2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
অনেকে বলে যে গর্ভাবস্থা একটি পার্শ্ববর্তী সময়। যেটা তাদের উপভোগ করা দরকার, যেটা এত চমৎকার, যে সময় থাকলে তাদের ঘুমানো দরকার, ইত্যাদি।
এটা বলা হয়েছে, সম্ভবত, এইভাবে "ভেঙে পড়া" গর্ভবতী মহিলাকে সমর্থন করার জন্য, অথবা … তাকে ভয় দেখানোর জন্য।
যখন তারা আমাকে এরকম কিছু বলেছিল, এটি আমাকে মোটেও সমর্থন করেনি। এটা আমাকে ক্ষুব্ধ করেছে। কেন? কারণ এটা আমার কাছে মিথ্যা।
অবশ্যই, অনেক মেয়েদের জন্য এটি সত্যিই সেরা ঘন্টা এবং এর মতো সবকিছু। কিন্তু আমার জন্য এমন একটি মেয়েকে কল্পনা করা কঠিন যে, গর্ভাবস্থায় কোন অসুবিধা নেই। প্রত্যেকেরই ভেতরের অভিজ্ঞতা আছে, টান আছে; এবং সব না, আসলে, সবকিছু এত সহজ এবং মসৃণ।
গর্ভাবস্থার আনন্দ সম্পর্কে, এই বিষয়ে অনেক স্বাগত তথ্য, অনেক নিবন্ধ এবং কথোপকথন রয়েছে। আমি আইসবার্গের ডগা থেকে একটু গভীরে যাওয়া সমস্যার কথা বলতে চাই।
এবং তাই, এই নিবন্ধটি তাদের সমর্থনে যাদের গর্ভাবস্থা চিনি নয়; যারা ভীত, রাগী, শক্তিহীন এবং অসুস্থ।
নিবন্ধে অনেক তথাকথিত "ভৌতিক গল্প" রয়েছে, আরো সঠিকভাবে, গর্ভাবস্থার বিশদ বিবরণ। অতএব, যদি রাজ্যটি ইতিমধ্যে খুব ভাল না হয়, তবে আমি কেবল পয়েন্টগুলির প্রথম বাক্যগুলি পড়ার পরামর্শ দিই এবং আপনার নিজের কথা শুনে আপনার ভিতরে কী রয়েছে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে অবিলম্বে নিবন্ধের শেষে যান, যাতে উদ্বেগ এবং উত্তেজনার মাত্রা না বাড়ানো।
গর্ভাবস্থায় আমি যেসব সমস্যার সম্মুখীন হয়েছিলাম এবং যা আপনার সম্মুখীন হতে পারে বা হবে:
1. সন্তানের জন্য ভয়।
এটি একটি অযৌক্তিক ভয় যা পরিত্রাণ পেতে কঠিন হতে পারে। তিনি কখনও কখনও, এমনকি, অনুপ্রবেশকারী হতে পারে। একবার আপনি সংরক্ষণের উপর শুয়ে পড়ার পরে এটি আরও শক্তিশালী হতে পারে। আমি আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে বলছি, যেহেতু আমি হাসপাতালে একজন অভিজ্ঞ পথচারী। যতবার আমি হাসপাতালে গেলাম, আমার ভয় বেড়ে গেল। যখন আমি 4th র্থ বারের জন্য বিছানায় ছিলাম (দিনের হাসপাতাল গণনা করা হয়নি), আমি সেখান থেকে ছাড়তে চাইনি। আমি অনিয়ন্ত্রিত পরিবেশে বের হতে, ডাক্তারদের অযত্নে থাকতে ভয় পেয়েছিলাম। আমি আমার সন্তানের জন্য ভয় পেয়েছিলাম, এবং আমার ধারণা ছিল যে হাসপাতাল আমাকে বাড়ির চেয়ে বেশি নিরাপত্তা দেয়। আমি বাড়িতে যেতে ভয় পেয়েছিলাম, এবং এটি একটি দুmaস্বপ্ন ছিল।
2. নিজের জন্য ভয়।
এই ভয়টাও বেশ বন্য। আমি আমার জীবনের জন্য ভয় পেয়েছিলাম, সন্তান জন্মের সময় মারা যাওয়ার বা পঙ্গু হওয়ার ভয় পেয়েছিলাম। যেহেতু আমি মেডিকেল স্কুল থেকে স্নাতক হয়েছি, তাই ইন্টারনেটে ভৌতিক গল্প পড়া আমার মোটেও প্রয়োজন ছিল না। দীর্ঘ ভুলে যাওয়া প্রসূতিবিদদের কথা মনে রাখা আমার জন্য যথেষ্ট ছিল। দুর্ভাগ্যবশত, মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনা মূলত প্যাথলজির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়, কারণ আদর্শের সাথে কিছু করার দরকার নেই। সেই কারণেই, একটি ফেটে যাওয়া জরায়ু সম্পর্কে চিন্তা আমার মাথায় অবিরাম প্রবেশ করে, এবং সময়ে সময়ে বক্তৃতা থেকে একটি বাক্যাংশ শোনা যায়: "প্রসূতি রক্তপাত সব সম্ভাব্য সবচেয়ে ভয়ঙ্কর রক্তপাত।" আরও, আমি প্রসবোত্তর সাইকোসিস, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা এবং সাধারণভাবে ভয় পেয়েছিলাম যে আমি পাগল হয়ে যাব। সাধারণভাবে, সময়ে সময়ে আমি ভয় পেয়েছিলাম।
3. অজানা ভয়।
আমি জানতাম না কিভাবে জন্ম দিতে হয়। আমার কি হবে? আমার জীবন কিভাবে পরিবর্তন হবে? এটা ভীতিকর, কারণ এই প্রক্রিয়া (প্রসব) নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। একইভাবে, তাহলে, আসলে, শিশুর স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখা অসম্ভব। এবং সাধারণভাবে, সময়সূচী, নিয়ম, ঘুম, খাবার, ঝরনা এবং প্রকৃতপক্ষে জন্মের সাথে সম্পর্কিত সবকিছুই নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব নয় এবং কী অজানা হবে। এটা সত্যিই ভীতিকর।
4. লজ্জা।
ঠিক আছে, এখানে, অবশ্যই, আপনি অস্বীকার করতে পারেন, কিন্তু এটি থেকে দূরে থাকার কোন উপায় নেই। আমার শরীরের লজ্জা আমার সাথে প্রায়ই ছিল। +20 কেজি ওজন নিজেকে অনুভব করে।
উপরন্তু, এটা লজ্জাজনক ছিল যে আমি অন্য কিছু মায়ের মতো শান্ত নই। সর্বোপরি, আমি 100,500 ধরনের ক্রিব, স্ট্রোলার, পোশাকের ব্র্যান্ড এবং সন্তান প্রসবের সময় 350 শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল জানি না, কিন্তু তারা জানে। "নিখুঁত" হওয়ার ইচ্ছা আরও খারাপ হতে পারে। প্রথমে আদর্শ গর্ভবতী মহিলা এবং তারপর আদর্শ মা।এবং এটি একটি বরং অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতার প্রতিশ্রুতি দেয়।
5. আমি কেমন মা হব তা নিয়ে কল্পনা এবং উদ্বেগ।
এটি আগের বিন্দুর সংযোজন। নার্সিসিস্টিক অংশটি বিভিন্ন রঙের সাথে খেলতে শুরু করে। এছাড়াও, ভয় আছে, এটা মোকাবেলা না করা মর্মান্তিক - সর্বোপরি, আমি কখনও বুকের দুধ খাওয়াইনি, আমি ডায়াপার পরিবর্তন করিনি, অথবা সম্ভবত পূর্ববর্তী সন্তানের চেয়ে সবকিছু ভিন্ন হবে, এটি আলাদা, আমি এটি মোকাবেলা করেছি, কিন্তু কিভাবে এই সঙ্গে - Godশ্বর তাকে জানেন।
6. শক্তিহীনতা এবং ভয় যে এটি কখনই শেষ হবে না।
টক্সিকোসিস, বিচ্ছিন্নতা, ক্ষত, শোথ, পিঠ, অম্বল, অনিদ্রা, ত্বকের সমস্যা ইত্যাদি। এটা দিয়ে কিছুই করা যাবে না। আপনাকে শুধু এর মধ্য দিয়ে যেতে হবে এবং অপেক্ষা করতে হবে। এবং যখন আপনি টয়লেটে বমি করেন, আপনি পরিবহনে চড়তে পারেন না, এবং আপনার মা বা বন্ধু আপনাকে বলে যে: "আরেকটু ধৈর্য ধরুন, এটি শীঘ্রই শেষ হবে, মাত্র 12 সপ্তাহ সহ্য করতে হবে", এবং আপনি বুঝতে পেরেছেন যে এখন 18 তম সপ্তাহ, এবং আপনি আরও খারাপ এবং খারাপ হয়ে যাচ্ছেন, তারপর এই ধরনের বিবৃতিতে পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া দেখানো খুব কঠিন। পরে।
7. সবকিছু এবং ক্লান্তি উপর রাগ।
এবং এটি কেবল হরমোন নয়। এটি সহজ, কারণ সবকিছু আপনার পছন্দ মতো মিষ্টি নয়; সবকিছু যেমন বোন, মা, বা বন্ধু, বা প্রতিবেশীর সাথে ছিল না; এবং কারণ অস্বস্তির একটি অবিচ্ছিন্ন অনুভূতি রয়েছে যা তাড়া করে। এটা তার সাথে পেতে কঠিন এবং তিনি খুব রাগান্বিত।
এই অবস্থায় আমাকে কী সাহায্য করেছে এবং আমি কীভাবে মোকাবিলা করেছি? কি আপনাকে মোকাবেলা করতে এবং আপনাকে সমর্থন করতে সাহায্য করবে?
এই ধরনের রাজ্যে সমর্থন খোঁজার চেষ্টা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যারা সমর্থন করতে পারে, যাদের মধ্যে আপনি নিজেও থাকতে পারেন।এটি একজন স্বামী হতে পারে, বাবা -মা হতে পারে, বন্ধু হতে পারে অথবা এমন বন্ধুও হতে পারে যা শুনতে পারে এবং উপদেশ দেওয়া, শুধু সহানুভূতি দেখান। এটি বেশ সম্ভব, এবং এটি এমনকি খুব ভাল হবে, যদি আপনি, আপনার প্রিয়জন ছাড়াও, একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে থাকবেন।
এই সমর্থন চাওয়া লজ্জিত বা লজ্জিত না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কাছের লোকেরা "নস্ট্রাডামাস" নন, তারা চিন্তা পড়তে পারেন না, তবে তারা এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার এবং আপনাকে এই সহায়তা দেওয়ার বা না দেওয়ার দায়িত্ব নিতে যথেষ্ট সক্ষম।
পিতা-মাতার জন্য স্কুলে যাওয়া এবং গর্ভবতী মহিলা এবং মায়েদের জন্য বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপ করাও গুরুত্বপূর্ণ এবং খুব দরকারী। সেখানে, আপনি একই মায়ের মধ্যে সমর্থন খুঁজতে পারেন, এবং প্রসবের সময় এবং পরে আপনার জন্য কী অপেক্ষা করছে তা একটু পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন।
আপনি যদি গর্ভবতী মহিলাদের এবং অল্পবয়সী মায়েদের জন্য একটি থেরাপিউটিক সাপোর্ট গ্রুপে যোগদান করেন তাহলে এটি খুবই সহায়ক হবে। এতে, আপনার অপ্রয়োজনীয় টিনসেল ছাড়াই শোনার এবং সমর্থন পাওয়ার সুযোগ থাকতে পারে।
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - নিজেকে অনুভব করুন, আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা শুনুন। এটা বেশ সম্ভব এবং খুবই স্বাভাবিক যদি কিছু জায়গায় আপনার সংবেদনশীলতার মাত্রা নিস্তেজ হয়ে যায় (উদাহরণস্বরূপ, কারো দাদা মারা যাওয়ার খবরটি আপনাকে এমন শক্তিশালী অভিজ্ঞতা দেয় না যেমনটি আগে হতে পারত)। এই ক্ষেত্রে, জোর করে এই স্তর দোলানোর প্রয়োজন নেই। নিজে থাকুন, কাঁদুন - যখন আপনি চান, হাসুন - যখন আপনি মেজাজে থাকেন এবং রাগান্বিত হন - যদি কেউ আপনাকে বিরক্ত করে।
আপনি যা চান তা করুন: যদি আপনি জপমালা দিয়ে সূচিকর্ম করতে আগ্রহী হন, এবং ব্র্যান্ডের ক্রাইব অধ্যয়ন না করেন, তবে সূচিকর্ম করুন, এবং যদি আপনি হ্যারি পটার সম্পর্কে একটি বই পড়তে চান, এবং শিশুরোগ এবং শিশু বিকাশের বই নয়, তাহলে জোর করবেন না নিজে, কিন্তু হ্যারি পটার পড়ুন।
এবং তাই, আমি সংক্ষিপ্ত করার প্রস্তাব করছি।
আপনি সাহায্য এবং সমর্থিত হতে পারেন:
- সমর্থন এবং সহায়তার জন্য অনুসন্ধান করুন (ঘনিষ্ঠ মানুষ, মনোবিজ্ঞানী)।
- এই খুব সহায়তার জন্য নির্দ্বিধায় জিজ্ঞাসা করুন (আমি এটি একটি পৃথক আইটেম হিসাবে হাইলাইট করি:))।
- গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্স এবং বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপে যান।
- মা এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য থেরাপিউটিক সাপোর্ট গ্রুপ।
- আপনি যা চান তা অনুভব করতে এবং করতে এবং আপনি যা করতে চান না তা মোটেও করবেন না।
এই, সম্ভবত, সব।
নিজের প্রতি যত্ন নাও:).
ভাল মেজাজ, সবাই যারা পড়ে।
প্রস্তাবিত:
বুলিমিয়া কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়
বুলিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা দ্বিধা খাওয়ার অভিজ্ঞতা অর্জন করে, এবং তারপরে খাবার থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে, যার ফলে বমি হয়; প্রায়শই তারা রেচক এবং ক্লান্তিকর শারীরিক প্রশিক্ষণের আশ্রয় নেয়। কখনও কখনও পেটুকতা ফিট করে না, কিন্তু ক্রমাগত ঘটে, একজন ব্যক্তি খায় এবং থামাতে পারে না। খাবার ছাড়া একটি মুহূর্ত তাদের জন্য খুব বেদনাদায়ক বলে মনে হয়। অতিরিক্ত খাওয়ার পরে, অনেকে ডায়েট, কঠোর নিয়ন্ত্রণ (এবং কেবল খাবারের ক্ষেত্রে নয়) দিয়ে এই "
প্যানিক আক্রমণ কি এবং কিভাবে তাদের মোকাবেলা করতে হয়?
প্যানিক অ্যাটাক (PA) কি? এটি তীব্র আতঙ্কের আক্রমণ যা হঠাৎ দেখা দেয় এবং গড়ে উঠতে শুরু করে। খুব প্রায়ই PA এর সাথে এমন অনুভূতি হয় যে খারাপ কিছু ঘটতে চলেছে। পিএ চলাকালীন, ভয়টি চালু হয় যে আপনি মারা যাবেন, পাগল হয়ে যাবেন, বোকা দেখবেন, তারা আপনাকে দেখে হাসবে। আতঙ্কের আক্রমণ নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে থাকে:
পিতামাতার দৃশ্যপট থেকে বেরিয়ে আসুন এবং নিজেকে পরিণত করুন। আমি কীভাবে আমার স্বপ্নের পেশা খুঁজে পেয়েছি
যখন আমি আমার 17 বছর মনে করি, আমি একটি পুরানো বাড়ির ধূসর প্রাচীর দেখতে পাই। স্যাঁতসেঁতে উলের সোয়েটার চামড়ায় কামড় দেয়, এবং আমার "চাই" - আমার "স্বপ্ন" আমার গাল থেকে চুল থেকে মেঘাচ্ছন্ন ফোঁটা ফোঁটা করে। এটা ছিল 1993। সাদা মোজা সহ ক্রীমসন জ্যাকেটে "
কীভাবে একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে আপনার সন্তানকে সমর্থন করবেন এবং তাদের ফলপ্রসূ অভিজ্ঞতা অর্জন করতে সাহায্য করবেন
পিতামাতা, তাদের সমস্ত ইচ্ছা সহ, তাদের সন্তানদের জীবনের সমস্ত চাপ থেকে রক্ষা করতে পারে না। কিন্তু শিশুদের আবেগের ক্ষতগুলির দ্রুত "জীবাণুমুক্তকরণ" করার এবং তাদের প্রাথমিক নিরাময় প্রচারের ক্ষমতায়। এবং এটি মা এবং বাবার যোগ্যতার মধ্যেও রয়েছে যে শিশুদের অপ্রীতিকর পরিস্থিতি থেকে মূল্যবান অভিজ্ঞতা শিখতে শেখান। মনোবিজ্ঞানী লিউডমিলা ওভসিয়ানিক পোর্টাল ইন্টারফ্যাক্স ডটকমকে বলেছেন যে এর জন্য কী প্রয়োজন। আপনার সন্তানকে বাঁচতে সাহায্য করুন এবং নেতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ করুন।
দৃশ্যকল্প বার্তা। সুবিধা - অসুবিধা. (কিভাবে তাদের ভাল ব্যবহার করতে হয়)
লেনদেন বিশ্লেষণ দাবি করে যে প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব দৃশ্যকল্প রয়েছে। একই সময়ে, টিএ এর প্রতিষ্ঠাতা এরিক বার্ন বিশ্বাস করতেন যে স্ক্রিপ্টটি শৈশবেই পিতামাতার প্রভাবের অধীনে গঠিত হয়েছিল, কিন্তু তার অনুসারীরা গ্রাহাম সামার্স এবং কিথ টিউডর দেখতে পেয়েছিলেন যে স্ক্রিপ্টটির নির্মাণ সারা জীবন অব্যাহত থাকে এবং সম্পর্কগুলি দ্বারা নির্ধারিত হয় একজন ব্যক্তি। যাইহোক, সমস্ত লেখক একটি বিষয়ে একমত, যে স্ক্রিপ্টের কাঠামো এবং স্থাপনা সেই বার্তাগুলির উপর নির্ভর করে যা একজন ব্যক্তি অন্য
