2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
1990 সালে, ডেভিড লুইস ইনফরমেশন ক্লান্তি সিন্ড্রোমের ধারণা চালু করেছিলেন। তিনি মানুষের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাবের কাছাকাছি তথ্য ওভারলোডের এই ঘটনাটি অনুবাদ করেছেন। তিনি এটি বর্ণনা করেছেন: - বিশ্লেষণমূলক দক্ষতা হ্রাস
- নতুন তথ্যের সন্ধানে ক্রমাগত তৃষ্ণা (হঠাৎ নতুন কিছু উপস্থিত হয়েছে)
- উদ্বেগ এবং অনিদ্রা (দিনের বেলায় যা ঘটেছিল তা ক্রমাগত আমার মাথায় ঘুরছে
- সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা হ্রাস (খুব বেশি সংঘাতপূর্ণ ডেটা দ্রুত গতিতে আসছে, যেমন এটি নিয়ে ভাবার কোন উপায় নেই)
ডেভিড ছাদ 2000 সালে লক্ষণগুলির তালিকা প্রসারিত এবং ব্যাখ্যা করেছিলেন:
- দুর্বল মনোযোগ
- অনুৎপাদনশীল মাল্টিটাস্কিং (বিভিন্ন জিনিস ধরে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি সম্পূর্ণ করে না, সংগঠিত করতে পারে না)
-তাড়াতাড়ি অসুস্থতার অনুভূতি জেনে নিন যে কতটা করা দরকার এবং আপনার এটি করার জন্য একেবারেই সময় নেই
- শত্রুতা এবং বিরক্তি
-প্লাগ ইন -বাধ্যতামূলক (সংযুক্ত থাকার আবেগপূর্ণ ইচ্ছা) ক্রমাগত ই -মেইল, তাত্ক্ষণিক মেসেঞ্জার, সাইটে আপডেট চেক করা। কারও বা কিছুর সাথে যোগাযোগের একটি অবিচ্ছিন্ন ইচ্ছা।
- চাপের লক্ষণ (ধড়ফড়ানি, উচ্চ বা অস্থির চাপ, পেট ব্যথা ইত্যাদি)
যেহেতু মস্তিষ্ক স্পষ্টতই অতিরিক্ত তথ্যের থেকে "অতিরিক্ত গরম", তাই এটি একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে "বোকা" হতে শুরু করে। যথা, অতিরিক্ত কাজ এড়ানোর জন্য বিভিন্ন কৌশল নিয়ে আসা - উদাহরণস্বরূপ, সব ধরণের স্ব -নাশকতা প্রোগ্রাম উদ্ভাবন করা।
তথ্যের অতিরিক্ত মাত্রা ছাড়াও, অন্যান্য সমস্যা হতে পারে যা তথ্য ক্লান্তি সিন্ড্রোমের কারণ হতে পারে:
- তথ্য অস্পষ্ট এবং অস্পষ্ট। অনেক বিভ্রান্তি এবং বিবরণ আছে।
- শব্দার্থ লঙ্ঘন। তথ্য এমনভাবে উপস্থাপন করা যেতে পারে যে কিছু শব্দের ভিন্ন অর্থ থাকতে পারে।
- তথ্যের দুর্বল ধারণ। তথ্যের অনেক প্রযুক্তিগত সূক্ষ্মতা এবং বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা একটি অভিযান থেকে অবিলম্বে অনুমান করা যায় না এবং দ্রুত ভুলে যায়।
- দুর্বল পরিকল্পনা। যেসব তথ্য যথাসময়ে প্রক্রিয়াকৃত হয় না এবং এর সাথে কাজ করার জন্য পরিকল্পনার অভাব ওভারলোড তৈরি করতে পারে। যখন আপনি কিছুক্ষণের জন্য বিলম্ব করেন, এবং তারপরে, রাতারাতি, এক বৈঠকে সবকিছু করার সিদ্ধান্ত নিন। এটি একটি অধিবেশন চলাকালীন কাজ করতে পারে, কিন্তু যখন এটি নিয়মিত ঘটে তখন সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
- উৎসের অবিশ্বাস। তথ্যের উপলব্ধিতে বিশ্বাস করা একটি বড় ব্যাপার। যদি তথ্যটি অবিশ্বস্ত বলে বিবেচিত হয়, যদি কমপক্ষে এর নির্ভরযোগ্যতা নিয়ে প্রশ্ন থাকে, তাহলে এটি সামগ্রিক ছবিতে এই টুকরোকে অন্তর্ভুক্ত করাকে অনেক জটিল করে তুলতে পারে।
