শিশুদের দৈনন্দিন রুটিনের প্রয়োজন কেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

ছোট শিশুদের জন্য, শাসন শিক্ষার ভিত্তি। প্রথম তিন বছরে, স্নায়ুতন্ত্রের কর্মক্ষমতা প্রায়শই পরিবর্তিত হয়, এইভাবে, শিশুটি ক্রমাগত শারীরবৃত্তীয় চাপে থাকে। এখানে কঙ্কালের বৃদ্ধি, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং মস্তিষ্কের বিকাশ, একটি সমৃদ্ধ, ঝড়ো আবেগময় জীবন, বয়সের সংকট যুক্ত করুন এবং আমরা কেবল ভাবতে পারি যে শিশুরা কীভাবে এই সব মোকাবেলা করে? এটি সঠিক নিয়ম যা শিশুকে অতিরিক্ত পরিশ্রম থেকে রক্ষা করে, স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে এবং এই জাতীয় বিশাল বোঝা মোকাবেলায় সহায়তা করে।

দুর্ভাগ্যবশত, আজকের পিতা -মাতার মধ্যে কেউ কেউ সঠিক পদ্ধতি অনুসরণ করার গর্ব করতে পারে। "কিন্তু কোন সময়ে সে ঘুমাতে যায় তাতে কি পার্থক্য হয়?", "সে রাত ১১ টা পর্যন্ত কাজ থেকে বাবার জন্য অপেক্ষা করছে?" আমি প্রায়ই রিসেপশনে শুনি।

যদি শিশু পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমায় না, তাজা বাতাসে একটু হাঁটে, তার কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়, সে দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, মাথাব্যথা দেখা দেয়, সাইকোসোমেটিক্স বিকাশ হয়। পিতামাতারা হাসপাতালে যেতে শুরু করেন, ডাক্তাররা কিছু বোধগম্যতার জন্য চিকিত্সা করেন এবং বিষয়টি প্রায়শই শাসন লঙ্ঘন করে।

ভুল প্রতিপালনের শর্ত, একটি প্রতিকূল পরিবেশের সাথে পরিবারের একটি প্রতিকূল আবহাওয়া, শিশুর স্নায়বিক প্রক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করে, অর্থাৎ শিশুর মানসিক স্বাস্থ্যের বিচ্যুতি।

শৈশব নিউরোসিসের লক্ষণগুলি কী কী?

• দুশ্চিন্তা
• খারাপ স্বপ্ন
• পিছিয়ে পড়া শারীরিক বিকাশ
• খিটখিটে ভাব
• অনুপযুক্ত প্রতিক্রিয়া
• নার্ভাস টিক্স
• অন্ত্রের শূল

প্রায়শই হাসপাতালের অ্যাপয়েন্টমেন্টে, বাবা -মা, একটি শিশুর চিকিৎসায় প্রচুর অর্থ ব্যয় করে, বিশ্বাস করতে পারেন না যে এটি প্রতিদিনের রুটিন পুনরুদ্ধার করার জন্য যথেষ্ট এবং একটি অসম্ভব অসুস্থতার লক্ষণগুলি চলে যাবে।

শিশুরা বড়দের মানসিক-মানসিক অপরিপক্কতার কাছে জিম্মি হয়ে পড়ে।

পর্যাপ্ত ঘুম বয়সের জন্য পর্যাপ্ত সময়কাল এবং গভীরতার হওয়া উচিত, ঘুমাতে ও জেগে ওঠার জন্য নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করা।

• জীবনের প্রথম মাসগুলিতে, শিশু 20-22 ঘন্টা ঘুমায়
• 1 বছর - 16-17 ঘন্টা
• 2-3 বছর-14-15 ঘন্টা
• 4-5 বছর বয়সী - 13 ঘন্টা
• 6-7 বছর বয়সী - 12 ঘন্টা

ঘুমের মধ্যে কমপক্ষে দুই ঘন্টা হ্রাস মস্তিষ্কের কার্যকরী অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। শিশুর কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়, শরীরের বিভিন্ন সংক্রমণের প্রতিরোধ ক্ষমতা, ক্লান্তি দ্রুত প্রবেশ করে। এটা মনে রাখা দরকার যে, স্বাস্থ্যহীন শিশুদের বা অসুস্থতা থেকে সেরে ওঠা শিশুদের সুস্থ শিশুদের চেয়েও বেশি ঘুমানো উচিত।

ঘুমের অভাবের বিলম্বিত পরিণতি, যা 3-4 বছর বয়সে উপস্থিত হয়, তাও বিপজ্জনক:

• জীবনের প্রথম বছরে ঘুমের রোগে আক্রান্ত শিশুরা বেশি আক্রমণাত্মক হয় এবং তিন বছর বয়সের মধ্যে তাদের আরও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে
• ঘুমের ব্যাঘাতের আরও অগ্রগতি
• মায়ের হতাশার মাত্রা বেশি

শিশুকে একই সময়ে ঘুম থেকে উঠতে শেখানো প্রয়োজন, এইভাবে, শিশু ঘুমের সময় এবং পরিবেশের জন্য একটি শর্তাধীন প্রতিবিম্ব তৈরি করে (আবছা আলো, রাতের গল্প, ইত্যাদি)।

ঘুমানোর আগে কোন সক্রিয় গেম, কম্পিউটার, ফোন থাকা উচিত নয়। রাতের খাবার হালকা, মিষ্টি, চকোলেট এবং শক্তিশালী চা ছাড়া। জানালার বাইরে বৃষ্টি বা তুষার নির্বিশেষে নার্সারিকে বায়ুচলাচল করতে ভুলবেন না। শীতল বায়ু দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া এবং গভীর ঘুমকে উৎসাহিত করে।

6 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য দিনের ঘুম কমপক্ষে 2 ঘন্টা হওয়া উচিত, 12 থেকে 14 বা 13 থেকে 15 পর্যন্ত, এটি শরীরের পুনরুদ্ধারের সময়।

একবার এক তরুণী, বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রভাষক, বিজ্ঞানের প্রার্থী, আমাকে দেখতে এলেন। তিনি বিরক্তির অভিযোগ করেছিলেন, শিশুর কৌতূহল, অস্থির ঘুম, যখন তিনি তার সাথে ঘুমিয়েছিলেন, শাসন লঙ্ঘন করেছিলেন, ক্রমাগত শিশুটিকে নিজের থেকে দূরে সরিয়ে দিয়েছিলেন। তার প্রশ্ন আশ্চর্যজনক ছিল, "কিন্তু সে কি বোঝে?", "আমি কেন তার সাথে খেলব?" কেউ একজন আদর্শ পিতা -মাতা হওয়ার জন্য চেষ্টা করে, কেউ বাচ্চাদের দেখানোর জন্য এই পৃথিবীতে প্রবেশ করতে দেয়, এবং কেউ বিশ্বাস করে সবচেয়ে ভয়ঙ্কর মূর্খতায় যে শুধুমাত্র মাতৃত্বই একজন নারীকে একজন নারীর থেকে আলাদা করে তোলে। এবং তারপর শিশুটি একটি মান থেকে বিরক্তিকর বাধা হয়ে দাঁড়ায়।প্রতিটি পিতামাতা তার নিজের পছন্দ করে - সন্তানের সাথে একসাথে জীবনের উপলব্ধির নতুন রূপগুলি বিকাশ এবং শিখতে, অথবা একটি অসহায় ছোট মানুষের শক্তি এবং উপহাস উপভোগ করতে।

দৈনন্দিন রুটিন সবচেয়ে কঠিন জিনিস নয় যা আপনি আপনার শিশুকে শেখাতে পারেন। প্রাপ্তবয়স্কদের যা প্রয়োজন তা হল ভালবাসা এবং তাদের দায়িত্ব গ্রহণ।

সন্তানের একটি নির্দিষ্ট রুটিন পালন তাকে সংগঠিত হতে শেখায়, তার এবং তার পিতামাতার জীবনকে সহজ করে তোলে।

ভবিষ্যতে, যে শিশুটি শাসন পালন করে তার জন্য কিন্ডারগার্টেনের অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া অনেক সহজ হবে।

আনুমানিক দৈনন্দিন রুটিন:

07:00 - জেগে ওঠা, ধোয়া

08: 00–08: 30 - প্রাত.রাশ

08: 30–09: 30 - স্বাধীন গেমসের সময় (অঙ্কন, প্লাস্টিসিন, নির্মাণ সেট) এই সব একটি ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক - শিশুদের গান বা মিউজিক্যাল রূপকথার সাথে মিলিত হতে পারে, তাই শিশু একটি নিষ্ক্রিয় শব্দভাণ্ডার গড়ে তুলবে। প্রতি অন্য দিন শাস্ত্রীয় সঙ্গীত বাজান, এটি কেবল মস্তিষ্কের তরঙ্গের কাজে উপকারী প্রভাব ফেলে না, বরং মানসিক বুদ্ধিমত্তাও বিকাশ করে।

09: 30-11: 30 - হাঁটা

11: 30-12: 00 - হাঁটা থেকে ফিরে, দুপুরের খাবারের প্রস্তুতি

12: 00-12: 30 - দুপুরের খাবার

12: 30-13: 00 - শান্ত গেমসের সময়

13: 00-15: 00 - দিনের ঘুম

15: 00-15: 30 - বিকেলের চা

15: 30-16: 30 - মায়ের সাথে শিক্ষাগত খেলা। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সন্তানকে পেইড চাইল্ড কেয়ার সেন্টারে নিয়ে যাওয়া ভাল, তাহলে আপনি গভীরভাবে ভুল করছেন। পিতামাতার সাথে যৌথ ক্রিয়াকলাপে, শিশুর ব্যক্তিত্ব হুবহু সেই আবেগগুলি গ্রহণ করে যা তার বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় (মেয়েটি তার মায়ের কাছ থেকে মেয়েলি এবং মেয়েলি গ্রহণ করে, পোপ থেকে পুরুষ এবং সাহসী ছেলে)। অন্য কারো খালা এটা দেবে না।

16: 30-18: 00 - দ্বিতীয় হাঁটা

18: 00-19: 00 - সৃজনশীল উন্নয়ন (অ্যাপ্লিকেশন, হারবেরিয়াম, গান, ছড়া অধ্যয়ন)

19: 00-19: 30 - ডিনার

19: 30–20: 30 - জল প্রক্রিয়া, বিছানার জন্য প্রস্তুতি

20: 30-21: 00- সন্ধ্যা রূপকথা

21:00 - রাতের ঘুম