2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এমআরআই ফোবিয়া সফলভাবে কাটিয়ে ওঠার অভিজ্ঞতা
ক্লায়েন্টের অনুমতি নিয়ে পুনরায় মুদ্রিত।
একজন 42 বছর বয়সী লোক, তাকে ওলেগ বলে ডাকুন, মাথাব্যাথা সম্পর্কে একজন নিউরোলজিস্টের পরামর্শ নিন। নিউরোলজিস্ট তাকে পরীক্ষার জন্য পাঠিয়েছিলেন: ডুপ্লেক্স স্ক্যানিং এবং এমআরআই। এবং যদি ডুপ্লেক্সে কোনও সমস্যা না থাকে, তখন যখন ক্লায়েন্টকে টমোগ্রাফে ঠেলে দেওয়া হয়েছিল, তখন তিনি একটি আতঙ্কের আক্রমণের সম্মুখীন হয়েছিলেন এবং মেশিন থেকে বের হয়ে এই প্রক্রিয়াটি করতে অস্বীকার করেছিলেন।
তার সাথে আমাদের অধিবেশনে, তিনি ব্যর্থ প্রচেষ্টার সাথে তার অভিজ্ঞতার কথা বলেছিলেন।
প্রথমত, ভয়ের সঙ্গে যুক্ত লজ্জা। তার বিরুদ্ধে অভিযোগ উঠেছিল যে সে মুরগি খেয়েছে। লজ্জা আরও বেড়ে গিয়েছিল যে ক্লায়েন্ট যুক্তিসঙ্গতভাবে বুঝতে পেরেছিল যে প্রকৃত বিপদ নেই। অর্থাৎ, তাকে কোন গুরুতর কারণ ছাড়াই কাপুরুষ বলে মনে হয়েছিল, অথবা এমনকি কোনও কারণ ছাড়াই, যা তাকে তার নিজের হীনমন্যতা এবং তুচ্ছতার অভিজ্ঞতা দিয়েছে। "কাপুরুষ হতে লজ্জা লাগে", "একজন মানুষের কোন কিছুতেই ভয় করা উচিত নয়" - অধিবেশন চলাকালীন আমরা এই প্রবর্তকদের কাছে গিয়েছিলাম। অবশ্যই, এটি ছিল তার বাবার বার্তা, এবং তারা তাকে এখন ভুগিয়েছে, বিশ্বাস করার পর তিনি সম্পূর্ণরূপে নিরীহ অবস্থায় কাপুরুষতা দেখিয়েছিলেন।
আরেকটি শক্তিশালী অনুভূতি ছিল অযৌক্তিক ভয় যা তাকে টমোগ্রাফ থেকে বের করে দেয়। কিছু কারণে, ডাক্তার তাকে তার হাতে একটি জরুরী কল বাটন দেননি, যেমনটি সাধারণত করা হয়, এটি যন্ত্রের গভীরে ঠেলে দেয় (রোগীর মস্তিষ্ক পরীক্ষা করছিল) এবং একবার ভিতরে heুকে তিনি চোখ খুললেন। তখন তার কেবল মনে পড়েছিল যে সে চিৎকার করেছিল: "আমাকে বের করে দাও!" - এবং পরের মুহূর্তে ইতিমধ্যে বাইরে ছিল। আমরা বলতে পারি - এই মুহূর্তে ওলেগ অজ্ঞানের অস্তিত্ব আবিষ্কার করেন। যেটা আসলে তার আচরণকে নিয়ন্ত্রণ করে তা হল সে নিজে নয়, তার সচেতন অংশ, যা পুরোপুরি বুঝতে পেরেছে যে কোন বিপদ নেই, আপনাকে কেবল 15 মিনিটের জন্য চুপচাপ শুয়ে থাকতে হবে, কিন্তু তার মানসিকতার কিছু পুরাতন অংশ, যা তার নিজের কাজ করে, তার ছাড়া জ্ঞান এবং তাকে তার মতো আচরণ করতে বাধ্য করে, মনে হয়, সে নিজেও চায় না, যাতে পরবর্তীতে, এই ক্রিয়াগুলি সম্পাদন করার পরে, সে সেগুলির জন্য লজ্জিত হয়। এবং এটিও ভীতিজনক ছিল।
থেরাপিউটিক প্রভাব ছিল যা আমরা আলোচনা করেছি এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে ওলেগ একমাত্র ব্যক্তি থেকে অনেক দূরে যিনি এমআরআই সহ্য করতে পারেন না (ঠিক এইভাবে - সরানো, এবং ভয় পাবেন না, যেমন ওলেগ শুরুতে এটি তৈরি করেছিলেন)। এই গল্প মোটামুটি সাধারণ। যারা এমআরআই মেশিনে ক্লাস্ট্রোফোবিয়ার মতো কিছু অনুভব করেননি তারাও একই রকম অযৌক্তিক আতঙ্কের সম্মুখীন হন।
আমি ওলেগকে জিজ্ঞেস করলাম, সে ঠিক কিসের ভয় পেয়েছিল যখন সে চোখ খুলল এবং নিজেকে চোখের সামনে কয়েক সেন্টিমিটার সিলিং (টমোগ্রাফের উপরের দেয়াল) সহ একটি শক্ত, আবদ্ধ জায়গায় খুঁজে পেল। ওলেগ এটা নিয়ে ভাবলো, এবং তারপর, তার কণ্ঠে বিস্ময়ের সাথে বলল যে সে শ্বাসরোধ করতে ভয় পায়। ওলেগের জন্য একটি সীমিত জায়গার ভয় হল শ্বাসরোধের ভয়। তার মানসিকতার অজ্ঞান অংশ, নিজেকে তার মতই মনে হচ্ছে, তার কাছে মনে হচ্ছে, হুমকির পরিস্থিতি তাত্ক্ষণিকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, বেঁচে থাকার কর্মসূচি চালু করে এবং তাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিপজ্জনক স্থান ত্যাগ করতে বাধ্য করে। এটি তার কাজ - বেঁচে থাকা, বিপজ্জনক স্থানগুলি এড়ানো এবং যদি কোন মূর্খ ব্যক্তি এমন জায়গায় আরোহণ করে - তাকে অবিলম্বে সেখান থেকে বের করে আনা।
এবং, হ্যাঁ, একটি সংকীর্ণ গুহা, একটি সংকীর্ণ স্থান, শ্বাসরোধের জন্য সঠিক জায়গা। ওলেগের জন্য, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ অন্তর্দৃষ্টি হিসাবে কাজ করেছিল। যুক্তিসঙ্গতভাবে, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে টমোগ্রাফে শ্বাসরোধ করা অসম্ভব - সেখানে যথেষ্ট পর্যাপ্ত বাতাস ছিল। আমি বিশ্বাস করি যে এটি মূলত এই আবিষ্কার - এই ধারণাটি আবিষ্কার করা যে তিনি টমোগ্রাফে শ্বাসরোধ করতে পারেন এবং এর অযৌক্তিকতা, অযৌক্তিকতা উপলব্ধি করতে পারেন এবং ওলেগকে পরবর্তীতে সফলভাবে পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে দেন।
আরও, এমআরআই মেশিনে পরীক্ষা হওয়ার ভয় থেকে ওলেগ নিজেকে সরাসরি বিভ্রান্ত করেছিলেন, তার অন্যান্য পর্বগুলি স্মরণ করতে শুরু করেছিলেন যাতে তিনি অযৌক্তিক ভয়ের সম্মুখীন হন - একটি বিমান, ফেরিস হুইল ইত্যাদিতে।আমি মনে করি যে অন্তর্দৃষ্টি পরে, তিনি একটু "যেতে", সেই মুহূর্তে টমোগ্রাফের ভয় চলে গিয়েছিল বা উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল হয়ে গিয়েছিল।
পরের অধিবেশনে, ওলেগ বলেছিলেন যে তিনি তার নিউরোলজিস্টকে ডেকেছিলেন, এবং তিনি তাকে পরামর্শ দিয়েছিলেন, প্রথমত, অন্য জায়গায় যেখানে একটি ওপেন-টাইপ এমআরআই মেশিন আছে সেখানে পরীক্ষার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার জন্য (যেহেতু আমি নিজে কখনো এই ধরনের পরীক্ষা করিনি এবং জানতাম না যে বিভিন্ন ডিভাইস আছে, আমি নিজে ওলেগকে পরামর্শ দিতে