2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
জীবনবৃত্তান্ত: এই নিবন্ধটি ইতিবাচক সাইকোথেরাপিতে প্রকৃত ক্ষমতার একটি নতুন কাজ বিবেচনা করার প্রস্তাব দেয় - নিজের সাথে নিজের সম্পর্কের আরও ভাল বোঝার।
এই নিবন্ধটি প্রকৃত ক্ষমতাগুলির একটি নতুন ফাংশন বিবেচনা করার প্রস্তাব দেয় - নিজের সাথে সম্পর্কের আরও ভাল বোঝাপড়া।
পজিটিভ সাইকোথেরাপির একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হল ডিফারেনশিয়াল অ্যানালাইসিস, যা প্রকৃত যোগ্যতাকে ব্যক্তিত্ব এবং দ্বন্দ্বের বিকাশের একটি কার্যকর সম্ভাবনা হিসেবে বিবেচনা করে [2]।
আমি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি যে এন। যদিও প্রকৃত ক্ষমতা এমনকি জন্মের পূর্বে [3] তৈরি হতে শুরু করে, সেগুলি জন্মগত নয় এবং উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত [1]। মানবিক আচরণে প্রকৃত ক্ষমতা গঠিত হয় এবং প্রকাশিত হয় তিনটি বিকাশের কারণের উপর নির্ভর করে: শরীরের বৈশিষ্ট্য, পরিবেশ এবং সময়ের আত্মা।
এন। তিনি প্রকৃত ক্ষমতা দেখেছেন:
- উন্নতির সুযোগ
- বর্ণনামূলক বিভাগ
- হাইপোথেটিক্যাল বিমূর্ততার একটি মধ্যবর্তী স্তরে নির্মাণ
- দ্বন্দ্ব এবং রোগের কারণ বা ট্রিগার
- সামাজিক এবং সম্প্রদায়ের নিয়ম
- সামাজিকীকরণ ভেরিয়েবল
- স্টেবিলাইজারের ভূমিকা
- গ্রুপ সদস্যতার বৈশিষ্ট্য
- সম্পর্ক এবং বোঝার পথ
- ধর্মের বিকল্প
- ছদ্মবেশ
- অস্ত্র ও ieldাল
- সেটিংসের বিষয়বস্তু
- সাইকোডায়নামিকভাবে কার্যকর ক্ষমতা
- ডিফারেনশিয়াল বিশ্লেষণমূলক সুপারিশ প্রদান করার ক্ষমতা
এই নিবন্ধে, আমি আপনার সাথে প্রকৃত ক্ষমতার আরও একটি ফাংশন সম্পর্কে আমার মতে, একটি আকর্ষণীয় অনুসন্ধান ভাগ করতে চাই।
অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে একটি ফাংশন, লেখক মুখোশের ভূমিকা তুলে ধরেছেন। এই ফাংশনটি বর্ণনা করে, পেজেশকিয়ান উল্লেখ করেছেন যে কখনও কখনও একজন ব্যক্তি তার লক্ষ্য অর্জনের জন্য তার কাছে অস্বাভাবিক কিছু বাস্তব ক্ষমতা প্রদর্শন করে, মিথ্যাভাবে প্রদর্শন করতে পারে। তাছাড়া, ভান সবসময় সচেতন পর্যায়ে ঘটে না। লেখক একটি বরের উদাহরণ দিয়েছেন যিনি বিয়ের আগে তার সৌজন্যতা এবং কোমলতা দেখান, এবং তারপর তার স্বাভাবিক স্ব-ধার্মিকতা এবং পুরুষ শৌখিনতায় ফিরে যান। [এক]
এই ফাংশনটি বিবেচনায় নিয়ে, আমি পরামর্শ দিয়েছিলাম যে আমাদের সংস্কৃতির "মুখোশ" আমাদের নিজেদের সম্পর্কে আমাদের প্রকৃত বোঝাপড়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। আমাদের সংস্কৃতিতে অনেক মানুষের জন্য আচরণের প্রেরণা হল "মানুষ কি বলবে?" ধারণা। সুতরাং, এই ধরনের ধারণার একজন ব্যক্তির জন্য, অন্যদের মূল্যায়ন বিশেষ গুরুত্ব বহন করে, এবং সে অন্যদের প্রত্যাশাগুলিকে ন্যায্যতা দিয়ে ভাল গ্রেড অর্জন করার চেষ্টা করে। যাইহোক, প্রত্যেকের জীবনে একটি বিশেষ ধরনের সম্পর্ক রয়েছে যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় - নিজের সাথে সম্পর্ক। এগুলি শৈশবে একজন ব্যক্তির প্রতি পিতামাতা এবং উল্লেখযোগ্য ব্যক্তিদের মনোভাবের উপর ভিত্তি করে (রোল মডেলে গোলক "আমি")। শৈশবে, লালন -পালনের মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি আচরণগত নিয়মগুলিও শিখেন যা সমাজে জীবনের জন্য প্রয়োজনীয়। শিশুর প্রতি উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্কদের (পরিবেশ) প্রতিপালন এবং মনোভাবের মাধ্যমেই প্রকৃত ক্ষমতা বিকাশ শুরু হয়।
সোভিয়েত যুগের চেতনা নিজের প্রতি মনোভাবকে খুব একটা অনুকূলভাবে প্রভাবিত করেনি। বার্তা "আমি বর্ণমালার শেষ চিঠি", "নিজেকে ধ্বংস করুন, কিন্তু আপনার কমরেডকে সাহায্য করুন", ইত্যাদি একজন ব্যক্তির মধ্যে তাদের গুরুত্বহীনতা এবং তুচ্ছতার ধারণা তৈরি হয়। সোভিয়েত এবং সোভিয়েত-পরবর্তী সময়ের শিশুরা স্ব-সম্মান কম এবং তাদের নিজস্ব স্ব-মূল্যবোধের অভাব দ্বারা আলাদা। এই জাতীয় প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়শই ফলাফলের দিকে, পরিশ্রমের উপর, অন্যদের কাছ থেকে অনুমোদন পাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করে। এক কথায়, প্রাথমিক ক্ষমতাগুলির উপর সেকেন্ডারি ক্ষমতাগুলি প্রাধান্য পায় (ভালবাসা জানুন)। মনে হবে তখন প্রাথমিক ক্ষমতাগুলির ন্যূনতম মান থাকা উচিত।
যাইহোক, আমি লক্ষ্য করেছি যে ডিফারেনশিয়াল বিশ্লেষণমূলক প্রশ্নাবলীর (DAO) সাথে কাজ করার সময়, এই ক্লায়েন্টদের মধ্যে কেউ কেউ বিষয়ভিত্তিকভাবে তাদের প্রাথমিক দক্ষতাগুলিও উচ্চ স্কোরে দেখেন। এখানে কেবল একটি বিশেষত্ব রয়েছে - এই প্রাথমিক প্রকৃত ক্ষমতাগুলি মূলত অন্যদের জন্য তৈরি করা হয়েছে। আমি একবার এক ক্লায়েন্টকে তার বর্তমান ক্ষমতা মূল্যায়ন করতে বলার মাধ্যমে এটি প্রকাশ করেছিলাম: এক কলামে - অন্য মানুষের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এবং দ্বিতীয়টিতে - নিজের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে। আমি যেমন আশা করেছিলাম, পার্থক্যটি স্পষ্ট ছিল, যা ক্লায়েন্টের জন্য নিজেই একটি আবিষ্কার ছিল। তদুপরি, পার্থক্যটি প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক উভয় বাস্তব দক্ষতায় দৃশ্যমান ছিল। উদাহরণস্বরূপ, অন্যদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে, ক্লায়েন্টের প্রতিশ্রুতি ছিল সর্বোচ্চ (10 পয়েন্ট), এবং নিজের প্রতি প্রতিশ্রুতি এত গুরুত্বপূর্ণ ছিল না (5 পয়েন্ট)। অন্যদের এবং আমার নিজের জন্য প্রকৃত ক্ষমতার সূচকগুলির পার্থক্য সম্পর্কে আমার অনুমান বিভিন্ন ক্লায়েন্টের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে এখন পর্যন্ত নিশ্চিত করা হয়েছে।
নিজের সাথে সম্পর্ক অন্য মানুষ এবং বিশ্বের সাথে সম্পর্কের ভিত্তি। বাইবেলের এই বাক্যটি সবাই জানে: "আপনার প্রতিবেশীকে নিজের মতো ভালবাসুন।" নোসরাত পেজেশকিয়ানও এই বিষয়ে স্পষ্টভাবে চেনাশোনাগুলি ব্যবহার করে বলেছিলেন: “আপনি যদি বিশ্বকে পরিবর্তন করতে চান তবে আপনার দেশ থেকে শুরু করুন। আপনি যদি আপনার দেশ পরিবর্তন করতে চান, তাহলে আপনার শহর দিয়ে শুরু করুন। আপনি যদি শহর পরিবর্তন করতে চান, আপনার চারপাশ দিয়ে শুরু করুন। আপনি যদি আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করতে চান, তাহলে আপনার পরিবার থেকে শুরু করুন। আপনি যদি আপনার পরিবার পরিবর্তন করতে চান, তাহলে নিজের থেকে শুরু করুন।"
তখন থেকে, আমি ক্লায়েন্টকে নিজের বোঝার কাছাকাছি আনতে অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে DAO ব্যবহার করছি। অন্যের প্রতি ক্লায়েন্টের মনোভাব এবং নিজের প্রতি তার মনোভাব বিবেচনা করে, কেউ প্রতিটি প্রকৃত ক্ষমতার জন্য মৌলিক এবং পরিস্থিতিগত ধারণার দিকে আসতে পারে এবং ফলস্বরূপ, মৌলিক এবং অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের বিষয়বস্তু সম্পর্কে আরও ভালভাবে বুঝতে পারে।
আমি ডিএও (টেবিল 1) এর সাথে কাজ করার উপরে বর্ণিত পদ্ধতির প্রশ্নের সম্ভাব্য বিকল্পগুলি বিবেচনা করার প্রস্তাব করছি।
1 নং টেবিল.
আমি আমার প্রশ্নের উদাহরণ দিয়েছি, কিন্তু এই তালিকাটি চূড়ান্ত নয় এবং পরিস্থিতি এবং ক্লায়েন্টের ব্যক্তিত্বের ধরন অনুসারে পরিপূরক হতে পারে।
এইভাবে DAO ব্যবহার করে, আপনি মানসিক চাপ এবং সম্ভাব্য দ্বন্দ্বের সম্ভাব্য উত্থানের জন্য অতিরিক্ত উন্নয়ন অঞ্চল দেখতে পারেন (কেবল আন্তpersonব্যক্তিক নয়, আন্ত intব্যক্তিকও)। এটি নিজের জন্য নির্ধারিত পয়েন্টের চূড়ান্ত সর্বনিম্ন এবং সর্বাধিক মানের আকারে প্রতিফলিত হবে, পাশাপাশি একটি পৃথক প্রকৃত ক্ষমতার জন্য "অন্যদের সাথে" এবং "নিজের সাথে" দুটি কলামের মধ্যে পয়েন্টগুলির মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য। এই ধরনের কাজ ইতিবাচক সাইকোথেরাপিতে কর্মের তিনটি স্তরে রোগ নির্ণয় হিসাবে এবং পরিস্থিতিগত, অর্থপূর্ণ, মৌলিক স্তরে, নিজের প্রতি আচরণের পদ্ধতি এবং নিজের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তনের জন্য থেরাপিউটিক হস্তক্ষেপের পরিকল্পনা হিসাবে উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে।
আমরা জানি যে প্রকৃত ক্ষমতাগুলি সক্রিয় এবং নিষ্ক্রিয় উপায়ে নিজেদের প্রকাশ করতে পারে। এই নিবন্ধটি প্রকৃত ক্ষমতা ব্যবহারের একটি সক্রিয় পদ্ধতি ব্যবহারের অভিজ্ঞতা বর্ণনা করে।
আমার অনুশীলনে, এখন পর্যন্ত, আমি DAO- এর সাথে কাজ করার এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করেছি প্রধানত এমন ক্লায়েন্টদের সাথে যারা কম স্ব-যোগ্যতার দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা তাদের সাথে হস্তক্ষেপ করে, কিন্তু আমি মনে করি বিপরীত, অহংকারকেন্দ্রিক, বিকল্পটিও সম্ভব, যখন মনোভাবের দিকে অন্যদের সংশোধন করতে হবে।
সাহিত্য:
- পেসেশকিয়ান নোসরাত। ইতিবাচক সাইকোথেরাপি। একটি নতুন পদ্ধতির তত্ত্ব এবং অনুশীলন- স্প্রিংগার-ভার্লাগ বার্লিন হাইডেলবার্গ 1987, জার্মানি- 444
- কারিকাশ ভি।, বোসভস্কায়া এন।, ক্রাভচেনকো ওয়াই।, কিরিচেনকো এস। প্রাথমিক সাক্ষাৎকার। টুলকিট। মডিউল 2. -চেরাক্যাসি: ইউক্রেনীয় ইনস্টিটিউট অফ পজিটিভ ক্রস -কালচারাল সাইকোথেরাপি অ্যান্ড ম্যানেজমেন্ট, 2013 -64 পৃ।
- পেজেশকিয়ান এন। তার সাথে. - এম।: মেডিসিন, 1996 - 464 পি।
প্রস্তাবিত:
দায়িত্ব ছাড়া ক্ষমতা সংগ্রাম হিসাবে কোড নির্ভরতা
কোড-নির্ভর সম্পর্কগুলি বয়স-পুরানো শক্তির লড়াই। এই জাতীয় জোড়ায় অংশীদারদের প্রত্যেকেই তার শিশুসুলভতার কারণে নিজেকে আলাদা হিসাবে উপস্থাপন করে না - প্রাপ্তবয়স্ক নয়। একজন প্রাপ্তবয়স্ক, অভ্যন্তরীণভাবে প্রাপ্ত ব্যক্তি সাধারণত কমবেশি সুস্থ সমান সম্পর্ক গড়ে তোলে। কোডপেন্ডেন্সি মূলত প্রাপ্তবয়স্ক না হওয়ার সূচক। আমি তোমাকে ছাড়া বাঁচতে পারব না। পিতামাতার পাশে থাকা শিশুটি এটি অনুভব করে। পিতামাতা-সন্তানের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এই ধরনের নির্ভরতা শিশুর বয়সের দিক থেকে জৈব। যাইহোক, ই
