2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
Alর্ষার কারণ কি হতে পারে? প্রিয়জনের আনুগত্য, ভালবাসা এবং ভক্তি সম্পর্কে এই যন্ত্রণাদায়ক সন্দেহের মোকাবিলা কিভাবে করবেন? প্রায়শই, সঙ্গীর সংশ্লিষ্ট ক্রিয়াকলাপের পটভূমির বিরুদ্ধে alর্ষা দেখা দেয়। এটি মোটেও ডেটিং বা কল করার বিষয়ে নয়! সঙ্গী অন্য পুরুষদের (মহিলাদের) মনোযোগের প্রতি উদাসীন নয়, লক্ষ্য করা থেকে আনন্দ অনুভব করে (মনে হচ্ছে এইভাবে সে আত্মমর্যাদা বাড়ায় এবং এটি তার জন্য সত্যিই প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ)। কিভাবে এই মোকাবেলা?
প্রিয়জনকে বলতে ভুলবেন না যে তার পক্ষ থেকে এই ধরনের কাজগুলি আপনার কাছে অপ্রীতিকর। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি প্রায়শই অসচেতনভাবে করা হয় এবং কোনও অংশীদারকে আঘাত করা এবং আঘাত করার উদ্দেশ্যে নয় - এইভাবে কিছু অভ্যন্তরীণ চাহিদা পূরণ হয়। আমার নিজের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে, আমি বলতে পারি যে এই ধরনের লোকেরা বিশ্বাসঘাতক নয়, তারা এই ধরনের পরিস্থিতির দ্বারা আবেগপ্রবণ। প্রায়শই তাদের আত্ম-সম্মান এবং আত্ম-উপলব্ধির ক্ষেত্রে আঘাত লাগে, তাই তাদের জন্য অন্যদের মাধ্যমে এই ধরনের "স্ট্রোকিং" গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। Relationshipর্ষা সবসময় আপনার সম্পর্কের সীমানা বিশ্লেষণ করার একটি কারণ (সবকিছুকে "তাজা" চেহারা দিয়ে দেখুন, আলোচনা করুন, পরিবর্তন করুন)। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার সঙ্গীর কিছু কাজ আপনাকে alর্ষান্বিত করে, তাহলে আপনি এটি পছন্দ করেন না এবং এটি ভিন্ন হতে চান। এটা সম্পর্কে কথা বলুন! উদাহরণস্বরূপ: "আসুন, আপনি আজ সহপাঠীদের একটি সভায় যাবেন না, আমার জন্য এটির চিন্তা অসহনীয়!" হিংসার বিভিন্ন রূপ রয়েছে - আপনি বিপরীত লিঙ্গের সাথে আপনার সঙ্গীর যোগাযোগ সম্পর্কে বেশ শান্ত থাকতে পারেন, কিন্তু তার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের প্রতি ousর্ষান্বিত হন ("আপনি আমার সাথে আপনার গার্লফ্রেন্ডদের সাথে অনেক বেশি সময় ব্যয় করেন!")।
সর্বদা আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন, আপনার জন্য বেদনাদায়ক পয়েন্ট চিহ্নিত করুন, অন্যথায় প্রভাব দেখা দেবে এবং এর পরিণতি দু sadখজনক হতে পারে। এমনকি সামান্য জ্বালা অনুভব করার সময়, "সামান্য alর্ষা", এই সমস্ত অনুভূতি আপনার আত্মার গভীরে ছেড়ে যাবেন না! আমাদের প্রত্যেকের জীবনে এমন কিছু সময় আসে যখন আমাদের জন্য সবকিছুর সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা সহজ হয়, এবং বিপরীতভাবে, যখন আমরা আরও দুর্বল এবং আমাদের আরও মনোযোগের প্রয়োজন হয়। একটি প্রাথমিক উদাহরণ হল মহিলা গর্ভাবস্থা। এই অবস্থানে, একজন মহিলা সর্বদা আরও alর্ষান্বিত হবে, এই আচরণটি প্রকৃতির কারণে - এইভাবে সে তার বাচ্চাকে রক্ষা করে (আমাদের বাবার প্রয়োজন; পরিবারে ফিরে আসুন; আপনি আমাদের সাথে যা আছে তা দেখান, এবং আমরা সুরক্ষিত এবং নিরাপদ)। Alর্ষা একটি স্পষ্ট নির্দেশক যে আপনার নিরাপত্তা কোনোভাবে আপোস করা হচ্ছে। বিভিন্ন দেশে সম্পর্কগুলি বিভিন্নভাবে সাজানো হয় - মুসলমানদের জন্য, পরিবার এবং বিবাহ শান্তি, আনন্দ এবং জীবন উপভোগের উৎস, খ্রিস্টান ধর্মে, সম্পর্কগুলি আরও খোলা এবং মুক্ত হয় (কিছু দম্পতির মধ্যে মোটেও হিংসা নেই, যেহেতু অংশীদাররা আগে থেকেই সম্মত হন যে তাদের কতজন পুরুষ / মহিলা থাকতে পারে)। যাইহোক, এটি চুক্তির বিষয় এবং বিভিন্ন বিশ্বদর্শন, তাই সবকিছু জোড়ায় জোড়ায় আলোচনা করুন!
Jeর্ষার আরেকটি কারণ হিংসুক ব্যক্তির পক্ষ থেকে আগ্রাসনের একটি নিষ্ক্রিয় রূপ হতে পারে। আপনার মনে হতে পারে যে আপনাকে একটু মনোযোগ দেওয়া হচ্ছে ("আচ্ছা, আমাকে সেই মনোযোগ দিন! দাও!"), কিন্তু একই সময়ে, এটি এক ধরণের অহংকারকেন্দ্রিকতা (আপনার ভিতরে আপনার সঙ্গীকে 24/7 থাকতে হবে)। পরের ক্ষেত্রে, এটি এক ধরণের "সাদোমাসো" খেলা - আমি আপনাকে ঘৃণা করি, কারণ আপনি আমার সামনে দোষী (অন্য কথায় - হয় আপনি একটি শিকার, এবং আমি একটি অত্যাচারী, বা বিপরীতভাবে)। এই ধরনের একটি খেলা ইঙ্গিত করতে পারে যে আপনার একটি অত্যন্ত উন্নত masochistic অংশ আছে, এবং যেখানে masochism আছে, সেখানে sadism আছে।
এই ক্ষেত্রে, আপনার সঙ্গীর আচরণ এবং আপনার প্রতিক্রিয়া সাবধানে বিশ্লেষণ করুন।নিজের সাথে সৎ থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি কাজ থেকে বাড়ি আসেন তখন আপনার সঙ্গী আপনার দিকে মনোযোগ দেয়নি এবং এক সপ্তাহ পরে আপনি alর্ষা অনুভব করেন (এটি প্রথমবার ছিল না)। ফলস্বরূপ, অপ্রীতিকর চিন্তাভাবনা দেখা দেবে যে তিনি কম্পিউটারে বসে ছিলেন কাজের জন্য নয়, তবে কিছু মেয়ের সাথে যোগাযোগ করেছিলেন। যাতে passionর্ষা আবেগের আকারে বেরিয়ে না আসে, আপনার সঙ্গীর সাথে আগাম কথা বলার চেষ্টা করুন যা আপনাকে বিরক্ত করে ("এসো, আমি যখন কাজ থেকে বাড়ি আসি, তুমি আমার জন্য একটু সময় দেবে, অন্তত অর্ধেক ঘন্টা। তারপর কাজে যাও "," এসো এমন মুহূর্তে তুমি তাদের সাথে যোগাযোগ করবে না … ")। শর্তাবলী পরিবর্তিত হতে পারে, সেগুলো