পারিনি), এবং দ্বিতীয়ত, পরীক্ষার আধা ঘণ্টা আগে, ফেনাজেপামের একটি বড়ি নিন। ওলেগ বলেছিলেন যে তিনি এমন একটি যন্ত্র খুঁজে পেয়েছেন, ছবিতে এটি সত্যিই এতটা ভীতিকর মনে হচ্ছে না, এটি পুরোপুরি বন্ধ নয়, এবং সেখানে অবশ্যই পর্যাপ্ত বাতাস রয়েছে এবং আমাদের এই সেশনের পরের দিন তিনি একটি পরীক্ষার জন্য সাইন আপ করেছিলেন । আসন্ন পরীক্ষা নিয়ে আমরা আরও একটু কথা বললাম। ওলেগ এখনও তাকে ভয় পাচ্ছিল, কিন্তু যন্ত্রের উপর তার আশাগুলি আরও খোলা ছিল এবং এতে এতটা ভীতিকর ছিল না, সেইসাথে ফেনাজেপাম এবং তার সচেতনতায় যে তার আগে যন্ত্রপাতিতে শ্বাসরোধের ভয় ছিল সে যুক্তিহীন ছিল, এটা অসম্ভব ছিল।
আমি জিজ্ঞাসা করলাম পরীক্ষার আগে তার অন্য কোন ভয় আছে কিনা, উদাহরণস্বরূপ, এটি জানতে যে তার কোন ধরনের গুরুতর, বিপজ্জনক অসুস্থতা আছে। ওলেগ স্বীকার করেছে যে আছে। এবং তিনি কেবল ক্লাস্ট্রোফোবিয়ার নতুন আক্রমণের জন্যই ভয় পান না, এই ভয়ের সাথে নিজেকে ভয় পান এবং "মুখ হারান", কিন্তু খারাপ ফলাফলও, উদাহরণস্বরূপ, হঠাৎ তার মস্তিষ্কে একটি টিউমার পাওয়া যাবে।
তদুপরি, যেমনটি তিনি দেখেছিলেন, তিনি এই চিন্তাকে কোথাও চেতনার পরিধিতে নিয়ে যান, এটি প্রতিফলিত করেন না, অন্যান্য ভয়, একই ক্লাস্ট্রোফোবিয়া দিয়ে coversেকে দেন। এই আবিষ্কার ওলেগকেও অবাক করেছিল, তিনি বুঝতে পারেননি যে তিনি পরীক্ষার ফলাফল নিয়ে সত্যিই ভয় পেয়েছিলেন। যাই হোক না কেন, তিনি আমার সাথে একমত হলেন যে যদি টিউমার হয়, যত তাড়াতাড়ি এটি পাওয়া যায়, তত ভাল।
পরের অধিবেশনে, ওলেগ খুশি হয়েছিলেন - তিনি সফলভাবে পরীক্ষা পাস করেছিলেন, যন্ত্রের নিচে 15 মিনিটের জন্য শুয়ে ছিলেন, কোনও টিউমার বা অন্য কোনও বিপজ্জনক কিছু পাওয়া যায়নি। তিনি বলেছিলেন যে পরীক্ষার দিন (এটি সন্ধ্যার জন্য নির্ধারিত ছিল), দিনের বেলা, তিনি ফেসবুক ফিডের মাধ্যমে দেখেছিলেন, একজন মনোবিজ্ঞানীর পোস্ট পড়েছিলেন যার সাথে তিনি বন্ধুত্বপূর্ণ শর্তে ছিলেন এবং হঠাৎ মনে পড়ে যে তিনি খুব বেঁচে ছিলেন যেখানে তাকে পরীক্ষা করা হবে তার কাছাকাছি।
ওলেগ তাকে একটি চিঠি লিখেছিলেন যেখানে তিনি পরিস্থিতি বর্ণনা করেছিলেন এবং অর্ধ-কৌতুক করে, অর্ধ-গম্ভীরভাবে জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে তিনি এই এমআরআই কেন্দ্রে আসবেন কি না এবং যদি তিনি তার পাশে বসেন, তাকে হ্যান্ডেল ধরে। ওলেগ ধরে নিয়েছিলেন যে সম্ভবত মেয়েটি, আসুন আমরা তাকে আন্না বলি, এটি কেবল হাসবে, তবে তার বিস্ময় এবং আনন্দের জন্য, তিনি অনুরোধটিকে বেশ গুরুত্ব সহকারে নিয়েছিলেন - তিনি লিখেছিলেন যে তিনি এসে তাঁর সাথে বসবেন।
তাই, নির্ধারিত সময়ে, ওলেগ এমআরআই সেন্টারে পৌঁছেছেন, নির্ধারিত পরীক্ষার সময় থেকে আধা ঘণ্টা আগে, জিহ্বার নিচে ফেনাজেপাম বড়ি রেখেছিলেন। আনা ইতিমধ্যে তার জন্য অপেক্ষা করছিল। তারা একসাথে টমোগ্রাফ নিয়ে রুমে প্রবেশ করল। ওলেগ ডিভাইসটি পরীক্ষা করেছে, নিশ্চিত করেছে যে এটি সত্যিই আগেরটির চেয়ে অনেক বেশি উন্মুক্ত - এটি অবশ্যই এতে দম বন্ধ করতে কাজ করবে না। ডাক্তার তাকে যন্ত্রের মধ্যে স্লাইড করে একটি প্ল্যাটফর্মে রেখে তার মাথা ঠিক করলেন। এই মুহুর্তে, ওলেগ সামান্য আতঙ্কের সম্মুখীন হন, যখন কুণ্ডলী তার ঘাড়ে চাপে, তিনি আবার শ্বাসরোধের ভয় অনুভব করেন। যাইহোক, কিছুটা উপরের দিকে স্থানান্তরিত হওয়ার পরে, আমি নিশ্চিত করেছি যে কুণ্ডলী টিপবে না এবং শান্ত হবে।
ডাক্তার তাকে একটি সংকেত বাল্ব দিয়েছিলেন (যখন এটি চেপে ফেলা হয়েছিল, একটি সংকেত বাজানো উচিত ছিল), এটি যন্ত্রের মধ্যে ধাক্কা দিয়েছিল, এবং আনা তাত্ক্ষণিকভাবে তার হাত ধরেছিল। প্রক্রিয়া চলাকালীন, তিনি এক হাত দিয়ে তার হাত ধরেছিলেন, এবং অন্য হাত দিয়ে তার হাত স্ট্রোক করেছিলেন, শান্ত এবং সমর্থন করেছিলেন। যন্ত্রের গুঞ্জনের মাঝে বিরতিতে, তিনি তাকে বলেছিলেন যে তিনি কত মহান এবং এটি আর বেশি দিন বাকি ছিল না। এই সমস্ত, ওলেগের বর্ণনা অনুসারে, এত মনোরম এবং স্পর্শকাতর ছিল যে তিনি যন্ত্রপাতিতে শুয়েছিলেন এবং হাসলেন। কোন ভয় ছিল না, আনার স্পর্শ এবং তার কণ্ঠ থেকে কেবল আনন্দ।
কিছু সময়ে, যখন ডিভাইসটি একরকম ভিন্নভাবে গুনগুন করে, এই শব্দটি তার কাছে হাস্যকর মনে হয়েছিল এবং সে প্রায় হেসেছিল। এবং কেবলমাত্র যে বোঝার জন্য তাকে মিথ্যা বলা দরকার তা এখনও তাকে থামিয়ে দিয়েছে।এটি ওলেগের কাছেও গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয়েছিল যে তিনি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত সব সময় চোখ বন্ধ করে শুয়ে ছিলেন এবং সেগুলি খোলার থেকে বিরত ছিলেন।
সাধারণভাবে, সবকিছু ভাল ছিল। ওলেগকে পরীক্ষা করা হয়েছিল, তার মধ্যে বিপজ্জনক কিছু পাওয়া যায়নি, তিনি নিজেই একটি ভীতি কাটিয়ে ওঠার অভিজ্ঞতা পেয়েছিলেন এবং আপনি এবং আমি - এই অভিজ্ঞতার বর্ণনা।
সুতরাং, তার সাফল্যের অবদানকারীরা:
1) ওপেন টাইপ যন্ত্রপাতি
2) একজন মনোবিজ্ঞানীর সমর্থন (আন্না)
3) ফেনাজেপাম
4) চোখ খুলবেন না
5) অন্য মনোবিজ্ঞানীর (আমার) সমর্থন, ভয়ের গভীর অযৌক্তিক কারণ সম্পর্কে সচেতনতা।
সম্ভবত আপনার বা আপনার বন্ধুরা যারা এমআরআই মেশিনের সাহায্যে পরীক্ষায় অসুবিধা অনুভব করছেন তাদের জন্য, ওলেগের অভিজ্ঞতা, সফলভাবে কাটিয়ে ওঠার অভিজ্ঞতা কীভাবে কাজে লাগবে)
দয়া করে মন্তব্য লিখুন, পছন্দ করুন, সাবস্ক্রাইব করুন এবং পরামর্শ নিন!