সুতরাং আপনি যদি তথ্যে অভিভূত বোধ করেন তবে প্রথম কাজটি হ'ল পরিকল্পনা করা এবং সংগঠিত করা। তাদের নিজস্ব কাজের সংগঠন সহ।
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি রোধ করার জন্য এখানে কিছু সহজ, সাশ্রয়ী উপায় রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
আমি রাগ করি, রাগ করি, ঘৃণা করি। কিভাবে আপনার নিজের আগ্রাসন ব্যবহার করবেন
লেখক: এলেনা মিতিনা উৎস: elenamitina.com.ua ব্যতিক্রম ছাড়া, সমস্ত মানুষ স্বভাবতই আক্রমণাত্মক। শুধু যদি আমাদের দাঁত থাকে এবং আমরা মাংস খাই। যদি কেউ আপনাকে বলে "আমি আক্রমণাত্মক নই" বা "আক্রমণাত্মকতা আমার কাছে এলিয়েন" - তাকে বিশ্বাস করবেন না। সবাই আগ্রাসী। আরেকটি বিষয় হল কিভাবে আমরা আমাদের আগ্রাসন ব্যবহার করি এবং যাকে আমরা বলি। আমাদের সমাজে আগ্রাসনকে প্রায়ই খারাপ কিছু বলা হয়, ধ্বংসাত্মক, মানুষের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অগ্রহণযোগ্য। আমি এই বিষয়ে আপত্তি ক
আমি বস্তুর মত আচরণ করি। আমি নিজেকে বিক্রি করি এবং আমি নির্বাচিত
আমি যদি অন্যদেরকে বস্তু মনে করি, তাহলে আমিও নিজেকে একটি বস্তু হিসেবে বিক্রি করি। একটি ফাংশন বা ফাংশন একটি সেট হিসাবে। প্রায়ই একটি বস্তু হিসাবে আমাদের প্রতি এই মনোভাব আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে আমাদের দেওয়া হয়। আমরা হয়তো আমাদের আচরণ সম্পর্কে সচেতন নই এবং এটাকে স্বাভাবিক মনে করি। শুধুমাত্র মাঝে মাঝে আমরা অবাক হই:
মনস্তাত্ত্বিক আঘাত সম্পর্কে বা "আমি স্বাভাবিকভাবে বাস করি, কিন্তু একরকম দু Sadখজনক "
এটি এমন ঘটে যে একটি বোধগম্য বিষণ্ণতা বা দুnessখ আত্মায় বাস করে। এটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এমন পরিস্থিতিতে অনিশ্চয়তা, দুশ্চিন্তা, আকাঙ্ক্ষার আকারে রাতে আসতে পারে। পূর্ণ চাঁদের সময় অনিদ্রা বা "বিশেষ" মেজাজের আকারে হতে পারে। এটি এমন ছবি সহ "
কোডপেন্ডেন্সি: "আমি তাকে সবকিছু ক্ষমা করি, আমি তাকে সম্পূর্ণভাবে গ্রহণ করি"
ক্ষমা করা একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে অপরিহার্য। বেশ কিছু শর্ত পূরণ হলে ক্ষমা স্বাভাবিক: কাজটি এমন নয় যা ক্ষমা করা যায় না। উদাহরণস্বরূপ, ইচ্ছাকৃতভাবে জীবন বা স্বাস্থ্যের ক্ষতি (বিশেষ ক্ষেত্রে মারধর) ক্ষমা করা যাবে না। আমরা পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করতে পেরেছি। আমরা ঠিক কী কারণে ব্যথা সৃষ্টি করেছি তা খুঁজে বের করতে এবং আলোচনা করতে পরিচালিত করেছি - অংশীদারের কী ধরণের উদ্দেশ্যমূলক ক্রিয়া এবং এই ক্রিয়াগুলির কী ধরণের বিষয়গত ধারণা। এই ধরনের পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি এড়াতে অংশীদ
আমি মিস করি না, আমি কল করি না, আমি কাঁদি না
পৃথিবীতে এমন একটি অলৌকিক ঘটনা আছে - সাইকোথেরাপি। এর প্রধান অলৌকিক বৈশিষ্ট্য হল যে আপনি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নিয়ে থেরাপিতে যান: সমস্ত "আবর্জনা" ফেলে দেওয়া, নিরাময় করা। কিন্তু পুরো কৌতুক হল যে আপনি সুস্থ হয়ে উঠেন যখন আপনার "
