2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমি মনে করি সবাই জানে যে মনস্তাত্ত্বিক সীমানা ভাঙা অন্তত অপ্রীতিকর। সবাই জানে না যে প্রত্যেকের নিজস্ব সীমানা আছে। এবং যদিও কিছু সাধারণভাবে গৃহীত নিয়ম রয়েছে (উদাহরণস্বরূপ, কথোপকথনের সময় কোনও ব্যক্তির থেকে দূরত্ব বজায় রাখা, অপরিচিত লোকদের কাছে খুব ব্যক্তিগত প্রশ্ন না করা ইত্যাদি), ফলস্বরূপ, প্রত্যেকের নিজস্ব সীমানা রয়েছে। মানচিত্রটি অঞ্চল নয়, যা ইতিমধ্যে রয়েছে)
এখানে সমস্যা হল অনেক মানুষ (এমনকি যারা মনোবিজ্ঞানের দিক থেকে অগ্রসর তারাও) সবসময় তাদের সীমানা সম্পর্কে সচেতন নয়। তারপরে এটি এইরকম হয়ে যায়: এক ধরণের যোগাযোগ, মিথস্ক্রিয়া রয়েছে, যার ফলস্বরূপ, এটি কোনও কারণে খুব ভাল নয় (শারীরিকভাবে, আবেগগতভাবে, এটি কীভাবে গুরুত্বপূর্ণ নয়)। এটি একটি ভাল ইঙ্গিত যে সীমানা (মানদণ্ড) লঙ্ঘন করা হয়েছে।
পরিবেশ সম্পর্কে
আমি দীর্ঘদিন ধরে দৃ convinced়প্রত্যয়ী ছিলাম: পরিবেশ আমাদের ইচ্ছার চেয়ে অনেক বেশি প্রভাবিত করে। আমরা পরিবেশ থেকে শিখি, আচরণের ধরণগুলি পড়ি এবং পুনরাবৃত্তি করি, প্রায়শই এটি উপলব্ধি না করেই। অতএব, "আমি যাদের সাথে থাকতে চাই তাদের সাথে যোগাযোগ করি" এই নীতি অনুসারে সচেতনভাবে পরিবেশ গঠন করা ভাল। এবং যদি আপনি এমন লোকদের সাথে কাজ করেন যারা আপনাকে দিনের প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত বিরক্ত করে, তাহলে এখানে কিছু ভুল আছে। কারণ, আপনি এটি পছন্দ করুন বা না করুন, আপনি তাদের কাছ থেকে কিছু নিদর্শন কপি করবেন। Peopleসব লোকের কাছ থেকে যারা আপনাকে এত নারকীয়ভাবে বিরক্ত করেছিল। আমি আশা করি পরিস্থিতির কমিক এবং ট্র্যাজেডি পরিষ্কার।
এটি একটি সার্জিকের মতো। যদি কোনও ব্যক্তি সুরজিকের সাথে যোগাযোগ করে এমন লোক দ্বারা বেষ্টিত হয়ে ওঠে, তবে এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া খুব কঠিন। একই সময়ে, আমি মনে করি, প্রায় সবাই একমত হবেন যে সুরজিক একটি মৌখিক ঘৃণা, এবং আপনি কোথাও যেতে পারবেন না।
একটি মতামত আছে যে আমাদের পরিবেশ আমাদের ভিতরে যা আছে তার প্রতিফলন। এবং সত্যিই এটা। আপনি যদি আপনার আশেপাশের লোকদের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি ট্র্যাক করেন এবং তাদের সাথে কাজ করেন (প্রতিক্রিয়া), আপনি শৈশবের অনেক আঘাত, দমন করা অভিজ্ঞতা, ছায়া সম্পদ ইত্যাদি খুঁজে পেতে পারেন।
কিন্তু! আপনি যদি আপনার পরিবেশকে "যেমন হয়" আকার দেওয়ার অনুমতি দেন, পরিবেশটি অতীতের অভিজ্ঞতা থেকে আকার নেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। শৈশব থেকে সমস্যা, একটি কঠিন অভিজ্ঞতা যা তার সময় থেকে যায় না, ছায়ার দিকগুলি এবং এর মাধ্যমে অবিরাম কাজ করা যেতে পারে - অর্থাত্ অতীতে ভেসে যাওয়া, যা থেকে ভবিষ্যত দেখা যায় না।
যদি কোনও ব্যক্তির লক্ষ্য, আকাঙ্ক্ষা, বিকাশের ইচ্ছা থাকে, তবে এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করা ভাল যাঁরা কিছু পছন্দ করেন, যাদের আপনি হতে চান, যাদের কাছ থেকে আপনি শিখতে চান।
যোগাযোগের লক্ষ্য সম্পর্কে
কোন কারণে কোন যোগাযোগ প্রয়োজন। এবং এখানে হয় আপনি বুঝতে পারছেন কেন, অথবা আপনি দূরে চলে যাচ্ছেন। প্রায়ই সঠিক জায়গায় থাকে না।
এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করে আমি কি পেতে চাই?
যাইহোক, যোগাযোগের লক্ষ্যগুলি খুব আলাদা হতে পারে। এই লক্ষ্যগুলির একটি বোঝা হল নিজের উপর কাজ করা। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি একজন বসের কাছ থেকে বা তার গ্রহণযোগ্যতা প্রত্যাশা করেন, অথবা এমন একটি মেয়ের কাছ থেকে যার সাথে আপনি পুরো দুই সপ্তাহ দেখা করেন, তখন মায়ের ভালোবাসা, অর্থাৎ অনেক কিছু ভাবার কারণ। অথবা যখন আপনি একজন সহকর্মীর কাছ থেকে আশা করেন যে তিনি একচেটিয়াভাবে আপনার প্রশংসা করবেন (কি থেকে?)। অথবা যখন বারবার আপনি একই ব্যক্তির দিকে ফিরে যান, এবং বারবার অসভ্যতার দিকে ধাবিত হন, কিন্তু এই ব্যক্তির দিকে ফিরে যান, তাহলে এটি স্পষ্টতই একটি সংকেত যে আপনাকে অতীত থেকে কিছু করতে হবে, সম্ভবত শৈশব থেকেই ।
পরিবেশ নিয়ে কি করতে হবে
পরিবেশকে নিজের জন্য অংশে বিভক্ত করা প্রয়োজন এবং প্রতিটি অংশের জন্য মিথস্ক্রিয়া করার নিয়মগুলি কাজ করতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, ঘনিষ্ঠ মানুষ (যাদের সাথে আপনি ব্যক্তিগত সম্পর্কে কথা বলতে পারেন), পেশাগত ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি (যাদের সাথে সুসম্পর্ক বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু ব্যক্তিগত দিক ছাড়া), যারা গভীরভাবে চিন্তা করেন না (একজন প্রাক্তন সহপাঠী, উদাহরণস্বরূপ, কে পাত্তা দেয় না), যাদের সাথে এক সময়ের যোগাযোগ রয়েছে (পাসপোর্ট অফিসে খালা), ইত্যাদি।
প্রতিটি গোষ্ঠীর নিজস্ব মানদণ্ড এবং সীমানা থাকা উচিত, যা অতিক্রম না করা ভাল। এবং প্রতিটি গোষ্ঠীর মানুষের সাথে যোগাযোগ বিভিন্ন উপায়ে নির্মিত হবে।এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, প্রতিটি গোষ্ঠীর জন্য যোগাযোগের লক্ষ্যগুলিও সম্পূর্ণ ভিন্ন হবে।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে নিজের সমালোচনা বন্ধ করবেন এবং নিজেকে সমর্থন করা শুরু করবেন? এবং থেরাপিস্ট কেন আপনাকে তাড়াতাড়ি আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা বলতে পারে না?
একজন ব্যক্তির সুস্থতার জন্য আত্ম-সমালোচনার অভ্যাস সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি। অভ্যন্তরীণ সুস্থতার জন্য, সবার আগে। বাইরে, একজন ব্যক্তি ভাল এবং এমনকি সফল দেখতে পারেন। এবং ভিতরে - এমন একটি অনুভূতির মতো অনুভব করা যা তার জীবনকে সামলাতে পারে না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি এমন বিরল ঘটনা নয়। স্ব-সমর্থন একটি দক্ষতা যা "
কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে শেখা
থেরাপির মাধ্যমে, আমরা আমাদের জীবন উন্নত করি। এই প্রক্রিয়াটি দ্রুত এবং দায়ী নয়। ইতিমধ্যে, আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলি মোকাবেলা করছি, আমাদের চারপাশের লোকদের সাথে কী করতে হবে এবং তাদের সাথে যোগাযোগের বর্তমান ক্রমগুলির সাথে কী করতে হবে?
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়? ভাবুন, আপনার একজন ঘনিষ্ঠ মানুষ আপনাকে কিছু করতে বলছে, কিন্তু আপনি পারেন না বা করতে চান না। একজন সহকর্মী একজন বসের কথা বলেছেন যিনি আপনার প্রতিবেদনে খুশি নন, তার বাবা অভিযোগ করেন যে আপনি তাকে খুব কমই ডাকেন … কখনও কখনও আমরা নিজেরাই ম্যানিপুলেট করি, কিন্তু এই ধরনের ম্যানিপুলেশন চিনতে অসুবিধা হয়, কারণ এটি অবচেতন অবস্থায় থাকে। মনে করুন আপনি এটি করছেন কারণ আপ
বিশ্বাসঘাতকতা। প্রতারণা একটি শক্তিশালী জৈবিক অর্থ বহন করে যে আপনার সাথে যৌন সম্পর্ক অন্য কারো সাথে যৌনতার জন্য বিনিময় করা হয়েছিল, সামাজিক মর্যাদায় আপনাকে প্রত্যাখ্যান এবং অপমান করা, আপনাকে প্রবৃত্তির পাশে ফেলে দেওয়া
শতাব্দী ধরে, বিশ্বাসঘাতকতাকে ছুরি দিয়ে হৃদয়ে আঘাত করার সাথে তুলনা করা হয়েছে। আসল বিষয়টি হল প্রতারণা একটি শক্তিশালী জৈবিক অর্থ বহন করে যার সাথে যুক্ত করা হয়েছে যে আপনার সাথে যৌন সম্পর্ক অন্য কারো সাথে যৌনতার জন্য বিনিময় করা হয়েছিল, সামাজিক মর্যাদায় আপনাকে প্রত্যাখ্যান এবং অপমান করা, আপনাকে প্রজনন প্রবৃত্তির পাশে ফেলে দেওয়া, আপনাকে একা রেখে দেওয়া। আদিম সময়ে বিশ্বাসঘাতকতা হল একজন ব্যক্তির পক্ষ থেকে তৃতীয় ব্যক্তির পক্ষে প্রত্যাখ্যান করা, প্রত্যাখ্যাত / গুলিকে বনে রেখে য
কিভাবে জনগণকে বোঝা বন্ধ করা যায় এবং যোগাযোগ শুরু করা যায়?
কীভাবে অন্য লোকদের বোঝা যোগাযোগে হস্তক্ষেপ করে এবং কীভাবে এটি ব্যক্তিগতভাবে আপনার ক্ষতি করে? - এবং এই লোকটি কেন এটা করল এবং অন্যথায় নয়? স্বীকার করুন, আপনি কি প্রায়ই নিজেকে এই প্রশ্ন করেন? আপনি কি প্রায়শই আশেপাশের বাস্তবতা ব্যাখ্যা এবং বুঝতে চান?