প্রস্তাবিত:
পরিবর্তনের ভয় কাটিয়ে ওঠার ৫ টি কৌশল
যখন জীবনে বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে সংকট দেখা দেয়, তখন একজন শক্তিমান ব্যক্তি উপলব্ধি করেন যে এই ধরনের অস্থির এবং কঠিন সময়ে, নিজের উপর নির্ভর করার দরকার নেই। এমনকি বড় কোম্পানিগুলোও তাদের কর্মচারীর সংখ্যা হ্রাস করছে এবং কর্মীদের সংখ্যার ব্যয়ে কাজ করতে শিখছে না, বরং প্রত্যেকের কাজের মান এবং দক্ষতার উপর যতটা সম্ভব মনোনিবেশ করছে। একজন দৃষ্টিশক্তি সম্পন্ন ব্যক্তিও এটি খুব ভালভাবে বোঝেন এবং বাইরের অবস্থার জন্য অপেক্ষা করেন না। আমাদের অধিকাংশেরই বাহ্যিক জবরদস্তির প্রয়োজন;
এই ব্যস্ত জীবন। মানুষের উদ্বেগের প্রকৃতি: কাটিয়ে ওঠার উপায়
উত্তেজনা, উদ্বেগ, উদ্বেগ, উদ্বেগ … এই অভিজ্ঞতাগুলি প্রতি সেকেন্ডে আমাদের সাথে থাকতে পারে। সর্বোপরি, মানুষের জীবন সব ধরণের বিপদের একটি সিরিজ। আমরা যখন তাদের বাড়ি থেকে বেরিয়ে যাই, কর্মস্থলে যাই, দোকানে যাই, রাস্তা পার হই, গাড়িতে চালাই … আমরা যখন অন্যদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলি তখন আমরা দুর্বল এবং দুর্বল। আমরা যখন তাদের কাছে যাই, আমরা আরও বেশি ঝুঁকির মধ্যে পড়ি। এটি এই সত্য যে চারপাশে একটি ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতি রয়েছে, চারপাশে কিছু বিপদ (নৈতিক বা শারীরিক) রয়েছে এবং আমাদের উদ্ব
একটি আঘাতমূলক ঘটনার পর বিরক্তি, রাগ, খারাপ মেজাজ কাটিয়ে ওঠার উপায়
খিটখিটে, রাগ এবং খারাপ মেজাজ প্রায়শই এমন লোকদের ভীতি করে যারা একটি আঘাতমূলক ঘটনার সম্মুখীন হয়েছেন। এই জাতীয় অবস্থার সংঘটিত হওয়ার প্রধান কারণগুলি হ'ল স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজনা এবং প্রতিক্রিয়াশীলতা, পাশাপাশি জীবন, নিজেকে এবং অন্যান্য লোকদের নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করার একটি আঘাতজনিত প্রবণতা। যেসব মানুষ একটি আঘাতমূলক ঘটনার মুখোমুখি হয়েছেন তারা বিপদের আশায় আছেন। তাদের চিন্তাভাবনা প্রধানত নেতিবাচক, বিশেষত, এই চিন্তাগুলি যে "
পিতামাতার বিবাহ বিচ্ছেদের পরে মানসিক আঘাতজনিত উত্তেজনা কাটিয়ে ওঠার মাধ্যম হিসেবে সাইকোকরেকশনাল গেম "বিয়ার্স"
একটি খেলনা একটি সাংস্কৃতিক হাতিয়ার, যার সাহায্যে আধুনিক সংস্কৃতির অবস্থা (সভ্যতা), চলাচলের দিক: জীবন বা মৃত্যু, সমৃদ্ধি বা অবক্ষয়, পারস্পরিক বোঝাপড়া বা বিচ্ছিন্নতার দিকে, "ভাঁজ আকারে" প্রেরণ করা হয়। একটি খেলনার সাহায্যে, মানব সম্পর্কের সারাংশ এবং একটি জটিল বিশ্বদর্শন শিশুর কাছে প্রেরণ করা হয়। খেলনা - একটি আদর্শ জীবনের একটি আধ্যাত্মিক চিত্র, একটি আদর্শ জগৎ, ভাল সম্পর্কে ধারণার প্রত্নতত্ত্ব। এটি ভালোর প্রতীক এবং ভাল এবং মন্দের মধ্যে সীমানা নির্ধারণ করে। খেলনাটি
পাবলিক স্পিকিংয়ের ভয়: ব্যায়াম এবং কাটিয়ে ওঠার উপায়
প্রতিটি ব্যক্তির বিভিন্ন ভয় এবং ভয় রয়েছে। কিছু লোক তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে খোলাখুলি কথা বলতে পারে, অন্যরা তাদের ভয়কে গোপন রাখে। দৈনন্দিন জীবনে, আমাদের পর্যায়ক্রমে জনসাধারণের শ্রোতাদের সম্বোধন করতে হয়, সেটা ক্লিনিকে সারি বা স্কুলে প্যারেন্ট মিটিং অংশগ্রহণকারীর সাথে যোগাযোগ। এই মুহুর্তগুলিতে, আপনার চিন্তা সংগ্রহ করা এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার মতামত প্রকাশ করা কঠিন হতে পারে। এর কারণ হল জনসমক্ষে কথা বলার ভয়। আজ আমরা এই ঘটনাটি সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে কথা বলব:
