2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
বন্ধ প্রশ্ন … তথ্য যাচাই এবং নিশ্চিত করার পর্যায়ে ব্যবহৃত হয়, সারাংশ। আমি কি ঠিক বুঝতে পেরেছি যে … তাই?
এটি intonation ব্যবহার করে সেট করা হয়েছে যাতে আপনি শুধুমাত্র "হ্যাঁ" বা "না" উত্তর দিতে পারেন।
প্রশ্ন খুলুন "কিভাবে?", "কখন?", "কোথায়?", "কিসের জন্য?", "কেন?", "কে?", "কি?" শব্দ দিয়ে শুরু করুন তারা মূল্যায়নকারী নয় এবং ভবিষ্যতের দিকে, নতুন বিকল্পের দিকে পরিচালিত হয়। এই বিষয়ে, "কেন?" শব্দ দিয়ে শুরু হওয়া প্রশ্ন? প্রায়শই ভালভাবে খাপ খায় না, যেহেতু, এর উত্তর দেওয়ার সময়, কথোপকথক অতীতের বিশ্লেষণ শুরু করতে পারে, কী ঘটছে তার কারণ অনুসন্ধান করতে পারে, এইভাবে একই বিকল্পের কাঠামোর মধ্যে থেকে যায়। প্রশ্ন "কেন?" এবং কি জন্য? সমস্যাগুলিকে কাজে পরিণত করুন এবং ভবিষ্যতের সমাধানগুলি নির্দেশ করুন। অন্যদিকে, একটি ভাল প্রশ্ন হবে: "কেন এটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ?"
আপনি কি এখনও তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করেছেন? আপনি কীভাবে তাকে আপনার অনুভূতিগুলি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করেছিলেন?
আপনি কি আরও কিছু আয় করতে পারেন? কিভাবে আপনি আপনার আয় দ্বিগুণ করতে পারেন?
আপনি কি এই কাজটি পছন্দ করেন? কেন এই কাজটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ?
আপনি বহুবচন ব্যবহার করে প্রশ্নটিকে আরও "খোলা" করতে পারেন: "উপায়গুলি কী? …" বা আরও কিছু "কিছু" শব্দ যোগ করে: "কিছু সেরা উপায় কি? …"
ওপেন-এন্ডেড প্রশ্নগুলি একজন ব্যক্তিকে কেবল হ্যাঁ / না পরিস্থিতি থেকে নয়, সাধারণভাবে যে কোনও বাইনারি পরিস্থিতি থেকে বের করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। লোকেরা প্রায়শই পরিস্থিতি স্পষ্টভাবে মূল্যায়ন করে - হয় ভাল বা খারাপ; বাম অথবা ডান। যাইহোক, সবসময় কালো এবং সাদার মধ্যে গ্রেস্কেল একটি সম্পূর্ণ বর্ণালী আছে। অতএব, আমরা "স্কেলিং" ওপেন-এন্ডেড প্রশ্নগুলি ব্যবহার করতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, "এই পদ্ধতিটি কার্যকর নয়" এই বিবৃতিতে আমরা জিজ্ঞাসা করতে পারি: "আপনার মতে, এই পদ্ধতির কার্যকারিতা শতাংশে কী?" এবং তারপরে, "দক্ষতা বাড়ানোর কিছু সেরা উপায় কী হতে পারে …?"
ওপেন-এন্ডেড প্রশ্নের আরেকটি পেশা হল ক্লায়েন্টকে "পছন্দ-ছাড়া-পছন্দ" পরিস্থিতি থেকে বের করে আনা, যখন তার সামনে দেখা সমস্ত বিকল্প তার জন্য বিরূপ পরিণতির দিকে নিয়ে যায়।
একটি রাশিয়ান বীরের ক্লাসিক পরিস্থিতি কল্পনা করুন যে তিনটি রাস্তার মোড়ে একটি পাথরের সামনে তার মাথা আঁচড়ছে, যার উপরে লেখা আছে: "যদি আপনি বাম দিকে যান তবে আপনি একটি ঘোড়া হারাবেন, যদি আপনি ডানদিকে যান, আপনি টাকা হারাবেন, যদি আপনি সরাসরি চলে যান, আপনি আপনার জীবন হারাবেন।"
প্রশ্নের মূল শব্দটি হবে "আরো" শব্দটি। "আর কি করা যেতে পারে?"
আপনার কাছে কতগুলি বিকল্প আছে? এখনই?
আসলে, তিনটি বিকল্প নেই, তবে একটি দুর্দান্ত বৈচিত্র্য রয়েছে।
আপনি ফিরে যেতে পারেন।
আপনি রাস্তা ছাড়াই যেতে পারেন, মাঠ জুড়ে।
আপনি ঘোড়াকে চাকরের কাছে রেখে বাম দিকে হাঁটতে পারেন।
আপনি একটি বেলুন তৈরি করে উড়তে পারেন।
আপনি কোন ধরনের জাদুর কাঠি বা উড়ন্ত কার্পেট ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি মোটেও কোথাও যেতে পারবেন না, তবে আপনার সেল ফোনে কল করে সমস্ত সমস্যার সমাধান করুন …
এটি এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে প্রাথমিকভাবে দেখা সমস্ত বিকল্প প্রতিকূল ছিল। আরেকটি পরিস্থিতি হতে পারে, যখন প্রতিটি বিকল্পে আকর্ষণীয় কিছু থাকে। এই ক্ষেত্রে, আপনি প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "এটি এবং এটি পাওয়ার জন্য আর কী করা যেতে পারে।" অর্থাৎ, আমরা "বা" যুক্তি ভেঙে, এটিকে "এবং" যুক্তিতে অনুবাদ করি। দৃশ্যমান দ্বন্দ্বগুলি সর্বদা বিকল্প ছড়িয়ে দিয়ে সমাধান করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ:
সময়: "আপনার জন্য প্রথমটি পাওয়া কখন গুরুত্বপূর্ণ? আপনার জন্য সেকেন্ড পাওয়া কখন গুরুত্বপূর্ণ? আর কখন?"
স্থান: "আপনি প্রথমটি কোথায় পেতে চান? আপনার জন্য দ্বিতীয়টি থাকা কোথায় গুরুত্বপূর্ণ? কেন এটা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ?"
আবেদন বিন্দু দ্বারা: "অন্যদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে আপনি কীভাবে আপনার হাস্যরসের অনুভূতি ব্যবহার করতে পারেন?"
প্রশ্ন করার সময় সুপারিশ
1. একবারে একটি প্রশ্ন করুন।
2. প্রশ্নের পরে বিরতি দিন।
3. একটি প্রতিক্রিয়া জন্য অপেক্ষা করুন। আপনার উত্তর থেকে বিরত থাকুন।
4. ক্লায়েন্টের কথা মনোযোগ সহকারে (সক্রিয়ভাবে) শুনুন।
পাঁচআত্মবিশ্বাসের সুরে প্রশ্ন করুন।
প্রস্তাবিত:
থেরাপি, কোচিং এবং সেলফ কোচিং / সেলফ থেরাপির জন্য বডি নট এক্সারসাইজ
নিরাময় / ব্যাখ্যা করার জন্য একটি পরিস্থিতি বা অভিজ্ঞতা চয়ন করুন নাম অভিজ্ঞতার স্মৃতিগুলি পুনরুজ্জীবিত করুন যাতে আবেগগুলি জীবনে আসে এবং শরীর সাড়া দেয়। এই অভিজ্ঞতার উদ্ভব ঘটে এমন পরিস্থিতি, মানুষ, ঘটনা, যে জায়গাগুলি এটিকে উস্কানি দেয় তা স্মরণ করা বোধগম্য। অপ্রীতিকর আবেগের মধ্যে আটকে না যাওয়ার জন্য, পুরো সময় এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। নিজেকে কেবল যুক্তিসঙ্গত করার জন্যই নয়, আপনার আবেগকে তাদের সমস্ত অসম্পূর্ণতা এবং কখনও কখনও শৈশবেও অনুভব করতে দিন। একই সময়ে, অনুশীলনট
একজন ব্যক্তি একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে এসে তার প্রধান প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন
লেখক: আনাস্তাসিয়া রুবসোভা একজন ব্যক্তি একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে এসে তার প্রধান প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন। এই প্রশ্নটি প্রায় অবিলম্বে দেখা দেয়। এবং তারপরে তারা বিভিন্ন সসের অধীনে এটিতে অনেকবার ফিরে আসার চেষ্টা করে। "তাহলে এখন আমার কি করা উচিত?
কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য 5 টি অস্বস্তিকর প্রশ্ন। মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ
এবং এটি সত্য, বাক্যটি "আমি জানি না" নয়। আমরা সবাই সব জানি। আমাদের মাথায় কেবল সেই প্রশ্নগুলির উত্তর রয়েছে যা আমাদের কাছে রয়েছে। দেখা যাচ্ছে যে আমরা প্রশ্নের উত্তরে সন্তুষ্ট নই। আমরা চাই সব কিছু গণিতের মতো হোক: দুবার দুই হল চার, এবং আয়তক্ষেত্রের পরিধি হল সব দিকের সমষ্টি। জীবন কোন বিজ্ঞান নয়। জীবন হলো সৃজনশীলতা যখন একজন শিল্পী একটি ছবি আঁকতে শুরু করেন, তিনি স্ট্রোক থেকে এটি তৈরি করেন। এবং চূড়ান্ত ফলাফল ব্রাশ দিয়ে তৈরি স্ট্রোকের সংখ্যা এবং প্রতিটি স্ট্রোকের
ব্যক্তিগতভাবে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা কেন ভাল?
আপনার নিজের প্রশ্নের উত্তর খোঁজার চেয়ে ব্যক্তিগতভাবে একজন সাইকোলজিস্টের কাছে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা কেন ভাল? আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে, আমি ঠিক এই ধরনের একটি উপসংহার করেছি। আমি মানুষ এবং তাদের ক্ষমতার অবমূল্যায়ন করতে চাই না, এবং এই বিষয়ে আমি মোটেও লিখছি না। এটা ঠিক যে প্রত্যেক ব্যক্তি তাদের ক্ষেত্রে একজন বিশেষজ্ঞ। এবং প্রায়শই, যখন প্রথমবারের মতো একটি প্রশ্নের সাথে মুখোমুখি হন যা মনোবিজ্ঞানীর কাছে সম্বোধন করা প্রয়োজন, তখন একজন ব্যক্তি নিজেই মোকাবেলা করার চেষ্টা
নয়টি নিষিদ্ধ প্রথম তারিখের বিষয় (এবং জিজ্ঞাসা করার প্রশ্ন)
একবার আমি একজন ইতালীয় যৌনবিজ্ঞানী-মনোবিশ্লেষকের সাথে দেখা করলাম। তার অনেক আন্তর্জাতিক খেতাব এবং একটি চিত্তাকর্ষক আকার ছিল … একটি গাড়ির সামনের যাত্রী আসনে একটি টেডি বিয়ার, একজন মানুষের আকার। একবার পুলিশ তাকে থামিয়ে দেয়, তার কাগজপত্র চেক করে এবং ভাল্লুকের দিকে ইঙ্গিত করে জিজ্ঞেস করে, তারা বলে, এটা কি। লোকটি তাদের দিকে একটি নির্দিষ্ট মনোবিশ্লেষিক দৃষ্টিতে তাকিয়েছিল এবং ধাওয়া করে বলেছিল, যেমন একটি অধিবেশন ছিল:
