2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
নিজেকে সাহায্য করার জন্য একটি প্রমাণিত এবং খুব কার্যকর উপায় লেখার অভ্যাস.
এই কৌশলগুলি দরকারী যেগুলি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি আরও স্পষ্টভাবে প্রণয়ন করতে দেয়, পরিস্থিতি, ব্যক্তি, বাইরে থেকে সম্পর্কের দিকে নজর দেয়।
এই চিঠিগুলি কীভাবে লিখতে হয় তার জন্য অনেকগুলি আলাদা অ্যালগরিদম রয়েছে।
এই নিবন্ধে, আমি আপনার জন্য একটি উল্লেখযোগ্য ব্যক্তিকে কীভাবে একটি চিঠি লিখব সে সম্পর্কে কথা বলতে চাই, যার সাথে সম্পর্ক কোনো কারণে টানাপোড়েন বা সম্পূর্ণভাবে বিঘ্নিত হয়েছে। কিন্তু তিনি আপনার অভ্যন্তরীণ জগতে বসবাস করেন, আপনি পর্যায়ক্রমে তার সাথে অভ্যন্তরীণ সংলাপ পরিচালনা করেন।
প্রায়শই এই ধরনের পরিসংখ্যান আমাদের বাবা -মা, প্রাক্তন প্রেমিক, যারা আপনাকে এবং আপনার জীবনকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করেছে।
কাজের জন্য, আমি একটি খালি A4 শীট কাগজ এবং একটি কলম নেওয়ার পরামর্শ দিই। কম্পিউটারে নয়, হাতে হাতে চিঠি লেখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এই বিকল্পের সাহায্যে আপনি আপনার শরীরের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করছেন এবং আপনার অচেতনকে সংযুক্ত করুন।
লেখার আগে, আপনি যার সাথে যোগাযোগ করতে চান কল্পনা করুন এবং আপনার যে সমস্ত চিন্তা, অনুভূতি এবং সংবেদন রয়েছে তা কাগজে ingালতে শুরু করুন। আপনার মন এবং যুক্তি যতটা সম্ভব বন্ধ করুন, অভ্যন্তরীণ প্রবাহকে আপনার থেকে কাগজে pourালতে দিন। লিখুন যতক্ষণ না আপনি বুঝতে পারেন যে এটি আজকের জন্য যথেষ্ট।
যদি চিঠি লেখার আগে আপনি হতবাক হয়ে যান এবং আপনার মাথা খালি থাকে, তাহলে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি আপনাকে সাহায্য করতে পারে
এই ব্যক্তি কিভাবে আমার জীবনকে প্রভাবিত করেছে?
আমি কি তাকে সরাসরি বলতে পারিনি?
তার জন্য আমার কি অনুভূতি আছে?
কি কারণে আমি তাকে ক্ষমা করতে পারছি না, আমি ক্ষুব্ধ এবং ক্ষুব্ধ?
কোন প্রত্যাশা এবং আশা পূরণ করতে ব্যর্থ হয়েছে?
আমি এখনও তার কাছ থেকে কি আশা করি?
এরকম বেশ কয়েকটি চিঠি থাকতে পারে। আমি কমপক্ষে email টি ইমেইল 2-3 দিনের ব্যবধানে লেখার পরামর্শ দিই। এইভাবে, ব্যক্তির প্রতি আপনার মনোভাব এবং সামগ্রিকভাবে পরিস্থিতি কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে তা ট্র্যাক করা সম্ভব হবে।
যদি চিঠি লেখার পরে আপনার জন্য কিছুই পরিবর্তন না হয়, তাহলে চিন্তা করুন যে আপনি নিজেকে কতটুকু ভিতরে জমা হয়েছে তা লেখার অনুমতি দিয়েছেন, আপনি যুক্তি এবং যুক্তি বন্ধ করতে পেরেছেন কিনা, আপনি অন্তত কাগজে নিজেকে সৎ এবং আন্তরিক হতে দিয়েছেন কিনা।, আপনি কি সত্যিই অতীতের অভিযোগ এবং এই ব্যক্তিকে ছেড়ে দিতে চান বা আপনার কাছে তাদের ধরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রস্তাবিত:
ইউলিয়া রুবেলার একটি মাস্টারপিস। মহাবিশ্বের কাছে চিঠি
প্রিয় সৃষ্টি! মাশা টিএস। মস্কো থেকে আপনাকে লিখছি। আমি সত্যিই, সত্যিই খুশি হতে চাই! আমাকে দিন, দয়া করে, একটি প্রিয় এবং প্রেমময় স্বামী, এবং তার থেকে একটি সন্তান, একটি ছেলে, এবং আমি, তাই হোক, তাহলে আমি নতুন চাকরিতে যাব না, যেখানে তারা বেশি বেতন দেয় এবং ভ্রমণ করা আরও সুবিধাজনক। SW সঙ্গে, মাশা। প্রিয় মাশা
জন্মগ্রহণকারী শিশুর মায়ের কাছে চিঠি
হ্যালো মা! আমি তোমাকে কখনো লিখিনি। আমি জানিনা কেন. আমার পক্ষে এখনও এটি করা কঠিন। হৃদয় আমার বুকে ফুঁপিয়ে উঠছে, এবং আমার চোখে অশ্রু ঝরছে এবং আমার মাথা ব্যথা শুরু করেছে … আমি দু sorryখিত যদি আমি আমার নিজের কথায় কষ্ট নিয়ে আসি, কিন্তু একে অপরকে সত্য বলার সময় এসেছে। আমি আপনাকে বিশ্বাস করি, আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক - পড়ার পর আপনি নিজেকে সামলাতে পারেন। এই সব মোকাবেলা করতে আমারও এক বছরেরও বেশি সময় লেগেছে। এক বছরেরও বেশি সাইকোথেরাপি ….
নিজের কাছে একটু চিঠি
যদি এটা সম্ভব হতো … আমি আমার ছোটকে কি বলতে চাই? 1. জীবনে এমন কিছু নেই, সঠিক বা ভুল। ভুল বা ঠিক. সবকিছু বিষয়গত। আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব জগৎ আছে। অন্যের জগৎ পরিবর্তনে সময় নষ্ট করবেন না। 2. অন্য মানুষকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না। এটা শুধু সম্পর্ক নষ্ট করে। 3.
"প্রিয় মা এবং বাবা!" পিতামাতার কাছে তালাকের চিঠি
এই চিঠিটি সাত বছর বয়সী একটি ছেলে সাইকোথেরাপি সেশনে মনোবিজ্ঞানীর সাথে লিখেছিলেন। এটি তালাকপ্রাপ্ত পিতামাতাদের উদ্দেশ্যে বলা হয়। প্রিয় মা এবং বাবা! আমি জানি যে আপনার বিচ্ছেদের মুহূর্ত থেকে এটি আপনার জন্য খুব, খুব কঠিন ছিল! কিন্তু আমি আপনাকে লিখছি, কারণ এটা আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার জন্য একটি কঠিন সময়ে আপনি নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে পান - এবং আমাকে শুনুন, চিনুন এবং বুঝতে পারেন যে এটি আমার জন্য, আপনার সন্তান। শিশুরা আপনার মতো পরিস্থিতি বুঝতে পারে না - যা ঘটেছে তার
স্ব-বিচ্ছিন্নতা চাপ এবং উদ্বেগ / কিভাবে একটি মহামারী থেকে বেঁচে থাকা / স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা
বেশ সম্প্রতি, গতকালের মতো, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এই সমস্যাটি স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য প্রাসঙ্গিক। ব্যক্তিগতভাবে, আমি ক্লায়েন্টদের জন্য এই কৌশলগুলি ব্যবহার করেছি যাদের জন্য চিকিৎসাগত কারণে মানসিক চাপের সৃষ্টি হয়, তাই একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির কারণগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা অন্তর্নিহিত রোগের অতিরিক্ত মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং কেবল একটি জিনিস বাকি ছিল - নিজেকে শেখানো নিয়ন্ত্রণ কৌশল। আজ পুরো দেশ (যদি পুরো বিশ্ব না হয়) নিজেকে অনিশ্চয়তা, অনিয়ন্ত্র
