2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কখনও কখনও পরিস্থিতি ঘটে: এটা স্পষ্ট যে একটি সমস্যা আছে, এবং আপনি এমনকি আরো বা কম স্পষ্টভাবে এটি রূপরেখা করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, একটি সম্পর্ক একটি নির্দিষ্ট সমস্যা)। এবং এমন বিশেষজ্ঞ আছেন যারা কেবল এই ধরণের সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করেন (উদাহরণস্বরূপ, পরিবার এবং দম্পতি মনোবিজ্ঞানী)। মনে হচ্ছে সবকিছু আপনার হাতের তালুতে আছে।
কিন্তু একজনের কাছে যা স্পষ্ট, দ্বিতীয়টি সম্পূর্ণরূপে অসম্মত হতে পারে।
এবং এটা ঠিক আছে।
ভুল বোঝাবুঝির সৃষ্টি হয় বিভিন্ন স্তরে … কোন সমস্যার মধ্যে আসলে কোন চুক্তি নেই, কোন চুক্তি নেই যে পরিবর্তন প্রয়োজন এবং সেগুলি কিভাবে অর্জন করা যায় ইত্যাদি।
পারস্পরিক বোঝাপড়া অর্জনের জন্য কী করা উচিত?
1
প্রথমত, বলা … আপনার সঙ্গীর অনীহার কারণ খুঁজে বের করুন। একই সময়ে, আবারও আপনার আকাঙ্ক্ষার কারণ বলুন।
এখানে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে।
সহজ বিকল্প … আপনার সঙ্গী একটি বিশুদ্ধরূপে তাত্ক্ষণিক কারণ দিয়েছেন। উদাহরণস্বরূপ, পরের মাসে কিছুই নয়, কারণ ওয়ার্কিং ড্রাফটে আগুন জ্বলছে। অথবা সাইকোথেরাপিস্ট, যাকে আপনি দুজনই বেছে নিয়েছেন, এখন স্পষ্টভাবে অপছন্দ। অথবা অসুস্থ আত্মীয়দের সাথে অন্য শহরে থাকার জন্য আপনাকে কিছু সময়ের জন্য সরানো দরকার। ইত্যাদি।
যদি এই ধরনের কারণ সত্যিই একটি কারণ হয়, এবং একটি অজুহাত নয় (গভীর কারণে), তাহলে এটি সহজেই সমাধান করা হয়। আপনি সেশনের সময় পরিবর্তন করতে পারেন, থেরাপির শুরু কয়েক সপ্তাহের জন্য স্থগিত করতে পারেন, অন্য একজন সাইকোথেরাপিস্ট খুঁজে পেতে পারেন। আপনি এমনকি একটি পরীক্ষা সেশনে আসতে পারেন এবং অবিলম্বে আপনাকে সতর্ক করতে পারেন যে আপনি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে চান, কিন্তু আপনি নির্দিষ্ট সময়ের পরে নিয়মিত হাঁটবেন না। একটা ইচ্ছা থাকবে।
কিভাবে বুঝবেন, একটি কারণ বা একটি অজুহাত? আপনি আপনার সঙ্গীকে আরও ভালভাবে চেনেন, তাই তার / তার আন্তরিকতার পরিমাপ দ্বারা পরিচালিত হন। আপনার সঙ্গী কি আপনার কথা শুনেছেন, সমস্ত সম্ভাব্য বিকল্পের মধ্য দিয়ে গেছেন? আপনার অনুভূতিগুলি শোনারও বোধগম্যতা রয়েছে: কথোপকথনের সময়, আপনি কি একসাথে সমস্যা নিয়ে আলোচনা করেছিলেন এবং একটি সমাধান তৈরি করেছিলেন, বা একটি পক্ষ সক্রিয় ছিল এবং অন্যটি "প্রদর্শনের জন্য" উপস্থিত ছিল?
কারণ এটি বিভিন্ন উপায়ে ঘটে। চল এগোই:
জটিল বিকল্প … আপনার অংশীদার মূলত কোন পারিবারিক থেরাপি চান না, কারণ তিনি কারণটি দেখতে পান না ("সমস্যা" যাকে আপনি "সমস্যা" বলছেন না)। অথবা আমি একটি সমস্যার অস্তিত্ব সম্পর্কে আপনার সাথে একমত, কিন্তু মনে করি এটি সাইকোথেরাপিতে সমাধান হবে না। অথবা আমি নিশ্চিত যে "এটি নিজে থেকেই চলে যাবে।"
এর মধ্যে সাধারণ বিষয় হল নীতিগত অবস্থান, অর্থাৎ, পারিবারিক থেরাপিকে সমস্যা সমাধানের, সম্পর্ক উন্নত করার, নতুন স্তরের স্পষ্টতার সুযোগ হিসেবে দেখা হয় না। একেবারেই বিবেচনা করা হয় না।
তারপরে আপনি নিজেকে এমন অবস্থায় খুঁজে পান যেখানে আপনার কথা শোনা যায় না। আপনি যাকে সমস্যা হিসেবে বিবেচনা করেন এবং সমাধান প্রস্তাব করেন তা প্রত্যাখ্যাত। আপনার অস্বস্তির অনুভূতির অবমূল্যায়ন হয়। যেহেতু যে প্রশ্নটি আপনাকে ভাবতে এবং পেশাদার সাহায্য চাইতে বাধ্য করেছে তার অস্তিত্ব আছে বলে মনে হয় না।
যেন.
কিন্তু কিছু না করলে সাধারণত সমস্যার সমাধান হয় না। প্রায়শই এটি আরও বেড়ে যায়।
আইটেম 1 এর ফলাফল
- তোমার সঙ্গীর সাথে কথা বল. কথোপকথনের জন্য একটি সময় এবং স্থান নির্ধারণ করুন যাতে এটি "মাঝখানে" না হয়।
- আপনার সঙ্গীর কথা শুনুন। নিজের কথা শুনুন।
- আপনার অভিযোগের পরিবর্তে আই-স্টেটমেন্ট ব্যবহার করুন (উদাহরণস্বরূপ, "আপনি আমাকে কখনোই সাহায্য করবেন না!"
- সমঝোতা বিকল্প সম্পর্কে মনে রাখবেন: কেবল একটি অধিবেশন, কিন্তু পারস্পরিক চুক্তি এবং ইচ্ছা দ্বারা, ভবিষ্যতে যাওয়ার বাধ্যবাধকতা ছাড়াই।
2
যদি দেখা যায় যে আলোচনা আপনার সঙ্গীর পথ নয়, এবং কোন সাধারণ সমাধান করা হয়নি। এবং আপনার জন্য, একই সময়ে, সমস্যাটি এখনও প্রাসঙ্গিক। তাহলে সম্ভবত আপনার বিকল্প পৃথক সাইকোথেরাপি.
অবশ্যই, অগত্যা নয়। কখন সাইকোথেরাপি এখনও সাহায্য করে?
আপনি প্রাথমিকভাবে কাজটি দেখতে পাচ্ছেন সম্পর্কের পরিবর্তন … সর্বোপরি, প্রাথমিক অনুরোধটি একজোড়া পরামর্শের জন্য ছিল না।এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে যখন একজন ব্যক্তি পরিবর্তিত হয়, তখন প্রিয়জন এবং তার আশেপাশের মানুষের সাথে তার সম্পর্কের মানও পরিবর্তিত হয়।
অতএব, আপনি ব্যক্তিগত থেরাপিতে সম্পর্কের ক্ষেত্রেও কাজ করতে পারেন।
একটি মনোরম এবং দরকারী বোনাস - পথে, বিশ্বের আপনার ছবি বা একটি নির্দিষ্ট সমস্যার দৃষ্টিভঙ্গি, অথবা এটির প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তিত হতে পারে। এবং এটি দম্পতি সম্পর্কে আপনার বোঝার ক্ষেত্রেও অবদান রাখবে।
সম্ভবত এটি মূল অনুরোধের সাথে সম্পর্কহীন, দূরবর্তী কিছু নিয়ে উদ্বিগ্ন হবে। কিন্তু মানসিকতা একটি খুব জটিলভাবে সংগঠিত সিস্টেম যেখানে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক প্রায়ই পৃষ্ঠের উপর থাকে না। এই কারণেই সাইকোথেরাপি দীর্ঘ। এটা এভাবে কাজ করে. কিন্তু সম্পর্কের একটি নতুন গুণ, আপনার সীমানা এবং আপনার সান্ত্বনা সম্পর্কে নতুন বোঝাপড়া - এই সব আপনার কাছে রয়ে গেছে।
কথোপকথনের পরে, সম্ভবত একমাত্র নয়, আপনি ভুল বোঝাবুঝিতে আঘাত পেয়েছেন এবং আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে শুনছেন না … এবং আপনি কিছুক্ষণ পরেও এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, আপনার মনে আছে, আপনি কথোপকথনের মাধ্যমে স্ক্রোল করেন।
