ছোট ইমো কর্নস: সম্পর্কের সবচেয়ে বড় দুর্বলতা সম্পর্কে

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

চর্মরোগের দৈনন্দিন জীবনে এমন একটি নোংরা কৌশল রয়েছে: কর্নস। এগুলি আপাতদৃষ্টিতে খুব কমই লক্ষণীয় এবং পা বা পায়ের আঙ্গুলের ত্বকের অদৃশ্য সীল। এগুলো হঠাৎ দেখা যায় না। এগুলোকে দীর্ঘদিন উপেক্ষা করা যায়। কিন্তু তাড়াতাড়ি বা পরে, এই সংকোচনের কেন্দ্রে মৃত এপিথেলিয়ামের "শস্য", অপটিমাল জুতাগুলির সংমিশ্রণে, "ছুরি ছাড়াই" কাটা শুরু করে, যার ফলে অবিশ্বাস্য ব্যথা হয়।

রিলেশনশিপ থেরাপির দৈনন্দিন জীবনে, আমাকে এমন কিছু উপস্থাপন করতে হবে যার সাথে একটি কর্ণের রূপক, তার অদৃশ্যতা এবং চরম যন্ত্রণা সহ, খুব উপযুক্ত। এটাকেই আমি "ইমো কর্নস" বলি, অর্থাৎ, মানসিক অস্বস্তির কেন্দ্রবিন্দু যা বারবার নেতিবাচক মানসিক অভিজ্ঞতার পরিস্থিতিতে উদ্ভূত হয়।

এটি ঘটে: প্রথমে, একটি সম্পর্ক একটি নিছক আনন্দ, এবং তারপর দ্বন্দ্ব, বিরক্তি এবং ব্যথা কোথাও থেকে উদ্ভূত হয়। এটা ভাবা ভুল যে এটি কেবল এমন একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঘটে যেখানে একজন জারজ এবং অন্যজন ভুক্তভোগী। প্রায়শই এগুলি কেবল এমন লোক যারা একে অপরকে ভালবাসে, তাদের সম্পর্ক রক্ষা করার চেষ্টা করে। এটি সময়ের সাথে সাথে, তাদের মধ্যে একজন বা উভয়েই তাদের নিজস্ব ইমো কর্নস অর্জন করে কিনা তা উপলব্ধি না করেই। তারা সবসময় তাদের আবেগের অভিজ্ঞতার কারণ এবং প্রকৃতি কীভাবে অন্যকে জানাতে হয় তা জানে না এবং তাদের সাথে যা ঘটছে তার প্রকৃতি প্রায়শই অজানা থাকে এবং এটি কেবল পারস্পরিক ভুল বোঝাবুঝি বাড়ায়।

সম্পর্কের মধ্যে দুর্বল সুস্থতা পুনরুদ্ধার করার জন্য, আমাদের নিউরোফিজিওলজি, প্রাথমিকভাবে মস্তিষ্কের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করা প্রয়োজন।

ইমো কলাস গঠন

আমাদের নিউরোফিজিওলজি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে এটি ক্রমাগত শেখে, অর্থাৎ এটি অভিজ্ঞতার একক প্রক্রিয়া করে এবং সংরক্ষণ করে। এটি কম্পিউটারের মতো নয়, নিউরন এবং নিউট্রন কেন্দ্রের মধ্যে সংযোগ তৈরি এবং সক্রিয় করে ফাইল সংরক্ষণ করে। এই সংযোগগুলি (অ্যাক্সন) যা একটি সংকেত পাঠায়, অর্থাৎ একটি ইলেক্ট্রো-বায়োকেমিক্যাল উদ্দীপনা যা আমাদের কিছু মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গী এই মুহুর্তে নিজেকে যথেষ্ট সহানুভূতিশীল দেখায় না যখন আপনি তার কাছ থেকে সহানুভূতি এবং বোঝার আশা করেছিলেন। কোনও ক্ষতিকারক অভিপ্রায় নেই, কেবল তার পক্ষ থেকে কিছু অসাবধানতা। আপনি সূক্ষ্ম অস্বস্তি বোধ করেন। কিন্তু আপনি একটি মাছি থেকে একটি হাতি তৈরি করতে চান না বা এই অস্বস্তিকে উল্লেখযোগ্য কিছু মনে করবেন না। এবং আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করবেন না।

পরের বার, একই আচরণের সাথে, অংশীদার আবার আপনার অনুরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, এবং এখন আপনিও বিভ্রান্তি অনুভব করছেন: বুঝতে পারছেন যে আপনার এটির প্রতি কোনভাবে প্রতিক্রিয়া দেখানো উচিত, আপনি এখনও এটিকে পরবর্তীতে স্থগিত রেখেছেন। সম্ভবত আপনি আপনার সঙ্গীর নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া এড়িয়ে চলেন বা তার প্রত্যাখ্যান বা ভুল বোঝাবুঝিকে উস্কে দিতে ভয় পান … এক বা অন্যভাবে, আপনার প্রত্যেকের স্নায়বিক সংযোগগুলি শিখুন: আপনার সঙ্গী যা ঘটছে তার আপাত "স্বাভাবিকতা" এর অভিজ্ঞতাকে একত্রিত করে, এবং আপনার মধ্যে একটি ইমো কর্নস গঠিত হয়।

পরবর্তীতে, আপনি আবারও একই অস্বস্তি নতুন তীব্রতায় অনুভব করেন এবং এটি সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন। অংশীদার বিস্ময়ের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়: আগে কখনও এটি "আপনাকে বিরক্ত করে এবং তারপর হঠাৎ করে"। এই ধরনের কোন ভুল বোঝাবুঝি স্বাভাবিকভাবেই হতাশা এবং দু.খের কারণ হয়। আবেগীয় প্রতিক্রিয়ার তীব্রতা বৃদ্ধি পায়, ইমো কলাস ঘন হয়।

যখন আপনি জমে থাকা আবেগের কারণে অস্বস্তির কারণটি দূর করার চেষ্টা করছেন, তখন আপনার পক্ষে কূটনৈতিকভাবে এবং শান্তভাবে কথা বলা কঠিন: আপনার ইমো কর্নে একটি নিউক্লিয়াস তৈরি হয় এবং এটি আপনার সাধারণ মানসিক-মানসিক অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে রঙ করে। অপর্যাপ্ত কূটনীতির সাথে, আপনি অসাবধানতাবশত আপনার সঙ্গীর মধ্যে একটি ইমো কলাস গঠনের জন্য উস্কানি দেন, যদি এটি আগে না থাকত। ফলস্বরূপ, আপনার সঙ্গী আপনার থেকে দূরে সরে যেতে শুরু করে, বিছানায় ঘনিষ্ঠতা এড়ানোর জন্য এবং টেবিলে কথোপকথন - তার ইমো কলাস তার সবচেয়ে সংবেদনশীল জায়গায় চাপ দেয়।

তারপরে, যে কোনও যোগাযোগে, আপনি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে এমন আচরণ আশা করেন যা আপনাকে অস্বস্তি দেয়। এমনকি কণ্ঠের মাত্রা ইতিমধ্যেই একটি আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যা অন্য এলন মাস্ক রকেটের মতো তার উৎক্ষেপণের জন্য অপেক্ষা করছে বলে মনে হচ্ছে। আপনি বিরক্ত, রাগান্বিত, রাগান্বিত, রাগান্বিত বোধ করেন।

এখন আপনি কেবল আপনার সঙ্গীর আচরণ থেকে নয়, আপনার নিজের মানসিক প্রতিক্রিয়া থেকেও অস্বস্তি অনুভব করছেন, যা আপনার কাছে অনিয়ন্ত্রিত বলে মনে হয় এবং অনেক মূল্যবান মানসিক শক্তি কেড়ে নেয়। আপনি এই বিষয়ে নিজেকে ধরেন যে আপনি ইতিমধ্যে ক্রমাগত গতিশীল অবস্থায় রয়েছেন, পরবর্তী নেতিবাচক অভিজ্ঞতার জন্য অপেক্ষা করছেন এবং অবাঞ্ছিত উদ্দীপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত প্রতিক্রিয়া প্রস্তুত করছেন। ইমো কলাস ক্রমাগত আপনার জীবনে ব্যাকগ্রাউন্ড ব্যথা হিসেবে উপস্থিত থাকে। এভাবেই "সমস্ত পুরুষ জারজ" এবং "সমস্ত মহিলা দুশ্চরিত্রা" বাক্যাংশগুলি জন্মগ্রহণ করে - এগুলি কেবল ইমো কর্নের বাহ্যিক লক্ষণ যা অনিবার্যভাবে বিচ্ছিন্ন সম্পর্কের মধ্যে উদ্ভূত হয়।

