সিদ্ধান্ত নিন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনে কমপক্ষে একবার সেই মুহূর্তটি অনুভব করার প্রয়োজন হয় যখন তাকে কোন ধরনের জীবন পরিবর্তনকারী সিদ্ধান্ত নিতে হবে। আপনার সিদ্ধান্তের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে এমন উপলব্ধি অনেক লোককে উদ্বিগ্ন এবং বিভ্রান্ত করে তোলে। এই সময়ের মধ্যেই অনেকে বিশেষজ্ঞদের কাছে মনস্তাত্ত্বিক সাহায্যের জন্য আসেন।

যখন একজন ব্যক্তি ভাবেন না (বীরত্বপূর্ণ যৌবনের আদর্শ) বা যখন তিনি বুঝতে পারেন না যে তিনি একটি গুরুতর পছন্দ করছেন তখন গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ। প্রায়শই, যদি কোনও ব্যক্তি তার পরিস্থিতির জটিলতা বুঝতে পারে, তবে এই জাতীয় সিদ্ধান্ত নেওয়া খুব কঠিন। পছন্দ সবসময় অজানা, কৌতূহলী এবং ভীতিজনক কিছু। লেখকত্ব সর্বদা একটি দায়িত্ব যা গ্রহণ করা কঠিন। এই জাতীয় সময়ে, নিম্নলিখিত কৌশলগুলি আপনাকে সহায়তা এবং অভিযোজন খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।

নিজেকে সময় দিন

প্রথমত, যেকোনো সিদ্ধান্ত নিতে সময় লাগে। তাড়াহুড়া করে তাড়াহুড়ো করবেন না, "কাঁধ থেকে কাটা।" আপনাকে চিন্তা করতে হবে, আপনার পরিস্থিতি এবং আপনার সম্পদ বিশ্লেষণ করতে হবে, খুঁজে বের করতে হবে, এবং তারপর কিছু সিদ্ধান্তে বিভ্রান্ত হতে হবে, একটি শেষ পরিণতি পেতে হবে, এবং তারপর এটি থেকে একটি উপায় সন্ধান করতে হবে, প্রায়শই ভয় এবং সন্দেহ, হতাশা এবং আশা অর্জনের মাধ্যমে ঘুরে বেড়াবে । এই সমস্তই অনুসন্ধান এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের অনিবার্য সঙ্গী।

যদি একজন ব্যক্তি নিজেকে সময় না দেন, তাহলে তার সিদ্ধান্ত আবেগপ্রবণ এবং চিন্তাহীন হতে পারে, ক্ষণস্থায়ী মেজাজের উপর ভিত্তি করে, অথবা অন্য মানুষের প্রভাবের অধীনে তৈরি হতে পারে।

অভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক চাপে যখন সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় তখন প্রায়ই সন্দেহ হয়। যদি সিদ্ধান্তটি অভ্যন্তরীণভাবে পরিপক্ক হয়, তাহলে সন্দেহ এবং অনুশোচনা দেখা দেয় না। যখন পছন্দটি এখনও পাকা হয়নি, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি করা দরকার, সেখানে বিভ্রান্তি এবং "সঠিক" সমাধান খুঁজে বের করার ইচ্ছা রয়েছে। সন্দেহজনক অবস্থায়, যে কোনও পছন্দ অসন্তুষ্ট হবে। এই ধরনের সিদ্ধান্ত সবসময় অনুশোচনা বা সন্দেহ দ্বারা অনুসরণ করা হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে কী (বা কে) আপনাকে "যত তাড়াতাড়ি সম্ভব" পছন্দ করতে হবে তা নিয়ে ভাবতে হবে। নিজেকে তাড়াহুড়ো না করাই ভালো, বরং নিজের ভেতরের কণ্ঠস্বর অনেকবার শুনতে হবে। একই সময়ে, আপনাকে বুঝতে হবে যে একটি যুক্তিসঙ্গত সময়সীমা আছে যখন একটি সিদ্ধান্ত নিতে হবে, যদি সিদ্ধান্তটি বিলম্বিত হয় তবে এটি মানসিক এবং সোমাটিক উভয় প্রকৃতির বিভিন্ন ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে।

যারা শুনতে জানে এবং ভাল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে তাদের সাথে কথা বলা

এই সময়ে, লোকেরা প্রায়ই পরামর্শ বা সুপারিশ পাওয়ার চেষ্টা করে, কাউকে আরও "স্মার্ট", "অভিজ্ঞ", "জ্ঞানী", এমন কেউ খুঁজে পায় যে কীভাবে কাজ করতে হবে, কোন পছন্দ করতে হবে। যাইহোক, এই কি প্রয়োজন হয় না। আপনাকে নিজের মধ্যে উত্তর খুঁজতে হবে। এটি করার জন্য, একজন কথোপকথক থাকা গুরুত্বপূর্ণ, যিনি মনোযোগ সহকারে এবং সহানুভূতি সহকারে শুনতে পারেন এবং এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন যা আপনি নিজে নিজে জিজ্ঞাসা করেননি, কিন্তু যা আপনাকে এমন উত্তর খুঁজতে সাহায্য করবে যা আপনার সম্পর্কে আরও ভাল বোঝার জন্য অবদান রাখে এবং আপনাকে এটি তৈরি করতে সাহায্য করে। সিদ্ধান্ত এই সময়ের মধ্যেই অনেকে বিশেষজ্ঞদের কাছে মনস্তাত্ত্বিক সাহায্যের জন্য আসেন।

ত্যাগের জন্য পদত্যাগ

একটি পছন্দ করা, আমরা প্রত্যেকে, এক বা অন্যভাবে, কিছু ত্যাগ করতে, কিছু ত্যাগ করতে বাধ্য হই। এই বা সেই পছন্দটি করার সময় অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ এবং মূল্যবান কিছু আছে, দুটি চেয়ারে বসার জন্য নয়। আপনাকে কী ছেড়ে দিতে হবে তা আরও স্পষ্টভাবে বোঝার জন্য, এই বা সেই বিকল্পটির গুরুত্ব আরও ভালভাবে উপলব্ধি করুন এবং সিদ্ধান্তের দায়িত্ব নেওয়ার সাহসও অর্জন করুন, বাক্যটি শেষ করার চেষ্টা করুন: "আমি আর কখনও করব না … "।

এমন পদ্ধতিগুলি সন্ধান করা যা আপনাকে নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে

উদাহরণস্বরূপ, আপনি পেইন্ট করতে পারেন। একটি স্বতaneস্ফূর্ত অঙ্কন দীর্ঘ কথোপকথন এবং প্রতিফলনের চেয়ে অনেক বেশি তথ্য ধারণ করতে পারে। অবসর নিন, কাগজের একটি শীট এবং রঙিন পেন্সিলের একটি সেট (অনুভূত-টিপ কলম) নিন, আপনার সামনে সবকিছু রাখুন, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: "আমার কোন পছন্দ করা উচিত?" পেনসিলগুলো ভালো করে দেখুন।অঙ্কন শুরু করতে আপনি কোনটি নিতে চান? আপনার হাত যা আঁকছে তা আঁকতে দিন। সচেতন নিয়ন্ত্রণ কেড়ে নিন। যা ইচ্ছা কর. পেন্সিল পরিবর্তন করুন, আকৃতি, রেখা এবং রং দিয়ে পরীক্ষা করুন, এক কথায়, যা কিছু হয় তা হতে দিন। অঙ্কন শেষ হওয়ার পর, বসুন এবং এটির দিকে তাকান, বিশদ বিবরণগুলি দেখলে আপনি কোন সমাধানটি আপনার নিকটবর্তী তা আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন। আপনার অভ্যন্তরীণ মেজাজকে যতটা সম্ভব গভীরভাবে উপলব্ধি করার জন্য পরপর কয়েক দিন ধরে এই ধরনের অঙ্কন অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনার স্বপ্নের দিকে মনোযোগ দিন, স্বপ্ন দেখার পণ্যগুলি আপনি কী সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন, এই পরিস্থিতিতে আপনাকে কী ভয় দেখায়, কোন সহায়ক হতে পারে এবং কোন কারণে আপনি কোন সম্পদ ভুলে গেছেন তা বুঝতে সাহায্য করতে পারে। এটি করার জন্য, আপনার ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে আপনার স্বপ্নগুলি লিখে রাখার নিয়ম তৈরি করতে হবে এবং তারপরে সেগুলি বোঝার চেষ্টা করুন।

একটি গবেষণা পরিচালনা করুন

চেষ্টা করুন (যতটা সম্ভব) একদিন বেঁচে থাকার জন্য যেন আপনি সিদ্ধান্ত নেন # 1, এবং অন্য দিন যেন আপনি সিদ্ধান্ত নেন # 2। এর মধ্যে কোন দিনগুলো আপনি বেশি সৎভাবে কাটিয়েছেন? আরো পরিপূর্ণ? তুমি কোনটা বেশি পছন্দ কর?