আমি আমার নাম ঘৃণা করি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

এই ক্ষেত্রে বিরল যে নাম পরিবর্তনের মতো সাইকোথেরাপিতে অনেক কুসংস্কার রয়েছে।

আমি ভিত্তিহীন হব না: আমি 16 বছর বয়সে আমার নাম পরিবর্তন করেছি, স্বাধীনভাবে আমার জীবনের প্রশাসনিক উপাদান পরিচালনা করতে সক্ষম হওয়ায়। সৌভাগ্যবশত, আমাদের দেশে এমন সুযোগ বিদ্যমান। আমার জীবনে এই পরিবর্তনটি মন্দিরে একাধিক টর্সন নিয়ে এসেছিল, যা কাটিয়ে উঠতে আমার যথেষ্ট মানসিক প্রচেষ্টা ব্যয় হয়েছিল। মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে কথোপকথন, "ভুল" বিষয়ের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, এবং আমার পিতামাতার পছন্দের অবমূল্যায়ন আমাকে প্রচুর পরিমাণে ছাড়িয়ে গেছে।

কৌতূহলবশত, আমার নাম পরিবর্তন করলে আমার মধ্যে শুধু ধুলোবালির আঘাতের স্তরই প্রকাশ পায়নি, বরং আমার চারপাশের অজ্ঞানদের বোঝার পথও খুলে দিয়েছে। এই তুচ্ছ, আমার মতে, পরিবর্তন, আমার জীবনের নির্দিষ্ট কিছু লোককে তাদের মতামত চাপানোর ট্রিপল মোড চালু করতে প্ররোচিত করেছিল। এই লোকেরা, যারা আমার পছন্দকে গ্রহণ করতে অস্বীকার করেছিল, তারা অবিশ্বাস্যভাবে অবিচল হয়ে উঠল: তারা আমাকে আমার পুরানো নাম দ্বারা স্পষ্টভাবে সম্বোধন করেছিল এবং দাবি করেছিল যে আমি আমার পুরানো নাম, যা ছোটবেলা থেকে আমার ধারণার সম্পূর্ণ বিপরীত ছিল।

মনে হবে যে মনোবিজ্ঞানীর কার্যালয় এমন একটি জায়গা যেখানে আমার মতো মানুষ, যারা নিজেদেরকে জীবনের এক ক্রান্তিকাল অতিক্রম করে, একটি ক্রস মোডে খুঁজে পায়, তাদের সর্বোচ্চ সহায়তা প্রদান করা উচিত এবং এমন সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করা উচিত যা কল্যাণে অবদান রাখে। তা সত্ত্বেও, আমার বেশিরভাগ সহকর্মী, যাদের সঙ্গে আজ এই বিষয়ে আমাকে যোগাযোগ করতে হয়েছে, তারা নাম পরিবর্তনকে অস্বাভাবিক, ত্রুটিপূর্ণ কিছু বলে মনে করে।

নাম পরিবর্তন সম্পর্কিত কোন কুসংস্কার সাইকোথেরাপিতে প্রচলিত?

যে নাম পরিবর্তন একটি ক্ষতিপূরণ চেষ্টা।

একজন সহকর্মী আমার সাথে এক বন্ধুর গল্প শেয়ার করেছেন যিনি ডোব্রোডার নামটি বেছে নিয়েছিলেন। তার গল্প অনুসারে, এই মানুষটি স্মার্ট এবং উজ্জ্বল। ডোব্রোডার একজন সঙ্গীতশিল্পী, সহজেই অন্য মানুষের সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পান এবং অন্য লোকদের সাহায্য করার জন্য তার পেশা দেখেন। যত তাড়াতাড়ি আমার বন্ধু একটি গোষ্ঠী তত্ত্বাবধান অধিবেশনে ডোব্রোডার এবং তার জীবনে তার ভূমিকা উল্লেখ করেছে, সহকর্মীরা অবিলম্বে ডোব্রোডারকে লেবেল দিয়ে লেবেল করেছে: মনোযোগের অভাব, আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং বাইরে দাঁড়ানোর চেষ্টা করার জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা। এভাবে. গোষ্ঠীর দৃষ্টিতে, ডোব্রোডার দ্রুত একটি অতিমাত্রায়, তুচ্ছ লোক হিসাবে খ্যাতি অর্জন করেছিলেন - যদিও আমার বন্ধুর মতে, সত্য থেকে আর কিছু হতে পারে না।

আমাদের নাম, যার প্রতি আমরা গভীর ঘুমের মধ্যেও সাড়া দিই, তা হল আমাদের নিজের সাথে আমাদের প্রাথমিক সংযোগ। যখন আমরা আমাদের নামে ডাকা হয়, কিছু আমাদের আত্মার গভীরতায় প্রতিধ্বনিত হয় - এবং এই "কিছু" আমাদের গভীরতম সারাংশ হিসাবে আমাদের দ্বারা অনুভূত হয়।

শারীরবৃত্তীয়ভাবে বলতে গেলে, আমাদের নাম শরীরের একটি নির্দিষ্ট সংবেদন। যত তাড়াতাড়ি আমি আপনাকে নাম ধরে ডাকি, এই সংবেদনটি অবিলম্বে উত্থাপিত হয় - একটি সংবেদন যা আপনাকে বিশ্বের অন্য কোনও বস্তু থেকে আলাদা করে।

আপনার নাম দিয়ে শনাক্তকরণ একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা কৈশোরে গতি লাভ করে। আমাদের গ্রহের অধিকাংশ মানুষের জন্য সনাক্তকরণ ঘটে। যেহেতু আমাদের শৈশবের একটি ফাঁকা চাদরে যা মুদ্রিত হয়েছিল তা মানসিকতায় আরও দৃ root়ভাবে শিকড় ধারণ করে, পরবর্তী জীবনে নিজের নামের সাথে নিজের সম্পর্ক একটি গভীর, অবচেতন স্তরে ঘটে। যখন আমি আমার ক্লায়েন্ট, পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে তাদের নামের সাথে তাদের সম্পর্ক সম্পর্কে কথা বলা শুরু করি, তখন প্রায় প্রতিটি ব্যক্তি আমাকে উত্তর দিয়েছিল যে সে তার নাম সম্পর্কে কখনও ভাবেনি, এবং সে সর্বদা নি knewশর্তভাবে জানত যে সে ভ্যাসিলি, অথবা সে স্বেতা।

শনাক্তকরণের ব্যাপক পদ্ধতির বিপরীতে, শৈশবকালে আমি আবিষ্কার করেছি যে আমার বাবা -মা আমাকে যে নাম দিয়েছিলেন তার সাথে আমি নিজের ছবিটি যুক্ত করি নি। আমি একটি ইতিবাচক, কৌতূহলী, সৃজনশীল শিশু ছিলাম। কবিতা এবং গদ্য রচনায় আমার সৃজনশীলতা প্রকাশ পেয়েছে। আমার মনে আছে কিভাবে আমি আমার কাজগুলোকে বিভিন্ন নামে স্বাক্ষর করেছি: তারপর আনাস্তাসিয়া, তারপর হেলেন। পরিবারে আমাকে যে নামে ডাকা হয়েছিল তার সাথে মিশে যাওয়া আমার পক্ষে কঠিন ছিল।

যখন আমি কিন্ডারগার্টেন, এবং তারপর স্কুলে আসি, তখন আমার অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব আরও বেড়ে যায়। প্রায়শই ঘটে থাকে, আমি এমন পরিস্থিতিকে আকৃষ্ট করি যা আমার মধ্যে বিভক্তিকে তীব্র করে তোলে: একদিকে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে একটি নির্দিষ্ট নাম থাকা একটি প্রশাসনিক প্রয়োজনীয়তা, এবং অন্যদিকে, আমি অনুভব করেছি যে নীচের নামকরণ আমার দৃষ্টিভঙ্গির অবমূল্যায়ন করেছে। এটা আমাকে আঘাত করেছে এবং আমাকে বিশ্বাস করেছে যে আমি নিজেকে বিশ্বাস করি না।

