রিয়া করে, যার অধিকাংশই তার দৃষ্টি এড়িয়ে যায়। এটি এক ধরণের তথ্য ফিল্টারিং প্রক্রিয়া - কেবলমাত্র "মৌলিক" সংকেতগুলি চেতনায় প্রেরণ করা হয়, যা জীবনযাপন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে। মস্তিষ্ক কিভাবে জানে যে কি ছেড়ে দিতে হবে এবং কি ফেলে দিতে হবে? এটা সহজ - এটি লক্ষ্য ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। একজন ব্যক্তি ভবিষ্যতের ছবির উপর যত বেশি মনোনিবেশ করবেন, মস্তিষ্ক ততক্ষণ লক্ষ্য অর্জনের জন্য উপযুক্ত আবেগ ধরে রাখবে এবং তাদের প্রতি মনোযোগ দেবে।
এটা কিভাবে করতে হবে?
আপনার চোখ বন্ধ করে আপনার সামনে আপনার ভবিষ্যতের একটি ছবি কল্পনা করতে হবে, কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জিত হলে আপনার অবস্থা অনুভব করুন - আশেপাশের গন্ধে আবদ্ধ হতে, সম্পূর্ণ তৃপ্তির অনুভূতি অনুভব করতে, শব্দ শুনতে, সাজানোর জন্য আপনার আবেগের বাইরে। এরপরে, আপনাকে গর্বের অনুভূতি যোগ করতে হবে যে লক্ষ্যটি শেষ পর্যন্ত অর্জিত হয়েছে। কেন শরীরের প্রতিটি কোষের সাথে অভীষ্ট ধারণাটি অনুভব করা এত গুরুত্বপূর্ণ? এই পদ্ধতির প্রভাব অনেক বার বৃদ্ধি করে। অনেক প্রশিক্ষক ভিজ্যুয়ালাইজেশন প্রক্রিয়াটিকে "সংবেদনশীলতা" বলে থাকেন, যেহেতু এটি অভিজ্ঞ অনুভূতি যা এই ক্ষেত্রে ছবির চেয়ে বেশি ভূমিকা পালন করে।
বিবেচনা করার জন্য বেশ কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে।
চূড়ান্ত লক্ষ্য হল একটি বাড়ি কেনা।এটা কোন ধরনের বাড়ি (অ্যাপার্টমেন্ট)? এটি কোন এলাকায় অবস্থিত? চত্বরে প্রবেশ করার সময় কোন অনুভূতিগুলি অভিভূত হয়? ভিতরে কি? কোন ছবি আছে? ওয়ালপেপার কি রঙ? কি ধরনের মেরামত?
চূড়ান্ত লক্ষ্য হল সুরেলা সম্পর্ক। আপনার প্রিয়জনের সাথে রোমান্টিক সন্ধ্যা কী হবে - দৃশ্য, অনুভূতি, পরিবেষ্টিত শব্দ এবং গন্ধ?
অনেকে দাবি করেন যে রেন্ডারিংয়ের সময় তারা 3D তে ছবি দেখেন না। এক্ষেত্রে করণীয় কি? ছবিটির ফর্ম্যাট যাই হোক না কেন, অর্জন করা লক্ষ্যটিকে যেভাবে দেখা যাচ্ছে তা বন্ধ করবেন না এবং উপস্থাপন করবেন না। আপনি একটি প্রচেষ্টা করা এবং নির্দিষ্ট বিবরণ "শেষ" প্রয়োজন? এটা কর! আপনি প্রতিদিন কল্পনা করতে পারেন যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করা হয়েছে, ধীরে ধীরে অভ্যন্তরের প্রতিটি বিবরণ, গন্ধ, স্বাদ উপলব্ধি, অভিজ্ঞতার মাধ্যমে কাজ করুন। এই পদ্ধতির সাথে, ফলাফলটি যারা ছবি দেখেন তাদের জন্য একই হবে।
প্রতিদিন সকালে এবং বিছানার আগে ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলন করা উচিত। একজন ব্যক্তি যতবার কাঙ্ক্ষিত ছবি আঁকার চেষ্টা করবেন, তার সফল হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। কিছু সহায়ক উপায় আছে:
-
প্রস্তুত ছবি। আপনার পছন্দসই লক্ষ্যের সাথে সম্পর্কিত ছবিগুলি ইন্টারনেটে অনুসন্ধান এবং নির্বাচন করা যথেষ্ট।
-
স্বপ্নের বোর্ড। ইন্টারনেট থেকে নির্বাচিত এবং আপনার নিজের হাতে মুদ্রিত বা আঁকা ছবি বোর্ডের সাথে সংযুক্ত করা যেতে পারে।
-
লক্ষ্যের বই। এন্ট্রিগুলি ভিজ্যুয়াল (একই ছবি) এবং মৌখিক উভয়ই হতে পারে।
সুতরাং, কোন icalন্দ্রজালিক চিন্তাভাবনা নেই, আমরা কেবল মস্তিষ্ককে তার লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করি। কিন্তু মূল কাজ আমাদের নিজেরাই করতে হবে। এর মানে কী? আপনি কেবল বসে বসে প্রতিদিন স্বপ্ন দেখতে পারবেন না, আশা করছেন যে আগামীকাল সবকিছু নিজেরাই হবে। না, ভিজ্যুয়ালাইজেশন কেবল একটি সংযোজন, একটি লুকানো সম্ভাবনা যা সৃজনশীল সম্পদগুলি মুক্ত করতে এবং মানব মস্তিষ্ককে একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কী গুরুত্বপূর্ণ তা দেখতে সহায়তা করে।
কিভাবে আমরা আমাদের জন্য ভিজ্যুয়ালাইজেশন শক্তি কাজ "করতে"? সাইকোথেরাপিস্টরা নিম্নলিখিত স্কিমটি অনুসরণ করার পরামর্শ দেন:
ভিজ্যুয়ালাইজেশন প্রক্রিয়ার জন্য প্রতিদিন 20 মিনিট দিন (প্রতিদিন) - সকালে এবং সন্ধ্যায় 10 মিনিট
20 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন
20 মিনিট অনুপ্রেরণামূলক সাহিত্য পড়তে বা একটি ভিডিও দেখতে।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে সঠিকভাবে সমালোচনা করা যায়। ম্যানুয়াল
লেখক: একাতেরিনা সিগিতোভা উৎস: এই ম্যানুয়ালটি দীর্ঘদিন ধরে লেখা উচিত ছিল। এবং আমি আক্ষরিক অর্থে সমগ্র গত বছরের জন্য জড়ো, প্রতিবার আমি মত বাক্যাংশ দেখা "ঠিক আছে, আপনি এটি লিখেছেন, তাই আপনাকে অবশ্যই সমালোচনার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে"
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়? ভাবুন, আপনার একজন ঘনিষ্ঠ মানুষ আপনাকে কিছু করতে বলছে, কিন্তু আপনি পারেন না বা করতে চান না। একজন সহকর্মী একজন বসের কথা বলেছেন যিনি আপনার প্রতিবেদনে খুশি নন, তার বাবা অভিযোগ করেন যে আপনি তাকে খুব কমই ডাকেন … কখনও কখনও আমরা নিজেরাই ম্যানিপুলেট করি, কিন্তু এই ধরনের ম্যানিপুলেশন চিনতে অসুবিধা হয়, কারণ এটি অবচেতন অবস্থায় থাকে। মনে করুন আপনি এটি করছেন কারণ আপ
নতুন বছরের শুভেচ্ছা। কিভাবে নতুন বছরের শুভেচ্ছা সঠিকভাবে তৈরি করা যায়
নতুন বছরের জন্য শুভেচ্ছা যখন নববর্ষের আওয়াজগুলি আকর্ষণীয়, তখন বেশিরভাগ রাশিয়ানরা শুভেচ্ছা জানায়। তালিকাটি এত বিস্তৃত নয়। সাধারণত এটি হয়: "বিয়ে করুন - একটি বাচ্চা নিন - ওজন কমানো - একটি ভাল শিক্ষা পান - একটি ভাল চাকরি খুঁজুন - আরো উপার্জন শুরু করুন - অসুস্থ হবেন না - আপনার নিজের বাড়ি কিনুন - একটি গাড়ি কিনুন - ধূমপান ছেড়ে দিন - অ্যালকোহল ছেড়ে দিন - খাওয়া শুরু করুন ঠিক আছে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করুন - কারও (পরিবার, ইত্যাদি) সাথে সম্পর্ক উন্নত
কীভাবে লক্ষ্যগুলি সঠিকভাবে নির্ধারণ করা যায় যাতে সেগুলি অর্জন করা যায়। সিস্টেম "স্মার্ট" এবং "ENEC"
আপনার জীবনে এমন কোন পরিস্থিতি আছে যখন আপনি নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, কিন্তু কোন কারণে সেগুলি অর্জন করা হয়নি বা আংশিকভাবে অর্জন করা হয়েছে, আপনি যেভাবে চেয়েছিলেন সেভাবে নয়? যদি আপনি এটি জুড়ে এসে থাকেন, তাহলে নি articleসন্দেহে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য উপকারী হবে। সুতরাং, আসুন কীভাবে সঠিকভাবে লক্ষ্য নির্ধারণ করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলি যাতে সেগুলি অর্জন করা যায়। এই মুহুর্তে, আমি পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য অর্জনে নিজেকে বেশ কার্যকর মনে করি। সত্যি কথা বলতে, আমার লক্ষ্যগুলি
তিনি (ক) আমাকে বিরক্ত করেন, অথবা ঝগড়া করা ঠিক কিভাবে? ঝগড়া থেকে কিভাবে বের হওয়া যায়?
যে কোনও ঝগড়া যা সফল মিলনের সাথে শেষ হয় তা আপনাকে আপনার সঙ্গীর আরও কাছাকাছি যেতে সহায়তা করবে। ঝগড়ার সময় অবিলম্বে, আবেগগত অন্তর্ভুক্তি অবশ্যই প্রয়োজন - শপথ নিন, অসন্তুষ্টি প্রকাশ করুন, চুপ থাকবেন না এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন (রাগ, বিরক্তি, জ্বালা, কিছু পরিবর্তন করার ইচ্ছা)। আবেগের মুক্তি যেকোনো কেলেঙ্কারির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। আপনি যদি আপনার আবেগগত অভিজ্ঞতা প্রকাশ না করেন, তাহলে সম্পর্কটি মৃত হয়ে যাবে, এবং অব্যক্ত অভিযোগগুলি জমা হবে এবং অন্যান্য ছোট জিনিসগুলিতে ন
