2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মনোবিজ্ঞানীরা প্রায়শই পুরনো দিন, আকাঙ্ক্ষা এবং শক্তি ফিরিয়ে আনার অনুরোধের মুখোমুখি হন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এগিয়ে যাওয়ার ইচ্ছা। আপনি জিজ্ঞাসা করুন ইচ্ছা, আকাঙ্ক্ষা, উচ্চাকাঙ্ক্ষা কোথায় অদৃশ্য হয়ে যায়। উত্তরটি সহজ, প্রক্রিয়াহীন আবেগ।
আবেগ (ল্যাট থেকে। "আবেগ" - উত্তেজনা) - এগুলি বিভিন্ন মানসিক ঘটনা যা প্রত্যক্ষ অভিজ্ঞতার আকারে ব্যক্তির জন্য নির্দিষ্ট কিছু বস্তু এবং পরিস্থিতির তাৎপর্য প্রকাশ করে এবং তার জীবন নিয়ন্ত্রণের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আবেগ কোথাও থেকে প্রদর্শিত হয় না, এবং কোথাও অদৃশ্য হয় না। ধরা যাক কিছু নেতিবাচক ঘটনা ছিল যা সঠিকভাবে বাস করা হয়নি। (অনেকেই তাদের অভিজ্ঞতা বলতে এবং শেয়ার করতে ভয় পায়, এই আশঙ্কায় যে এটি বন্ধ করা হতে পারে)। কিন্তু এই নেতিবাচক ঘটনাটি অদৃশ্য হতে পারে না এবং ভুলে যেতে পারে এবং কোথাও যেতে পারে না। সেরা ক্ষেত্রে, একটি "নোঙর আবেগ" থাকবে, সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, ট্রমাটিক-পরবর্তী ব্যাধি দেখা দিতে পারে, যা লক্ষণ অনুসারে নিজেকে প্রকাশ করে:
- আঘাতমূলক ঘটনার পুনরাবৃত্তিমূলক বিরক্তিকর স্মৃতি;
- আঘাতমূলক ঘটনাকে পুনরুজ্জীবিত করা যেন এটি আবার ঘটছে;
- হতাশাজনক স্বপ্ন, দুmaস্বপ্ন। খারাপ ঘুম।
- মারাত্মক মানসিক চাপ বা এমন কিছুতে শারীরিক প্রতিক্রিয়া যা একটি আঘাতমূলক ঘটনার অনুরূপ।
তাই এটি ইতিবাচক আবেগ সঙ্গে। আপনি যদি এমন কিছু অর্জন করেন যার জন্য আপনি দীর্ঘদিন ধরে প্রচেষ্টা করছেন, আপনার অর্জনকে স্বীকার করবেন না এবং এই ক্ষেত্রে, আবেগ অনুভব করতে ভুলবেন না। এমনকি একটি ইতিবাচক আবেগ যা সঠিকভাবে বাস করে না তা মানসিক যন্ত্রণা (চাপ) নিয়ে আসবে।
ভবিষ্যতে মানসিক স্থিতিস্থাপকতা বিকাশের জন্য আবেগকে তথাকথিত "মানসিক ফিটনেস" প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, মানসিক সুস্থতা অদৃশ্য পেশী প্রশিক্ষণের মতো, যা আপনাকে আরও স্থিতিশীল এবং উত্পাদনশীল অবস্থায় পরিবেশন করবে।
প্রস্তাবিত:
আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করা। ব্যক্তিগত বিশ্বের মানসিক এবং মানসিক মানচিত্র নিরাময়
বন্ধুরা, আমি একটি সবচেয়ে চাপা মানসিক বিষয় নিয়ে আলোচনা করার প্রস্তাব দিচ্ছি - আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করুন। এবং শুধু আলোচনা নয়, উপরোক্ত অনুরোধটি সমাধানের জন্য উত্পাদনশীল কৌশলের উপর নির্ভর করুন। পাঠকদের সুবিধার জন্য! আপনি কিছু মনে করবেন কি? তারপরে পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর দিন:
মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধির জন্য কোনটি বেশি কার্যকর: মেডিটেশন বা খেলাধুলা?
মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা উন্নত করার একটি কার্যকর উপায়, কিন্তু সবসময় নয় এবং সবার জন্য নয় আজ, একটি স্পষ্ট বোঝা আছে যে মানসিক স্বাস্থ্য সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এটি মানসিক সুস্থতার অবস্থায় রয়েছে যে আমরা চাপ সহ্য করতে, উৎপাদনশীলভাবে কাজ করতে, আমাদের ক্ষমতা উপলব্ধি করতে এবং জীবন উপভোগ করতে সক্ষম। এটিও গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমাদের প্রত্যেকের স্বাস্থ্য সামগ্রিকভাবে সমাজের কল্যাণকে প্রভাবিত করে। মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করার অনেক পদ্ধতি র
কিভাবে সুস্থতা খুঁজে পেতে হয়, অথবা জীবনের কোন আইন অনুসরণ করা উচিত
এক বা অন্যভাবে, প্রতিটি ব্যক্তি সচেতনভাবে বা অসচেতনভাবে জীবনের কিছু নীতি, নিয়ম বা আইন মেনে চলে। এখানে আমি "আইন" উল্লেখ করতে চাই যা আমার মতে, বিশিষ্ট ব্যক্তিদের কাছ থেকে শালীনভাবে ধার করা হয়েছে: এসভি কোভালেভা। (মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট) এবং ডি। চোপড়া (ভারতীয় ডাক্তার এবং দার্শনিক)। এই আইনের সাধারণ স্কিমটি নিম্নলিখিত হেক্সাগ্রামের আকারে উপস্থাপন করা যেতে পারে:
বিভিন্ন মানসিক অবস্থার সাথে চরম পরিস্থিতিতে প্রথম মানসিক সহায়তা
জরুরী মানসিক সহায়তা - এটি একটি স্বল্পমেয়াদী ব্যবস্থা যা একটি চরম পরিস্থিতির প্রাদুর্ভাব বা নিকট ভবিষ্যতে আঘাতমূলক ঘটনার পরে আহত হয়। চরম পরিস্থিতি খুব ভিন্ন হতে পারে: প্রাকৃতিক দুর্যোগ, সামরিক অভিযান, আগুন, সড়ক দুর্ঘটনা, দৈনন্দিন পরিস্থিতি যেখানে ভুক্তভোগী বা প্রত্যক্ষদর্শীরা তীব্র তীব্র চাপের সম্মুখীন হন, ইত্যাদি। একটি নিয়ম হিসাবে, দু ofখের মুহুর্তে, একজন ব্যক্তি প্রাথমিকভাবে মানসিক সুস্থতার চেয়ে তার শারীরিক বেঁচে থাকার বিষয়ে চিন্তা করে, যদিও তিনি আতঙ্ক, ভয় অনুভ
মানসিক মানসিকতা এবং আত্ম-বিকাশে মানসিক বুদ্ধি এবং মানসিক দক্ষতা
ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স এবং ইমোশনাল পারদর্শিতা নিয়ে বিপুল সংখ্যক প্রবন্ধ ও বই লেখা হয়েছে - বিষয়টা এখন বেশ ফ্যাশনেবল। যাইহোক, ফ্যাশনেবল হওয়ার পাশাপাশি, তিনি গুরুত্বপূর্ণ। কিছু উপায়ে, এমনকি চাবি - এই অর্থে যে এটি মানব মানসিকতার সাথে সাইকোথেরাপি এবং স্ব -বিকাশ উভয় ক্ষেত্রে কাজ করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করার উদ্দেশ্য হল প্রায়শই এক ধরণের দু sufferingখ, মানসিক যন্ত্রণা, একজন ব্যক্তির দ্বারা অভিজ্ঞ বিপুল সংখ্যক নেতিবাচক আবেগ। এটি একটি নেতি