একই সময়ে, আমি অনুভব করেছি যে আমার নাম পরিবর্তন করার আমার সিদ্ধান্ত, যা আমি অল্প বয়সে গ্রহণ করেছি, আমার বাবা -মাকে আঘাত করেছে এবং বিভ্রান্ত করেছে। পিতা -মাতার ক্ষেত্রে মা তার অপ্রতুলতা অনুভব করেছিলেন: তিনি জন্মের সময় আমাকে যে নাম দিয়েছিলেন তা তিনি তার সমস্ত হৃদয় দিয়ে পছন্দ করেছিলেন এবং প্রথমে তিনি অন্যদের কাছে আমার ইচ্ছাকৃত প্রচেষ্টা বিবেচনা করেছিলেন যে এটি আমার কাছে একটি ব্যক্তিগত ব্যর্থতা হিসাবে পরকীয়া ছিল। এখানে আমি একটি রিজার্ভেশন করব যা আমি একটি প্রেমময় এবং দয়ালু পরিবারে বড় হয়েছি, যেখানে সন্তানের কল্যাণ সর্বদা প্রথম স্থানে রয়েছে। পরবর্তীকালে, আমরা একসঙ্গে একটি চুক্তিতে আসতে পেরেছিলাম যে আমার নামের সাথে আমার অক্ষমতা আমার মায়ের পছন্দের সাথে কোন সম্পর্ক ছিল না এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তার বিরোধিতা করার চেষ্টা ছিল না।

একজন সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে - এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে - আমি বুঝতে পারি যে নাম পরিবর্তন তুলনামূলকভাবে বিরল এবং তাই বিভ্রান্তি এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে। অতএব, প্রথম ব্যক্তির ক্ষেত্রে, আমি আপনাকে কিছু টিপস অফার করি যা আপনাকে এই সময়টি যন্ত্রণাহীনভাবে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।

আপনি যদি আপনার নাম পরিবর্তন করতে চান?

প্রক্রিয়ার সমালোচনা করুন। যেহেতু আমরা এমন একটি বিশ্বে বাস করছি যেখানে আমাদের মতামত চাপিয়ে দেওয়া যোগাযোগের ক্ষেত্রে সবচেয়ে সাধারণ গতিশীল, তাই প্রস্তুত থাকুন যে পরিবর্তনটি অন্যদের কাছ থেকে অসম্মতির কারণ হবে।

আপনি যদি সহজেই প্রস্তাবিত ব্যক্তি হন তবে আত্মবিশ্বাস, স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ এবং সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা নিয়ে কাজ করা বোধগম্য। কোন মতামত 100% সত্য নয়। শুধু হৃদয়ে অনুভূতি শস্যকে তুষ থেকে আলাদা করতে সাহায্য করে। আপনার জন্য সত্য এবং সত্য কী তা কেবল আপনিই জানেন।

যে নামটি আমরা নিজেদের বলি তা এমন একটি বৈশিষ্ট্য ছাড়া আর কিছুই নয় যা আমরা নিজেদের সংজ্ঞায়িত করতে ব্যবহার করি। অন্য কথায়, নাম একই ব্যক্তিগত সীমানা, যার জন্য আমাদের জন্য প্রয়োজনীয়। আমাদের জীবনের কোন ব্যক্তি যদি আমাদের অনুভূতিগুলোকে পাত্তা না দিয়ে আমাদের সীমানাগুলোকে পদদলিত করতে থাকে, তাহলে এটি একটি নির্দেশক যে সম্পর্কটি ধ্বংসাত্মক হয়ে উঠেছে এবং এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ আমাদের সমৃদ্ধ করার এবং আমাদের উন্নয়নে অবদান রাখার পরিবর্তে আমাদের ধ্বংস করে এবং বৃদ্ধি রোধ করে।

অন্যদের সাথে পারস্পরিক সম্মান বজায় রাখা সম্ভব হবে যদি আপনি সৎভাবে, ইতিবাচকভাবে এবং ধারাবাহিকভাবে প্রতিটি প্রশ্নকারী ব্যক্তিকে ব্যাখ্যা করেন যে আপনার নতুন নাম আপনার কাছে মূল্যবান, এবং আপনি সেভাবেই বলা পছন্দ করেন এবং অন্যথায় নয়। আপনার কথাগুলো এরকম কিছু মনে হতে পারে:

"আমি বুঝতে পারি যে একটি নাম পরিবর্তন করা একজন ব্যক্তির জীবনে একটি গুরুতর পদক্ষেপ, এবং আমি এই সত্যকে সম্মান করি যে আপনার জন্য একটি নতুন নাম ব্যবহার করা কঠিন হবে। আমিও একদিনে পুনর্নির্মাণ করতে পারতাম না! আমি বুঝতে পারি যে আপনার সময়ের প্রয়োজন হবে, কিন্তু আপনি যদি আমার নতুন নামটি মনে রাখার চেষ্টা করেন এবং এটি ব্যবহার করে আমাকে উল্লেখ করেন তবে এটি আমার জন্য মূল্যবান হবে।"

আপনি যার সাথে এই কথোপকথন করছেন তিনি যদি সত্যিকার অর্থে আপনার সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক অব্যাহত রাখতে আগ্রহী হন, তাহলে তারা সহজেই আপনার কথার নোট নেবে।

সাবধান: যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার নতুন নাম অন্য লোকেদের উপর চাপিয়ে দেওয়ার প্রয়োজন এই লোকদের উপর নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার ইচ্ছা, তাদের কাছে কিছু প্রমাণ করার জন্য বা আপনার অনন্য পছন্দের মধ্যে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করার ইচ্ছা দ্বারা নির্ধারিত হয়, তবে এটি সময় দেওয়ার একটি কারণ আপনার নিজের মানসিক কাজে।

যদি আপনার প্রিয়জন তাদের নাম পরিবর্তন করতে চায়?

আজ, পৃথক বিচ্ছিন্নতার যুগে, আমাদের আগের চেয়ে আরও বেশি বুঝতে হবে যে আমরা স্ব -নিশ্চিতকরণের জন্য অন্য ব্যক্তির উপর স্বাস্থ্য এবং অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কে আমাদের বোঝাপড়া আরোপ করতে পারি না - বিশেষ করে এই ধরনের স্বতন্ত্রভাবে নির্ধারিত জিনিসগুলির ক্ষেত্রে একটি নাম হিসাবে।

অন্য কথায়, আমাদের অবশ্যই অন্যদের তাদের পছন্দগুলি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে সম্মান এবং সমর্থন করতে শিখতে হবে। আবেগ বা অন্য ব্যক্তির পছন্দকে সত্য হিসাবে চিনতে না পারার ফলে এই ব্যক্তির ভিতরে একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব তৈরি হয়: তার একটি অংশ অনুভব করে যে আবেগ তার মধ্যে রয়েছে, অথবা সে একটি নির্দিষ্ট পছন্দ দেখতে চায়, যা তার জন্য স্বাভাবিক, কিন্তু পরিবেশ তাকে এই পছন্দটিকে অস্বাভাবিক বলে অভিহিত করে। ফলাফল হল বিভাজন। শিশুটি "অসুবিধাজনক আত্ম" এর সাথে পরিচয় প্রকাশ করতে পছন্দ করে এবং "আরামদায়ক আত্ম" তুলে ধরে যা বাবা -মা এবং / অথবা অন্যান্য কর্তৃপক্ষের চাহিদা পূরণ করে যা ছোট মানুষ তার প্রথম বছরগুলিতে সম্মুখীন হয়।

এই ধরনের বিচ্ছেদের বিপদ হল যে একজন ব্যক্তি অভ্যন্তরীণ কম্পাসের উপর বিশ্বাস করার ক্ষমতা হারায়। তিনি তার অনুভূতি প্রকাশ করা কঠিন মনে করেন। অনুভূতি এবং আবেগ দমন করার প্রক্রিয়া তার জন্য আদর্শ হয়ে ওঠে। এই ধরনের ব্যক্তি একটি ভাঙা কম্পাস নিয়ে জীবনযাত্রা চালিয়ে যাচ্ছেন, প্রকৃতপক্ষে ভাবছেন কেন তিনি ভুল জায়গায় আসছেন।

