আবেগের স্বীকৃতি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আবেগ সম্পর্কে সচেতন হওয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ?

যাতে আচরণটি ইচ্ছাকৃত, যুক্তিসঙ্গত - মূid়, আবেগপ্রবণ কর্ম ছাড়া যা আপনাকে অনুশোচনা করতে হবে।

আবেগ - শরীরের একটি পূর্ণ -সিস্টেম প্রতিক্রিয়া, যা অবশ্যই চিন্তার আকারে প্রক্রিয়া করা আবশ্যক এবং অবশ্যই একটি ক্রিয়া দ্বারা শেষ হওয়া আবশ্যক।

তাদের ভুল স্বীকৃতি চিন্তাহীন, এবং কখনও কখনও অপর্যাপ্ত "শোষণ" বাড়ে [একজন ব্যক্তি মাতাল হয়ে যায়, অনিয়ন্ত্রিতভাবে খায়, হিস্টিরিক্স, চিৎকার করে বা অন্যকে অপমান করে, মারামারি করে এবং এরকম]।

কোন আবেগ দেখা দিয়েছে তা বোঝার জন্য, আপনাকে ট্র্যাক করতে হবে:

1⃣REASON [কি ইভেন্ট তার কারণ]

2⃣ (এই মুহুর্তে আপনি কি মনে করেন)

3⃣ শারীরিক শরীর প্রতিক্রিয়া

4⃣ কাজ [আপনার আচরণ তার দ্বারা প্রভাবিত]

উদাহরণ:

মহিলা অনিয়ন্ত্রিতভাবে খায়। যখন সে নার্ভাস হয়, তখন সে মিষ্টি বা চর্বিযুক্ত কিছু চায়। কিন্তু তিনি "গুডিজ" থেকে প্রত্যাশিত আনন্দ পান না এবং একটি অংশে থেমে থাকেন না।

অতএব, রেফ্রিজারেটরের পরবর্তী পদ্ধতির সময়, তার ভাবা উচিত: "আমাকে এই ধরনের প্রতিক্রিয়া / কর্মের কারণ কী?"। অর্থাৎ ‘চিবানোর’ ইচ্ছা।

প্রতিফলনে, দেখা যাচ্ছে:

আমার স্বামী বিরক্ত হয়ে এক মিনিট শান্তি এবং ব্যক্তিগত স্থান দেয় না আমি একা থাকতে এবং বিশ্রাম নিতে চাই।

যখন একজন নারী বুঝতে পারে যে সে রাগ অনুভব করছে, তখন সে এই আবেগ এবং তার চাহিদা তার স্বামীর কাছে কথায় প্রকাশ করতে পারবে। নিশ্চয়ই সে তার ইচ্ছার প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাবে, এবং রাগ হওয়ার কারণ অদৃশ্য হয়ে যাবে।

তার আগে, আমি আপনাকে বলেছিলাম যে সমস্ত আবেগ প্রকৃতি দ্বারা দেওয়া হয় এবং ব্যবহারযোগ্য। এবং আপনি তাদের উপর ভিত্তি করে আপনার জীবন গড়ে তুলতে হবে। এবং এখন আমি এই বিষয়ে কথা বলছি যে তাদের মধ্যে কেউ কেউ আমাদের অনুপযুক্ত কর্মের দিকে ঠেলে দিচ্ছে। এবং, "স্ক্রু আপ" না করার জন্য, আপনাকে কিছু কারণে নিজের কথা শুনতে হবে এবং কিছু সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। প্রশ্ন ওঠে: "যুক্তি কোথায়?"

এই দ্বন্দ্ব সহজেই দূর করা যায়:

প্রায়ই লালন -পালনের প্রক্রিয়ায় বাবা -মা সন্তানের আবেগের স্বাভাবিক কাজকর্ম ব্যাহত করে। কিছু, একটি নিয়ম হিসাবে, নেতিবাচক, অত্যধিক উন্নয়নশীল, অন্যরা, বিপরীতভাবে, অনুন্নত থাকে।

আপনি যদি কোনো সম্পর্ক বা আপনার জীবন যেভাবে তৈরি হচ্ছে তাতে অসন্তুষ্ট হন, তাহলে আপনার আবেগ বিকৃতি নিয়ে কাজ করছে।

অনুন্নত বা অনুন্নত নেতিবাচক এবং ইতিবাচক - আবেগ চিহ্নিত করা চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং জীবনের মান উন্নত করতে সাহায্য করে।