2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
একটি শুঁয়োপোকা থেকে প্রজাপতি … জীবনের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ হিসেবে অতিরিক্ত ওজন।
পরিপূর্ণতা হল যা একটি মানসম্মত এবং উপভোগ্য জীবনে হস্তক্ষেপ করে, সৌন্দর্য কেড়ে নেয় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে স্বাস্থ্য। আপনি এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে চান এবং প্রয়োজন। অতিরিক্ত ওজন নিয়ে যথেষ্ট লেখা হয়েছে। এটি অনেকের জন্য একটি উত্তেজনাপূর্ণ বিষয়, বিশেষত মহিলাদের জন্য - এটি চকচকে ম্যাগাজিন থেকে ক্রীড়া, ফিটনেস, স্বাস্থ্য, ফ্যাশন ইত্যাদি সম্পর্কে প্রকাশনায় স্থানান্তরিত হয়। আপনি বিশেষত নতুন কিছু পাবেন না, অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সুপারিশগুলি একই: জীবনধারা পরিবর্তন, সঠিক পুষ্টি, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, ম্যাসেজ এবং আরও অনেক কিছু। একই সময়ে, বছরের পর বছর অনেকেই মরিয়া হয়ে অতিরিক্ত ওজন নিয়ে লড়াই করছেন, পর্যায়ক্রমে পুষ্টিবিদ, ডাক্তার এবং ফিটনেস প্রশিক্ষকদের পরামর্শ নিয়ে থাকেন, কিন্তু অনেকেই নিজেদেরকে ঠিক রাখতে এবং ফলাফল বজায় রাখতে পরিচালনা করেন না। বাকিরা, কিছুক্ষণ পর, প্রশিক্ষণ এবং ডায়েটিং ছেড়ে দিয়ে, হতাশ হয়ে বলে "এটা আমাকে সাহায্য করেনি … হয়তো পরের বার … তারা এখনও আমার ওজন কমানোর উপায় আবিষ্কার করেনি … আমার একটি বিস্তৃত হাড় … তবুও আমি খারাপ নই … "।
তাহলে কি আপনাকে ভাল ফলাফল অর্জন এবং বজায় রাখতে বাধা দিচ্ছে?
ওজন কমানোর প্রোগ্রামের সাথে কাজ করা অনেক বিশেষজ্ঞ স্বীকার করেন যে তাদের ক্লায়েন্টদের গুণমানের সাথে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য সাহায্য করা সম্ভব যদি কেবলমাত্র ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে সমান্তরালভাবে একজন ব্যক্তি জীবনের প্রতি তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে শুরু করে। তারপর আগের ওজনে "স্লাইডিং" এবং অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাসের ঝুঁকি হ্রাস করা হয়। বিশেষজ্ঞ-মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্ট যারা সাইকোসোমেটিক সমস্যা নিয়ে কাজ করে তারা উদ্ধার করতে আসে।
আসুন একসাথে অতিরিক্ত ওজন বাড়ানোর এবং বজায় রাখার মানসিক কারণগুলি বোঝার চেষ্টা করি।
এটিই আপনার জীবনযাত্রার পুনর্বিবেচনা, ওজন কমানোর জন্য অনুপ্রেরণা বৃদ্ধি এবং ফলস্বরূপ, ভাল ফলাফল এবং তাদের সংরক্ষণের জন্য একটি গুণগত প্রণোদনা হিসাবে কাজ করতে পারে। আসুন তাত্ত্বিক ভিত্তি থেকে শুরু করি যে অতিরিক্ত ওজন একটি উপসর্গ। পজিটিভ সাইকোথেরাপি (পদ্ধতির প্রতিষ্ঠাতা এন।
1. শরীর (ঘুম, খাদ্য, স্বাস্থ্যসেবা)
2. কার্যক্রম (কাজ)
3. যোগাযোগ (সহকর্মী, বন্ধু, আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ)
4. অর্থ (ভবিষ্যত, বিশ্বাস)।
অতএব, মনস্তাত্ত্বিক কারণ নিয়ে কাজ করা: জীবনে ভারসাম্যহীনতা, মানসিক চাপের কারণগুলি যা শেষ পর্যন্ত অতিরিক্ত ওজনের মতো উপসর্গের উপস্থিতির দিকে পরিচালিত করে এবং এটি বজায় রাখতে সহায়তা করে - এই সমস্যাটি দেখার, আপনার জীবনের ইতিহাস বোঝার, গুণগতভাবে নতুন সুযোগ রয়েছে। ওজন কমানোর জন্য আপনার ব্যক্তিগত প্রেরণা, কোন ওজন এবং আত্ম-সচেতনতা আপনার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক এবং স্বাস্থ্যকর হবে তা নির্ধারণ করে। একই সময়ে, এটি প্রোগ্রামগুলির প্রভাব (ফিটনেস, ডায়েট, সাপ্লিমেন্ট ইত্যাদি) শক্তিশালী এবং সংহত করতে সহায়তা করবে, যার ক্রিয়াটি বিশেষত শারীরবৃত্তবিজ্ঞানের লক্ষ্য। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সাইকোথেরাপিউটিক কাজ প্রতিটি ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ সম্পদকে একত্রিত করতে সাহায্য করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য চেষ্টা করা একটি লক্ষ্য নয়, বরং একটি প্রাকৃতিক প্রয়োজন, তারপর সঠিক পুষ্টি হাঁটা এবং জল পদ্ধতি উভয়ই আনন্দ দেয়। ফলস্বরূপ, নিজের সম্পর্কে একটি নতুন অনুভূতি প্রদর্শিত হয়, জীবন উদ্যমী এবং পরিপূর্ণ হয়ে ওঠে, কিন্তু আর খাবার এবং অতিরিক্ত ওজন নয়, তবে ভাল ছাপ, আকর্ষণীয় যোগাযোগ, কর্মক্ষেত্রে বা ব্যবসায় অর্জন।
সবচেয়ে ভালো আশা, মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট, ইউক্রেনীয় ইউনিয়ন অফ সাইকোথেরাপিস্টের সদস্য, "একটি শুঁয়োপোকা থেকে প্রজাপতি" প্রকল্পের সহ-লেখক
ভয়েসেখভস্কায়া লুডমিলা, মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট, ইউক্রেনীয় ইউনিয়ন অফ সাইকোথেরাপিস্টের সদস্য, ইউরোপীয় অ্যাসোসিয়েশন ফর ট্রানজ্যাকশনাল অ্যানালাইসিসের সদস্য, "একটি শুঁয়োপোকা থেকে প্রজাপতি" প্রকল্পের সহ-লেখক
প্রস্তাবিত:
আপনার নিজের জীবন বা আপনার শৈশব থেকে রিলে রেস? আপনার জীবনের অধিকার বা কিভাবে অন্য মানুষের স্ক্রিপ্টের বন্দিদশা থেকে পালাতে হয়
আমরা কি প্রাপ্তবয়স্ক এবং সফল মানুষ হিসেবে নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিই? কেন আমরা মাঝে মাঝে নিজেদেরকে এই ভেবে চিন্তা করি: "আমি এখন আমার মায়ের মত কথা বলছি"? অথবা কিছু সময়ে, আমরা বুঝতে পারি যে ছেলে তার দাদার ভাগ্য পুনরাবৃত্তি করে, এবং তাই, কিছু কারণে, এটি পরিবারে প্রতিষ্ঠিত হয় … জীবনের দৃশ্য এবং পিতামাতার প্রেসক্রিপশন - তারা আমাদের ভাগ্যে কী প্রভাব ফেলে?
শুঁয়োপোকা থেকে প্রজাপতি: পিতামাতার প্রতি রাগ সম্পর্কে
প্রায়শই, যখন থেরাপির সময় দেখা যায় যে এটি কেবল সম্ভব নয়, তবে পিতামাতার সাথে রাগ করাও স্বাভাবিক, ক্লায়েন্টরা নীরব প্রশ্নে জমে যায়। ঠিক আছে, কারণ পরম সংখ্যাগরিষ্ঠদের মনে, পিতামাতার সাথে রাগ করা রাষ্ট্রদ্রোহী এবং ভয়ঙ্কর ভয়াবহতা। ঠিক আছে, কারণ তোমার মা তোমাকে জন্ম দিয়েছে, বড় হয়েছে, আর তুমি অকৃতজ্ঞ। এটা স্বীকার করতে হবে যে আমরা "
প্রজাপতি একদিন বেঁচে থাকে। অনুশীলন থেকে ভিনগেট
মামলাটি ক্লায়েন্টের অনুমতি নিয়ে বর্ণনা করা হয়েছে। নাম এবং কিছু বিবরণ পরিবর্তন করা হয়েছে। - আমি জানি না কেন আমি তোমার কাছে এসেছি। আমার বন্ধু সুপারিশ করেছিল, সে ভেন্টস্পিলস থেকে তোমার কাছে দৌড়েছে। এটা আড্ডা একটি দীর্ঘ পথ। তাই আমি পৌঁছেছি। হয়তো কিছুই করার নেই বলে … আমার অনুমান আপনি আমাকে কি বলবেন। - এবং কি?
প্রজাপতি মানুষ। কোকুনে জীবন
লেখক: আজামাতোভা গ্যালিনা - লুদা, এটা কি তোমার? স্কুলের পরে এটি পিছনের ডেস্কে পাওয়া গেছে। এলভস, ট্রলস, সবুজ পাহাড় … ঝেনিয়া তৎক্ষণাৎ বুঝতে পারল এটা কে। হুডি পরা এক অদ্ভুত মেয়ে তাড়াতাড়ি হেটে শিক্ষকের ডেস্কে চলে গেল এবং খেলার সাথে ডিস্কটা নিয়ে গেল। হ্যাঁ ধন্যবাদ মাথার চুল, পাতলা স্বচ্ছ বাহু, পাতলা কাঁধ, একটি কৌণিক কিন্তু মৃদু মুখ … প্রজাপতি মানুষ। শুধুমাত্র একটি কোকুন মধ্যে। লুদা কারো সাথে বন্ধুত্ব করেনি, ব্যক্তিগত কথাবার্তা এড়ায়নি এবং কখনোই তার চোখের দিকে তাক
"প্রজাপতি প্রভাব". একসময় অস্থির সম্পর্কের বিকল্প আছে (ছিল, আছে)?
গত সপ্তাহান্তে, আমার বড় মেয়ের সাথে, আমি বিশ্বখ্যাত মনোমুগ্ধকর ফ্যান্টাসি থ্রিলার "দ্য বাটারফ্লাই ইফেক্ট" (চলচ্চিত্রের চারটি সমাপ্তি) দেখেছিলাম। আমি তাকে আমার যৌবনে দেখেছি, আবার তার কাছে ফিরে এসেছি। পুনরায় দেখার অনুভূতি এবং চিন্তা সম্পূর্ণ, সম্পূর্ণ ভিন্ন … কিন্তু ছবির মূল ধারণাটি আগের চেয়ে অনেক বেশি স্পর্শ করেছে। এই বিষয়েই আমি আমার প্রকাশনায় অনুমান করার উদ্যোগ নিয়েছি - আপনার সাহায্যে, বন্ধুরা, - সংযোগ করুন। আমি আমাদের আলোচনার জন্য নিম্নোক্ত থিসিসটি রাখতে চ