"আমি তোমাকে ভালোবাসি যদিও" পরিবারে সম্পর্ক স্থাপনের ধ্বংসাত্মক গতিশীলতা যা আজকাল সব সময় ঘটে থাকে। ভালবাসা হল অন্য ব্যক্তির প্রকৃত স্বভাবকে সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করা - যেমন: নোট: সম্পূর্ণ গ্রহণ। এই ব্যক্তির কোন গুণই অযোগ্য বা অগ্রহণযোগ্য হিসাবে দেখা হয় না। প্রিয়জনের প্রতি এই ধরনের মনোভাবের জন্য অসাধারণ নৈতিক সাহসের প্রয়োজন হয়, কারণ শুধুমাত্র একজন প্রকৃত নায়কই এত সাহসী হতে পারে যে সে তার প্রিয়জনের সাথে দেখা করতে মুখ খুলতে ভয় পাবে না, তার দুর্বল হৃদয়কে প্রকাশ করবে।

অতএব প্রথম ধাপ - যদি আপনার পরিবার সহ আপনার পরিবেশের কোন ব্যক্তি তাদের নাম পরিবর্তন করার ইচ্ছা প্রকাশ করে, তবে এটি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না।

ধাপ দুই - এই ব্যক্তির লেবেল দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। লেবেলিং একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যা আমরা বহু বছর ধরে অনুশীলন করেছি।

আপনার প্রিয়জনের নাম পরিবর্তন যা আপনি প্রতিরোধ করেন আপনার নিজের ভিতরে দেখার এবং আপনার আঘাতগুলি আবিষ্কার করার একটি দুর্দান্ত অজুহাত।

আমরা যে নেতিবাচক আবেগগুলো অনুভব করি, যখন আমরা পরিচিত একজন ব্যক্তি নিজেকে ভিন্ন নামে পরিচয় দিতে শুরু করে এবং আমাদেরকে নতুন ভাবে আমাদের সম্বোধন করতে বলে, আমাদের আর তার সম্পর্কে নয়, বরং আমাদের সম্পর্কে জানান।

প্রতিবারই যখন নতুন নাম আসে, আপনার অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়ার উপর নজর রাখুন। নতুন উপায়ে অন্য ব্যক্তির নাম দেওয়ার প্রয়োজনের কারণে সৃষ্ট শারীরিক প্রকাশকে স্থানীয়করণ করুন।

উদাহরণস্বরূপ, এটি আমাকে বিরক্ত করতে পারে যে আমার পরিচিত একজন ব্যক্তি, যাকে আমি কল্যা নামে জানতাম, হঠাৎ পোসেইডন হয়ে যায়। এই ব্যক্তির জীবন সম্পর্কে কিছু না জানার পর, আমি আমার আঙ্গুলটি আমার মন্দিরে টুইস্ট করার জন্য ধরে নিয়েছি এবং ধারণা করি যে কল্যা দৈনন্দিন জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট এবং তার নেশা তাকে অন্য কোল এবং ম্যাশের পটভূমির বিরুদ্ধে দাঁড় করিয়ে দেয়। এবং, অবশ্যই, আমি সম্পর্কে এই অন্তর্দৃষ্টি উচ্চতা থেকে কথা

এই - সে কেমন পসাইডন! - কল্যা। কোলিয়া (এবং এখন পোসেইডন) এর নিন্দা এই সত্য দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে যে শৈশবে আমার বাবা -মা আমাকে বলেছিলেন যে আমি গান গাওয়ার জন্য প্রতিভা দেখানোর চেষ্টা করি না কেন, এটি দাঁড়ানো খারাপ, এবং আপনাকে বিনয়ী, মাঝারি হতে হবে । অতএব, আমি স্বয়ংক্রিয়ভাবে চালু হয়েছি এবং এমন লোকেদের দ্বারা আকৃষ্ট হয়েছি যাদের মনে করার সাহস আছে যে তারা অন্যদের থেকে একরকম আলাদা - এই ধরনের সুস্পষ্ট পদ্ধতিতেও।

সম্ভবত, পরবর্তী ধাপ হিসেবে, আমার ভেতরের সন্তানের সাথে আমার কাজ প্রসারিত করতে হবে এবং আমার সেই আশ্চর্যজনক, সন্দেহাতীতভাবে উল্লেখযোগ্য অংশটি গ্রহণ করতে হবে যা লালন -পালন প্রক্রিয়ার সময় প্রত্যাখ্যাত হয়েছিল। এই কাজটি পরবর্তীকালে আমার নিজের মৌলিকতার অবমূল্যায়ন বন্ধ করতে সাহায্য করবে - এবং ফলস্বরূপ, শান্তভাবে অন্যের স্বতন্ত্রতা গ্রহণ করুন।

