অতিরিক্ত পাউন্ড হল আমার আত্মপ্রেম

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সত্ত্বেও আমাদের সংস্কৃতিতে এমন কিছু মুহূর্ত আছে যা অতিরিক্ত ওজনের অনুমোদন দেয় (একজন পূর্ণ ব্যক্তি একজন দয়ালু ব্যক্তি। অনেক ভালো মানুষ হওয়া উচিত), অতিরিক্ত ওজনের প্রধানত শারীরিক স্বাস্থ্যের অবনতি, মানসিক একাকীত্ব, পরিহার ঘনিষ্ঠ অংশীদারিত্ব, আপনার চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্টি এবং পরিণতি হতাশা, মানসিক অস্থিরতা, অসন্তুষ্টির অনুভূতি। নিbসন্দেহে, প্রত্যেকে, বিশেষ করে একজন আধুনিক কর্মজীবী মহিলা, স্লিম হতে চায়, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, স্লিম রাখা। আজ আমরা অতিরিক্ত ওজন বাড়ার কিছু মনস্তাত্ত্বিক কারণ সম্পর্কে কথা বলব, এই সমস্যা সমাধানের সম্ভাব্য উপায় সম্পর্কে।

কখনও কখনও অতিরিক্ত ওজনের মানুষ অপ্রীতিকর অনুভূতির জন্য খাদ্যকে "ওষুধ" হিসাবে ব্যবহার করে। তারা শৈশবে "শিখেছিল" যে খাবার তাদের ভাল বোধ করে, উদ্বেগ হ্রাস পায়, তাদের মেজাজ বেড়ে যায়, জীবন পূর্ণ এবং উজ্জ্বল হয়ে ওঠে। খুব প্রায়ই শৈশবে, আমাদের বাবা -মা আমাদের শেখাতে পারতেন না কিভাবে আমাদের নেতিবাচক আবেগ, যন্ত্রণার সাথে মোকাবিলা করতে হয়, কিভাবে তাদের ভালোবাসা প্রকাশ করতে হয়, আমাদের হৃদয়ের সাথে হৃদয়ের সাথে কথা বলতে জানে না। পরিবর্তে, তারা যখন আমাদের রাগান্বিত, ক্ষুব্ধ, ভীত, বা মানসিক যত্নের প্রয়োজন হয় তখন তারা আমাদের একটি কথা বলেছিল। এভাবেই অভ্যাস গড়ে উঠেছিল একসাথে প্রেম এবং খাবার শনাক্ত করার জন্য, সুস্বাদু খাবারের মাধ্যমে নিজের প্রতি ভালোবাসা প্রকাশ করার জন্য। অতএব, অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা প্রায়ই লক্ষ্য করে না যে তারা প্রয়োজনের তুলনায় অনেক বেশি খাবার খাচ্ছে। তাদের জন্য, এটি খাদ্য নয়, বরং অনেক বেশি মূল্যবান কিছু। এটি এমন কিছু যা শান্ত করে, শূন্যতা পূরণ করে, নিরাময় করে।

ভেতরের শূন্যতার অনুভূতি প্রায়ই ক্ষুধা জাগায়। খাওয়া অনেক মানুষকে "অর্জিত" অনুভূতি প্রদান করে। কিন্তু মানসিক ঘাটতি খাদ্য দিয়ে পূরণ করা যায় না। জীবনে আস্থার অভাব এবং জীবনের পরিস্থিতির ভয় একজন ব্যক্তিকে আধ্যাত্মিক শূন্যতাকে বাহ্যিক উপায়ে পূরণ করার চেষ্টায় ডুবে যায়।

কিন্তু এটাই কি দারুণ !!! আমাদের মানসিকতার অদ্ভুততা হল যে আমরা নিজেদের মধ্যে নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে পারি যা আমাদের আর প্রয়োজন নেই বা উপযোগী নয়। হ্যাঁ, কমপক্ষে ২১ দিনের জন্য সময় এবং স্থায়ী সচেতন কাজ লাগে। গড় সময় আমাদের মস্তিষ্ক অন্য কর্মের মোডে "স্যুইচ" করে। একজন মনস্তাত্ত্বিকের সাহায্যে, আপনি এমন পদ্ধতি খুঁজে পেতে পারেন যা একজন ব্যক্তিকে নিজেকে আবেগগতভাবে সমর্থন করার অনুমতি দেবে - এগুলি ছোট উপহার, মনোরম শব্দ ইত্যাদি হতে পারে।

অবশ্যই, গভীর ব্যক্তিগত কাজও প্রয়োজন। একটি নতুন অভ্যাস আমাদের সমর্থন করতে পারে, কিন্তু এটি মৌলিকভাবে ব্যক্তিত্ব এবং নিজের প্রতি তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবে না। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের লোকদের স্ব-সম্মান কম থাকে, ফলস্বরূপ, অন্যান্য মানুষের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ স্থাপন করা খুব কঠিন, এটি খোলা এবং বিশ্বাস করা কঠিন।

প্রায়শই, অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা ইচ্ছাশক্তির অভাব, নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখতে বা শেষ পর্যন্ত ডায়েট অনুসরণ করতে অক্ষমতার বিষয়ে অভিযোগ করে। এটা ইচ্ছাশক্তি বা ইচ্ছাশক্তির অভাব নিয়ে নয়। এটা শুধু স্ট্রেস কিভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা জানা নয়। অতিরিক্ত ওজন এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে বারবার ব্যর্থ প্রচেষ্টার জন্ম দেয়। এর ফলে স্ব-সম্মান হ্রাস পায়। কম আত্মসম্মান ক্রমাগত খারাপ মেজাজ এবং হতাশা। এটা স্পষ্ট যে এই পটভূমির বিরুদ্ধে সমস্ত জীবনের আকাঙ্ক্ষা এবং স্বর হ্রাস পাবে। এবং, ফলস্বরূপ, ক্ষুধা বৃদ্ধি এবং ওজন বৃদ্ধি একটি নতুন রাউন্ড। এবং তাই একটি বৃত্তে।

অতএব, আপনার সম্পূর্ণ জীবনধারা পুনর্গঠনের জন্য টিউন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রায়শই, অতিরিক্ত ওজনের কারণে, আমরা নিজেদের এবং আমাদের চেহারাকে তিরস্কার করি, নিজেদের সম্মান, ভালবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতা প্রদর্শন করি না। যদি আমাদের এই অভ্যাস না থাকে, তাহলে নতুন পাতলা শরীরও এটি গ্রহণ করবে না, অতএব, আমরা আবার অসুখী এবং অসুখী হব।

নিজের যত্ন নিন, স্ট্রেস মোকাবেলা করতে শিখুন, সাহায্য নিন!

এই দিকের প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হল আপনার সমস্ত অতিরিক্ত ওজন সহ আপনার প্রশংসা এবং অনুমোদন এখন যে কোনও ছোট জিনিসের জন্য, ছোট জিনিসের জন্য !!

এখন নিজেকে সম্মান করুন !! আমরা একজন প্রিয়জনের জন্য অনেক কিছু করতে পারি, এবং আমরা এটি আনন্দের সাথে করি, তাহলে কেন আপনি এই ব্যক্তি হতে পারবেন না !!!