কখনোই স্পষ্টভাবে কোনো দেশের আইনের মতো কাঠামোবদ্ধ নয় - আজ আপনার কাজগুলো আমার কাছে বেশ গ্রহণযোগ্য, কিন্তু আগামীকাল সবকিছু বদলে যেতে পারে, তাই নিজেকে কথা বলার এবং পার্টনারের কাছ থেকে কিছু চাওয়ার দক্ষতায় প্রশিক্ষণ দিন, আপনার অনুভূতির নাম দিন জোরে, সম্পর্কের মধ্যে খোলা থাকুন এবং আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তার কারণে দুর্বল।
আপনার ব্যথা স্বীকার করা, "এটি টেবিলে ফেলে দেওয়া "ও একটি কঠিন দক্ষতা যা প্রশিক্ষিত হওয়া প্রয়োজন (এর প্রয়োজন হয় না, নির্দেশ করে না, আঘাত করে না, আঘাত করে না)। আপনার সঙ্গীর কাছে আপনার কষ্ট দেখানোর অর্থ এই নয় যে, তাকে প্রতিক্রিয়ায় আঘাত করা বা তাকে কোনো কিছুতে সীমাবদ্ধ রাখা, এর অর্থ আপনার প্রিয়জনের কাছে এটা স্পষ্ট করা যে আপনি তার আচরণের কারণে কষ্ট পাচ্ছেন। মা, বাবা, বোন, ভাই, চাচী, চাচা, দাদা -দাদীর সাথে যুক্ত শৈশব ট্রমা। অন্য কথায়, আপনার মায়ের চিত্রটি এই মুহুর্তে আপনার ছিল না যখন আপনার খারাপ প্রয়োজন ছিল। মা সবসময় বাবা, বোন, ভাই, অন্যান্য পুরুষদের দ্বারা মুগ্ধ হয়েছিলেন (তিনি তার ব্যক্তিগত জীবন ব্যবস্থা করেছিলেন) এবং একই সাথে আপনি "কাজের বাইরে" থেকে গিয়েছিলেন। Partnershipর্ষা কেবল অংশীদারিত্বেই নয়, ভাই, বোন এবং পিতামাতার মধ্যেও থাকতে পারে। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি একটি অ -বন্ধ গেস্টাল্টকে বাস্তব জীবনে নিয়ে আসে, এটি বন্ধ করার চেষ্টা করে - অনুমিতভাবে আমি অন্য কিছু করব, এবং আমার কাছের ব্যক্তিটি পরিবর্তিত হবে, কেবল প্রেম, কোমলতা এবং স্নেহ নিয়ে আসবে। সুতরাং, হিংসা নিয়ে কী করবেন এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন? প্রথমত, আপনাকে আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস নিয়ে কাজ করতে হবে। আপনার সঙ্গী আপনাকে যথেষ্ট মনোযোগ দিচ্ছেন না বা অন্যদের সাথে যোগাযোগ করছেন না, কারণ আপনার সাথে কিছু ভুল হয়েছে। এটা ঠিক যে তার জীবন সাজানো হয়েছে, এবং আপনার জীবন আপনার রোমান্স, এবং শুধুমাত্র আপনি এর প্রতিটি মুহূর্তের জন্য দায়ী। আত্মসম্মানের মাত্রা বাড়ান, প্রশিক্ষণে আসুন "আপন আত্মসম্মান"। আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন - আপনি যেভাবে বা যেভাবে আছেন সেভাবে আপনি ভাল এবং আপনার সঙ্গীর আচরণের সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই। শুধুমাত্র বিপরীত লিঙ্গের নয়, অন্যদেরও মনোযোগ দিয়ে নিজেকে ঘিরে রাখুন - প্রায়শই মানুষের "স্ট্রোকিং" এর অভাব হিংসার আড়ালে লুকিয়ে থাকে (প্রশংসা, চেহারা, আকর্ষণীয় কথোপকথন, কল, আপনার বন্ধুদের এবং পরিচিতদের আগ্রহ) । বিপরীত লিঙ্গের সাথে নিজেকে ঘিরে চাকরি পরিবর্তন করা মূল্যবান হতে পারে। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে এই লোকদের সাথে সম্পর্ক শুরু করতে হবে, এমনকি মৌলিক যোগাযোগও আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে।
আপনার অনুভূতি সম্পর্কে খোলা এবং সৎ থাকুন। প্রথমে, আপনি এটি করবেন, তারপরে সঙ্গী আপনার কাছে পৌঁছাবে (যদি ব্যক্তিটি মনোবিজ্ঞানে নিযুক্ত না হন তবে তার পক্ষে এটি নিজে করা, এই আচরণটি শেখা কঠিন হবে), তাই প্রথমে যান এবং আপনার প্রিয়জনকে টেনে আনুন এক বরাবর। যাই হোক না কেন, যখন আপনি আপনার সচেতনতা এবং মানসিক বুদ্ধি বাড়াবেন, আপনার সঙ্গী অনুসরণ করবে, কিন্তু প্রক্রিয়াটি ধীর, কঠিন এবং বেদনাদায়ক। উন্মুক্ততা, আন্তরিকতা এবং মানসিক অ্যাক্সেসিবিলিটি বিকাশ করা, আপনার দুর্বলতাকে ভয় না করা শেখা অন্য জীবিত ব্যক্তির সাথে থেরাপিতে সর্বোত্তম। আপনার দুর্বলতা সম্পর্কে ভীত না হওয়ার জন্য, আপনাকে নিরাপদ পরিবেশে কমপক্ষে একজনের কাছে মুখ খুলতে হবে, যখন আপনি নিশ্চিতভাবে জানবেন যে বিনিময়ে কেউ নিন্দা বা আঘাত করবে না। এই নতুন অভিজ্ঞতা অনুশীলনের আদর্শ উপায় হল থেরাপি।
আপনার সঙ্গীর জীবন থেকে বিরতি নিন।Lifeর্ষা মূলত যখন আপনার জীবন আপনার সঙ্গীর চারপাশে নির্মিত হয়। আপনার জীবন এবং আগ্রহগুলি বাঁচুন, উচ্চাকাঙ্ক্ষী লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করুন যা অনুপ্রাণিত করবে, কারণ শক্তি কেবল সম্পর্কের ক্ষেত্রেই নয়, আপনার নিজের জীবনকে উপলব্ধি করার ক্ষেত্রেও হওয়া উচিত। যে ব্যক্তির লক্ষ্য আছে, কোন কিছুর জন্য প্রচেষ্টা করে এবং যা চায় তা অর্জন করে, সে "জ্বলজ্বল করে" এবং একই সাথে অন্যান্য মানুষকে আকর্ষণ করে। একজন উত্সাহী ব্যক্তি সর্বদা কৌতূহল এবং অতিরিক্ত মনোযোগ তৈরি করে, তাই নিজের এবং আপনার জীবনের সাথে দূরে সরে যান, আপনার পছন্দ মতো কিছু সন্ধান করুন এবং এতে আপনার শক্তি রাখুন।
প্রস্তাবিত:
বিয়ে, বিয়ে, বিয়ে নিয়ে ঝুলন্ত হওয়া বন্ধ করবেন কীভাবে? শিকড় এবং সমাধান। ব্যক্তিত্বের মনোবিজ্ঞান
প্রায়শই, এই প্রশ্নটি তরুণদের (মেয়ে এবং ছেলে উভয়ই) আগ্রহী। আমার কি পরিবার হবে? আমি কি ঠিক সেই মেয়েটির (পুরুষ) সাথে দেখা করব যা আমার পছন্দ? এই ধরনের অভিজ্ঞতা খুবই স্বাভাবিক! কিন্তু কীভাবে বিয়ের পরিস্থিতি ছেড়ে দেওয়া যায় এবং সম্ভাব্য একাকীত্ব সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করা যায়?
কিভাবে সবাইকে সাহায্য করা বন্ধ করবেন? কিভাবে একজন লাইফগার্ড হওয়া বন্ধ করবেন?
সবাইকে বাঁচাতে ক্লান্ত - কীভাবে নিজেকে থামাবেন? আপনি কি এই রাজ্যের সাথে পরিচিত? কিভাবে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে? প্রথমে, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার অভ্যন্তরীণ চাহিদা আপনি এইভাবে পূরণ করার চেষ্টা করছেন। বিভিন্ন বিকল্প থাকতে পারে: প্রয়োজন এবং প্রয়োজন বোধ করার প্রয়োজন। পরিস্থিতির অজ্ঞান নিয়ন্ত্রণ - যদি আপনি একজন ব্যক্তিকে কয়েকবার সাহায্য করেন, তাহলে সে আপনার দিকে ফিরে যেতে থাকবে। এখানে এখনও একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি আছে (সবকিছু আমার হাতে
আমার সঙ্গীকে ছেড়ে দেওয়া উচিত? আমি এটা সম্পর্কে সব সময় মনে করি। কারণ এবং কি করতে হবে? সম্পর্ক মনোবিজ্ঞান এবং ব্যক্তিত্ব মনোবিজ্ঞান
পার্টনারকে ছেড়ে যাওয়ার বা থাকার জন্য পছন্দের মধ্যে কেন একজন অংশীদার ছুটে যেতে পারে? এক্ষেত্রে করণীয় কি? প্রকৃতপক্ষে, এই ঘটনাটি অস্বাভাবিক নয় - অনেকে অনুরূপ অনুরোধ নিয়ে ব্যক্তিগত পরামর্শে আসেন। এবং এখানে এটি আরও বিস্তারিতভাবে বোঝার যোগ্য। কখনও কখনও একজন ব্যক্তি বেশ কয়েকটি অংশীদার পরিবর্তন করতে পারে, কিন্তু সব সময় একই রেকের উপর পদাঘাত করতে থাকে, সে একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ক্রমাগত খুব অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে। কারণটি হয় প্রতিবারই ভিন্ন, অথবা একই, কিন্তু সে নিজে থেকে এটি মো
কিভাবে Alর্ষান্বিত হওয়া বন্ধ করবেন?
হিংসা এমন একটি অনুভূতি যা নিন্দা, লজ্জিত এবং এমনকি নিজের কাছে স্বীকার না করার প্রথাগত। যাইহোক, বাস্তবে, কোন খারাপ অনুভূতি নেই - তারা সবাই আমাদের গুরুত্বপূর্ণ কিছু সম্পর্কে সংকেত দেয়। হিংসার আসল মনোবিজ্ঞান কি? কিভাবে এই অনুভূতি মোকাবেলা?
বন্ধ মানুষের সঙ্গে আপনার সম্পর্ক কিভাবে পরিবর্তন করবেন
আপনার কি প্রিয়জন এবং তাদের সাথে সম্পর্ক পরিবর্তন করা দরকার? ঘনিষ্ঠ এবং খুব কাছের মানুষের সাথে সম্পর্ক উন্নত করার জন্য সবচেয়ে ভাল জিনিস হল আত্ম-বিকাশে নিযুক্ত হওয়া। সম্পর্ক পরিবর্তন করার ধারণা বা সম্পর্কের ব্যক্তিটি আপনি যেখানে চান সেখানে পাবেন না। সম্পর্কগুলো নিজেদের পরিবর্তন করে। তারপর যখন আপনি নিজেকে পরিবর্তন করতে শুরু করবেন। আপনি যদি, উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রোগ্রামে, বা ব্যক্তিগত থেরাপিতে যান, তাহলে আপনি পরিবর্তন করতে শুরু করেন। এবং আপনার কাছের লোকেরাও এক বা অন্য দিক
