2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
ইনস্টিটিউট ফর দ্য ফিউচার (আইএফটিএফ) একটি গবেষণা পরিচালনা করে যা ফরচুন 1000 কোম্পানিতে কর্মীদের অভিজ্ঞতা পরীক্ষা করে।এতে দেখা গেছে যে তাদের প্রত্যেকে দিনে গড়ে 178 বার্তা পায় এবং এক ঘণ্টায় কমপক্ষে তিনবার বিঘ্নিত হয়। এটা স্পষ্ট যে এ থেকে উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি পায় না।
ডেভিড মেয়ার (ইউনিভার্সিটি অব মিশিগান ল্যাবরেটরি অব ব্রেইন ফাংশন, কোগনিশন এবং হিউম্যান পারফরমেন্সের পরিচালক) তিন ধরনের মানুষকে মাল্টিটাস্কিংয়ের শিকার হওয়ার ঝুঁকিতে চিহ্নিত করে।
1. প্রথমটি হল যারা জীবনের দ্বারা অপ্রাকৃত ছন্দে কাজ করতে বাধ্য হয়। এই ধরনের লোকেরা একই সময়ে একাধিক কাজ করার চেষ্টা করে (উদাহরণস্বরূপ, ফোনে কথা বলা এবং কাগজপত্র এবং মেইল দেখে)।
2. দ্বিতীয়টি হল যারা এটি উপলব্ধি না করে মাল্টিটাস্ক করে।
The. তৃতীয় প্রকারের মানুষ হল যারা তাদের "মাল্টিটাস্কিং ক্ষমতা" নিয়ে গর্ব করে
"অনেক লোক প্রতারণামূলকভাবে মনে করে যে তারা এতে ভাল," মেয়ার বলেছেন। "কিন্তু সমস্যা হল প্রত্যেকের মস্তিষ্ক একই, এবং এটি সেভাবে কাজ করে না। বাস্তবে, একটি নির্দিষ্ট সময়ে কেউ একাধিক জটিল কাজ কার্যকরভাবে করতে পারে না। "(সি)
আমাদের মস্তিষ্ক বহুমুখী, এবং এটি একটি মাল্টিটাস্কিং প্রসেসর হিসাবে বিবেচিত হতে পারে, তবে, অপারেটিং সিস্টেমের বিপরীতে, এটি এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলি ভালভাবে বোঝা যায় না। বিদ্বেষপূর্ণভাবে, আধুনিক প্রযুক্তি আমাদের জীবনকে সরল করার পরিবর্তে এটিকে আরও জটিল করে তুলেছে। আমরা কেবলমাত্র 1998 থেকে 2016 পর্যন্ত প্রযুক্তিগত এবং তথ্য বিপ্লবের সাক্ষী, যখন একজন ব্যক্তির তথ্য প্রবাহের মূল্য শতগুণ বৃদ্ধি পেয়েছে, এবং মানুষের মস্তিষ্ক (যদি আমরা সরলীকরণ করি এবং অতিরঞ্জিত করি) গ্রহণ, প্রক্রিয়াকরণ, পুনরুত্পাদন করার সমস্ত পলিসিল্যাবিক প্রক্রিয়া, তথ্য বিশ্লেষণ করে, এই নতুন বাস্তবতার সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। মনে রাখবেন যে শিশুরা গ্যাজেটের যুগে বড় হয়েছে তাদের প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় তাদের সাথে পরিচালনা করা সহজ - অভিযোজন প্রক্রিয়া!
