2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
ক্লায়েন্টরা প্রায়ই আমার কাছে আসে যে তারা আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে চায়।
অথবা না বলতে সক্ষম হতে চাইলে।
অথবা কিভাবে নিজেদের জন্য দাঁড়ানো শিখতে চান।
অথবা তাদের কিছু লক্ষণ আছে: এলার্জি, প্যানিক অ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপ।
অথবা এই সত্যের সাথে যে তাদের সম্পর্কের মধ্যে সবকিছুই খারাপ, কিন্তু তারা তাদের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করতে পারে না এবং তাদের থেকে বেরিয়ে আসতে পারে না।
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যার সাথে কাজ শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ তা হল ক্লায়েন্টদের তাদের আবেগ লক্ষ্য করতে, তাদের পার্থক্য করতে, তারা কী সম্পর্কে কথা বলছে তা বুঝতে সহায়তা করা।
প্রতিটি অভিজ্ঞতার পেছনের চাহিদাগুলো বুঝুন।
এবং কীভাবে এই চাহিদাগুলি পূরণ করা যায় সেগুলি সন্ধান করুন।
আবেগ এবং অনুভূতি আমাদের থামানো ক্রিয়া সম্পর্কে বলে।
এবং তারপরে কী ধরণের কাজ বন্ধ করা হয়েছিল এবং কীভাবে এটি শেষ করা যায় তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ।
সেগুলো. আবেগ এবং অনুভূতিতে শক্তির চার্জ থাকে যা তাদের পিছনের প্রয়োজন মেটাতে মুক্তি পায়।
কিন্তু যদি কোনো আবেগ বা অনুভূতি স্বীকৃত না হয়, তাহলে তা আলাদা করা যায় না, কারণ ক্লায়েন্ট তার নিজের অভিজ্ঞতার সাথে বা অন্য মানুষের অভিজ্ঞতার সাথে মিশে যাচ্ছে।
হয় এই আবেগগুলি ক্লায়েন্ট দ্বারা দমন করা হয় বা অস্বীকার করা হয়, তারপর এই শক্তিটি ব্যক্তির নিজের দিকে পরিচালিত হয়।
এইভাবে যে কোন উপসর্গ তৈরি হয় - মাথাব্যথা, পেট, পেশী এবং অন্যান্য উপসর্গ।
একটি শিশু তার পিতামাতার কাছ থেকে তার আবেগ বুঝতে শেখে।
কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, অনেক বাবা -মা নিজেই এর মালিক নন।
এবং তাই, প্রত্যেকেই তাদের সন্তানদের এই শিক্ষা দিতে পারে না।
অতএব, প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, এই শূন্যস্থান পূরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
আমাদের আবেগকে বুঝতে সক্ষম হওয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ?
নিজেকে শুনতে সক্ষম হতে, নিজেকে বিশ্বাস করুন এবং আপনার নিজের বোঝার উপর নির্ভর করুন।
আমি যেখানে যাচ্ছি সেখানে আবেগ আমাদের নেভিগেট করার অনুমতি দেয়।
আমি যা করি তা আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, আমি যা চাই।
অথবা আমি আমার পথ থেকে দূরে সরে গেছি, আমার ইচ্ছা এবং লক্ষ্য থেকে।
এবং আমি আমার নিজের পথে যাই না, বরং অন্য কারো পথে যাই।
এবং আমি আমার ইচ্ছা পূরণ করি না, কিন্তু অন্য কেউ।
এবং আমি এমন জীবন যাচ্ছি না যা আমি চাই।
আপনার আবেগ বোঝা সহজ কাজ নয়।
আমরা সাধারণত আমাদের আবেগ লক্ষ্য করতে অভ্যস্ত নই।
তাদের মধ্যে পার্থক্য করতে অভ্যস্ত নয়।
তারা এগুলো বুঝতে অভ্যস্ত নয়।
এবং এটি শেখার জন্য, স্ব-নিয়ন্ত্রণের এই দক্ষতাগুলি আয়ত্ত করার জন্য নিয়মিত কিছু করা, ছোট ছোট ধাপে চলা গুরুত্বপূর্ণ।
একজন ব্যক্তি যতই নিজের কথা শুনতে এবং বুঝতে শুরু করেন, তার পক্ষে অন্য লোকদের বোঝা তত সহজ হয়।
এবং তার জন্য তাদের সাথে এমনভাবে সম্পর্ক গড়ে তোলা যতটা সহজ হবে তা তাকে সন্তুষ্ট করবে।
অতএব, প্রথম পদক্ষেপ যা আপনি নিজে থেকে শুরু করতে পারেন তা হল আপনার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা, আপনার আবেগ লক্ষ্য করা এবং তাদের নাম দেওয়া।
পরবর্তী ধাপ, যখন আপনি সময়ের সাথে এই দক্ষতা আয়ত্ত করেন, আপনি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন কোন পরিস্থিতি এবং আপনি এই বা সেই আবেগ / অনুভূতির সাথে যুক্ত।
তারপরে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ, "আমি কীভাবে এটিকে উপলব্ধি করব? এই সব কি আমার কাছে মানে?"
আপনার প্রয়োজনীয়তা বুঝতে সাহায্য করার জন্য পরবর্তী প্রশ্ন: "এই অবস্থায় আমি কি চাই?"
সুতরাং, আমরা প্রয়োজন খুঁজে।
এখন এটি এমন একটি উপায় খুঁজে পাওয়া বাকি আছে যাতে আমরা তাকে সন্তুষ্ট করতে পারি।
অতএব, পরবর্তী প্রশ্ন হল: "আমি এর জন্য কি করতে পারি? কি ছোট পদক্ষেপ, যা আমি করতে পারি, আমি এর জন্য নিতে পারি? "।
এখানে, আগের প্রশ্নগুলির মতো, অসুবিধা দেখা দিতে পারে।
আমাদের কিছু বিশ্বাস থাকতে পারে যা আমাদের এই পদক্ষেপ নিতে বাধা দেয়।
অথবা আমাদের কিছু ভয় এবং উদ্বেগ রয়েছে যা অন্য ব্যক্তি বুঝতে পারে এবং আমাদের চেয়ে সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।
হয়তো আমাদের বিশ্বাস এবং ভয় আমাদের সাহায্য করে।
কিন্তু হয়তো এই বিশ্বাস এবং ভয় আমাদের একসময় কাজে লাগত, কিন্তু এখন তারা আমাদের যা চায় তা পেতে ব্যাপক হস্তক্ষেপ করতে পারে।
তারপরে এই বিশ্বাস এবং ভয়গুলি খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে তারা আজ আমাদের জীবনে কতটা কার্যকর।
উপরন্তু, আমরা প্রয়োজন মেটানোর উপায় নাও দেখতে পারি।
অথবা যে পদ্ধতিগুলো আমরা জানি এবং ব্যবহার করি তা আমাদের কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের দিকে নিয়ে যায় না।
অথবা যে ফর্মটিতে আমরা প্রয়োজন মেটাতে চাই তা উপযুক্ত নাও হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, একটি মেয়ে তার প্রেমিকের কাছ থেকে মনোযোগ চায়।
এবং না পেয়ে, সে রেগে যায়।
এবং রাগ প্রকাশ করে, দাবি করে এবং সঙ্গীকে অসতর্কতার অভিযোগ করে।
এবং তার উদার মনোযোগ পাওয়ার পরিবর্তে, তিনি তাকে তার উপর আঘাত করেন।
অথবা সে তার থেকে দূরে সরে যাচ্ছে।
সেগুলো. এমনকি যদি প্রয়োজনটি সঠিকভাবে সনাক্ত করা হয় এবং এটি পূরণ করার জন্য একটি পদক্ষেপ নেওয়া হয়, তবে এই পদক্ষেপটি অকার্যকর হয়ে যায়, এটি কাঙ্ক্ষিত সন্তুষ্টি আনে না।
তারপর এই ধরনের একটি পদ্ধতি, এমন একটি ফর্ম যা পছন্দসই ফলাফল দেবে তা সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ।
সুতরাং, যদি রাগ স্বীকৃত হয়, এবং এর পিছনে মনোযোগের প্রয়োজন হয়, তাহলে মেয়েটিকে তার প্রয়োজন মেটাতে সাহায্য করবে কোন আকারে আবেদন করা ভাল হবে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিম্নলিখিতটি বলতে পারেন: "যখন আপনি আমার দিকে মনোযোগ দেন না, আমাকে বলবেন না যে আপনি আমাকে পছন্দ করেন, তখন এটি আমাকে খারাপ মনে করে। আপনার মনোযোগ আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি আমাকে পছন্দ করেন, তাহলে আপনি যদি সময় সময় এটি সম্পর্কে আমাকে বলতে পারেন, তাহলে আপনি খুশি হবেন। " এটা অবশ্য সত্য নয় যে, একজন যুবক অবিলম্বে মেয়েটি যেভাবে জিজ্ঞাসা করবে সেভাবে শুরু করবে। কিন্তু মেয়েটি শোনার এবং মনোযোগ পেতে শুরু করার একটি সুযোগ আছে। যখন সে দাবি এবং অভিযোগ করে, তখন শোনার সুযোগ সাধারণত শূন্য হয়।
সুতরাং, আমাদের আবেগ বিশ্লেষণ আমাদের আমাদের প্রয়োজন বুঝতে এবং তাদের সন্তুষ্ট করার উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করে।
পরবর্তী, আমরা এই চাহিদাগুলি পূরণ করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করি।
এবং ছোট ছোট পদক্ষেপ নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এই প্রয়োজন মেটানোর জন্য এই পদক্ষেপটি উপযুক্ত কিনা তা দেখার চেষ্টা করছেন? আমরা এটা করেছি, নিজেদের কথা শুনেছি।
আমরা আরেকজনের প্রতিক্রিয়া দেখেছি।
এই অভিজ্ঞতা হজম করেছে।
এর ফলে কি হয়েছে?
আমরা কি এতে খুশি নাকি ভিন্ন কিছু চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ?
এবং যদি নিজের দ্বারা এই পথে হাঁটতে অসুবিধা হয় তবে মনোবিজ্ঞানীরা এটিতে সহায়তা করেন।
এবং যখন আপনি মনোবিজ্ঞানীর সাথে একসাথে এই দক্ষতাগুলি আয়ত্ত করেন, তখন আপনি সেগুলি নিজেরাই আরও বিকাশ করতে পারেন।
এবং এইভাবে, নিজেকে বোঝা ভাল, যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয় তাকে "না" বলার চেষ্টা করুন, যার সাথে আপনি একমত নন।
অথবা নিজের পক্ষে দাঁড়াতে সক্ষম হন এবং এই বিষয়ে নিজের প্রতি অত্যন্ত সম্মান বোধ করেন।
এবং এই বিষয়ে গর্ব বোধ করা যে এটি আপনার জীবনে দক্ষতা অর্জন করেছে এবং উপলব্ধি করেছে।
এবং তারপর উপসর্গটি আপনার জীবনে থাকার প্রয়োজন নেই, কারণ আপনি আপনার প্রয়োজনগুলি সরাসরি পূরণ করতে শিখেছেন, এবং উপসর্গের মাধ্যমে নয়।
নিজেকে জানার এই উত্তেজনাপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় যাত্রায় আমি আপনাকে শুভ কামনা করি!
এবং যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, আমি আপনাকে এতে সাহায্য করতে পেরে খুশি হব!
প্রস্তাবিত:
আপনার নিজের জীবন বা আপনার শৈশব থেকে রিলে রেস? আপনার জীবনের অধিকার বা কিভাবে অন্য মানুষের স্ক্রিপ্টের বন্দিদশা থেকে পালাতে হয়
আমরা কি প্রাপ্তবয়স্ক এবং সফল মানুষ হিসেবে নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিই? কেন আমরা মাঝে মাঝে নিজেদেরকে এই ভেবে চিন্তা করি: "আমি এখন আমার মায়ের মত কথা বলছি"? অথবা কিছু সময়ে, আমরা বুঝতে পারি যে ছেলে তার দাদার ভাগ্য পুনরাবৃত্তি করে, এবং তাই, কিছু কারণে, এটি পরিবারে প্রতিষ্ঠিত হয় … জীবনের দৃশ্য এবং পিতামাতার প্রেসক্রিপশন - তারা আমাদের ভাগ্যে কী প্রভাব ফেলে?
নেতিবাচক আবেগ কিসের জন্য?
কখনও কখনও আমি এমন একটি পরিস্থিতির সম্মুখীন হই যখন একজন ক্লায়েন্ট একটি নির্দিষ্ট জাদুকরী জিনিসপত্র কেনার অনুরোধ নিয়ে আসে: একটি স্বচ্ছ গম্বুজ যা ভিতরে কেবল ইতিবাচক আবেগ দেয় এবং সবকিছু অস্বস্তিকর (রাগ, রাগ, দুnessখ, জ্বালা, ঘৃণা ইত্যাদি) পিছনে ফেলে দেয়। কিন্তু আমাদের অনুভূতি এবং আবেগের সারমর্ম হল যে আমরা তাদের নির্বাচন করি না। তারা আমাদের বেছে নেয়। এবং আমরা যা করতে পারি তা হল তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করতে হবে তা নির্ধারণ করা (উদাহরণস্বরূপ, শিক্ষক হিসাবে, তাদের অসন্তুষ্টভাব
আপনার সান্ত্বনা অঞ্চল ছেড়ে যাওয়ার বিপদ এবং এটি কি এটি ছেড়ে দেওয়ার যোগ্য?
প্রথমে, একটি আরাম অঞ্চল কি তা বের করা যাক। এটি কেবল একটি সুন্দর ফ্যাশনেবল বাক্যাংশ এবং অ্যাপার্টমেন্টে গরম জলের উপস্থিতি নয়, এটি একটি মনোরম পরিবেশ, সুরক্ষায় জীবন, স্থিতিশীলতা এবং শান্তির একটি অভ্যন্তরীণ অবস্থা - আরও মূল্যবান সম্পদ যা মানসিকতা এবং শরীরকে খাওয়ায়। আপনি কি মনে করেন যে একজন ব্যক্তি যদি তার স্বাভাবিক ঘুমের সময়সূচী, খাওয়া, হাঁটা, যোগাযোগের পরিমাণ, চাহিদা এবং এর মতো কিছু ছেড়ে দেয়?
অজ্ঞানদের সাথে কাজ করার কৌশল। কিভাবে আপনার আসল ইচ্ছা এবং সমস্যা বুঝতে হবে
কর্মক্ষেত্রে এমন সময় আছে যেখানে একজন ব্যক্তির প্রকৃত সমস্যা এবং আকাঙ্ক্ষা স্পষ্ট নয়। অথবা একজন ব্যক্তি নিজেই সন্দেহ করেন যে তিনি ঠিক কী চান, ঠিক কী তাকে চিন্তিত করে। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, অজ্ঞানদের সাথে কাজ করার জন্য একটি দুর্দান্ত কৌশল রয়েছে। প্রাপ্তবয়স্করা কিছু পয়েন্টে শিশুদের থেকে দূরে নয়। আপনি কি জানেন কিভাবে মনোবিজ্ঞানীরা শিশুদের সাথে কাজ করেন?
ভার্চুয়াল সম্পর্ক: যখন এটি আপনার প্রয়োজন, এবং যখন এটি বৃথা
মেসেঞ্জারে নতুন বার্তার প্রবাহ থেকে ফোন ঝাঁকুনি, প্রেম সম্পর্কে ইমোজির স্রোত sেলে দেয় - এবং আত্মা উষ্ণ এবং আনন্দময় হয়ে ওঠে, "প্রজাপতিগুলি উড়ে যায়"। এবং সন্ধ্যায় চিঠিপত্র বা ফোন কল দ্বারা একটি দীর্ঘ আন্তরিক কথোপকথন হয়, এবং এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কাজ শেষ করতে এবং কম্পিউটারে বাড়িতে চালানোর জন্য টানে। এবং মনে হচ্ছে এটি এখানে - দীর্ঘ প্রতীক্ষিত সুখ এবং সত্যিকারের ভালবাসা, এবং তারপরে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। ভার্চুয়াল সম্পর্কের সাথে এই পরিস্থিতি কি লাভ এবং ক্ষতি আনতে
