2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
"যদি আপনি ডুবে যান এবং নীচে আটকে থাকেন, তাহলে এক দিনের জন্য শুয়ে পড়ুন, দু'বার শুয়ে থাকুন এবং তারপরে আপনি এতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন।"
শূন্য বিন্দু হল আমাদের স্বাভাবিক জ্ঞান। তাই বলতে গেলে, ডিফল্ট সেটিংস হল: আমাদের জন্য কিছু বৈধ বা অগ্রহণযোগ্য; আমরা যাকে গ্রহণযোগ্য মনে করি এবং সাধারণত লক্ষ্য করি না যে আমরা যে বাতাসে শ্বাস নিচ্ছি তা কীভাবে লক্ষ্য করি না। এই জ্ঞান সবসময় স্পষ্টভাবে বোঝা যায় না, কখনও কখনও এটি প্রণয়ন করা সহজ নয়। এই শূন্য বিন্দুটি কেবল তখনই লক্ষণীয় হয়ে ওঠে যখন অন্য কেউ আমাদেরকে "সাহায্য" করে অথবা আমরা নিজেরাই তাড়াতাড়ি এর বাইরে চলে যাই। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা দেখি যে কিভাবে কেউ একজন শিশুকে গালি দেয়, যদি আমাদের শৈশবে অপব্যবহারের অভিজ্ঞতা না থাকে, আমরা খুব আবেগের সাথে প্রতিক্রিয়া জানাই, আমরা ক্ষুব্ধ হই: "এটা স্বাভাবিক নয়! আপনি এটা করতে পারেন না! "অথবা অন্য একটি উদাহরণ: আমরা কতটা অ্যালকোহল পান করাকে স্বাভাবিক মনে করি? বিয়ারের বোতলটি কি সপ্তাহে অনেক বা সামান্য? এবং দুই? এবং তিনটি?
জিরো পয়েন্ট সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এই পয়েন্টটি অস্থাবর। এভাবেই আসক্তি তৈরি হয় - ধীরে ধীরে এবং অস্পষ্টভাবে শূন্য বিন্দু বদলে যায় এবং একটি সিগারেটের পরিবর্তে, প্রতিদিন একটি প্যাকেট স্নায়ুতে মসৃণভাবে প্রদর্শিত হয়, "কোম্পানির জন্য পান করা" "পান করার জন্য কোম্পানির সন্ধানে" চলে যায়।, যখন ক্যান্ডির আকারে একটি কঠিন দিনের স্বাভাবিক পুরষ্কার প্রতিদিন একটি কেকে পরিণত হয়, কারণ সেখানে অনেক চাপ থাকে। একজন নিষ্ঠুর মানুষের সাথে সম্পর্ক একটি রংধনুর গল্পের মতো শুরু হতে পারে, ভাবুন, হাত দিয়ে alর্ষা করুন, তীব্রভাবে ধরুন … এবং ধীরে ধীরে, দিনের পর দিন, নিষ্ঠুরতা ক্রমশ আরও বেশি হয়ে উঠছে। অনন্ত সুখের প্রতিশ্রুতি, সম্প্রদায়, বন্ধুত্বপূর্ণ সংহতি এবং গ্রহণযোগ্যতার সাথে, এবং ইচ্ছার অধীনে এবং গণ আত্মহত্যা পর্যন্ত সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে শেষ হতে পারে। স্বাভাবিক এবং প্রায় কিছুই বদলায়নি, এবং শুধুমাত্র কিছু কারণে আশেপাশের লোকজন শঙ্কা বাজাতে শুরু করে। একই পদ্ধতি psi তে কাজ করে মনস্তাত্ত্বিক আঘাত, যখন উত্তেজনা-শিথিলতার স্বাভাবিক ছন্দের পরিবর্তে, শরীর অতিরিক্ত চাপে জমে যায় এবং যেকোনো আক্রমণ প্রতিহত করার প্রস্তুতি নেয়, এবং এই উচ্চতর সতর্কতা এবং যুদ্ধের জন্য প্রস্তুতি স্বাভাবিক অবস্থায় পরিণত হয়, সুস্থ থাকার সুযোগের পরিবর্তে বিভিন্ন রাজ্য: উভয়ই স্বাচ্ছন্দ্যময়, আশেপাশের বিশ্বের নিরাপত্তা অনুভব করা এবং বিপদ দেখা দিলে উত্তেজনা।
নির্ভরতার সম্ভাব্য ব্যতিক্রম সহ আরেকটি সূক্ষ্মতা পরিবর্তনের হার নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে। শূন্য বিন্দু যত ধীর গতিতে চলে, তার উপর পা রাখার সম্ভাবনা তত বেশি। এই নিয়মটি বিশেষভাবে দক্ষতার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, তা শারীরিক বা মানসিক পরিবর্তন হোক। প্রায়শই লোকেরা একটি অলৌকিক ঘটনা, একটি বিস্ময়কর অন্তর্দৃষ্টি যা একজন ব্যক্তির পুরো জীবনকে বদলে দেবে তার জন্য মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শে আসে। কিন্তু এটি খুব কমই হয়। এটি প্রথমবারের মতো জিমে আসার মতো, সুপারওয়েট নেওয়ার চেষ্টা করা এবং পরের দিন দুর্দান্ত পেশী ত্রুটির জন্য অপেক্ষা করা। অথবা একটি অলৌকিক ডায়েটে যান যা আপনাকে এক সপ্তাহে পাতলা করার প্রতিশ্রুতি দেয়, কিন্তু কিছু কারণে ইতিমধ্যে দ্বিতীয় সপ্তাহে একটি শক্তিশালী, অপ্রতিরোধ্য "ক্ষুধা" দেখা দেয় এবং সমস্ত কিলোগ্রাম একটি সুবিধা নিয়ে ফিরে আসে। অবশ্যই, শূন্য বিন্দু স্থানান্তর করার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যৌথ কাজ দ্রুত হতে পারে না: ধাপে ধাপে, দিনের পর দিন পরামর্শ এবং এর মধ্যে - এটি নিজেকে, আপনার মূল্যবোধ এবং আপনার "শূন্য" কে ফিরিয়ে আনার একমাত্র উপায়। জোন যা আপনার বর্তমান এবং যেখানে আপনি সম্পূর্ণ এবং শক্তিতে পূর্ণ বোধ করেন।
কিন্তু সেই সাথে আছে সুখবর। এই শূন্য বিন্দু যে ধ্রুবক নয় তা হল ইতিবাচক পরিবর্তনের সম্ভাবনা। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা শিশু ছিলাম এবং কীভাবে লিখতে জানতাম না, কলমটি সঠিকভাবে ধরে রাখা এটি একটি কীর্তি ছিল, তখন এটি আদর্শ হয়ে ওঠে এবং কৃতিত্বটি ছিল কয়েকটি অক্ষর লেখা, তারপর একটি পৃষ্ঠা লিখুন, তারপর একটি চিন্তা তৈরি করুন, এবং ফলস্বরূপ, লেখা নিজেই আদর্শ, একটি বিন্দু স্ক্র্যাচ হয়ে ওঠে। এটা অনেক অন্যান্য দক্ষতার সাথে একই যা আমরা জীবনে অর্জন করি, এটি শেখার ভিত্তি।এবং একই পরিমাণে সাইকোথেরাপির ভিত্তি। সাইকোথেরাপি হল শূন্য বিন্দুকে আরও আরামদায়ক অঞ্চলে ফেরানোর সুযোগ, আরও সুরেলা জীবনে আসার সুযোগ, কঠিন জীবনের পরিস্থিতি, ক্ষতি, বিকৃতি থেকে শূন্যে ফিরে যাওয়ার সুযোগ। ট্রমা থেরাপিতে, টেনশন, সংকোচন এবং হাইপারভিজিলেন্স নিয়ে কাজ করে, আমরা ক্লায়েন্টকে শূন্য বিন্দুতে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করি, যা ট্রমার আগে তাকে তাড়াহুড়া করে, শিথিলতা, নিরাপত্তা এবং স্বচ্ছতার অবস্থায় নিয়ে আসে। এমন একটি রাজ্য যেখানে একটি বৃত্তে চিন্তার কোন দৌড় নেই, কিন্তু বিশ্বের উপলব্ধি এবং আরামের অভিজ্ঞতা এবং নিজের শক্তির জন্য একটি উন্মুক্ততা রয়েছে।
একই আইন আসক্তি কাটিয়ে উঠতে কাজ করে - প্রথমে এটি একটি সিগারেট বা বোতল ছাড়া অসহনীয়, তারপর একটু সহজ এবং কিছুক্ষণ পরে - বিভিন্ন মানুষের জন্য ভিন্ন, ধূমপান এবং সংযম আদর্শ হয়ে ওঠে। আকাঙ্ক্ষার একটি অংশ চিরকাল থেকে যায়, আসক্তি একটি চিহ্ন না রেখে চলে যায় না, কিন্তু সংযমী থাকা, যদিও সর্বদা সচেতনতা এবং সতর্কতা বজায় রাখা, আদর্শ হয়ে ওঠে, একটি শূন্য বিন্দু।
প্রস্তাবিত:
সত্যিই খারাপ হলে কি করবেন? প্রস্থান বিন্দু
মাথা ভারী হয়ে গেল, ধূসর সুতি পশমের মধ্যে চিন্তা ঝুলছে, আমার গলা পর্যন্ত একটি গলদ গড়িয়ে গেল, আমার চোখে জল জমে গেল। কোন শক্তি নেই, না কথা বলার, না কান্নার। সাহায্য চাওয়া, কাউকে ফোন করা, সব থেকে বেশি শক্তি নেই। এখানে এই অবস্থা - "
সম্পর্কের মধ্যে হতাশার বিন্দু
প্রেমে পড়ার সময় প্রতিটি ব্যক্তির একটি "আদর্শ" সম্পর্কের মায়া আছে। আমার সঙ্গী সেরা, সবচেয়ে দয়ালু এবং ভদ্র, আমাদের একটি চমৎকার সম্পর্ক আছে। অনেকের কাছে মনে হয় যে এর আগে তাদের সাথে এমনটি কখনো ঘটেনি, এটিই সবচেয়ে "বাস্তব অনুভূতি"
একটি বিশ্রাম বিন্দু থেকে উন্নয়ন আসে
প্রাপ্তবয়স্করা যারা নিবিড়ভাবে একটি শিশু বিকাশ করে তারা কার্লসনের মতো, যিনি একটি বীজ রোপণ করেছিলেন। তিনি সব সময় এটি খনন করে দেখতেন যে এটি অঙ্কুরিত হয়েছে কিনা? প্রকৃতপক্ষে, শিশুরা বেড়ে ওঠে, শেখে এবং বিকশিত হয় না কারণ আমরা তাদের কান দিয়ে টানছি, কিন্তু কেবল কারণ তারা শিশু। এটা তাদের মধ্যে আছে। একটি শিশু সবকিছু জানতে চায় তার জন্য, কোন বিশেষ কৌশল প্রয়োজন হয় না, তাকে কেবল আকর্ষণীয় হতে হবে এবং ভয় পাবেন না। বাবা -মায়ের সাথে সবকিছু ঠিকঠাক থাকলে ঠিক আছে। যখন তারা আশেপা
যা আমাকে ধ্বংস করে তা ছাড়া আমি বাঁচতে পারি না। নির্ভরশীল আচরণ: প্রস্থান বিন্দু
কোনো মানুষকেই সম্পূর্ণ স্বাধীন সত্তা বলা যাবে না। আমরা তামাগোচ্চি। বায়ু, জল, খাদ্যের উপর নির্ভরশীল, আমাদের সকলেরই আমাদের নিজস্ব অঞ্চল প্রয়োজন, অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্ক, আমাদের সকলেরই প্রয়োজন সমাজের অন্তর্গত। যখন আমরা আসক্তিপূর্ণ আচরণের কথা বলি, তখন আমরা বলতে চাইছি এমন কিছু বিষয়ে দৃ de় নির্ভরতার প্রতি একটি নির্দিষ্ট পক্ষপাত যা আমাদের জীবনকে খাওয়ানো বন্ধ করে দেয়, কিন্তু এটি ধ্বংস করতে শুরু করে। তা হোক - রাসায়নিক, খাদ্য, একধরনের কার্যকলাপ, সম্পর্ক ইত্যাদি। সবকি
ভিকটিম সিনড্রোমের তিনটি পর্যায় এবং বিন্দু বিন্দু রিটার্ন
"নোটস অফ এ প্র্যাকটিসিং সাইকোলজিস্ট" বই থেকে ভিকটিম সিনড্রোমের অধ্যায় থেকে একটি প্রবন্ধের একটি ছোট অংশ। মনস্তাত্ত্বিক এবং উদ্বেগ সিন্ড্রোমের সাথে 12 বছরের কাজের জন্য, আমি পর্যাপ্ত পরিমাণে উপাদান সংগ্রহ করেছি, যার একটি ছোট অংশ আমি এই নিবন্ধে প্রকাশ করব। এটি সবার আগে কাজে লাগবে, যারা ব্যক্তিত্বের এই বিকৃতিটিকে "