2023 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-05-24 23:31
খারাপ মেজাজ, শক্তি নেই, কিছুই হয় না, ব্যাপার না।
আমি শুধু মারিয়া মাস্টারের কথায় বলতে চাই: কি হবে … কি হবে না …
বসন্ত আসছে, কিন্তু শক্তি নেই। আপনি কিছু করতে চান না, আপনি কিছু নিয়ে খুশি নন, এমনকি একটি কমেডি দেখাও একটি দুifulখজনক হাসির উদ্রেক করে। এবং আমি এই কমেডি দেখতে চাই না। জীবনের মানে নিয়ে ভাবছি। উত্তর নেই. ক্লান্তি থেকে ক্লান্তির অবস্থা। আমি আগামীকালের বাইরে কিছু পরিকল্পনা করতে চাই না।
পরিচিত শব্দ? কি হল, শক্তি শেষ হয়ে গেল।
হয়তো এটা উদাসীনতা?
গ্রীক থেকে অনূদিত অনুবাদের অর্থ "অনুভূতির অভাব।" এটা সব মানুষের মধ্যে ঘটে, কিন্তু সবাই উদাসীনতায় পড়ে না।
যখন একজন ব্যক্তি এই অবস্থায় থাকে, তখন তার ইচ্ছাগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়। শক্তি ওভারল্যাপিং হয়। একটি এলার্ম দেখা যাচ্ছে। একজন ব্যক্তি সবকিছুকে নেতিবাচক আলোতে দেখে। এবং কি ছিল এবং কি হবে। তিনি দেখেন এবং খুঁজে পান। নেতিবাচক বিজ্ঞানের অধ্যাপক হন।
"আমার কোন শক্তি নেই, আমি কিছু করতে চাই না। আমি এমনকি অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করার জন্য নিজেকে আনতে পারি না, "ক্লায়েন্ট বলে। অন্যরা প্রতিধ্বনি করে: আমি একত্রিত হতে পারি না, আমি মনোনিবেশ করতে পারি না, আমি যত্ন করি না … আমি এটি করতে পারি না, আমি ক্লান্ত। এটা আমার জন্য খুব সহজ। এটি আকর্ষণীয় নয় … এই ধরনের অনুরোধগুলি প্রায়শই শোনা যায়
এই জীবটি প্রতিবাদ করছে। ওভারলোড উদাসীনতা ট্রিগার করতে পারে। প্রকৃতি এখনও জেগে উঠেনি, বাইরে ধূসর, শরীর শীত থেকে ক্লান্ত, এই কারণে যে অল্প রোদ ছিল এবং আরও কাজ ছিল। চাপপূর্ণ পরিস্থিতি ক্লান্তিকর এবং ক্লান্তিকর। এবং একটি ক্ষয়প্রাপ্ত মেজাজ সংক্রামক। আপনি যদি এমন লোকদের মধ্যে থাকেন যারা বিশ্বকে নেতিবাচক আলোতে দেখেন, তবে সবচেয়ে আশাবাদী আশাবাদীও হতাশাবাদী হতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে. এবং জীবন চলবে.
কি করো?
বিশ্লেষণ করা, উদাসীনতার কারণ খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। চিন্তা করুন, আপনার জীবনধারা দেখুন, আপনার লক্ষ্যে, অনুভব করুন আপনি কোথায় যাচ্ছেন, আপনি জীবনে কী চান। এটা গুরুত্বপূর্ণ. সাহায্য করার জন্য, আমি চিন্তা করার পরামর্শ দিচ্ছি:
- আপনার কি যথেষ্ট শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আছে?
- ভাল পুষ্টি, পর্যাপ্ত অণু উপাদান, ভিটামিন কিনা
- হয়তো আপনার অসমাপ্ত ব্যবসা আছে, এমন সম্পর্ক যা শক্তি নিষ্কাশন করে
- অথবা ভয় কাটিয়ে উঠল। আপনি ভয় পাচ্ছেন: ব্যর্থতা, নতুন চাকরি, দায়িত্ব, নতুন প্রকল্প, সম্পর্ক, সাফল্য, মানুষ যা বলে।
- হয়তো আপনি একটি পছন্দ সম্মুখীন এবং অনিশ্চয়তা উদাসীনতা পরিণত হয়
- হয়তো আপনি নিজেকে প্রতারিত করছেন, আপনি যা করতে চান না তা করছেন এবং এটি আপনাকে ঘৃণা করে
- অল্প ঘুমান বা ক্রমাগত চাপে থাকেন
- শেষ কবে বিশ্রাম নিয়েছ?
- আপনি ভাল, নিখুঁত হতে চান, এই শক্তি নষ্ট করবেন না, এবং ফলাফল সুখী নয়
- অথবা আপনি রুটিনের পিছনে সাদা আলো দেখতে পাচ্ছেন না
- নিজের প্রতি যত্ন নিও….
কারণ খোঁজা অর্ধেক যুদ্ধ। খুঁজে বের করা একটি ব্যাপার। কারণগুলি এড়ানো মূল্যবান।
আপনি কিভাবে নিজেকে সাহায্য করতে পারেন?
প্রথমে নিজের কথা শুনুন। এবং বাকিগুলো.
হ্যা হ্যা. আরাম করুন … সময় বরাদ্দ করুন, একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন বা কয়েক দিনের জন্য ছেড়ে দিন, ইন্টারনেট, ফোন বন্ধ করুন। রিবুট করুন। আপনার বন্ধু, আত্মীয়স্বজন, প্রিয়জনদের সতর্ক করুন যে আপনি যোগাযোগ করবেন না এবং আপনার ছুটি উপভোগ করবেন। নিজের সম্পর্কে, জীবন সম্পর্কে চিন্তা করুন। নিজের সাথে একা থাকুন। হয়তো এই সংক্ষিপ্ত বিশ্রাম পুনর্জন্মের জন্য যথেষ্ট হবে।
আমাদের নিকটতম সাহায্যকারী, শরীর থেকে সাহায্য চাইতে। একজন ক্লান্ত এবং হতাশ ব্যক্তির চেহারা কেমন? কাঁধ ঝুলে যাওয়া, মাথা ঝিমঝিম করা, পায়ের দিকে তাকানো, দ্রুত এবং গভীর শ্বাস নেওয়া।
এবং একজন ব্যক্তি যিনি আত্মবিশ্বাসী এবং জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট? মসৃণ ফিরে, উপরে তাকান, গভীর শ্বাস। গর্ব, আত্মবিশ্বাস। আমাদের শরীর আমাদের অভ্যন্তরীণ অবস্থা এবং মেজাজ সম্পর্কে কথা বলে।
সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে শিখুন। ভঙ্গি সমস্যার প্রতি মনোভাব পরিবর্তন করতে সাহায্য করে এবং শক্তি দেখা দেবে। উঠে দাঁড়ান, কাঁধ সোজা করুন, সোজা করুন, স্বাভাবিকের চেয়ে একটু উঁচু দেখুন এবং রুম জুড়ে হাঁটুন! আপনি যদি মাথা উঁচু করে থাকেন তাহলে উদাসীনতা অর্জন করা কঠিন হবে!
পুষ্টির দিকে মনোযোগ দিন … আপনি কি এবং কখন খান, এবং কিভাবে আপনার খাদ্য শক্তি প্রভাবিত করে। কোন প্রোডাক্টের পরে আপনি ঘুমের অনুভূতি পান, এবং এর পরে আপনি কিছু করতে চান, তৈরি করতে। খাদ্যের মধ্যে ভিটামিন, ট্রেস উপাদানগুলির পরিচয় দিন
✨💫✨💫✨💫
এবং আরও:
- তাজা বাতাসে হাঁটুন, প্রকৃতি পর্যবেক্ষণ করুন
- ব্যায়াম করুন, শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন
- নিজেকে ভালো বোধ করান। সঙ্গীত শুনুন, যারা অনুপ্রাণিত করে, একটি সিনেমা দেখে,
- আপনার ছুটির পরিকল্পনা করতে শিখুন
- বিশ্রাম নাও
- যথেষ্ট ঘুম
- ভাল অভ্যাসগুলি প্রবর্তন করুন যা প্রেরণা দেয়, অনুপ্রাণিত করে।
- কৃতজ্ঞতার সাথে আপনার দিন শুরু করুন
- সৃষ্টি
- সৃজনশীল হন
- নিজের সাথে ভাল শর্তে থাকুন।
- নিজেকে আপনার সেরা বন্ধুর মতো ব্যবহার করুন
- নিজের প্রতি যত্ন নাও
- আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন, একটি শখ খুঁজুন
- নিজের সমালোচনা করা বন্ধ করুন
- আপনি যা করেননি তা করুন, তবে সর্বদা স্বপ্ন দেখেছিলেন
- এমন একটি ভ্রমণে যান যেখানে আপনি স্বপ্ন দেখেছিলেন
- নতুন অভিজ্ঞতার সাথে রিচার্জ করুন
- অর্জন, সাফল্য, আনন্দের একটি ডায়েরি রাখুন
- ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন
- প্রশংসা করুন, যত্ন নিন, নিজেকে সম্মান করুন
- বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, প্রিয়জনের সঙ্গ উপভোগ করুন
- কাউকে নি selfস্বার্থভাবে সাহায্য করুন
- স্বপ্ন দেখুন, আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন এবং
- পৃথিবী নতুন রঙে উজ্জ্বল হবে।
- জীবনে হাসুন এবং জীবন ফিরে হাসবে। উদাসীনতা অবশ্যই পালিয়ে যাবে, এবং সর্বোত্তমভাবে, এটি প্রদর্শিত হবে না
উজ্জ্বল রং
সৃজনশীল হও
সুখের সাথে উজ্জ্বল
✨💫✨💫✨💫
নিবন্ধটি "সোশ্যাল পলিসি। মেডিক্যাল রিভিউ" পত্রিকার জন্য লেখা হয়েছিল এবং ফেব্রুয়ারি ২০২০ সালে প্রকাশিত হয়েছিল
✨💫✨💫✨💫
