2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
একজন "অপরিবর্তনীয়" স্মার্ট সহকারী।
প্রযুক্তি এত দ্রুত এগিয়ে যাচ্ছে যে মানুষ এই পরিবর্তনগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার সময় না পেয়ে হারিয়ে যেতে পারে।
আমাদের দিন শুরু হয় ফোন চেক করার মাধ্যমে। 70% মানুষ ঘুমের পর প্রথম 5 মিনিটের মধ্যে একটি গ্যাজেট নেয়। খবরের মাধ্যমে ফোনটি দেখার জন্য, সোশ্যাল নেটওয়ার্ক চেক করার জন্য হাত নিজেই পৌঁছে যায়। কর্মক্ষেত্রে, আমরা ইমেল এবং অনলাইন চ্যাট দেখি। বাড়িতে পৌঁছে আমরা মজার ভিডিও দেখি, ই-বুক পড়ি, অনলাইন স্টোরে কেনাকাটা করি। আমরা সারাদিন আমাদের ফোনের সঙ্গেই থাকি, এবং গ্যাজেট ছাড়া আমাদের সাথে থাকা ইতিমধ্যেই কঠিন।
স্পষ্টতই, আমরা এমন একটি অস্তিত্বের অংশ হয়েছি … আমরা ডিজিটাল আসক্তির যুগে বাস করছি!
নতুন সক্রিয় তথ্য পরিবেশ আমাদের চেতনার উপর বরং ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে।
আমরা অন্যান্য মানুষের সাথে, প্রিয়জনের সাথে কম -বেশি যোগাযোগ করি, আমরা এই যোগাযোগকে সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং বিভিন্ন বিষয়বস্তুর ডিজিটাল পোর্টালের মতামত দিয়ে প্রতিস্থাপন করি। এই কারণে, আমরা বাস্তব জীবনে যোগাযোগের অভিজ্ঞতা হারিয়ে ফেলি, অন্য মানুষের সমস্যা বুঝতে পারি না, বিচ্ছিন্নতা এবং ভুল বোঝাবুঝি দেখা দেয়।
অবশ্যই, আমাদের স্মার্ট সহকারী আমাদের জন্য অত্যন্ত মূল্যবান এবং প্রয়োজনীয়, কিন্তু অসাধারণ সম্ভাবনার সাথে সাথে, আমরা আমাদের পকেটে দুর্বল যোগাযোগ এবং মনোযোগ, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ, ঘুম এবং কর্মক্ষমতার সমস্যাগুলির আকারে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির একটি তালিকা বহন করি, মাথাব্যথা এমনকি দুর্বল ভঙ্গি।
আসলে, আমরা সত্যিই কম চিন্তা করতে শুরু করেছি, আমরা তথ্য গ্রহণে অনেক সময় ব্যয় করি, কিন্তু চিন্তা করা এবং তথ্য গ্রহণ করা সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস। গ্যাজেট থেকে তথ্যের অবিরাম প্রবাহ ক্রমাগত একজন ব্যক্তিকে একটি পছন্দের সামনে রাখে: আরও কঠিন বা সহজ? আপনি একটি দীর্ঘ নিবন্ধ পড়তে পারেন, অথবা আপনি মজার ছবির সন্ধানে ফিডের মাধ্যমে উল্টাতে পারেন। মস্তিষ্ক সম্ভবত পরবর্তীটি বেছে নেবে। আমাদের মস্তিষ্ক সহজ এবং অনায়াস চায়। এখানে কারও দোষ নেই, এটা বিবর্তন আমাদের শিখিয়েছে কিভাবে সম্পদ সংরক্ষণ করতে হয়। সুতরাং "সহজ" পছন্দটি সুস্পষ্ট, এবং "আরও কঠিন" সবকিছুই পরবর্তী পর্যন্ত স্থগিত করা হয়, যা নাও আসতে পারে।
কাজের সংখ্যা বাড়ার সাথে সাথে মস্তিষ্ককে আরও বেশি সাবধানে বেছে নিতে হবে কোথায় মূল্যবান শক্তি ব্যয় করতে হবে। খরচ কমাতে, আমাদের স্মার্ট অ্যাসিস্ট্যান্ট যা সামলাতে পারে তা করতে তিনি কেবল অলস।
মস্তিষ্ক চিত্রগুলির খুব দ্রুত উপলব্ধির জন্য সরলতা এবং নজিরবিহীনতার জন্য প্রচেষ্টা করে।
মস্তিষ্কের গবেষণায় দেখা যায় যে যখন তথ্য ক্রমাগত সেবন করা হয়, তখন চিন্তাভাবনার সাথে সম্পর্কিত মস্তিষ্কের অংশ ঘুমিয়ে পড়ে (অথবা একজন ব্যক্তির বেড়ে ওঠার সাথে সাথে বিকশিত হয় না)
মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমে যাওয়া এই বিষয়টির দিকে পরিচালিত করে যে একজন ব্যক্তি ভবিষ্যৎ দেখার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে, কী করা উচিত তা নিয়ে চিন্তা করা। তাদের ব্যর্থতা বিশ্লেষণ এবং মূল্যায়ন করার ক্ষমতা হারিয়ে গেছে। মানুষ জীবনের সাথে মানিয়ে নেওয়ার এবং সাফল্য অর্জনের ক্ষমতা হারায়।
