নিজের চোখে পড়ে যাওয়া

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

এটি প্রায়শই ঘটে। সর্বোপরি, আমাদের প্রায় সকলেরই নিজেদের সম্পর্কে একটি নিখুঁত ধারণা রয়েছে। এই ক্ষেত্রে আমরা কি করব? আমরা এর কঠোর সম্মতি দাবি করছি। একবার আপনি কিছু পড়েছেন, শুনেছেন, দেখেছেন, এই সব থেকে আপনি একটি আদর্শ চিত্র তৈরি করেছেন যা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করেছে। এবং যদি আপনার ক্রিয়াগুলি এই চিত্রের মানদণ্ডের সাথে মিলে না যায়, একটি পতন ঘটে, যা কেবল মানসিকতার নয়, স্বাস্থ্যেরও ব্যাধিগুলির সাথে থাকে।

এই জাতীয় বারের কারণে, আমরা নিজেদের কাছ থেকে প্রায় অসম্ভব দাবি করি - আমরা যা নই এবং হতে পারি না, এবং আসলে আমাদের উচিত নয়। এই সবের ফলে, আত্মবিদ্বেষ, আত্মত্যাগ এবং তীব্র ধ্বংসাত্মকতা শুরু হয়। এটি একজন ব্যক্তিকে ধ্বংস করে, তাকে পুরোপুরি বেঁচে থাকতে দেয় না, সুন্দর এবং মূল্যবান কিছু সৃষ্টি ও সৃষ্টি করতে দেয় না। সবচেয়ে খারাপ, আমরা নিজেদেরকে ন্যায্যতা দিতে শুরু করি, নিজেদের ভুলগুলি থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে। প্রায়শই লোকেরা বলে যে তাদের দোষ নেই, এটি তাদের বৈশিষ্ট্য নয়, তারা এটি মোটেও করতে পারত না। তারা পরিস্থিতির আড়ালে লুকিয়ে থাকে ("আমাকে বাধ্য করা হয়েছিল, উস্কানো হয়েছিল") এবং তাদের অপরাধবোধকে অস্বীকার করেছিল। সত্যকে প্রতারণা থেকে আলাদা করতে সক্ষম হওয়া এবং আপনার ব্যর্থতাকে তিক্ত, কিন্তু মূল্যবান অভিজ্ঞতায় রূপান্তরিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার নিজের চোখে পড়ে যাওয়া একটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা।

একটি মেয়ে আমার কাছে পরামর্শের জন্য এসেছিল, যে বলেছিল যে তার ক্যান্সার হয়েছে, তার প্রজনন অঙ্গগুলি সরানো হয়েছে। কথোপকথনের সময়, আমি জানতে পারি যে 18 বছর বয়সে তিনি গর্ভবতী হয়েছিলেন, এবং তার মা এবং তার গডমাদার তাকে গর্ভপাত করতে রাজি করিয়েছিলেন। এই কাজের জন্য নিজেকে দোষী ভাবা তাকে বর্তমান অবস্থায় নিয়ে এসেছে।

সর্বোপরি, তিনি এটি করতে চাননি এবং বয়স এবং পরিস্থিতির কারণে তিনি নিজেকে এবং তার অবস্থান রক্ষা করতে পারেননি। আমরা দীর্ঘদিন ধরে এবং বিভিন্ন কৌশল নিয়ে কাজ করেছি, যোগ থেকে আর্ট থেরাপি পর্যন্ত। এই গল্পের সমাপ্তি ভালো, তিনি সুস্থ হয়ে উঠলেন, ক্যারিয়ারের সিঁড়ি বেয়ে উঠতে পেরেছিলেন এবং এখন তিনি ভালো করছেন।

আমার আরেকজন রোগী একই রকম সমস্যা নিয়ে আমার কাছে এসেছিলেন। তিনি কোনোভাবেই বিশ্বাসঘাতকতার জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে পারেননি। দু'বছর ধরে একজন মানুষ নিজেকে একটি ভুলের জন্য তিরস্কার করেছিল, সবকিছু বুকে টিউমার নিয়ে এসেছিল (Godশ্বরকে ধন্যবাদ - সৌম্য)। তার সাথে সমস্ত সমস্যা নিয়ে কাজ করার পরে, আমরা পরিবর্তন এবং ক্ষমা করার জন্য একটি কোর্স তৈরি করেছি এবং সবকিছুই কার্যকর হয়েছে। কিন্তু যদি সে প্রথমে নিজেকে ক্ষমা করত, তাহলে এই সব ঘটত না।

এই সমস্যাযুক্ত লোকেরা নিজেদেরকে ঘৃণা করে, পরিস্থিতির সাথে তাদের জড়িত থাকার কথা অস্বীকার করে বলে যে এটি তাদের নয়, তারা তা করত না। এবং অস্বীকার করা সত্ত্বেও তারা নিজেদের ক্ষমা করতে পারে না।

কি করো?

নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনি কেন নিজেকে সীমাবদ্ধ করছেন? আপনার ভুল / কাজ স্বীকার করুন, অস্বীকার করবেন না, সৎভাবে নিজের কাছে স্বীকার করুন: "হ্যাঁ, এটি আমার পছন্দ ছিল, এবং আমি এর জন্য দায়ী হতে পারি।" এবং তারপর নিজেকে ক্ষমা করতে শিখুন। আপনি একজন জীবিত মানুষ, এবং মানুষ ভুল হতে থাকে। নিজের এবং অন্যদের প্রতি ক্ষোভ আপনার জন্য ক্ষতিকর, পরিস্থিতি এবং বিদায় ছেড়ে দিন।

যারা এই বা সেই পরিস্থিতি কোনভাবেই ছেড়ে দিতে পারে না, তারা বুঝতে পারে যে এটি করলে আপনি কেবল নিজেরই ক্ষতি করেন। এটি দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণিত হয়েছে যে এই ধরনের ক্রিয়াগুলি সাধারণ সর্দি থেকে শুরু করে বিশ্বব্যাপী বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি করে। আমাকে বলুন, আপনার কি এটি দরকার? আমি পুরোপুরি ভালভাবে বুঝতে পারি যে ক্ষমা করা সবসময় সহজ নয়, বিশেষ করে নিজেকে, বিশেষ করে যদি আপনি নিজেকে একটি উচ্চ বার সেট করেন। কিন্তু, যদি এটি না করা হয়, তাহলে আপনার জীবন উন্নত হবে না। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার সমস্যা নিয়ে কাজ শুরু করবেন, তত তাড়াতাড়ি সমস্ত অপ্রয়োজনীয় চলে যাবে, এবং আপনি সম্পূর্ণভাবে বাঁচতে সক্ষম হবেন।

স্বাভাবিকভাবেই, আপনি বিশেষ সাহিত্যের পাহাড়গুলি পুনরায় পড়ে, অনেকগুলি অনুশীলন এবং অনুশীলন করে নিজেরাই এই জাতীয় সমস্যা নিয়ে কাজ করতে পারেন। কিন্তু, একজন বিশেষজ্ঞ হিসাবে, আমি একটি সাইকোথেরাপি পরামর্শদাতার সংস্থায় এই ধরনের সমস্যার সমাধান শুরু করার পরামর্শ দিই। এইভাবে আপনি যে ব্যায়ামগুলি চান তা দিয়েই শুরু করুন, প্রক্রিয়াটি দ্রুত করুন এবং আপনাকে অপ্রয়োজনীয় ভুল থেকে রক্ষা করুন।