2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সহনশীলতা পোস্ট
একটা কথা আছে - অভ্যাসের চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই। কিন্তু, আমার মতে, এমনকি খারাপ অভ্যাসগুলি অস্পষ্ট।
মনে রাখবেন যে পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তি আবিষ্কার করেন যে তার জুতাগুলিতে একটি নুড়ি রয়েছে যা প্রতিটি পদক্ষেপকে অসহনীয়, বেদনাদায়ক করে তোলে। এটি থেকে মুক্তি পাওয়া হাঁটাচলা এবং পৃথিবী আরও সুন্দর হয়ে উঠেছে এমন অনুভূতি উভয়ই এনে দেয়।
এখন কল্পনা করা যাক যে পরিস্থিতি অন্য কোন উপায়ে বিকশিত হয়েছে:
আপনি একটি অফিসিয়াল রিসেপশনে আছেন যেখানে আপনি জনসমক্ষে আপনার জুতা খুলে ফেলতে পারবেন না
আপনি একটি পাবলিক প্লেসে আছেন এবং অন্যদের মতামত নিয়ে খুব লজ্জা পান, নুড়ি এখনও আপনার সাথে আছে
· আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনি স্কুল বাড়ির কাজে যাবেন, এবং সেখানে আপনি এটি পরিষ্কার করবেন, কিন্তু আপাতত এটি এখনও সহনীয়, ভাল, চলতে চলতে নয়!
নিজেকে বোঝান যে আপনি মনে করেন আপনার জুতায় বিদেশী কিছু আছে
· আপনি সন্দেহ করেন যে এটি একটি ষড়যন্ত্র, এবং আপনার আচরণের কোন কিছুই শত্রুর সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করবে না যা আপনি তার মাধ্যমে দেখেছেন। আপনি এমনভাবে বাঁচতে পারেন যতক্ষণ না আপনি দুশ্চিন্তাগণকে চেপে ধরেন।
· হঠাৎ আপনি বুঝতে পারেন যে পাথরের উপস্থিতি থেকে অস্বস্তি সহ্য করে আপনি ধৈর্য এবং ইচ্ছাশক্তি পাম্প করতে সক্ষম হবেন। সম্ভবত আপনি এমনকি সামুরাই কোডের সারমর্ম বোঝার কাছাকাছি হয়ে যাবেন, এবং এটি ইতিমধ্যে জেডি থেকে খুব দূরে নয়
অনুমান করুন যে এটি সবার ক্ষেত্রেই, এবং সাধারণভাবে, যাদের জন্য এখন এটি সহজ, এবং তাই বেঁচে থাকা সম্ভব
আপনি বুঝতে পেরেছেন যে মা এবং বাবা তিনি (আপনার সংস্করণটি প্রতিস্থাপন করুন), সম্ভবত, এই বিষয়ে গর্বিত হবেন যে আপনি সাহস এবং অবিচলতার সাথে এমন অপ্রীতিকর বোঝা সহ্য করেছেন
· স্বীকার করুন যে পরিস্থিতি পরিবর্তন করার চেষ্টা করে, আপনি পরিবেশের মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারেন, যা আপনার কী হয়েছে তা বুঝতে পারবে। এটি সাথে থাকা ভাল, এবং এটি পায়ে ম্যাসেজ করে
Real উপলব্ধি থেকে নিথর - এটি শুধুমাত্র আপনার সাথে ঘটতে পারে, একজন ক্ষতিগ্রস্ত। এর পরে, আপনি আন্দোলন না করে দীর্ঘ সময় ধরে জায়গায় থাকবেন, যদি না হয়।
Thought একটি চিন্তা আপনার মাধ্যমে ভেঙ্গে যায় - এটি শুধুমাত্র আপনার ক্ষেত্রেই হতে পারে। যার পরে আপনি আপনার কাছে যা ঘটেছিল তার স্বতন্ত্রতা পুরো বিশ্বকে জানানোর চেষ্টা করছেন এবং আপনারও
এই বিরক্তিকর পরিস্থিতি সমাধানের জন্য আপনার জন্য সেরা উপায় খুঁজুন
· আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি নিজেই একটি উপায় দেখতে পাচ্ছেন না। তারপরে আপনি এমন কারও দিকে ফিরে যান যিনি বাড়িতে সফলভাবে অনুরূপ সমস্যার সমাধান করেছেন, অথবা এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞ একজন মাস্টার খুঁজে পান।
নুড়ি, অবশ্যই, সমীকরণের উপাদান হিসাবে একটি উদাহরণ হিসাবে কাজ করে। এবং যদি আমরা এর জন্য প্রতিস্থাপন করি তাহলে কি হবে:
- একাকীত্ব
- জ্বালা
- রাগ
- হৃদয় ব্যথা
- দু griefখ, ক্ষতি বা ক্ষতির অনুভূতি
- দুnessখ, আকাঙ্ক্ষা, হতাশা
- এমন পরিস্থিতিতে যেখানে মানুষ অন্যায়ভাবে অধিকারের সীমাবদ্ধতা দ্বারা অপমানিত হয় / তার যে কোন প্রকাশে সহিংসতার শিকার হয়
- আপনার বিকল্প
যখন আমরা "জুতার মধ্যে নুড়ি নিয়ে থাকি" তখন কি হয়? আমরা মানিয়ে নিই, অভ্যস্ত হয়ে যাই। দু eventuallyখ, ব্যথা এবং অস্বস্তির সাথে সাথে পাটি শেষ পর্যন্ত নুড়ির আকারে বাঁকবে। আরও, এই প্রক্রিয়া আরো স্থায়ী হয়। এটি "পরিচিত এবং পরিচিত" ছাড়া একই হবে না যেখানে আপনি নিজেই মনে রাখবেন কোথায়। এই বৈশিষ্ট্যটির জন্য জীবন পুনর্বিবেচনা করা হবে। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, আপনি পরিস্থিতির জন্য একটি সংযুক্তি হয়ে উঠতে পারেন এবং এটি পরিবেশন করে বেঁচে থাকতে পারেন।
সতর্ক থাকুন, অপ্রয়োজনীয় জিনিসে অভ্যস্ত হবেন না।
এবং যদি আপনি বিভ্রান্ত হন তবে মানসিক সহায়তা নিন।
প্রস্তাবিত:
"স্পর্শকাতর নারী নয়" এবং "ধৈর্যশীল পুরুষ"। মানসিক নির্যাতন সহনশীলতা। ভুক্তভোগী নির্বাচন
রান্নাঘর. সন্ধ্যা। তিনি এবং তিনি রাতের খাবার তৈরির চেষ্টা করছেন। - তুমি এখানে বোকার মত তোমার বাহু ছড়াচ্ছ কেন! চলে যাও! .. আনো! … দাও! .. - হ্যাঁ, এখন, চিৎকার করবেন না, দেখবেন না, আমি ব্যস্ত … এখন আমি এসে এটি করব। একজন অনুভব করে যে তার কথা তাকে আঘাত করে না। না, সে পিছু নেয় না যাতে তাকে মাথায় আঘাত করে। এবং তার গলায় যে অশ্রু এসেছে তা সে গ্রাস করে না। তিনি শান্ত, একজন বধিরের মতো, যার উপর পেছন থেকে একটি গাড়ি চলছে। সে শুনতে পায় না। তার কথায় এমন কিছু শুনতে পায় না যা ত
পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)
ভিয়েতনাম যুদ্ধের পর, আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেন যে এই অদ্ভুত যুদ্ধের অভিজ্ঞরা মানসিক ব্যাধি দ্বারা চিহ্নিত ছিলেন যা পূর্বে মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্যে বর্ণিত হয়নি। তারপরে এটি "ভিয়েতনামী সিনড্রোম" নাম পেয়েছিল কারণ এটি এই সৈন্য এবং অফিসাররা লক্ষ করেছিলেন যারা শান্তির সময়ে শত্রুতাতে অংশ নিয়েছিল। তারপর এটি লক্ষ করা গেল যে এই ধরনের একটি ব্যাধি অন্যান্য আঘাতমূলক ঘটনার ফলে ঘটতে পারে:
কমপ্লেক্স পোস্ট ট্রাম্যাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার এবং ডেভেলপমেন্টাল ইনজুরি
কিছু লোকের জন্য, আঘাতমূলক ঘটনাটি দীর্ঘস্থায়ী প্রকৃতির ছিল, এই ক্ষেত্রে এর ফলাফলগুলি সাধারণ PTSD এর চেয়ে বেশি প্রকট। এই ক্ষেত্রে, উন্নয়নমূলক ট্রমা, একাধিক ট্রমা, এবং জটিল PTSD সম্পর্কে কথা বলা হয়। জটিল PTSD এর অতিরিক্ত লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
পোস্ট-ট্রেনিং কেন কাজ করে না
কোচিং ব্যথার কথা বলা যাক। আমি ধরে নেব যে কোনও প্রশিক্ষকের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এর সমস্ত পর্যায় প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: প্রাক প্রশিক্ষণ ডায়াগনস্টিকস প্রকৃত প্রশিক্ষণ প্রশিক্ষণ-পরবর্তী সহায়তা একটি বিভ্রান্তি রয়েছে যে এই ক্রমটি মেনে চলা কোম্পানির জন্য সর্বাধিক ফলাফল দেয়। আমি এই বিভ্রমও ভাগ করি, এমনকি এতে অসুস্থ হয়ে পড়ি। কিন্তু প্রায়শই কিছু কোগ ব্যর্থ হয়, এবং সিস্টেমটি কোচিং প্রত্যয় নিয়ে কাজ করে না যে এটি হওয়া উচিত। ব্যবসায়িক বাস
আপনি এবং আমি একই রক্তের অথবা সহনশীলতা কি
সহনশীলতা হল শান্তির পথ আমাকে প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয় যে আমি কীভাবে বিভিন্ন মতামত এবং রাজনৈতিক প্ররোচনার মানুষের সাথে উষ্ণ সম্পর্ক বজায় রাখতে পারি? আমি কি সত্যিই সবার সাথে একমত, অথবা আমি কি বাস্তব জিনিস দেখছি না, আমি কি সত্যিই রাগ করছি না এবং যা ঘটছে তার জন্য ব্যথা অনুভব করছি না?