নাম পরিবর্তন একজন ব্যক্তির জীবনে একটি চক্রের শেষ এবং একটি নতুন চক্রের সূচনা করতে পারে। প্রাচীনকালের gesষিরা জানতেন যে আমাদের জীবন সাত বছরের চক্র পরিবর্তনের মাধ্যমে এগিয়ে যায়। প্রতিটি চক্র একজন ব্যক্তির শারীরিক এবং মানসিক শরীরের নবায়ন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।কিছু পূর্বাঞ্চলীয় ধর্মে, বিকাশের প্রতিটি নতুন স্তরের শুরুতে নতুন নাম গ্রহণ করার রেওয়াজ রয়েছে, যার সারাংশ একজন ব্যক্তিকে তার সম্ভাব্যতাকে সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করতে সাহায্য করবে।

আধুনিক পশ্চিমা বিশ্বে, আমরা যে নামটি পরিধান করি তার একটি প্রশাসনিক সংযোগ রয়েছে। এটি পাসপোর্ট এবং ব্যাঙ্ক স্টেটমেন্টে প্রদর্শিত হয়, এবং নাম পরিবর্তনের জন্য একগুচ্ছ প্রশাসনিক বোঝা লাগে - কাগজপত্রের পরিষেবাগুলিতে কী ভ্রমণ! - এবং জীবনের মাঝামাঝি সময়ে গড় ব্যক্তির কাছে এমন অনেক কাগজপত্র থাকে।

তবুও, আমি বিশ্বাস করি যে একজন খোলা মন এবং একজনের পরিবেশের সাথে সামঞ্জস্য একটি আধুনিক ব্যক্তির জীবনে একটি পরম প্রয়োজনীয়তা। কোনও ব্যক্তিকে নতুন উপায়ে সম্বোধন করার জন্য, আপনাকে মোটেই পাসপোর্টের প্রয়োজন নেই।

আরেকটি মতবিরোধ যা নাম পরিবর্তন প্রত্যাখ্যান করতে পারে তা হল বিভ্রান্তির সম্ভাবনা। আজ মানুষটি ভিক্টর, এবং আগামীকাল ভলগোজার। সুপ্ত অবিশ্বাস দেখা দিতে পারে। অতএব অস্বাভাবিকতার লেবেল যা আমরা এই ধরনের মানুষকে পুরস্কৃত করি।

মানুষের মধ্যে ভুল করার প্রবণতা থাকে। আপনি যদি সারা জীবন একজনকে এক নামেই চেনেন তবে তাকে রাতারাতি সম্বোধন করার জন্য পুনরায় প্রশিক্ষণ দেওয়া অসম্ভব। যাইহোক, চাপ কমানোর জন্য এবং নাম পরিবর্তন করা ব্যক্তির সাথে থাকতে উপভোগ করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হল।:

• যখন ব্যক্তি আপনাকে বলে যে তারা তাদের নাম পরিবর্তন করেছে, আপনার সাথে শেয়ার করার জন্য তাদের ধন্যবাদ। ব্যক্তিকে জানাতে দিন (এবং ব্যক্তিগতভাবে নিজের কাছে একটি আন্তরিক প্রতিশ্রুতি দিন) যে আপনি তাদের জন্য খুশি এবং আশা করেন যে তাদের নতুন নাম তাদের জন্য সেটাই আশা করবে যা তারা আশা করছে।
• পরিবর্তনটি এখনই গ্রহণ করা আপনার জন্য কঠিন হতে পারে। অন্য ব্যক্তির সাথে সততার সাথে শেয়ার করার মধ্যে লজ্জাজনক কিছু নেই যা আপনি মনে করেন যে আপনার জন্য নিজেকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দেওয়া কঠিন হবে, কিন্তু তবুও, তিনি আপনার কাছে প্রিয়, এবং তাই আপনি যদি হঠাৎ ভুলের অনুমতি দেন তবে আপনি তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে চান না এবং এটিকে পুরানো নাম বলুন। এটি এর মতো শোনাতে পারে: "আমার জন্য, আপনার নাম পরিবর্তন কোনওভাবেই আমাদের সম্পর্কের শক্তিকে প্রভাবিত করে না। আমি আপনার পছন্দের সম্মান করি এবং আপনার নাম যাই হোক না কেন আপনাকে ভালবাসি, তাই আমি আপনার নতুন নামটি মনে রাখার এবং আপনাকে সম্বোধন করার সময় এটি ব্যবহার করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করব। কিন্তু আমি চিন্তিত যে যদি আমি ভুল করি, আপনি আমার দ্বারা ক্ষুব্ধ হবেন এবং আমাদের সম্পর্কের উপর বিশ্বাস ভেঙে যাবে। আপনি, যদি কিছু, আমাকে সংশোধন করুন, যদি আপনি প্রয়োজন বোধ করেন তবে আমি খুশি হব।"
• যদি আপনি একটি ভুল করে থাকেন এবং সেই ব্যক্তিকে পুরনো নামে ডেকে সংক্ষিপ্তভাবে থামিয়ে দেন, তাহলে আপনাকে এর থেকে একটি ইভেন্ট করার দরকার নেই। "ভাল্যা, স্বেতা - একটি ডুমুর" এবং "আমার জন্য, আপনি চিরকাল কাটিয়া থাকবেন" এর মত মন্তব্য একজন ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্কের সামঞ্জস্যকে ব্যাহত করবে এবং আপনাকে একে অপর থেকে বিচ্ছিন্ন করবে। এই ধরনের মন্তব্য একজন ব্যক্তিকে গ্রহণ করার অক্ষমতার সাক্ষ্য দেয় যেমন সে এখন এবং আজ, তার সমস্ত বহুমুখিতা এবং সম্পূর্ণতায়। ব্যক্তিকে ভুলভাবে সম্বোধন করে, তার সংশোধনকে একটি স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক ঘটনা হিসাবে গ্রহণ করুন। যদি এই ব্যক্তিটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয় এবং আপনি তার সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখতে চান, এই সত্যটি স্বীকার করুন যে আপনাকে নিজের যত্ন নিতে হবে এবং সেই ব্যক্তির নাম নতুনভাবে শিখতে হবে - সর্বোপরি, তার স্বার্থ আপনার অংশ, এবং তার মঙ্গল আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
• যে ব্যক্তি তার নাম পরিবর্তন করে তার সম্পর্কে সবচেয়ে অপ্রীতিকর কাজটি করা যেতে পারে তা হল তার জীবনে এই ধরনের পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তার মূল্যায়ন করা। একজন ব্যক্তি যাই করুক না কেন, এই ধরনের সিদ্ধান্তের অন্তর্নিহিত কারণ এই ব্যক্তির জন্য প্রাকৃতিক এবং জৈবিক। কারও অধিকার নেই যে তিনি অন্যের উপর চাপিয়ে দেবেন যা তার মনে করা এবং ভাবা উচিত। অহংকার এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি আরোপ করা, তাই প্রায়ই এমন ব্যক্তিদের সাথে আচরণ করতে দেখা যায় যারা তাদের নাম পরিবর্তন করার সচেতন সিদ্ধান্ত নিয়েছে, সম্পর্কের উষ্ণতা লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে এবং আপনাকে একে অপরের বিরুদ্ধে দাঁড় করায়। নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি আপনার জীবনে এই ব্যক্তির "নামকরণ" করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পরিচিতিতে একটি ঠিকানা বই দিয়ে শুরু করতে পারেন।

যে দৃষ্টিভঙ্গিকে আমি সুস্থ হিসেবে দেখি তা হল উপলব্ধি যে একটি নাম শুধু একটি নাম।জ্বালা এবং বিরোধিতার উপর ভিত্তি করে একটি মনোভাব এই নীতির উপর ভিত্তি করে যে আমাদের নাম আমাদের নিজের মতই। যাইহোক, আজ, আমার ইতিহাস এবং আমার কাছের মানুষের ইতিহাসের সাথে পরিচিত হয়ে, আমি আশা করি সমাজে নাম পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত জ্বালা কমতে শুরু করবে।

লিলিয়া কার্ডেনাস, অবিচ্ছেদ্য মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট