2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যদি একজন নারী শুধুমাত্র যুক্তি এবং মাথার মাধ্যমে জীবনযাপন করে এবং অনুভূতি এবং আবেগ নিয়ে কীভাবে বাঁচতে হয় তা জানে না, তাহলে সে কখনই কার্যকর হতে পারে না।
আজকের নিবন্ধে আমি ব্যক্তিগত কার্যকারিতার 6 টি মূল রহস্য বিবেচনা করতে চাই।
প্রথম রহস্য। কার্যকর হতে নিজেকে হতে হয়।
এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে দুর্ভাগ্যবশত সবাই আসে না।
নিজের হওয়ার অনুভূতি প্রায়শই শৈশবে হারিয়ে যায়। প্রকৃত শিশুরা সাধারণত ২- 2-3 বছরের মধ্যে হয়। শিশুরা এখনও নিজেদের অনুভব করতে এবং তাদের অবস্থা এবং চাহিদা বিশ্লেষণ করতে শিখতে পারে না। তারা স্টেরিওটাইপ এবং প্যাটার্ন থেকে মুক্ত। নগ্ন রাজার গল্প মনে আছে? সমস্ত প্রাপ্তবয়স্করা রাজার অস্তিত্বহীন পোশাকের দিকে আগ্রহ নিয়ে তাকিয়েছিল। এবং শুধুমাত্র একটি ছোট ছেলে কণ্ঠ দিয়েছে যা সে সত্যিই দেখেছে।
পিতামাতারা তাদের সন্তানদের, সর্বদা সচেতনভাবে নয়, এক বা অন্য আচরণের মডেল, তাদের বিশ্বের দৃষ্টিভঙ্গি এবং এতে তাদের সন্তানের ভূমিকার উপর ভিত্তি করে প্রস্তাব করে। একই কারণে, সমাজে বসবাস করার জন্য, আমরা শৈশবে খাপ খাইয়ে নিই, আমরা টেমপ্লেট এবং মান গ্রহণ করি যা একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে গৃহীত হয়। আমাদের নিজেদের এবং আমাদের চারপাশের লোকদের মূল্যায়ন করতে শেখানো হয়েছিল: "পাঁচ" - আপনি মহান, এবং "দুই" - আপনি অযোগ্য। মূল্যায়ন সবকিছুর সাপেক্ষে ছিল - শিক্ষা ব্যবস্থা, গৃহীত নৈতিক মান, সমাজে আচরণ। অতএব, শিশুরা বাইরের জগতের দিকে মনোনিবেশ করতে শেখে এবং নিজেদের উপর কিছু মুখোশ, নিদর্শন এবং কৌশল চাপিয়ে দেয়।
যাইহোক, নিজের হওয়া মানে আপনার চারপাশে জীবন তৈরি করা, সেখানে আনন্দ নিয়ে বেঁচে থাকা এবং এটি থেকে আনন্দ পাওয়া। সেখানে আপনি নিজের সাথে যোগাযোগ করছেন, আপনি খুলেছেন। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনি সর্বদা নিজের দিকে মনোনিবেশ করেন। বেশিরভাগ মানুষ বাইরের দিকে মনোনিবেশ করে - তারা কেমন দেখাচ্ছে, তারা কী বলে, অন্যান্য লোকেরা তাদের সম্পর্কে কী বলে। এবং আপনার নিজের পথ তৈরি করতে হবে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থা থেকে সরে যেতে হবে।
নিজেকে কয়েকটি প্রশ্ন করুন।
- আপনি নিজের সাথে কতটা আন্তরিক এবং আপনি কি নিজেকে এবং আপনার চারপাশে যা তৈরি করেছেন তা উপভোগ করেন?
- তুমি যা বলতে চাও তাই বলো? আপনি কি আপনার অনুভূতি অনুভব করছেন?
- যদি আপনার মতামত সংখ্যাগরিষ্ঠের থেকে আলাদা হয় তবে আপনি কি তার কথা বলবেন?
দ্বিতীয় রহস্য। কার্যকর হওয়া হচ্ছে আপনি কী চান তা জানা।
মানুষ জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে বিদ্যমান - এটি তার প্রকৃতির কারণে। এবং এই প্রতিটি ক্ষেত্রে তার ইচ্ছা, আকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষা রয়েছে। আমরা ব্যবসায় সফল হতে চাই, একটি আকর্ষণীয় শখ করতে চাই, পরিবারে এবং অন্যদের সাথে পারস্পরিক উপকারী সম্পর্ক গড়ে তুলতে, আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং শক্তিশালী করতে চাই। এবং এই প্রতিটি ক্ষেত্রেই আমাদের ইচ্ছা আছে এবং লক্ষ্য দেখি।
একজন কার্যকরী ব্যক্তি সব জায়গায় তার স্থান খুঁজে পায় এবং সেগুলোকে বিকশিত করতে চায়। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে জীবনের গোলকের মধ্যে একটি ভারসাম্য রয়েছে, যাতে ভারসাম্যহীনতা না ঘটে এবং নির্দিষ্ট দিকগুলি ক্ষতিগ্রস্ত না হয়।
মনে হবে যে আপনার ইচ্ছাকে সংজ্ঞায়িত করার চেয়ে সহজ আর কি হতে পারে। কিন্তু বাস্তবে তা নয়। আপনার লক্ষ্য সঠিকভাবে প্রণয়ন এবং উৎপন্ন করার কিছু উপায় এবং কৌশল রয়েছে।
আকাঙ্ক্ষার প্রজন্ম আপনাকে সেই জায়গাটি খুঁজে পেতে দেয় যেখানে আপনি আরামদায়ক। আমাদের ইচ্ছা এবং লক্ষ্য নিয়ে কাজ করার মূল্য আবিষ্কার করতে হবে এবং সেগুলি কীভাবে বাস্তবায়ন করতে হয় তা শিখতে হবে। মানুষকে এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যে ইচ্ছাগুলো তার কাছে প্রতিনিয়ত আসে। এবং মনে রাখা সম্পূর্ণ তালিকা থেকে এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেগুলোকে আপনি জীবনে আনতে চান সেগুলোকে সত্যিকারের চয়ন করা।
তৃতীয় রহস্য। আপনার জীবনের পরিকল্পনা করুন এবং আপনার পরিকল্পনা বাস্তব করুন।
অনেকে এই উপাদানটিকে যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন না, তবে নিরর্থক। সর্বোপরি, পরিকল্পনা লক্ষ্যের দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। এটি স্ব-সংগঠন এবং ধারাবাহিকতায় সহায়তা করে। সঠিক পরিকল্পনার সাথে, আমরা পরবর্তী ধাপের সন্ধানে তাড়াহুড়ো করবো না, তবে কেবলমাত্র পরিকল্পিত কোর্সটি অনুসরণ করব। তারপর আমরা সচেতনভাবে বুঝতে পারি যে আমরা কোন দিকে এগোচ্ছি। পরিকল্পনা জীবনের সকল ক্ষেত্রে প্রযোজ্য - পরিবার, আর্থিক, স্বাস্থ্য, স্ব -উন্নয়ন।
সর্বোপরি, একজন ব্যক্তি বহুমুখী জীবনযাপন করেন এবং এর প্রতিটি ক্ষেত্রে তিনি উপভোগ করতে এবং স্ব-বাস্তবায়ন করতে চান।অতএব, পরিকল্পনা ব্যক্তিগত কার্যকারিতার একটি শক্তিশালী উপাদান।
আপনার জীবনের পরিকল্পনা করার সময় আপনি কোন পদ্ধতি এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারেন?
জীবন ভারসাম্য চাকা।
এই পদ্ধতিটি আপনাকে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে এবং ব্যক্তিটি এখন কোথায় তা বুঝতে দেয়। পরবর্তী, আমরা যে উন্নতিগুলি আমরা বাস্তবায়ন করতে চাই তা সংজ্ঞায়িত করি। তারপর ফলাফল ট্র্যাক করা হয় - অর্জন এবং ব্যর্থতা। জোর দেওয়া হয় এবং লক্ষ্য অর্জনের সময়সীমা নির্দিষ্ট করা হয়। এটি সচেতনভাবে বৃদ্ধির গতিশীলতা দেখতে এবং ফলাফল মূল্যায়ন করতে সাহায্য করে। এই সমস্ত একসাথে আপনাকে জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে ভারসাম্য বজায় রাখতে দেয়।
যৌক্তিক স্তরের পিরামিড।
এটি কর্ম স্তরে আরও বিস্তারিতভাবে পরিকল্পনাগুলি বাস্তবায়নে সহায়তা করে। চূড়ান্ত ফলাফলের উন্নতি করতে আপনার পরিকল্পনায় কোন পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত করা দরকার। এটি আমার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের অনুপ্রেরণা দেখতে সাহায্য করে: আমি আমার কর্ম থেকে কী পাই, আমার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ এবং মূল্যবান। এছাড়াও, কিছু ভুল হলে এই পদ্ধতি বিকল্পগুলি সরবরাহ করতে সহায়তা করে।
"ওয়াক টু মাস্টারি" অনুশীলন করুন।
তিনি তার নতুন গুণাবলী এবং অবস্থার বিকাশে সাহায্য করেন। এবং তিনি পরামর্শ দেন কিভাবে এটি করা যায়। আপনার জীবনে নতুন কিছু আনার জন্য নির্দিষ্ট দক্ষতা প্রয়োজন যা আপনার নাও থাকতে পারে।
মেডিটেশন "সাফল্যের সিঁড়ি"।
এটি লক্ষ্য অর্জনের দিকে ধারাবাহিক পদক্ষেপগুলি দেখতে সহায়তা করে।
আরো অনেক উপায় আছে। প্রতিটি ব্যক্তি তার জন্য সুবিধাজনক পরিকল্পনার একটি ফর্ম বেছে নেয়। কেউ প্রতিদিন পরিকল্পনা করে (ঘন্টা অনুযায়ী দিনের জন্য চেকলিস্ট)। কেউ সপ্তাহের পরিকল্পনা করছেন। আর কারও কারও এক বছরের পরিকল্পনা আছে।
এই সব খুব ব্যক্তিগত। কেউ নিজেরাই এই কঠিন কাজটি মোকাবেলা করতে পারে।
এবং যদি আপনার জন্য কিছু কাজ না করে বা আপনি অসুবিধা অনুভব করেন, তাহলে ওলগা সালোডকার সাথে মহিলা ক্লাবে যোগ দিন এবং আমরা একসাথে আমাদের স্বপ্ন এবং লক্ষ্য পূরণ করব।
ব্যক্তিগত কার্যকারিতার নিম্নলিখিত রহস্যগুলি পরবর্তী নিবন্ধে আলোচনা করা হবে।
ভালবাসা এবং যত্ন সহ,
ওলগা সালোদকায়া
প্রস্তাবিত:
বাবা -মা কীভাবে আপনার ব্যক্তিগত জীবনে প্রভাব ফেলে? অংশ 3. সমাধান
গুরুত্বপূর্ণ: এই অনুশীলনগুলি দেওয়ার আগে, প্রতিটি পরিবার পৃথক, প্রতিটি গল্প বিশেষ বলে জোর দিতে ভুলবেন না। এবং আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে নেতিবাচক পরিস্থিতির কারণ এবং পরামর্শের জন্য একটি নির্দিষ্ট অনুরোধ বুঝতে হবে। নিজের রোগ নির্ণয় করা দরকারী নয়। নিবন্ধগুলিতে, মনোবিজ্ঞানীরা সাধারণীকরণ করতে বাধ্য হন, এবং পঠনযোগ্যতার স্বার্থে কখনও কখনও একটি ক্যাচফ্রেজে স্ক্রু করেন। কিন্তু প্রতিটি পাঠকের বুঝতে হবে যে তার ক্ষেত্রে সবকিছু ভিন্ন হতে পারে। এটি ঘটে যে পরিবারে দৃশ্যত সবকি
কার্যকারিতার নীতি
আপনি কি কখনও বিশুদ্ধ হৃদয় দিয়ে পরিষ্কার করা শুরু করেছেন যাতে পরে জানতে পারেন যে স্থান পরিষ্কার করা ভিতরে জ্বালা সৃষ্টি করে? লন্ড্রির ঝুড়িতে আপনার স্বামীর মোজা না থাকার কারণে বিরক্তি, বা আপনার শোবার ঘরের দেয়ালগুলি খুব কাছাকাছি থাকার কারণে হতাশা?
কিশোর -কিশোরীদের ব্যক্তিগত শৈলী। স্কাইজয়েড ব্যক্তিগত স্টাইল
সিজয়েড মনোবিজ্ঞানের সবচেয়ে সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলি অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্নতা, বিচ্ছিন্নতা, যোগাযোগের জন্য কম প্রয়োজন হিসাবে বিবেচিত হয়। সিজোইডিজমের মনোবিজ্ঞানকে দ্বন্দ্ব (ঘনিষ্ঠতার প্রয়োজন এবং দূরত্বের প্রয়োজনের মধ্যে), বা ঘাটতি (বিকাশগত বিলম্ব যা আন্তpersonব্যক্তিক যোগাযোগের অর্জনকে রোধ করে) হিসাবে সাহিত্যে বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। V.
থেরাপির খরচ এবং এর কার্যকারিতার বিষয়গত মূল্যায়ন
ইদানীং আমি থেরাপির খরচ, এর কার্যকারিতা এবং বিষয়গত মূল্যায়ন সম্পর্কে অনেক কিছু ভাবছি। আমি এমন অবস্থায় ছিলাম যখন থেরাপি আমার জন্য খুব কম খরচ করত, যখন অনেক খরচ হতো, ক্লায়েন্টরা আমার কাছে আসত যাদের জন্য আমার দাম কম এবং যাদের জন্য আমার দাম বেশি ছিল। এবং আমি এখানে কিছু অবজেক্টিভ ইয়ার্ডস্টিক নিয়ে কথা বলছি না, বরং ক্লায়েন্টের বিষয়গত মূল্যায়ন এবং থেরাপির উপর এর প্রভাব সম্পর্কে বলছি। আমি লক্ষ্য করেছি যে যখন থেরাপি আমার জন্য সস্তা ছিল, আমি এটিকে একটু অসতর্কতার সাথে চিকিত্স
ব্যক্তিগত উন্নয়ন সম্পর্কে 5 বিভ্রান্তি ব্যক্তিগত বিকাশের বছরগুলিতে ধ্বংস হয়েছে
আমি ২০১০ সাল থেকে কোথাও ব্যক্তিগত উন্নয়নে নিযুক্ত ছিলাম, এবং একরকম আমি বসেছিলাম এবং এই সমস্ত ব্যক্তিগত বিকাশের প্রক্রিয়ায় আমার সমস্ত গোলাপী বিভ্রম এক জায়গায় সংগ্রহ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। সুতরাং, ব্যক্তিগত বিকাশ সম্পর্কে বিভ্রম, ব্যক্তিগত বিকাশের বছরগুলিতে ধ্বংস হয়ে গেছে। 1.
