2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যখন সমস্ত বর্শা ভেঙে যায়, জ্বালা কেটে যায় এবং আর কোনও যুক্তি অবশিষ্ট থাকে না, যখন আবেগ কমে যায়, এবং এমনকি বোধগম্য, অন্যায় অপমানের জন্য কোনও অপরাধও নেই - আপনি এই ব্যক্তির কাছ থেকে কিছু পাওয়ার যোগ্য না হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন - নাও খারাপ না ভাল। একরকম আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত নিন - তাকে নির্লজ্জ হতে দিন, এটি তার যুদ্ধক্ষেত্র, তার তীব্র সাগর।
আপনাকে কেবল আবেগের এই শিশুসুলভ স্যান্ডবক্সটি আপনার কাছ থেকে সরিয়ে নিতে হবে, এটি আপনাকে আর বিরক্ত করবে না। এবং আপত্তিকর নিষ্ঠুর শব্দগুলি দেয়ালের সাথে মটরের মতো লাফিয়ে উঠতে শুরু করে যখন আপনি তাদের নেতিবাচকতা নিজের উপর না নিয়ে যান। আপনি যখন অন্যের সাথে এই নাচটি শেষ করেন তখন এটি খুব শান্ত হয়ে যায়, আসলে আপনার কাছে ইতিমধ্যেই অপরিচিত।
এখানে আরও একটি বিষয় গুরুত্বপূর্ণ। ফ্রয়েড যেমন বলেছিলেন: "সিজোফ্রেনিয়া নিয়ে নিজেকে নির্ণয় করার আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি বোকা দ্বারা বেষ্টিত নন।" এবং এখানেও - আপনার নিজের উপর অন্য ব্যক্তির শিকার, বেশ্যা, রাণী এবং এমনকি Godশ্বর জানে যে, একজন মানুষের ক্ষতিকর কল্পনায় জন্মগ্রহণ করা উচিত নয়। এটা আপনি নন, তাহলে কেন অপব্যবহারের প্রতিক্রিয়া জানাবেন, স্পষ্টভাবে অনিয়ন্ত্রিত আগ্রাসন এবং ক্রোধের প্রকাশের প্রতিক্রিয়া জানাবেন?
তদুপরি, এই অ্যালার্ম ঘণ্টাগুলি একাধিকবার বেজেছে। এবং আপনি ভালভাবেই জানেন যে এই ব্যক্তির এবং অন্যান্য লোকদের সাথে একই ধরনের পরিস্থিতি ক্লোন করা হয়েছিল। আপনার কোথাও দৌড়ানোর দরকার নেই, বিপরীতভাবে, আপনার পরিচিত বাসযোগ্য স্থানে বসতি স্থাপন করা আরামদায়ক, এবং কেবল আপনার নিজের আনন্দের জন্য জীবনযাপন শুরু করুন। আপনি যে কাজটি শুরু করেছেন তা চালিয়ে যান, তৈরি করুন, হাসুন, জীবন উপভোগ করুন এবং মোটেও প্রদর্শনের জন্য নয়, যাতে এটি দিয়ে কাউকে আঘাত না করে।
এটা শুধু অসাধারণ এবং বিস্ময়কর, বিশেষ করে একটি ব্যাকগ্রাউন্ড ফিগার ছাড়া, যিনি কোন কারণে নিজেকে আপনার প্রতিটি পদক্ষেপ নিয়ন্ত্রণ করার, আপনার আচরণ এবং কর্মের মূল্যায়ন করার, আপনার বন্ধুদের সমালোচনা করার, আপনার পরিবেশে প্রবেশ করার এবং আপনার কাজের অবমূল্যায়ন করার অধিকার দিয়েছেন।
এটি নিজের সাথে করার অনুমতি দেওয়ার প্রয়োজন নেই, তবে এটিও লক্ষ্য করার মতো নয় - কেন বাতাসে আপনার শক্তি নষ্ট করবেন? আপনি ইতিমধ্যে এই সম্পর্ক থেকে বাদাম পেয়েছেন, তাই তাদের অনুপস্থিতিতে নিজেকে আনন্দে উপভোগ করুন।
আপনি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে সমালোচনা এবং হাইপার-কন্ট্রোলকে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান, বিশেষ করে প্রাক্তন?
