2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনার জীবনে এমন কোন পরিস্থিতি আছে যখন আপনি নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, কিন্তু কোন কারণে সেগুলি অর্জন করা হয়নি বা আংশিকভাবে অর্জন করা হয়েছে, আপনি যেভাবে চেয়েছিলেন সেভাবে নয়? যদি আপনি এটি জুড়ে এসে থাকেন, তাহলে নি articleসন্দেহে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য উপকারী হবে। সুতরাং, আসুন কীভাবে সঠিকভাবে লক্ষ্য নির্ধারণ করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলি যাতে সেগুলি অর্জন করা যায়।
এই মুহুর্তে, আমি পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য অর্জনে নিজেকে বেশ কার্যকর মনে করি। সত্যি কথা বলতে, আমার লক্ষ্যগুলির প্রায় 90% সবসময় অর্জিত হয়। অবশ্যই, এটি সবসময় ছিল না, আমি উদ্যোক্তাদের একাডেমিতে উপস্থিত থাকার সময় এটি শিখেছি এবং এই বিষয়ে একটি ভাল জোর দেওয়া হয়েছিল। আমার লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জনের জন্য, আমি একটি মোটামুটি সহজ, সুপরিচিত সিস্টেম SMART এবং ENEC ব্যবহার করি। আমি তাদের একসাথে ব্যবহার করি, tk। একটি সিস্টেম একটি অংশ অনুপস্থিত, এবং অন্য একটি দ্বিতীয় অংশ অনুপস্থিত।
সুতরাং আসুন দেখি সিস্টেমগুলি কী এবং তাদের সংক্ষিপ্তসারগুলি কী দাঁড়ায়। ENEC একটি রাশিয়ান সংক্ষিপ্ত রূপ, SMART একটি ইংরেজি অক্ষর। স্মার্ট সিস্টেম দিয়ে শুরু করা যাক:
S - সুনির্দিষ্ট, সুনির্দিষ্ট: মানে ঠিক আপনি কি, বিশেষ করে আপনি কি অর্জন করতে চান। এটি হতে পারে অর্থ, সম্পর্ক, সম্পর্কের মান, আরো অর্থ, ইত্যাদি।
এম - পরিমাপযোগ্য, পরিমাপযোগ্য: কোন ইউনিটে আপনার লক্ষ্য পরিমাপ করা হবে এবং কিসের সাথে আপেক্ষিক। উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনার লক্ষ্য 50% দ্বারা আয় বৃদ্ধি করা হয়, তাহলে 50% দ্বারা আপেক্ষিক: আয় বা মুনাফার তুলনায়। এটি স্পষ্ট করাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি যদি নিজের জন্য এই বিষয়টি স্পষ্ট না করেন, তাহলে আপনি এই সিদ্ধান্তে আসতে পারেন যে আয়ের সংখ্যা বাড়বে, কিন্তু এর সাথে সাথে খরচও বাড়বে। অথবা উদাহরণস্বরূপ: আপনি সম্পর্কের মান উন্নত করতে চান, সংখ্যায় এটি করা আরও ভাল। অবসর বাড়ান, অর্থাৎ দুইবার একসাথে সময় কাটান, উদাহরণস্বরূপ: শুধু রবিবার একে অপরকে দেখবেন না, বরং সপ্তাহের দিনে একসাথে কোথাও যান। অর্থাৎ, লক্ষ্যটি পরিমাপ করতে হবে যাতে দেখা যায় যে এটি আপনার দ্বারা কতটা অর্জন করা হয়েছে।
A - অর্জনযোগ্য, অর্জনযোগ্য: আপনি কীভাবে লক্ষ্য অর্জন করবেন তা বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার আয় দ্বিগুণ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনি কিভাবে এটি করতে পারেন? সম্ভবত আপনি দ্বিগুণ কাজ করবেন, অথবা যদি এটি একটি ব্যবসা হয়, আপনি কিছু সম্পদ অর্ধেক দামে কিনবেন, অথবা আপনি আপনার কর্মীদের কমিয়ে দেবেন, অথবা আপনি অন্য কোন বিকল্প খুঁজে পাবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সম্পর্কের গুণমান উন্নত করতে চান, একে অপরকে আরও ঘন ঘন দেখতে চান, তাহলে যে ব্যয়ে আপনি এই সময় দুটির জন্য নিবেন। বাচ্চাদের দাদীর কাছে দিন বা কম পড়ুন, অথবা কাজের জন্য কম সময় দেওয়ার সুযোগ আছে, ইত্যাদি।
R - বাস্তবসম্মত, আপনার লক্ষ্য কতটা বাস্তবসম্মত। এখানে আমি তুলনা করতে পছন্দ করি, এমনকি তুলনা না করার কথাও বলতে পারি, কিন্তু আমার লক্ষ্যকে জীবনের মূল মূল্যে প্রয়োগ করার জন্য। আপনি কখন জানেন যে আপনার জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি? আপনি মূল লক্ষ্যে একটি লক্ষ্য প্রয়োগ করেন, এবং দেখুন সেগুলি সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা, এই লক্ষ্যটি কি আপনাকে আপনার পুরো জীবনের প্রধান লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করবে? উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্ব-বিকাশের জন্য ঘন্টাগুলি হ্রাস করে আপনার প্রিয়জনের সাথে কাটানো সময়ের পরিমাণ দ্বিগুণ করতে চান এবং আত্ম-বিকাশ আপনার জীবনের মূল মূল্য, তবে এই লক্ষ্য, এই যৌথ অবসর সত্যিই আপনাকে সত্যিকারের আনন্দ দেবে ? অথবা আপনি কি উত্তেজনা অনুভব করবেন, যেন আপনি কোনভাবে আঘাত পেয়েছেন? অথবা আপনি কি ক্লায়েন্টের সংখ্যা বাড়িয়ে আয় বাড়াতে চান, আপনি কি এর জন্য আরো সময় দিতে প্রস্তুত, আপনি কি উচ্চমানের সাথে কাজ করতে পারেন, ইত্যাদি? আপনার জীবনের অন্য কোন অংশ কি আঘাত পাবে না?
T - সময়সীমা, এটি একটি সময়সীমা: কতক্ষণ আপনি এই লক্ষ্যে আসতে চান, এই ফলাফলে। এটি ভালভাবে সংজ্ঞায়িত এবং নির্দিষ্ট হওয়া উচিত।
আরও, ENEC এর রাশিয়ান সংস্করণ।
K সুনির্দিষ্ট, অর্থাৎ আপনার লক্ষ্যটি বেশ সুনির্দিষ্ট হওয়া উচিত। এই হল মানদণ্ড যা স্মার্ট সিস্টেমে উপস্থিত, পয়েন্ট এস এবং এম - আপনি ঠিক কি চান এবং কোন ইউনিটে আপনার লক্ষ্য পরিমাপ করা হয়।অর্থাৎ, আপনার লক্ষ্যটি এমনকি একজন অপরিচিত ব্যক্তির কাছেও বোধগম্য হওয়া উচিত এবং এটি বেশ স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান যে কোন ক্ষেত্রে ফলাফল অর্জিত হয়েছে বা হয়নি।
ও - স্পর্শ। এটি ভিজ্যুয়ালাইজেশন সম্পর্কে। আপনাকে একটু কল্পনা করতে হবে: আপনি কি অনুভব করবেন, দেখুন আপনি কি শুনবেন - এই লক্ষ্যে পৌঁছানোর পর আপনার জীবন কেমন হবে। যদি আপনি মনে করেন যে "হ্যাঁ" আমার, এটা সত্যিই আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তাহলে এটি আপনার লক্ষ্য।
N - ইংরেজি সংস্করণে যা নেই তা হল স্বাধীনতা। বিশেষ করে, এই লক্ষ্য অন্য মানুষের উপর নির্ভর করা উচিত নয়। এরকম কিছু হতে পারে না, উদাহরণস্বরূপ: "আমি ডিজাইনারকে কাজ করার জন্য একটি প্রকল্প দেব, কিন্তু আমি জানি না তার কাছে এটি সম্পন্ন করার সময় আছে কি না"। এই ক্ষেত্রে, আপনি লক্ষ্যের জন্য দায়বদ্ধ হতে পারবেন না - প্রকল্পটি সম্পূর্ণ করতে। এখানে, আপনি অন্য ব্যক্তির উপর নির্ভরশীল এবং ফলাফলের জন্য আর পুরোপুরি দায়ী হতে পারবেন না। অর্থাৎ, লক্ষ্যটি স্বাধীন হওয়া উচিত এবং এটিও একটি পয়েন্ট যার জন্য আমি এই ধারণাটি পছন্দ করি।
ই - পরিবেশ বান্ধব। লক্ষ্য আপনার মূল্যবোধ, বিশ্বাসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত। আইন, এবং আপনি যা অভ্যন্তরীণভাবে অনুভব করেন তার বিরোধিতা করবেন না। যেমন: কর্মী কমিয়ে আয়ের দ্বিগুণ অর্জন। কিন্তু, আপনি এই রাজ্যের সাথে সংযুক্ত, এই রাজ্যের প্রতিটি ব্যক্তি আপনার কাছে প্রিয়। এবং যদি আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করেন, লক্ষ্যটি আর পরিবেশবান্ধব হবে না, কারণ আত্মা বরং অপ্রীতিকর।
আচ্ছা, এবং সি হল মূল্য - এই লক্ষ্যটি আপনার কাছে মূল্যবান হওয়া উচিত। এটা কেন আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ? আপনার আত্মার জন্য এই উদ্দেশ্য ঠিক কি? যদি আপনার প্রশ্নের বেশ কয়েকটি উত্তর থাকে: এই লক্ষ্যটি কেন গুরুত্বপূর্ণ, তাহলে এই লক্ষ্যটি কমবেশি আপনার।
এটাও গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে প্রথমে, আপনার লক্ষ্যগুলি একজন বন্ধুর সাথে, কাছের কারো সাথে, আপনার বিশ্বাস করা ব্যক্তির সাথে শেয়ার করা। যাতে সে দেখতে পায় আপনার লক্ষ্য কতটা স্পষ্ট, বাস্তবসম্মত। বিশেষ করে যখন বাস্তববাদী হওয়ার কথা আসে, কিছু মানুষ বাস্তবতার নীতি অনুসরণ করা কঠিন মনে করে। এটাও ভাল যদি কোন বন্ধু নির্ধারণ করে যে আপনার লক্ষ্য কতটা পরিষ্কার এবং ফলাফলের সাফল্য কতটা, তা আপনি কি মানদণ্ড দ্বারা লক্ষ্য অর্জন করেছেন বা না করেছেন তা তার কাছে পরিষ্কার কিনা। যদি বাইরে থেকে কোনো বন্ধু দেখেন যে সবকিছু ঠিকঠাক চলছে, তাহলে সম্ভবত আপনার লক্ষ্যটি চমৎকার।
এবং একটি অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য: সঠিকভাবে লক্ষ্য নির্ধারণ করা। আগামী সপ্তাহের জন্য অন্তত তিনটি লক্ষ্য নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ: রবিবার রাত। আগামী সপ্তাহের জন্য আপনাকে তিনটি প্রধান লক্ষ্য লিখতে হবে। সেই তিনটি লক্ষ্য খুঁজুন যা আপনাকে আপনার জীবনের প্রধান স্বপ্নের দিকে ভালোভাবে নিয়ে যেতে পারে? এবং সোমবার থেকে, আপনাকে এই লক্ষ্যগুলিতে কাজ শুরু করতে হবে। আর তাই প্রতি সপ্তাহে।
তারপরে, শেষ পর্যন্ত, আপনি নিজেকে লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য প্রশিক্ষণ দেবেন, এবং এটি অনেক শক্তি দেয় যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন এবং এটি অর্জন করতে সক্ষম হয়েছেন, এটি আবার সেট করুন এবং এটি আবার অর্জন করুন। কিন্তু, এটি কেবল তখনই কাজ করতে পারে যদি আপনার লক্ষ্যগুলি বাস্তবসম্মত হয়। আপনি যদি অবাস্তব লক্ষ্য স্থির করেন, তাহলে স্বাভাবিকভাবেই আপনি তা অর্জন করতে পারবেন না এবং আপনি আপনার অবস্থার আরও অবনতি ঘটাবেন।
আমি এটাও বলতে চাই যে আপনি যখন আপনার বন্ধু বা প্রিয়জনকে আপনার লক্ষ্যগুলি দেখতে এবং তাদের বাস্তবতার মূল্যায়ন করতে বলেন তখন এটি গুরুত্বপূর্ণ। হিউম্যান ফ্যাক্টর সম্পর্কে ভুলবেন না - মানুষের হিংসা, হিংসা ইত্যাদি। এটি ঘটে যে একজন ব্যক্তি কেবল আপনার ক্ষমতাকে অবমূল্যায়ন করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জানেন যে আপনি দিনে, সপ্তাহে কতটা অর্জন করতে পারেন। কিন্তু বাইরে থেকে, যদি আপনি কাউকে বলেন, একজন ব্যক্তি কেবল এটি বিশ্বাস করতে পারে না, বলুন: "না, এটি আসলেই খুব বেশি কিছু নয়"। অতএব, মনে রাখবেন যে শেষ শব্দটি: আপনি এই লক্ষ্যটি পূরণ করুন বা না করুন, এটি বাস্তবসম্মত হোক বা না হোক, প্রথম স্থানে আপনার।
আপনার বন্ধু যা বলছে তা শুনুন, তবে এটি আপনাকে থামাতে দেবেন না, আপনার শক্তি বন্ধ করবেন না, যদি আপনি সত্যিই এই লক্ষ্যটি চান তবে তা অর্জন করুন এবং প্রচেষ্টা করুন। আপনি যদি সত্যিই চান, তাহলে এটি একটি শক্তিশালী প্রেরণাদায়ক হবে এবং আপনি আপনার সম্পর্কে যা জানেন তা নির্বিশেষে আপনি দ্বিগুণ শক্তি এবং শক্তি পাবেন। এমনকি যদি আপনার আশেপাশের সবাই মনে করে যে আপনি অলস, কিন্তু আপনি যদি সত্যিই কিছু চান, তাহলে অলসতা দূর হবে। এটা প্রায়ই ঘটে।
প্রস্তাবিত:
সম্পর্কের সীমানা: সেগুলি কীভাবে সংজ্ঞায়িত এবং বজায় রাখা যায়? এবং কিভাবে আপনি আপনার সম্পর্ক বজায় রাখতে পারেন?
আমার মতে, আমাদের প্রত্যেকের মনে রাখা উচিত যে, আমরা ব্যবহারের জন্য নির্দেশনা নিয়ে জন্মগ্রহণ করি না, আমরা এটি নিয়ে হাঁটি না, কপালে খোদাই করা, অতএব অন্যান্য লোকেরা আমাদের অসুবিধার কারণ হয়: আমরা যা শুনতে প্রস্তুত নই তা বলার জন্য; যখন আমরা ইতিমধ্যে / এখনও ঘুমাচ্ছি তখন কল করুন;
কীভাবে শিকার হওয়া বন্ধ করা যায়, আমাদের বাবা -মায়ের দোষ কী এবং কীভাবে বাচ্চাদের খুশি করা যায়
উৎস: ল্যাবকভস্কি নিশ্চিত যে পিতামাতার আগ্রাসনের কারণে শৈশব থেকে যে মানসিক প্রতিক্রিয়া তৈরি হয়েছিল তা সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করা যেতে পারে এবং একটি সুস্থ গঠন করা যেতে পারে। মস্কোর একজন সুপরিচিত অনুশীলনকারী মনোবিজ্ঞানী মিখাইল ল্যাবকভস্কি খুব স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন যে কিভাবে সুস্থ মানুষ নিউরোটিক্স থেকে আলাদা, এবং কেন আপনাকে আনন্দের সাথে বেঁচে থাকতে হবে। এক সময়, তিনি ইসরায়েলে মনোবিজ্ঞানে দ্বিতীয় ডিগ্রি লাভ করেন এবং পারিবারিক মধ্যস্থতা পরিষেবা বিশিষ্টতা অর্জন করেন, য
অনুভূতিগুলি কী, কেন সেগুলি প্রকাশ করা এবং কেন সেগুলি নিয়ে কথা বলা?
আমি তুলনামূলকভাবে প্রায়শই এই প্রশ্নের উত্তর দিই: কেন অনুভূতি প্রয়োজন? কেন তাদের বাস? কেন তাদের প্রকাশ? কেন তাদের সম্পর্কে কথা বলুন? আমি গঠন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এখানে আমি অনুভূতি, আবেগ, অভিজ্ঞতা ইত্যাদির পার্থক্যের দিকে মনোনিবেশ করব না - দৈনন্দিন অর্থে "
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়? ভাবুন, আপনার একজন ঘনিষ্ঠ মানুষ আপনাকে কিছু করতে বলছে, কিন্তু আপনি পারেন না বা করতে চান না। একজন সহকর্মী একজন বসের কথা বলেছেন যিনি আপনার প্রতিবেদনে খুশি নন, তার বাবা অভিযোগ করেন যে আপনি তাকে খুব কমই ডাকেন … কখনও কখনও আমরা নিজেরাই ম্যানিপুলেট করি, কিন্তু এই ধরনের ম্যানিপুলেশন চিনতে অসুবিধা হয়, কারণ এটি অবচেতন অবস্থায় থাকে। মনে করুন আপনি এটি করছেন কারণ আপ
স্মার্টফোনের সাথে বন্ধুত্ব করা: প্রযুক্তির যুগে কীভাবে আপনার জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জন করা যায়
মানব ইতিহাসে প্রথমবারের মতো, আমরা এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছেছি যেখানে আমাদের হাতের সৃষ্টি আমাদের নিজের ইচ্ছার চেয়ে আমাদের সত্তার উপর বেশি নিয়ন্ত্রণ রাখে। আমাদের নিজস্ব মানসিকতা কীভাবে কাজ করে তা বোঝার চেয়ে আজ প্রযুক্তির বিকাশের স্তর অনেক বেশি। একবিংশ শতাব্দীর সংস্কৃতি আমাদের নিজের জীবনের দায়িত্ব আমাদের ছাড়া অন্য কারো কাছে হস্তান্তর করতে উৎসাহিত করে। আমরা কীভাবে নিজেদের বিশ্বাস করতে হয় তা ভুলে গেছি এবং বিশেষজ্ঞদের সিদ্ধান্তের উপর নির্ভর করতে শুরু করেছি। অনুপস্থিত মানসিকত