মনোবিজ্ঞানী স্বেতলানা রয়েজ: বাবা -মাকে মনে রাখতে হবে এবং মনে রাখতে হবে যে একটি শিশু স্কুলের জন্য নয়, কিন্তু স্কুলটি একটি শিশুর জন্য
পৃথিবী বদলে যাচ্ছে, এবং চারদিক থেকে অভিভাবকরা তাদের ছোট বাচ্চাদের শুধু প্রচলিতভাবে, পড়া এবং গণনা নয়, সৃজনশীলতা, সমালোচনামূলক চিন্তা শেখানোর জন্য উৎসাহিত করছে … একই সাথে, আধুনিক বাবা -মা নিজেরাই ক্রমবর্ধমানভাবে ক্লান্তি অনুভব করে এবং মানসিক চাপ অনুভব করে সময়ের অভাব.
কাকে বাঁচাতে হবে: একটি মায়ের কাছ থেকে একটি শিশু বা একটি সন্তানের কাছ থেকে একটি মা?
আদর্শ মা একজন খুব ভালো মা নিজেকে উৎসর্গ করেন এবং তার সন্তানকে প্রথমে রাখেন। সে তার নিজের জীবন এবং প্রয়োজনের কথা সম্পূর্ণ ভুলে যায়। রাগ এবং জ্বালা চাপ, কারণ ভাল মায়েরা তাদের নিজের সন্তানদের উপর রাগ করে না। এটা অনেক খারাপ মায়ের। সুতরাং, একটি স্লাইড সহ একটি ধারক তৈরি না হওয়া পর্যন্ত আক্রমণাত্মক আবেগগুলি টিপুন। নেতিবাচক আবেগের অপ্রতিরোধ্য শক্তি বেরিয়ে আসে। রাগের আক্রমণ প্রভাবের আকারে ঘটে:
স্ব -পরীক্ষা পদ্ধতি - "আমি, একটি রাষ্ট্র হিসাবে"। প্রকাশনার জন্য অনুমোদিত একটি উপস্থাপনার নমুনা
শুভেচ্ছা, প্রিয় পাঠক, এবং আমি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করছি (অবশ্যই, একটি নির্দিষ্ট ক্লায়েন্টের অনুমতি নিয়ে) - একটি চাক্ষুষ দৃষ্টান্তের জন্য, একটি সাধারণ নমুনা - স্ব -পরীক্ষার জন্য একটি উন্নয়নশীল, দরকারী কৌশলটির শর্তাধীন উপস্থাপনা … "
নিজের জন্য দু Sorryখ বোধ করছেন নাকি নিজের জন্য দু Sorryখ বোধ করছেন না?
এর অর্থ কী - আপনি নিজের জন্য দু sorryখ অনুভব করতে পারবেন না এবং আপনার এই ইচ্ছা থেকে মুক্তি পাওয়ার দরকার? কখন নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করবেন এবং কখন করবেন না? আমাদের সংস্কৃতিতে, এটি অন্যদের (বন্ধু, পরিচিতজন, সহকর্মী, কখনও কখনও এমনকি পথচারীদের কাছে) অভিযোগ করা এবং নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করা প্রথাগত। অনেকে বিশ্বাস করেন যে একজন কথোপকথকের সাথে কথোপকথন বজায় রাখা কেবলমাত্র জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতি সম্পর্কে অভিযোগ করা এবং কথোপকথনে নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করা সম্ভব। উল্টোদিকে