মানসিকতা কীভাবে এটি মোকাবেলা করে? - বেশ সহজভাবে, এটি অন্যান্য সংবেদনশীল অঞ্চলগুলিকে কমিয়ে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, মাল্টিটাস্কিং মোডে ক্রমাগত কাজ ওভারলোড এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে, বিশেষ করে যদি কাজগুলি একটি গোলার্ধের কাজ সম্পর্কিত (উদাহরণস্বরূপ, "যৌক্তিক" বাম), তাহলে আবেগগতভাবে সৃজনশীল গোলার্ধের সংবেদনশীলতা - (ডান) হ্রাস পায়। একজন ব্যক্তি কম আবেগপ্রবণ হয়ে পড়েন, সৃজনশীল সমাধান থেকে অ্যালগরিদমের দিকে অগ্রসর হন এবং যদি পরিস্থিতি মানসম্মত না হয় তবে তার পক্ষে সমাধান খুঁজে পাওয়া কঠিন, যার ফলে উদ্বেগের সামগ্রিক মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এবং উদ্বেগের একটি বর্ধিত স্তর (কর্টিসল) অন্যান্য রোগের দিকে পরিচালিত করে - ক্লান্তি, অস্থিরতা, ঘুমের ব্যাঘাত। এটি টাইপ 1 মানুষের জন্য সাধারণ, এবং অনেক ম্যানেজার যারা মাল্টিটাস্কিংয়ের মাধ্যমে সময় / সময় ব্যবস্থাপনার অভাব পূরণ করার চেষ্টা করেন, "মানসিক শীতলতা", কর্মক্ষমতা হ্রাস এবং সঞ্চালিত কাজ থেকে আনন্দ অনুভব করুন।
দ্বিতীয় প্রকারের মানুষের জন্য (এটি নারীর রাজ্য বেশি), কারণ সমাজে, একজন নারী কেবল কর্মক্ষেত্রেই নয়, প্রশাসন এবং পারিবারিক জীবনের অনুমানযোগ্য পরিকল্পনার বোঝা বহন করে, অতএব, বেশিরভাগ মহিলা বহুমুখী কাজের মধ্যে থাকেন মোড, বিশেষ করে যারা শিশুদের সঙ্গে। একমাত্র জিনিস যা তাদের "বার্নআউট" থেকে রক্ষা করে তা হল সৃজনশীল কাজগুলির বিশ্লেষণাত্মক কাজগুলির বিকল্প পরিবর্তন। উদাহরণস্বরূপ, একজন হিসাবরক্ষক হওয়া, একজন মহিলা তার ঘরকে "ডিজাইনার" হিসাবে সজ্জিত করেন, অথবা একটি ম্যাটিনির জন্য একটি শিশুর জন্য নতুন বছরের স্যুট সেলাই করেন। এছাড়াও, টাইপ 2 লোকের মধ্যে প্রশাসনিক পদগুলি অন্তর্ভুক্ত, উভয়ই একটি কোম্পানি / অফিসের কাঠামোর মধ্যে স্থানীয় এবং সামগ্রিকভাবে ব্যবসা (ব্যবসার মালিক)। এটি অনেকগুলি সাব -সিস্টেমের একযোগে কাজ করার একটি মাল্টিটাস্কিং প্রক্রিয়া। যার সাহায্যে একটি লজিক্যাল-সংবেদনশীল উপপ্রকার মানুষ সমস্যা ছাড়াই ওভারলোড ছাড়াই মোকাবেলা করতে পারে।তাদের প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্যগুলি তাদের কার্যকরভাবে মাল্টিটাস্ক করতে সক্ষম করে।
টাইপ 3 এর মধ্যে রয়েছে অস্থিতিশীল মনোযোগ এবং দুর্বল ব্যক্তিরা কাজ করে, যাদের জন্য কার্যকর হওয়ার জন্য, তাদের মাল্টিটাস্কিংয়ের সাথে নিজেকে "খাওয়ানো" প্রয়োজন, কারণ তাদের জন্য একটি প্রক্রিয়ায় মনোনিবেশ করা কঠিন। যখন পরীক্ষা করা হয়, তখন তারা সবচেয়ে খারাপ ফলাফল দেখায়।
যদি আপনি একটি গ্রুপে নিজেকে চিনেন?
আপনি যদি অস্বস্তিকর হন, আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন, কর্মস্থলে আপনার স্বাভাবিক কাজকর্ম সম্পাদন করেন, সমাপ্ত কাজটি সম্পন্ন করার পর বৃদ্ধি অনুভব করবেন না, অন্যরা আপনাকে আপনার "শীতলতা" সম্পর্কে বলে, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন!
এগুলি আপনাকে আপনার দক্ষতা হ্রাসের কারণ খুঁজে পেতে এবং পৃথক কাজগুলি বেছে নিয়ে সমস্যাটি দূর করতে সহায়তা করবে - এটি হতে পারে সময় ব্যবস্থাপনা ক্লাস, প্রশিক্ষণ, বা তদ্বিপরীত, নিজের মধ্যে সৃজনশীলতার বিকাশ ইত্যাদি।
প্রস্তাবিত:
"তারা আমার সম্পর্কে কি ভাববে?", "তারা আমার সম্পর্কে বলে" - মিথ যা আপনাকে বাঁচতে বা বাস্তবতা থেকে বিরত রাখে?
"অন্যরা আমাকে নিয়ে কি ভাববে?" "তারা আমার সম্পর্কে কথা বলে এবং গসিপ করে …" আমরা প্রায়ই এই ধরনের বা অনুরূপ বাক্যাংশ শুনতে। আপনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে অনুরূপ পোস্টগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। যদি পোস্ট, মিনি-পাবলিকেশন্স সম্পর্কে হয়, তাহলে সেগুলি বেশিরভাগই এই ধরনের প্রকৃতির:
পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে যৌন সম্পর্ক: মিথ এবং বাস্তবতা
পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে যৌনতার প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির পার্থক্যটি স্বাভাবিকভাবে বিবেচিত হয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে পুরুষরা সারাক্ষণ সেক্স নিয়ে চিন্তা করে, একটি স্কার্ট এড়িয়ে যায় না এবং বহুবিবাহের প্রবণ হয়। মহিলারা পুরুষের মানিব্যাগ, দীর্ঘমেয়াদী এবং নির্ভরযোগ্য সম্পর্কের প্রতি আগ্রহ এবং ঘন ঘন অর্গাজম করতে অক্ষমতার জন্য গুজব রটেন। আমেরিকান মনোবিজ্ঞানীরা এই স্টেরিওটাইপগুলি কীভাবে বাস্তবতার সাথে মিলে যায় সে সম্পর্কে একটি গবেষণা করেছিলেন। প্রধানত শিক্ষার্থীদের মধ্যে পরিচালি
এই নির্লজ্জ মনোরোগ: মিথ এবং বাস্তবতা
ইদানীং তাদের সম্পর্কে কিছু ভয়ের সঙ্গে কথা বলা হয়েছে। এদিকে, তারা সবসময় ছিল, এবং সারা জীবন তাদের সাথে দেখা করার সম্ভাবনা সম্ভবত একশো শতাংশের কাছাকাছি। তাদের মধ্যে বেশ কয়েকটি আছে, এবং আধুনিক সংস্কৃতিও তাদের অস্তিত্বকে প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে উৎসাহিত করে। আপনি তাদের সম্পর্কে যা শুনবেন না। এবং তারা নিজেকে শয়তানের মত দেখতে। এবং যা তারা অনুভব করতে সক্ষম নয়। এবং তাদের প্রধান লক্ষ্য হল আপনার জীবনকে নরকে পরিণত করা। এবং … এবং অনেক বেশি উত্তেজনাপূর্ণ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এ
এন্টিডিপ্রেসেন্টস: মিথ এবং বাস্তবতা
মনোরোগ বিশেষজ্ঞের নোট উদ্বেগ এবং বিভিন্ন তীব্রতা এবং সময়কালের হতাশাজনক ব্যাধিগুলি মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টকে উল্লেখ করার একটি সাধারণ কারণ। যদি থেরাপি প্রক্রিয়ায় উচ্চারিত বিষণ্নতার লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে, উদ্বেগ, উদাসীনতা বৃদ্ধি বা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা দেখা দেয়, তাহলে এটি একটি মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস সহ সাইকোট্রপিক ওষুধগুলি নির্ধারণ করা প্রয়োজন। লোকেরা প্রায়শই মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে ভয় পায় এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস নির্ধারণের
যৌন সহিংসতা: মিথ এবং বাস্তবতা
আমরা এটা নিয়ে কথা বলতে পছন্দ করি না। গাড়িটি ছিনতাই করা হয়েছিল, রাস্তায় মারধর করা হয়েছিল - আমরা সোশ্যাল নেটওয়ার্কে লিখব বা আমাদের বন্ধুদের বলব এবং আমরা অনেক সহানুভূতি পাব। এবং ধর্ষণ সম্পর্কে, প্রায়শই, মানুষ চুপ থাকে। নারীরা নীরব, এমনকি পুরুষরাও চুপ। আমি এই বিষয়ে ইসরায়েলে অনেক প্রশিক্ষণ পরিচালনা করেছি। নিবন্ধটি ইসরায়েলি সেন্টার ফর অ্যাসিস্টেন্স টু ভিকটিমস অব সেক্সুয়াল ভায়োলেন্সের উপকরণগুলির উপর ভিত্তি করে তৈরি, এতে প্রদত্ত পরিসংখ্যানগুলি সুপরিচিত এবং যাচাই করা হয