প্রস্তাবিত:
মনের নেতিবাচক অবস্থার তদন্ত। ট্রিগারিং কারণ থেকে প্রস্থান করুন
একটি নতুন মক্কেল (এবং তার অনুমতি নিয়ে প্রকাশনা প্রস্তুত করা হচ্ছে) হতভম্ব হয়ে তার হাত বাড়িয়ে দেয়: "আপনি জানেন, ছয় মাস থেরাপির পর আমি এত দিন (প্রায় 4 মাস) একটি সম্পদশালী, উন্নত অবস্থায় ছিলাম - সবকিছু কাজ করে গেছে, ভালোই চলল, আমি বাঁচতে চেয়েছিলাম - আমি গেয়েছিলাম। আমার অবস্থার কারণগুলির কাছে যেতে এবং আমাকে এটি ঠিক করতে সাহায্য করতে?
পুরানো সম্পূর্ণ করুন এবং নতুন শুরু করুন। যোগাযোগ শেষ করুন
আমি জানালার বাইরে আস্তে আস্তে পাতা পড়তে দেখেছি, এবং বৃষ্টির ফোঁটা একটি স্বচ্ছ ওড়না তৈরি করেছে। যখন বৃষ্টি হয়, আমি ভারী হওয়ার ছাপ পাই। এই ভারীতা আমাকে আস্তে আস্তে enেকে রাখে এবং শিথিল করে, এটি আলতো করে চাপ দেয়। আমি পুকুরের দিকে তাকিয়ে থাকি, এবং পড়ন্ত বৃষ্টির ফোঁটাগুলি কীভাবে পুকুরের পৃষ্ঠে কম্পন সৃষ্টি করে। এক ফোঁটা বৃষ্টির একটি পুকুরে পতন হল একটি মিনি ট্র্যাজেডির মতো যে কিভাবে একটি ফোঁটা মাটিতে আকাঙ্ক্ষিত হয়, কিভাবে এটি স্বর্গ থেকে উড়ে এসেছিল যাতে অনিবার্যভাবে পৃষ
ভবিষ্যতের বিকল্প পয়েন্ট - অন্বেষণ করুন, উপলব্ধি করুন, চয়ন করুন
প্রায়শই মানুষ, আসন্ন একটি সুনির্দিষ্ট ফলাফলের সাথে যুক্ত থাকে, তবুও এটি কোনওভাবেই অর্জন করতে পারে না … কেন? বিভিন্ন কারণে … তাদের তদন্ত করা দরকার। তাহলে পরবর্তী কি? কাঙ্ক্ষিত ফলাফল চালান। কিভাবে? আমি আপনাকে একটি কাজের কৌশল একটি বৈকল্পিক দেব - আমি আশা করি এটি দরকারী হবে
কিভাবে সবাইকে সাহায্য করা বন্ধ করবেন? কিভাবে একজন লাইফগার্ড হওয়া বন্ধ করবেন?
সবাইকে বাঁচাতে ক্লান্ত - কীভাবে নিজেকে থামাবেন? আপনি কি এই রাজ্যের সাথে পরিচিত? কিভাবে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে? প্রথমে, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার অভ্যন্তরীণ চাহিদা আপনি এইভাবে পূরণ করার চেষ্টা করছেন। বিভিন্ন বিকল্প থাকতে পারে: প্রয়োজন এবং প্রয়োজন বোধ করার প্রয়োজন। পরিস্থিতির অজ্ঞান নিয়ন্ত্রণ - যদি আপনি একজন ব্যক্তিকে কয়েকবার সাহায্য করেন, তাহলে সে আপনার দিকে ফিরে যেতে থাকবে। এখানে এখনও একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি আছে (সবকিছু আমার হাতে
আপনার নেতিবাচক অবস্থার জন্য বোতাম ট্রিগার করুন
যখন আপনি একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের কাছে আসেন, তখন আপনার প্রথম শব্দগুলি আপনার নিজের অবস্থা বর্ণনা করার লক্ষ্যে হয়। স্বাভাবিকভাবেই, প্রথমে আপনার জীবনের নেতিবাচক দিকগুলির বর্ণনা রয়েছে। অর্থাৎ প্রথমে আপনি আপনার অভিযোগ উপস্থাপন করুন। অতএব প্রশ্ন: