মানসিক সুস্থতা

মানসিক সুস্থতা
মানসিক সুস্থতা
Anonim

মনোবিজ্ঞানীরা প্রায়শই পুরনো দিন, আকাঙ্ক্ষা এবং শক্তি ফিরিয়ে আনার অনুরোধের মুখোমুখি হন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এগিয়ে যাওয়ার ইচ্ছা। আপনি জিজ্ঞাসা করুন ইচ্ছা, আকাঙ্ক্ষা, উচ্চাকাঙ্ক্ষা কোথায় অদৃশ্য হয়ে যায়। উত্তরটি সহজ, প্রক্রিয়াহীন আবেগ।

আবেগ (ল্যাট থেকে। "আবেগ" - উত্তেজনা) - এগুলি বিভিন্ন মানসিক ঘটনা যা প্রত্যক্ষ অভিজ্ঞতার আকারে ব্যক্তির জন্য নির্দিষ্ট কিছু বস্তু এবং পরিস্থিতির তাৎপর্য প্রকাশ করে এবং তার জীবন নিয়ন্ত্রণের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আবেগ কোথাও থেকে প্রদর্শিত হয় না, এবং কোথাও অদৃশ্য হয় না। ধরা যাক কিছু নেতিবাচক ঘটনা ছিল যা সঠিকভাবে বাস করা হয়নি। (অনেকেই তাদের অভিজ্ঞতা বলতে এবং শেয়ার করতে ভয় পায়, এই আশঙ্কায় যে এটি বন্ধ করা হতে পারে)। কিন্তু এই নেতিবাচক ঘটনাটি অদৃশ্য হতে পারে না এবং ভুলে যেতে পারে এবং কোথাও যেতে পারে না। সেরা ক্ষেত্রে, একটি "নোঙর আবেগ" থাকবে, সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, ট্রমাটিক-পরবর্তী ব্যাধি দেখা দিতে পারে, যা লক্ষণ অনুসারে নিজেকে প্রকাশ করে:

  • আঘাতমূলক ঘটনার পুনরাবৃত্তিমূলক বিরক্তিকর স্মৃতি;
  • আঘাতমূলক ঘটনাকে পুনরুজ্জীবিত করা যেন এটি আবার ঘটছে;
  • হতাশাজনক স্বপ্ন, দুmaস্বপ্ন। খারাপ ঘুম।
  • মারাত্মক মানসিক চাপ বা এমন কিছুতে শারীরিক প্রতিক্রিয়া যা একটি আঘাতমূলক ঘটনার অনুরূপ।

তাই এটি ইতিবাচক আবেগ সঙ্গে। আপনি যদি এমন কিছু অর্জন করেন যার জন্য আপনি দীর্ঘদিন ধরে প্রচেষ্টা করছেন, আপনার অর্জনকে স্বীকার করবেন না এবং এই ক্ষেত্রে, আবেগ অনুভব করতে ভুলবেন না। এমনকি একটি ইতিবাচক আবেগ যা সঠিকভাবে বাস করে না তা মানসিক যন্ত্রণা (চাপ) নিয়ে আসবে।

ভবিষ্যতে মানসিক স্থিতিস্থাপকতা বিকাশের জন্য আবেগকে তথাকথিত "মানসিক ফিটনেস" প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, মানসিক সুস্থতা অদৃশ্য পেশী প্রশিক্ষণের মতো, যা আপনাকে আরও স্থিতিশীল এবং উত্পাদনশীল অবস্থায় পরিবেশন করবে।

প্রস্তাবিত: