2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
“কেন আমি বারবার ফিরে আসছি? আমি কেন পুরোপুরি ছাড়তে পারছি না? কেন আমি নিজেকে এইভাবে চিকিত্সা করার অনুমতি দেব? আমি একা থাকতে খুব ভয় পাচ্ছি … "- একজন মনোবিজ্ঞানী হিসাবে আমি কতবার এই হাজার হাজার" কেন? " এবং আপনার নিজের একাকীত্ব অনুভব করার ভয় দেখুন।
একাকীত্বের ভয়ের জৈবিক শিকড় রয়েছে। শৈশবে একা থাকার অর্থ মরে যাওয়া, অদৃশ্য হওয়া। যদি শিশুটি একা থাকে তবে সে বাঁচবে না, যেহেতু সে নিজের যত্ন নিতে পারবে না। কিন্তু একজন প্রাপ্তবয়স্ক অন্য বিষয়।
একজন ব্যক্তি একটি সামাজিক সত্তা, যার জন্য সমাজের সাথে যোগাযোগ, একটি গ্রুপ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এবং প্রায়শই একাকীত্বের ভয় এমন লোকদের দ্বারা অনুভূত হয় যাদের পরিবারের সাথে তাদের মানসিক সম্পর্ক খুব বিরক্ত হয় - অস্থির, অবিশ্বস্ত বা সম্পূর্ণ অনুপস্থিত। এই ধরনের লোকদের অন্তত কারো সাথে সংযুক্ত বোধ করার জন্য ধ্বংসাত্মক, বিধ্বংসী সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করার সম্ভাবনা বেশি। কিন্তু প্রায়শই না, এটি ঠিক অবিশ্বস্ত হিসাবে পরিণত হয়। এবং এই বোঝার মুখোমুখি হওয়া যে এই সম্পর্কের অবসান হওয়া দরকার, একাকীত্বের আতঙ্ক দেখা দেয় - অকেজো হওয়ার ভয় এবং এই অস্থিতিশীল সহায়তার ক্ষতি …
আসলে, এটি ভয় নয় - কিন্তু একটি বাস্তবতা যা উপলব্ধি করা ভীতিজনক। গভীর একাকীত্ব এবং অকেজোতার বাস্তবতা।
আপনার সম্পর্ক কতটুকু আপনাকে অনুভব করে যে আপনি একা নন, মানসিক ঘনিষ্ঠতা অনুভব করেন?
একটি সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, প্রত্যেকে অপরের সীমানা এবং প্রয়োজনকে সম্মান করে, অনুভূতিগুলিকে সম্মান করে এবং ছেড়ে যাওয়ার জন্য কোন অবাধ্যতা বা ভিন্নমতকে হুমকি দেয় না। নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে না, বরখাস্ত করে না। একটি বিধ্বংসী সম্পর্কের ক্ষেত্রে, বিপরীতটি সত্য। সর্বোপরি, তারা এই সত্যকে ধরে রাখে যে তাদের উভয়ে বা একজন কেবল এই সব সহ্য করতে প্রস্তুত। অবশ্যই, সমস্ত সম্পর্ক নিখুঁত নয়। কিন্তু আপনার মধ্যে আরো কি আছে?
এই একাকীত্বকে ভয় পাওয়ার কি মূল্য, যদি এটি ইতিমধ্যেই শরীরের প্রতিটি কোষে প্রবেশ করে। যদি এই সম্পর্কগুলিতে আপনি ইতিমধ্যে একা থাকেন - সমর্থন, বোঝাপড়া, সম্মান, ভালবাসা ছাড়া। যদি আপনি শুধু ব্যবহার করা হয়?
আমরা কতবার শারীরিকভাবে অন্য কারো খুব কাছাকাছি অনুভব করি?
একাকীত্বের ভয় পথে বাধা পায়।
একজন ব্যক্তি কতবার নতুন সুযোগ, একটি সুখী জীবন, প্রতিশ্রুতিশীল সম্ভাবনা প্রত্যাখ্যান করে? পুরানো, ইতিমধ্যে অপ্রচলিত, নতুনকে পছন্দ করা। কতবার, একাকীত্বের শীতল ভয়ের কারণে, আবেগগতভাবে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের সেরা মানুষের স্বপ্নগুলি কি কেবল কল্পনাই থেকে যায়?
যখন আমরা আমাদের জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে চাই এবং নতুন সূচনার সিদ্ধান্ত নিতে চাই, তখন একাকীত্বের ভয় আমাদের পঙ্গু করে দেয়। এটা আমাদের কাছে মনে হয় যে আমরা নিজেদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ কিছু হারাবো। আমরা একটি পক্ষাঘাতগ্রস্ত মানসিক শীতকালে নিজেকে খুঁজে পাব। এই মুহুর্তে এমন ব্যক্তিদের সমর্থন তালিকাভুক্ত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যারা আপনাকে সত্যিই বোঝেন - একজন মনোবিজ্ঞানী, বন্ধু, আত্মীয়।
শুধুমাত্র একাকীত্ব এড়ানোর জন্য কি একটি বিকল সম্পর্ক রাখা মূল্যবান? কিভাবে এই ভয় দূর করা যায়?
ঝুঁকি নেওয়া এবং এই ভয়ের গভীরতায় ডুব দেওয়া মূল্যবান। শেষ পর্যন্ত, দেখা যাচ্ছে যে এই সব একটি বিভ্রম। ধ্বংসাত্মক সম্পর্কের গুরুত্বের মায়া - আমরা নিজেরাই তাদের গুরুত্ব দিই, আমরা নিজেরাই নিজেদেরকে বোঝানোর চেষ্টা করি যে আমরা এর চেয়ে বেশি যোগ্য নই এবং এই ব্যক্তি ছাড়া আমরা হারিয়ে যাব। যে ব্যক্তি আমাদের মূল্য দেয় না, আমাদের সীমানা এবং আকাঙ্ক্ষাকে সম্মান করে না এবং প্রায়ই আমাদের প্রতি উদাসীনতা অনুভব করে। আমরা সাপোর্ট খোঁজার চেষ্টা করছি, আসলে একটা অতল গহ্বরের উপর দিয়ে টাইট্রপে হাঁটছি। আমরা কঠিন স্থল খোঁজার চেষ্টা করছি যেখানে কুইকস্যান্ড রয়েছে। পারমাফ্রস্ট যেখানে উষ্ণতা খুঁজুন। উদাসীনতার ঠান্ডা চোখে বোঝার সন্ধান করুন …
প্রস্তাবিত:
শুধু আমাকে ছেড়ে যেও না! সঙ্গী হারানোর ভয়, পরিত্যক্ত হওয়ার ভয়। বিসর্জনের ট্রমা
প্রত্যাখ্যানের ভয়ের বিপরীতে, যা অনুভূত চাহিদা এবং ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যের জন্য লজ্জার অনুভূতির উপর ভিত্তি করে, অনেক গভীর পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় ভুলে যাওয়া, অস্তিত্বহীন অবস্থা থেকে আতঙ্কিত আতঙ্কের অনুরূপ। একজন ব্যক্তির এই ভয় থাকলে কীভাবে বুঝবেন?
ভয়, ভয় এবং আতঙ্কিত আক্রমণ কোথা থেকে আসে?
মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে ভয় আমাদের মধ্যে তৈরি করা কোন ধরনের বাজে জিনিস নয়, বরং একটি উপযোগী অভিযোজন প্রক্রিয়া যা আমাদের বেঁচে থাকতে সাহায্য করে। এটা কিভাবে সাহায্য করে? তিনি আমাদের বিপদের বিষয়ে সতর্ক করেন। এটি যদি আমরা এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করি। এবং যদি আমরা এটি ব্যবহার করতে না জানি, তাহলে একই ভয় বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে এবং আমাদের কষ্ট নিয়ে আসে। এর থেকে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় অনুসরণ করা হয়:
আমার মাথায় ভয়। স্নায়বিক ভয়: তাদের পিছনে কি আছে
এটি গরম হয়ে যায়, বুকে পিষ্ট হয়ে যায় এবং সারা শরীরে হুল ফুলে যায়। কি ঘটতে পারে তার চিন্তা আপনাকে মাথা ঘোরাচ্ছে। আমি ভীত, আমি বুঝতে পারি যে এটি খুব ভীতিকর - এই জীবন সহ্য করা, পরবর্তী পদক্ষেপ নেওয়া, নতুন, ভীতিজনক এবং অজানার সাথে দেখা করা … ভয় মানুষের আচরণের অন্যতম নিয়ামক, সেইসাথে একটি অনুভূতি যা আমাদের আমাদের নিরাপত্তার যত্ন নিতে দেয়। এবং এটি একটি ভাল এবং প্রয়োজনীয় অনুভূতি যখন এটি তার নিয়ন্ত্রক কার্য সম্পাদন করে - অর্থাৎ, আমরা একটি লাল আলোতে রাস্তা অতিক্রম করি না
পিছলে যাওয়ার ভয়। আনন্দ এবং ভয়। একটি কাজের বিশ্লেষণ
ক্লায়েন্টের অনুরোধ। অ্যালেনা, আমাকে ভয় মোকাবেলায় সাহায্য করুন! পরের সপ্তাহে আমি আমার স্ত্রীর সাথে একটি স্কি রিসোর্টে যাচ্ছি, সবকিছুই বিস্ময়কর বলে মনে হচ্ছে - শিথিলতা, রোমান্স, সৌন্দর্য, কিন্তু আমি আগে থেকেই জানি: আমি আবার ভয় পাব, ঝুঁকিপূর্ণ বংশধরদের একটি মরিয়া, ভয়ঙ্কর ভয় কাটিয়ে উঠব, যদিও এটি প্রথমবার আমি আমার স্বামীর সাথে ভ্রমণে যাইনি … সাধারণভাবে, আমি স্নোবোর্ডিংয়ে ভাল, কিন্তু আমি ভান করে রাইড করি, সবসময় কিছু ভুল স্বীকার করি … এই ভয়ের পিছনে কোন বিশেষ কারণ আছে কি?
ভয় ভয়
আধুনিক বিশ্বে প্যানিক ডিসঅর্ডার প্রায় মহামারীতে পরিণত হয়েছে। এর প্রধান বৈশিষ্ট্য হল বারবার এবং অপ্রত্যাশিত প্যানিক আক্রমণের উপস্থিতি। কোন বয়সে প্যানিক ডিসঅর্ডার দেখা দেয়? যদিও প্যানিক ডিসঅর্ডার সাধারণত কৈশোরের শেষের দিকে বা যৌবনের প্রথম দিকে দেখা যায়, কিছু ক্ষেত্রে এটি শৈশব বা যৌবনেও দেখা দিতে পারে। একটি প্যানিক আক্রমণ কি?