স্পষ্ট এবং অ-স্পষ্ট

সম্পর্ক থেরাপির সময় ইমো কলাস দেখা যায়। যোগাযোগ প্রক্রিয়ায় অংশীদারদের মুখে কোন ধরনের আবেগীয় প্রতিক্রিয়া প্রতিফলিত হয় সেদিকে আমি সর্বদা বিশেষ মনোযোগ দিই। এবং কি ধরনের ট্রিগার তাদের ট্রিগার করে - সর্বোপরি, ক্লায়েন্টদের এই সংকেতগুলির প্রতি সংবেদনশীলতা এবং তাদের সঠিক বোঝাপড়া এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - তাদের প্রতি পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া বিকাশের জন্য সাহায্য করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।

কিন্তু ভিতরের বিষয়ে, অর্থাৎ, ইমো কর্নসের নিউরোফিজিওলজিক্যাল দিক সম্পর্কে, আপনি গবেষকদের বৈজ্ঞানিক নিবন্ধগুলিতে পড়তে পারেন যারা তাদের মনিটরগুলিতে এমআরআই মেশিন ব্যবহার করে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ স্ক্যান করে। উদাহরণস্বরূপ পড়ুন, কিভাবে প্রত্যাখ্যানের পরিস্থিতিতে আমাদের মস্তিষ্কে ব্যথার কেন্দ্রগুলি সক্রিয় হয় বা নেতিবাচক অভিজ্ঞতা সৃষ্টিকারী ব্যক্তির উল্লেখ মাত্র। গবেষণার মতে, এই একই প্রতিক্রিয়া যা মস্তিষ্কে শারীরিক, শারীরিক যন্ত্রণা সৃষ্টি করে। এইভাবে, মস্তিষ্ক আমাদেরকে যতটা সম্ভব ইমো কর্নসের সাথে সম্পর্কযুক্ত থেকে দূরে থাকতে বাধ্য করতে চায়। যারা তাদের সম্পর্কের উন্নতি করার চেষ্টা করছে তারা এই অদৃশ্য সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছে আমার কাজের জন্য এবং সম্পর্কের মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্য ফিরিয়ে আনতে চাওয়া সকলের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

সবচেয়ে সংবেদনশীল এবং অতএব সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ জায়গা যেখানে ইমো কর্নস গঠিত হয়, এটি সামাজিক বিভাগ থেকে আমাদের কেন্দ্রীয় প্রয়োজন - মূল্য প্রমাণের প্রয়োজন … সাধারণভাবে আবেগ হল এমন সংকেত যার মাধ্যমে আমাদের প্রয়োজন আমাদেরকে সংকেত দেয় যে সবকিছু ঠিক আছে; চাহিদাগুলি তখনই ঠিক হয় যখন তারা সন্তুষ্ট হয়। যদি আমাদের চাহিদা পূরণ হয়, আমরা ইতিবাচক আবেগ অনুভব করি অথবা আমরা শান্ত, শান্ত, ভারসাম্যপূর্ণ। সন্তুষ্ট নয় - আমরা নেতিবাচক আবেগ, অস্বস্তি, দু griefখ, জ্বালা অনুভব করি। একইভাবে, মান নিশ্চিতকরণের প্রয়োজনীয়তা: যদি এটি কখনও কখনও সন্তুষ্ট না হয়, তবে এটি অন্তত অস্বস্তি, যদি এটি দীর্ঘস্থায়ীভাবে সন্তুষ্ট না হয়, এটি ইতিমধ্যে একটি কলাস যা ব্যাথা করে।

মূল্য নিশ্চিতকরণ হল ঠিক কিসের জন্য আমরা একটি সম্পর্ক শুরু করি, কারণ আমাদের প্রধান প্রত্যাশা হল যে আমাদের সঙ্গী আমাদের মূল্য দেবে এবং অন্য সবার চেয়ে আমাদের পছন্দ করবে। এই কারণেই আমরা যে কোনও অংশীদারের মনোভাবের দ্বারা এতটা আঘাত পেয়েছি, যা আমাদের এবং আমাদের অনুভূতির অবহেলা হিসাবে অনুভূত হয়। সর্বোপরি, আমরা যাকে সত্যিকারের মূল্য দিই তার অনুভূতিগুলিকে আমরা কখনই অবহেলা করি না।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনার সঙ্গীকে তার অনুভূতিতে আঘাত না করে এবং একই সাথে আপনার যত্ন না নিয়ে আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে পর্যাপ্তভাবে জানাতে সক্ষম হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। এবং এর জন্য এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আবেগগুলি কীভাবে কাজ করে এবং সেগুলি কী জন্য। কারণ আবেগ সবসময়ই উদ্ভূত হবে, তারা আমাদের মানসিক জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ, এবং তারা আমাদের সাহায্যকারী এবং সহযোগী - যদি আমরা তাদের সঠিকভাবে বুঝতে পারি। আমাদের প্রাকৃতিক চাহিদা সম্বন্ধে সম্পূর্ণ স্বচ্ছতা থাকাটাও সমান গুরুত্বপূর্ণ, অর্থাৎ তাদের "ঝকঝকে" দিয়ে বিভ্রান্ত না করা এবং সেগুলি কীভাবে এবং কেন আমাদের আবেগের সাথে যুক্ত তা বোঝা।

সময়মত সম্পর্ক থেরাপির সাথে যোগাযোগ করাও গুরুত্বপূর্ণ। ইমো কর্নস তৈরি না হওয়া পর্যন্ত। অথবা যখন এটি ব্যথাহীন এবং অপেক্ষাকৃত দ্রুত সরানো যায়। অর্থাৎ, যখন আপনি এখনও একে অপরের কথা শুনবেন।এবং যতক্ষণ না ঘনিষ্ঠতার যন্ত্রণা তার আনন্দের উপর প্রাধান্য পেতে শুরু করে।

লেনা কোরনিভা

সাহিত্য:

আইজেনবার্গার এন।, লিবারম্যান এম।, উইলিয়ামস কে। প্রত্যাখ্যান কি ক্ষতি করে? সামাজিক বর্জনের একটি এফএমআরআই স্টাডি। বিজ্ঞান, 2003: ভলিউম 302, সংখ্যা 5643, পিপি। 290-292।

ফিশার এইচ।, ব্রাউন এল।, অ্যারন এ।, স্ট্রং জি।, মাশেক ডি। পুরস্কার, আসক্তি, এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা প্রেমে প্রত্যাখ্যানের সাথে যুক্ত। নিউরোফিজিওলজি জার্নাল, 2010 জুলাই; 104 (1): 51-60।

ক্রস ই।, বারম্যান এম।, মিশেল ডব্লিউ।, স্মিথ ই।, ওয়েজার টি। PNAS এপ্রিল 12, 2011 108 (15) 6270-6275;

মোলেট জি।, হ্যারিসন ডি।আবেগ এবং ব্যথা: একটি কার্যকরী সেরিব্রাল সিস্টেম ইন্টিগ্রেশন। স্নায়ুবিজ্ঞান পর্যালোচনা, 2006 সেপ্টেম্বর; 16 (3): 99-121। doi: 10.1007 / s11065-006-9009-3। ইপাব 2006 সেপ্টেম্বর 28।

Rizzolatti G., Sinigaglia C. Empathie und Spiegelneurone: Die biologische Basis des Mitgefühls। ফ্রাঙ্কফুর্ট আমি প্রধান।: সুহরক্যাম্প, ২০০।

টোমোভা এল।, ওয়াং কে এল।, থম্পসন, টি। এট আল। তীব্র সামাজিক বিচ্ছিন্নতা ক্ষুধা অনুরূপ মধ্যমস্তিষ্ক ক্ষুধা প্রতিক্রিয়া উদ্দীপিত। প্রকৃতি স্নায়ুবিজ্ঞান 23, 2020।