2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
তিনি চান আমি ওজন কমাতে চাই। তিনি আমাকে মোটা গরু বলে ডাকেন এবং আমার দিকে তাকালে মুগ্ধ হন;
“সে আমাকে সেক্সি করতে চায় এবং আমাকে একজন নারী হিসেবে তাকে চালু না করার জন্য অভিযুক্ত করে;
“সে চায় তার বন্ধুরা আমাকে পছন্দ করুক এবং তাদের সামনে আমাকে অপমানজনক মন্তব্য করুক অথবা আমাকে নিয়ে মজা কর;
“সে চায় আমি বুদ্ধিমান হব, সে বলে যে আমার মাথায় শুধু ন্যাকড়া এবং হাঁড়ি আছে;
তিনি চান যে আমি একটি যোনি উত্তেজনা করি, অন্যথায়, সে বলে, আমি নিকৃষ্ট …
… আর এজন্যই আমি তোমাকে দেখতে এসেছি। সাধারণভাবে, তিনিই আমাকে পরিবর্তন করতে চান এবং এর জন্য তিনি আমাকে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে পাঠিয়েছিলেন। আমি নিজে নিশ্চয়ই আপনার কাছে আসব না!"
আমি শুনি এবং চুপচাপ পাগল হয়ে যাই। তারপর আমি একটি নির্দোষ প্রশ্ন করি:
এবং কেন আপনি এটি প্রয়োজন? ওজন কমান, একটি সেক্স বোমা হয়ে উঠুন, স্মার্ট-আউটগোয়িং-পজিটিভ? আপনি যদি এটি তার জন্য না করেন তবে কী হবে?
এবং এখান থেকেই প্রাথমিক কৌশলটির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় শুরু হয়: সমস্যাটির দিকে মনোনিবেশ করা।
আপনি কি মনে করেন আমার রোগীরা আমাকে কি বলছে?
আমি তিনটি গ্রুপে অনেকগুলি উত্তর একত্রিত করেছি:
"যদি আমি না করি, তাহলে …"
- "সে আমার মধ্যে হতাশ হবে - সে অন্য একজনকে খুঁজে পাবে - সে আমাকে ছেড়ে চলে যাবে!" এই ক্ষেত্রে, "ব্যথা বিন্দু" ভয়।
- “আমি তার জন্য যথেষ্ট ভাল নই। আমি নিজেকে পছন্দ করি না। আমি খারাপ-মোটা-বোকা-অ-যৌন ইত্যাদি। " এখানে স্ব-মূল্যায়ন "ব্যাথা করে"।
- “আমি তার প্রত্যাশা পূরণ করি না, কিন্তু আমার উচিত! আমি দুঃখিত! " আর এখানে বেদনাদায়ক হচ্ছে অনুভূতির অনুভূতি।
তারপরে আমি আরেকটি প্রশ্ন করি:
আপনি কি ভয় / অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পেতে চান / আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে চান?
মূলত, প্রতিক্রিয়াটি আনন্দের পরিসরে রয়েছে "হ্যাঁ, খুব !!!" ভীরু প্রশ্নে "এবং চো, এটা কি সম্ভব?"
ঠিক আছে, চলুন। আমি জিজ্ঞাসা করি:
আমরা যখন আপনার সাথে কাজ করি এবং ভয়, অপরাধবোধকে "দূর" করি এবং আত্মসম্মানবোধ বাড়ায়, তখন আপনার জীবনে কী পরিবর্তন আসবে?
এবং এখানে "বিজ্ঞানীদের মতামত" দুটি গ্রুপে বিভক্ত হবে।
- "না, আমি কিছু পরিবর্তন করতে চাই না, আমার স্বামী / প্রেমিক আমাকে যেভাবে চায় সেভাবে আমাকে পরিণত করুন।" এই গ্রুপের মেয়েরা, একটি নিয়ম হিসাবে, দ্রুত "মার্জ" করে এবং আমার দৃষ্টিভঙ্গির ক্ষেত্র থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়।
- “হ্যাঁ, আমি পরিবর্তন করতে প্রস্তুত। কিন্তু সম্পর্কের কী হবে? আমি ডিভোর্স / ব্রেকআপ চাই না! আমি তাকে ভালোবাসি / তাকে মিস করি / আমাদের সন্তান আছে / বন্ধক / সাধারণ ব্যবসা ইত্যাদি।"
এখানে আমি সৎভাবে উত্তর দিচ্ছি, প্রায় নিম্নোক্ত: কেউই আপনাকে এখনই তালাক দিতে বাধ্য করছে না।
আমি, একজন সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে, আপনাকে কোন পরামর্শ দেওয়ার অধিকার নেই!
আজ অবধি, আপনার সম্পর্ক ভয়-অপরাধবোধ-কম আত্মসম্মানের উপর ভিত্তি করে, "মাংসের সাথে" কিছু ছিঁড়ে ফেলার দরকার নেই, কারণ, অবশ্যই, ইতিবাচক কিছু আছে যা আপনাকে একসাথে রাখে, অন্যথায় আপনি পালিয়ে যেতেন দীর্ঘ সময় আমার সাহায্য ছাড়া।
কিন্তু, আপনার সাথে আমাদের কাজের প্রক্রিয়ায়, আপনি ধীরে ধীরে আপনার জীবনের এই নিউরোটিক উপাদানগুলির সাথে অংশ নেবেন, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন যে আপনি একসাথে থাকবেন কি না।
যদি আপনার স্বামী / বয়ফ্রেন্ডকে শুধুমাত্র আপনার প্রয়োজন হয় যাতে সে আপনার খরচে নিজেকে দাবী করতে পারে, আপনাকে হেরফের করতে পারে এবং সে নতুন ভাবে সম্পর্ক গড়ে তুলতে চায় না, আপনি অনুশোচনা ছাড়াই আলাদা হয়ে যাবেন।
কিন্তু, যদি সে সত্যিই তোমাকে ভালোবাসে এবং তোমার সাথে সুখের সাথে বসবাস করতে আগ্রহী হয়, সে তোমার পরিবর্তন-মূল্য-সীমানা গ্রহণ করবে এবং তোমার সম্পর্ক নতুন মাত্রায় উঠবে।
প্রস্তাবিত:
"আমি তোমার অনুভূতির কথা ভাবি না। এবং আমি কোন অনুভূতি ছাড়াই অনেক বছর বেঁচে ছিলাম। আমি এখন কেন পরিবর্তন করব?! " অনুশীলন থেকে কেস
ওকসানা, 30 বছর বয়সী এক যুবতী অবিবাহিত মহিলা, শূন্যতার সাধারণ অনুভূতি, কোন অর্থের ক্ষতি এবং মূল্যবোধের শূন্যতার কারণে সাইকোথেরাপি চেয়েছিলেন। তার মতে, তিনি "সম্পূর্ণরূপে বিভ্রান্ত" ছিলেন, "তিনি জীবনে এবং জীবন থেকে কী চান তা জানতেন না।"
প্রিয়, আমি কল করবো বা কিভাবে বুঝব যে তুমি তার কাছে কতটা আকর্ষণীয়
অনেক সূত্র এখন লিখেছে যে একটি দম্পতির সম্পর্ক একজন মহিলার উপর নির্ভর করে। সাধারণভাবে, আমি এর সাথে একমত: সম্পর্কগুলি মূলত একজন মহিলার দ্বারা নির্মিত হয় এবং তাদের গুণমান তার উপর নির্ভর করে। এটি কেবল তখনই গুরুত্বপূর্ণ যখন সেখানে ইতিমধ্যেই একটি সম্পর্ক আছে এবং সেখানে কিছু করার আছে এবং যার সাথে তৈরি করা হয়েছে, অর্থাৎ, যখন একজন মানুষ ইতিমধ্যেই নিজেকে কোনোভাবে প্রকাশ করেছে এবং দেখিয়েছে যে সে এই সম্পর্কগুলো চায় এবং সেগুলো দিতে প্রস্তুত তার জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান। এর মানে হল
আমার নিজের কাছে প্রশ্ন: "আমি আসলে কিভাবে এই সিদ্ধান্তে এসেছি?"
ফ্যাশনেবল আজকাল মাইন্ডফুলনেস কেবল চিন্তাভাবনা এবং চিন্তা না করার পদ্ধতিগুলির মধ্যে স্যুইচ করার ক্ষমতা সম্পর্কে নয়। এটি প্রতিফলনের দক্ষতা সম্পর্কেও - আসলে কীভাবে আপনি চিন্তা করেন, এবং কেন ঠিক, এবং কেন এই বিশেষ চিন্তাটি সম্পর্কে চিন্তা করার ক্ষমতা। আমরা, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, খুব কমই চিন্তা করি। আরো স্পষ্টভাবে, চিন্তা মাথায় গঠিত হয়। শুধুমাত্র আমরা, তাদের অতীত, আমাদের নিজস্ব মূল্যবান পর্যবেক্ষণ এবং সম্ভাব্য সিদ্ধান্ত, প্রায়ই পূর্ণ গতিতে ছুটে আসে। প্রায়শই আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে
প্রেমিকের সাথে সম্পর্কের বিকাশের সময়, মানুষ তার কাছে বিভিন্ন দায়বদ্ধতা অব্যাহত রাখে - তার সাথে মিথ্যা বলছে
একজন প্রেমিকের সাথে সম্পর্কের বিকাশের সময়, মানুষ তার আগে বিভিন্ন দায়িত্ব গ্রহণ করতে থাকে - একই বিছানায় তার সাথে মিথ্যা বলা, ভবিষ্যতের যৌথ শিশুদের সম্পর্কে কল্পনা করা - শীঘ্রই বা পরে, কাউকে দেওয়া প্রতিশ্রুতি এবং শব্দের উত্তর দিতে হবে। সর্বোপরি, যেমন আপনি জানেন:
তুমি আমার কাছে প্রিয়, তাই তোমার যেকোনো সিদ্ধান্তের সাথে আমি একমত।
"আপনি আমার কাছে প্রিয়, তাই আপনার যেকোনো সিদ্ধান্তে আমি রাজি হব।" একটি খুব সাধারণ ধারণা যা প্রায়ই তাদের পাশে চলে যায় যারা এটি অনুসরণ করার চেষ্টা করে। এটি একটি "বাস্তব সম্পর্কের" ধারণার উপর ভিত্তি করে যেটি অবশ্যই যেকোনো পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে হবে। প্রয়োজনে, এমনকি অন্যের স্বার্থে নিজেকে বিসর্জন দিন। কালো এবং সাদা চিন্তা, যেখানে হাফটোনগুলি দৃশ্যমান নয়, প্রসঙ্গগুলি বিবেচনায় নেওয়া হয় না, পার্থক্যগুলি ভীতিজনক। কোথায় তুমি আমার পক্ষে না আমার বিপক্ষে।