আধুনিক ডিজিটাল প্রযুক্তি নিenসন্দেহে আমাদের জীবনকে সহজ করে তুলেছে। যদিও, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা আমাদের মস্তিষ্কের কাজকে সহজ করে তোলে। স্মার্ট অ্যাসিস্ট্যান্টরা আমাদের জন্য যত বেশি কাজ করে, আমরা আমাদের শরীর এবং মস্তিষ্ককে যত কম প্রশিক্ষণ দেই, আমরা প্রাকৃতিক বাহ্যিক পরিবেশের সাথে কম যোগাযোগ করি, আমরা আমাদের প্রাকৃতিক গতির সাথে কম সামঞ্জস্য করি।
তথ্য আসক্তি এমন একটি রোগ যা সারা বিশ্বকে গ্রাস করে।
এই রোগের চিকিৎসা করা কঠিন, কিন্তু এটা সম্ভব।
কীভাবে তথ্য প্রবাহের অধীনে দক্ষতা এবং সুখের অনুভূতি হারাবেন না
একটি আকর্ষণীয় ব্যাখ্যা: ইউরোপীয় দেশগুলিতে, কিছু ক্যাফে গ্রাহকদের জন্য ডিসকাউন্ট অফার করে যারা ভ্রমণের সময় তাদের ফোন ব্যবহার করে না। এইভাবে, লাইভ যোগাযোগের মূল্য জোর দেওয়া হয়।
একটি ডিজিটাল অনশন ধর্মঘট করার চেষ্টা করুন, আপনি কি মনে করেন এটা সহজ? এবং আপনি চেষ্টা করুন …
1. আপনার সমস্ত ডিজিটাল চ্যানেলগুলি পুনরায় কনফিগার করুন এবং সাজান। আপনার ফোনে অপ্রয়োজনীয় অ্যাপস আনইনস্টল করুন। কেবলমাত্র সেই অ্যাপ্লিকেশন এবং চ্যানেলগুলি ছেড়ে দিন যা আপনাকে ইচ্ছাকৃতভাবে সংবাদ পড়ার অনুমতি দেবে।
2।স্ব-সংগঠন শিখুন এবং ফোকাস করুন। সবকিছুর সাথে তাল মিলিয়ে চলার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল হাতে থাকা কাজটিতে মনোনিবেশ করা এবং বিভ্রান্ত না হওয়া। আপনার কাজ শেষ হলেই কল এবং মেসেজের উত্তর দিতে শিখুন।
3. ডিজিটাল ক্লিনজিংয়ের জন্য একটি নিয়মিততা প্রতিষ্ঠা করুন। ফোন ছাড়া আপনার পরিবারের সাথে নির্দিষ্ট সময় কাটানোর নিয়ম করুন। এই সময়ে, আপনি কী করবেন তার জন্য আপনাকে একটি সুস্পষ্ট পরিকল্পনা আঁকতে হবে। বাড়িতে সময়ে সময়ে গ্যাজেট ছেড়ে দিন।
4. ঘুমানোর এক ঘণ্টা এবং ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে নিজেকে গ্যাজেট ব্যবহার করা থেকে বিরত রাখার চেষ্টা করুন।
5. পর্যায়ক্রমে গ্যাজেটগুলি পরিত্যাগ করার পরে, আপনি ধরতে চাইবেন। ডোজ তথ্য, বই দ্বারা বিভ্রান্ত, অথবা একটি ই-বই সঙ্গে আপস।
6. ব্যক্তিগত যোগাযোগের পক্ষে একটি পছন্দ করুন। সমস্ত সুবিধা এবং সময় সাশ্রয়ের সাথে, ফোন, স্কাইপ আপনাকে শক্তি দিয়ে চার্জ করতে পারে না, শুধুমাত্র ব্যক্তিগত চোখ থেকে চোখের যোগাযোগের মাধ্যমে আপনি একটি বিশ্বস্ত যোগাযোগ স্থাপন করতে পারেন এবং কথোপকথককে প্রভাবিত করতে পারেন।
7. লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জনের জন্য চেষ্টা করুন। অর্জনের জন্য স্পষ্ট সময়সীমা সহ লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এটি আপনাকে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো করতে বেশি সময় দিতে সাহায্য করবে।
8. এরকম নিয়ম আছে - 21 দিনের মধ্যে একটি অভ্যাস তৈরি হয়। আপনার নতুন 21 দিনের ডিজিটাল ডিটক্স আকার দেওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, গ্যাজেট ছাড়া 21 দিনের জন্য ঘুমিয়ে পড়া, অথবা 21 দিনের জন্য ফোন ছাড়া সহকর্মীদের সাথে লাঞ্চে যাওয়া, আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে এটি একটি ভাল দক্ষতা হয়ে ওঠে।
প্রস্তাবিত:
আপনার জীবনে কি অপরিবর্তনীয় এবং আপনি কি পরিবর্তন করতে পারেন?