আপনি এটা ভিন্নভাবে ঘটতে চান, যাতে এটি আপনাকে এতটা প্রভাবিত না করে। অথবা আপনি যোগাযোগের নতুন উপায় শিখতে চান, স্বাভাবিক থেকে ভিন্ন। মুক্ত এবং আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে চান। এবং কেবল সম্পর্কের ক্ষেত্রে নয়।
আপনি নিজের জন্য কিছু চান, যদিও এটি একটি যৌথ অভিজ্ঞতা এবং একসাথে থেরাপিতে যাওয়ার প্রচেষ্টা যা আপনাকে প্ররোচিত করেছিল। আপনার নিজের জন্য কিছু চাওয়ার অধিকার আছে।
এগুলি হল অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলি সমাধান করার অনুরোধ ("আমি একটি জিনিস চাই, কিন্তু আমি অন্যটি পাই" আর যদি নিজের সাথে দেখা করার ইচ্ছা থাকে, তাহলে সাইকোথেরাপি পথ দেখাবে।
কারণ প্রথমে পুরো ছবির কভারেজ, এবং তারপরেই এটি দিয়ে কী করতে হবে, কীভাবে এবং কখন হবে তার পছন্দ।
আইটেম 2 এর ফলাফল
- যদি আপনার জন্য "সম্পর্কের পরিবর্তন" শব্দটিতে "পরিবর্তন" শব্দটি বেশি সাড়া দেয়, যদি আপনি বুঝতে চান এবং পরিবর্তন করতে চান যদিও আপনার সঙ্গী এটি না চান, তাহলে আপনি সম্ভবত পৃথক সাইকোথেরাপি থেকে উপকৃত হবেন।
- এটি সম্ভবত আপনার সম্পর্ককেও প্রভাবিত করবে। কিন্তু প্রথমত, এটি ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য স্পষ্টতা এবং আত্মবিশ্বাস, এগুলি ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য আরামদায়ক সীমানা।
- অবশ্যই, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে আপনি বিশ্বাস করেন।
উপসংহার (থিসিস)
আপনি যদি পারিবারিক থেরাপিতে যেতে চান এবং আপনার সঙ্গী না চান, তাহলে প্রথমেই কথা বলতে হবে। শ্রদ্ধার সাথে আগাম সময় এবং স্থান ব্যবস্থা করা।
একটি যৌথ দৃষ্টিভঙ্গির কথা বলুন এবং বিকাশ করুন: কোন সমস্যা আছে এবং যদি তা হয় তবে এটি কী এবং এটি একটি জোড়া পরামর্শে সমাধান করা যেতে পারে। সমস্যাটি পুনরায় সাজানোর পরে, আপনার সঙ্গী পারিবারিক থেরাপিতে আপনার সম্পর্কের সুযোগ দেখতে পারে। সম্ভবত দেখা যাবে যে সে দেখতে পাবে না - ঠিক আছে, তার অধিকার আছে।
একসাথে আপনি একটি ট্রায়াল সেশনে যোগ দিতে পারেন এবং তারপরে এটি মূল্যবান কিনা এবং আপনার আরও খনন করা দরকার কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
যদি থেরাপির জন্য অনুরোধ প্রাসঙ্গিক হয়, কিন্তু এটি পারিবারিক বিন্যাসে কাজ করে না, আপনি পৃথক থেরাপি চেষ্টা করতে পারেন। তোমারও অধিকার আছে।
গভীর থেরাপি সম্ভবত প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে। যদিও একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে কাজ শুরু করার অনুরোধ কিছু হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
জীবনের দৃশ্য "দয়া করে অন্যরা": আপনি যখন অন্যদের খুশি করেন তখন আপনি কালো হন
মনোবিজ্ঞানী, সুপারভাইজার, টিএ স্ক্রিপ্ট বিশ্লেষক কিভাবে উদ্ধারকারী বা "অন্যদের আনন্দ করুন" এর জীবন দৃশ্য তৈরি হয়। অথবা চালকের আচরণ "আপনি যখন অন্যকে খুশি করেন তখন আপনি ভাল থাকেন, আপনি অন্যদের যত্ন নেন।" আমি যখন অন্যদের জন্য উপকারী তখন আমি কালো এই জাতীয় দৃশ্যের জন্য এখানে একটি সংক্ষিপ্ত পরীক্ষা। আপনি কি উপহার দিতে ভালোবাসেন নাকি সেগুলো পেতে ভালোবাসেন?
যখন আপনি নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেন তখন আপনার মস্তিষ্কে কী ঘটে
লক্ষ্য নির্ধারণকে কোচ থেকে শুরু করে এমবিএ প্রোগ্রাম পর্যন্ত প্রত্যেকের সাফল্যের চাবিকাঠি হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটিকে ভয়ঙ্কর "কর্পোরেট আচরণ" এবং আমাদের সময়ের সবচেয়ে বড় কিছু উদ্ভাবনের ইঞ্জিন হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে। কিভাবে একটি এবং একই পদ্ধতি নাটকীয়ভাবে ভিন্ন ফলাফল অর্জন করে?
যখন আপনি সংকটে থাকেন এবং সমর্থিত বোধ করেন না তখন কী করবেন না
আপনি যদি কম শক্তির অবস্থায় থাকেন, অথবা আপনার খারাপ লাগছে, অথবা আপনি কোনো সংকটের পরে আছেন, অথবা কিছু উদাসীন অবস্থায় আছেন, কিন্তু সত্যিই এর থেকে বেরিয়ে আসতে চান, তাহলে আপনার চারপাশে কী আছে তার উপর নজর রাখা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ আপনি এই মুহুর্তে, আপনি কোন তথ্য পান যা আপনি দেখতে পান এবং আপনি যা উপলব্ধি করেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কাছাকাছি হতাশা বা পেশাগত সংকটে থাকেন, অথবা আপনি দীর্ঘায়িত বিলম্ব থেকে সেরে উঠছেন, অথবা আপনি একটি পূর্ণাঙ্গতাপূর্ণ চূড়ার বাইরে চলে যাচ্ছে
আপনি যখন কিছু করতে চান না তখন কী করবেন? অংশ দুই
আপনি যখন কিছু করতে চান না তখন কী করবেন? অংশ দুই এই লিঙ্কে নিবন্ধের শুরু: নিবন্ধের ধারাবাহিকতা। অংশ দুই এটা সম্পর্কে কি করতে হবে? প্রশ্নটি গুরুত্বপূর্ণ এবং খুব বড়, এবং, দুর্ভাগ্যবশত, এর কোন সংক্ষিপ্ত উত্তর নেই। কিন্তু "আমি কিছু করতে চাই না"
আপনি যখন কিছু করতে চান না তখন কী করবেন? প্রথম অংশ
আপনি যখন কিছু করতে চান না তখন কী করবেন? প্রথম অংশ জীবনে কখনও কখনও এমন সময় আসে যখন আপনি কিছু করতে চান না এবং এমনকি সাধারণ জিনিসগুলির জন্য যথেষ্ট প্রচেষ্টা প্রয়োজন। যখন আপনি কিছু করার মত মনে করেন না তখন কি করবেন? আমি নিয়মিত আমার ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের সময় এই অনুরোধ শুনি এবং এক সময় এটি আমার জন্য প্রাসঙ্গিক ছিল। যখন আমরা কিছু সমস্যার সমাধান করার প্রয়োজন হয় তখন আমরা অনেকেই রাষ্ট্রের সাথে পরিচিত, কিন্তু আমরা এটি মোটেও করতে চাই না এবং আমরা প্রক্