একটি প্যানিক আক্রমণ কি?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"যে আতঙ্কিত সে একবার নয়, শতবার মারা যায়।"

সেনেকা

আতঙ্কের জগতে স্বাগতম!

আমি হরর ছবিতে এমন আমন্ত্রণ শুনেছি। আতঙ্ক সত্যিই একটি হরর মুভির মতো।

কল্পনা করুন যে আপনি অনেক মানুষের মধ্যে একা। হঠাৎ, শপথ করা শত্রুর শিবিরের মতো, আপনি অনুভব করেন যে আপনার মন আপনাকে প্রতারণা করছে, আপনাকে এড়িয়ে চলেছে। হৃদপিন্ডটা ধুকপুক করছে। আপনার গলা শক্ত হয়ে যায় এবং আপনি বাতাসের জন্য হাঁপাতে হাঁটতে মাছের মত তীরে ধুয়ে ফেলেন। মাথা ঘুরছে, যেন অতল গহ্বরের কিনারায়। আপনার মধ্যে ভয় ছড়িয়ে পড়ে, আপনি পালাতে চান, কিন্তু আপনি নিজের থেকে পালাতে পারবেন না। ভয় আপনাকে velopেকে রাখে, আপনাকে শ্বাসরোধ করে, আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেন, কিন্তু এটিই আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করে। মনে হচ্ছে আপনি একই সাথে পাগল হয়ে যাচ্ছেন এবং মারা যাচ্ছেন। হঠাৎ, একটি বন্ধুত্বপূর্ণ হাত আপনাকে কাঁধে চড় মারল: "হ্যালো প্রিয়, দেরী হওয়ার জন্য দু sorryখিত।" সূর্য দ্বারা বিদ্ধ মেঘের মতো, আতঙ্ক অদৃশ্য হয়ে যায়, ত্বকে ভয়ের ক্ল্যামি ঘাম ফেলে।

এভাবে একজন ক্লায়েন্ট আমাকে তার অবস্থা বর্ণনা করলেন। হ্যাঁ, আমি নিজেও ২০১০ সালে একই রকম ভয়াবহতার সম্মুখীন হয়েছিলাম।

এই শত্রুর ভয় এখন আপনার সাথে একটি অশুভ ছায়ার মতো আসবে এবং যতই আপনি এটিকে তাড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন ততই এটি আপনাকে তাড়া করবে!

এই উদাহরণটি প্যানিক আক্রমণের শিকার মানুষের নাটকীয় বাস্তবতা উপস্থাপন করে। কে এর মধ্য দিয়ে গেছে সে জানে!

আতঙ্কের আক্রমণ: ভয়ের সবচেয়ে চরম রূপ

আতঙ্ক হল ভয়ের সবচেয়ে চরম রূপ। প্যানিক আক্রমণের ফলে সৃষ্ট প্রতিক্রিয়া গতি সাইকোফিজিওলজিক্যাল প্রক্রিয়ায় সেট করে যা নিয়ন্ত্রণের সম্পূর্ণ ক্ষতির অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে।

যখন ভয় তার সর্বোচ্চ সীমায় পৌঁছে যায় এবং মন এবং দেহকে সংবেদনশীলতার ধারাবাহিকতায় এতটা তীব্র করে তোলে যে এটি কোন যুক্তিসঙ্গত চিন্তাকে অবরুদ্ধ করে এবং বাতিল করে দেয়। তাত্ক্ষণিকভাবে, এই জাতীয় শারীরবৃত্তীয় পরামিতিগুলি নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়: হার্ট রেট, রক্তচাপ, শ্বাস প্রশ্বাসের হার এবং ভারসাম্য বোধ।

এই সমস্ত পরিবর্তন বিপজ্জনক চিন্তা এবং বিশ্বাসের সূত্রপাত করে। উদাহরণস্বরূপ: "যদি আমি খারাপ অনুভব করি?" অথবা "যদি আমি মারা যাই?"

প্যানিক আক্রমণের জন্য তাদের কীভাবে চিনবেন?

আতঙ্কের লক্ষণগুলি কয়েক মিনিটের মধ্যে শিখর হয়ে যায় এবং সোমাটিক বা জ্ঞানীয় হতে পারে:

হৃদস্পন্দন

ঘাম

কম্পন

শ্বাসকষ্ট (শ্বাসকষ্ট) বা শ্বাসরোধের অনুভূতি

বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি

বমি বমি ভাব

পেটে অস্বস্তি

মাথা ঘোরা, হালকা মাথা

অবাস্তবতা (অবাস্তবতার অনুভূতি)

ব্যক্তিগতকরণ (নিজের থেকে "বিচ্ছিন্নতার" অনুভূতি)

ঝাঁকুনি বা স্পর্শের ক্ষতি

ঠান্ডা বা গরম ঝলকানি

নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয় বা "পাগল হয়ে যাওয়া", মৃত্যুর ভয়।

যখন প্যানিক আক্রমণ পুনরাবৃত্তি হয়, আমরা প্যানিক ডিসঅর্ডার সম্পর্কে কথা বলছি।

যদি আপনি চান যে আপনার আতঙ্ক খারাপ স্বপ্নের মত গলে যাক, তাহলে আমার সাথে যোগাযোগ করুন এবং আমি আপনাকে সাহায্য করব। বিশ্বাস করুন, আমি নিজেই এর মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমি আতঙ্ক থেকে মুক্তির উপায় জানি!