সমস্যা হল যে আমরা প্রায়শই একজনকে অন্যের সাথে বিভ্রান্ত করি এবং আমাদের পছন্দ কী তা মঞ্জুর করি এবং যা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে তা পরিবর্তন করার চেষ্টা করি। প্রজ্ঞা সম্বন্ধে বিখ্যাত উক্তি একজনকে অন্যের থেকে আলাদা করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আগের চেয়ে বেশি প্রাসঙ্গিক। "
কীভাবে লক্ষ্যগুলি সঠিকভাবে নির্ধারণ করা যায় যাতে সেগুলি অর্জন করা যায়। সিস্টেম "স্মার্ট" এবং "ENEC"
আপনার জীবনে এমন কোন পরিস্থিতি আছে যখন আপনি নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, কিন্তু কোন কারণে সেগুলি অর্জন করা হয়নি বা আংশিকভাবে অর্জন করা হয়েছে, আপনি যেভাবে চেয়েছিলেন সেভাবে নয়? যদি আপনি এটি জুড়ে এসে থাকেন, তাহলে নি articleসন্দেহে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য উপকারী হবে। সুতরাং, আসুন কীভাবে সঠিকভাবে লক্ষ্য নির্ধারণ করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলি যাতে সেগুলি অর্জন করা যায়। এই মুহুর্তে, আমি পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য অর্জনে নিজেকে বেশ কার্যকর মনে করি। সত্যি কথা বলতে, আমার লক্ষ্যগুলি
একটি দরিদ্র পিতা বা মাতা সম্পর্কে একটি কথা বলুন বা আমরা আমাদের ছোটবেলা থেকে আমাদের সন্তানদের সাথে আমাদের সম্পর্কের জন্য কী নিয়ে আসি
বাচ্চাদের লালন -পালন সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি শিক্ষাগত এবং মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্য থেকে এতটা উদ্ভূত নয় যতটা আমাদের শৈশবের অভিজ্ঞতা থেকে। সেই সম্পর্কগুলি থেকে যা আমরা আমাদের নিজের বাবা -মায়ের সাথে গড়ে তুলেছি। আমরা এটিকে বিভিন্ন উপায়ে সম্পর্কিত করতে পারি:
অবমূল্যায়ন: কীভাবে মানসিক প্রতিরক্ষা আমাদের বিরুদ্ধে পরিণত হয় এবং আমাদের জীবনকে মূল্যহীন এবং আমাদের অসুখী করে তোলে
সাইকোলজিক্যাল ডিফেন্স সাইকোঅ্যানালাইসিসের সবচেয়ে প্রাচীন ধারণাগুলির মধ্যে একটি, যা সিগমুন্ড ফ্রয়েড আবিষ্কার করেছিলেন এবং তার অনুসারীরা তৈরি করেছিলেন। এটি এখনও বেশিরভাগ সাইকোথেরাপিস্ট ব্যবহার করেন। যাইহোক, বিভিন্ন দিক থেকে, এই ঘটনাটি সামান্য ভিন্নভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যা মানুষের মানসিকতার গঠন সম্পর্কে মৌলিক ধারণার উপর নির্ভর করে। কিছু পণ্ডিত, যেমন উইলহেলম রাইখ বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তির চরিত্র তার প্রধান প্রতিরক্ষামূলক কাঠামো, এবং পছন্দের প্রতিরক্ষার সেট একটি মনস্তাত্ত্ব
আমাদের ভবিষ্যত যেমন আমাদের হাতে তেমনি আমাদের চিন্তায়ও। নিশ্চিতকরণ
নিশ্চিতকরণ কি? নিশ্চিতকরণ একটি সংক্ষিপ্ত বিবৃতি বাক্যাংশ যা অনেকবার পুনরাবৃত্তি করলে, একজন ব্যক্তির অবচেতনে প্রয়োজনীয় চিত্র বা সেটিং ঠিক করে। নিশ্চিতকরণ আমাদের লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য ইতিবাচক চিন্তার শক্তি ব্যবহার করে এবং নিজেদের মধ্যে ছোট ছোট অনুস্মারকের মতো। উদাহরণ: