আঘাত করে না, কিন্তু আপনাকে বাঁচতে দেবে না: পরিবারে মানসিক সহিংসতার রূপ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমরা প্রায়শই পারিবারিক সহিংসতাকে নিয়মিত মারধর হিসাবে মনে করি, কিন্তু মানসিক নির্যাতন ঠিক ততটাই বিধ্বংসী হতে পারে এবং এর প্রভাব ক্ষত থেকে অনেক দীর্ঘস্থায়ী হয়। আমেরিকান সাইকোথেরাপিস্ট লুন্ডি ব্যানক্রফট, যিনি বহু বছর ধরে পুরুষ নির্যাতনকারীদের সাথে কাজ করেছেন, একটি বই লিখেছেন যেখানে তিনি এই একই পুরুষ নির্যাতনকারীদের অংশীদারদের প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করেছিলেন, "কেন তিনি এটা করছেন?"

শারীরিক নিপীড়ন হিমশৈলীর মাত্র টিপ। লক্ষ লক্ষ নারীকে কখনো মারধর করা হয়নি, কিন্তু প্রতিদিন তারা শ্লীলতাহানি এবং অপব্যবহার, জোরপূর্বক যৌনতা এবং অন্যান্য ধরনের মানসিক চাপের কথা শুনতে পায়। মানসিক অবমাননার দাগ মারধরের চিহ্নের মতো গভীর এবং দীর্ঘ হতে পারে, কিন্তু সেগুলি অনেক কম লক্ষ্য করা যায়। এমনকি শারীরিক নির্যাতনের শিকার নারীদের মধ্যে, অর্ধেক বিশ্বাস করে যে মানসিক নির্যাতন আরও খারাপ।

পারিবারিক সহিংসতার প্রকৃতি

শারীরিক এবং মানসিক নির্যাতন মনে হয় তার চেয়ে অনেক কম। তাদের একই কারণ রয়েছে, এবং সেগুলি কাটিয়ে ওঠার প্রক্রিয়া - অল্প কিছু যারা পরিবর্তন করে - তাদের খুব অনুরূপ। এবং এই দুটি বিভাগ জোরালোভাবে ওভারল্যাপ হয়: শারীরিক আগ্রাসন প্রায় সবসময় মৌখিক দ্বারা হয়, এবং মৌখিক প্রায়ই শারীরিক রূপান্তরিত হয়। একটি ইউনিয়নে ক্রমাগত অপমান স্বীকার করার একটি প্রধান অসুবিধা হল এই ধরনের পুরুষদের নিষ্ঠুর যন্ত্রণাদায়ক বলে মনে হয় না। তাদের অনেক গুণ আছে, যার মধ্যে রয়েছে দয়া, সমবেদনা এবং হাস্যরসের অনুভূতি - বিশেষত সম্পর্কের শুরুতে। সেখানে "ঘণ্টা" আছে, কিন্তু মহিলারা সেগুলি লক্ষ্য করেন না: অবমাননাকর মন্তব্যগুলি আরও ঘন ঘন হয়ে উঠছে; উদারতা লোভের পথ দেয়; সঙ্গী "বিস্ফোরিত" হয় যখন সে কিছু পছন্দ করে না; যখন সে কোন কিছুর প্রতি অসন্তুষ্ট হয়, তখন তীরগুলো তার দিকে স্থানান্তরিত হয়, যেন সে সবসময় সবকিছুর জন্য দায়ী; তিনি এমন কাজ করেন যেন তিনি তার চেয়ে ভাল জানেন যে তার জন্য কি ভাল। অনেক নারীই অধিকতর নিপীড়িত এবং ভয় দেখায়। কিন্তু তারা তাদের পুরুষদেরকে প্রেমময় এবং যত্নশীল হিসেবে দেখেন এবং তাদের আচরণে মেজাজ পরিবর্তন এবং অদ্ভুততা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে চান।

কেন সে এটা করছে?

একজন ভ্যাকুয়াম ক্লিনারের মতো একজন উত্তেজিত নিয়ন্ত্রক পুরুষ প্রায়ই তার জীবন এবং তার ইচ্ছা একজন নারীর কাছ থেকে চুরি করে নেয়, কিন্তু সবসময় নিজের জন্য নিজের জীবন ফিরে পাওয়ার সুযোগ থাকে। প্রথম ধাপ হল আপনার সঙ্গী কী করছে এবং কেন করছে তা চিনতে শেখা। কিন্তু তার চেতনার গভীরে ডুবে যাওয়ার পর, ভূপৃষ্ঠে সাঁতার কাটা এবং ভবিষ্যতে যতটা সম্ভব জল থেকে দূরে রাখা সমান গুরুত্বপূর্ণ। আমার মানে এই নয় যে আপনাকে অবশ্যই আপনার সঙ্গীকে ছেড়ে যেতে হবে - এটি একটি কঠিন এবং সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত যা শুধুমাত্র আপনিই করতে পারেন। কিন্তু আপনি থাকুন বা না থাকুন, আপনি আপনার সঙ্গীকে জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা বন্ধ করতে পারেন এবং নিজেকে ফ্রেমের কেন্দ্রে রাখতে পারেন। আপনি আপনার জীবন যাপনের যোগ্য। পুরুষ নির্যাতনকারীর প্রধান সমস্যা হল যে তার ভাল এবং মন্দ ধারণাগুলি স্থানান্তরিত হয়, তার মতে, একজন সঙ্গীকে অপমান করা জায়েজ। সুতরাং, একজন সঙ্গী বা অন্য ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি মানসিক নির্যাতন করে যখন:

আপনার চলাফেরা নিয়ন্ত্রণ করে

তিনি আপনাকে নির্দেশ দেন যে আপনি কোথায় যেতে পারেন এবং কোথায় যেতে পারবেন না, যদিও অগত্যা একটি আদেশমূলক কণ্ঠে নয়: অবশ্যই, তিনি "আপনার নিজের ভালোর জন্য কেবল সুপারিশ করেন এবং আপনি অবশ্যই আপনার ইচ্ছামতো করতে পারেন, কিন্তু তুমি তাকে খুব বিরক্ত করবে, কিন্তু সে তোমাকে ভালোবাসে যেমন অন্য কেউ ভালোবাসেনি এবং তোমাকে ভালোবাসবে না, তাই তাকে বিরক্ত করার কোন প্রয়োজন নেই। " মনে রাখবেন আপনি আপনার জন্য কি ভাল তা নির্ধারণ করুন। আপনি কুকুর নন, মেয়ে নন এবং কেউ আপনাকে অক্ষম ঘোষণা করেনি। অতএব, আপনি কোথায় এবং কখন যাবেন তা আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত নিন। কে অসম্মত - ধন্যবাদ, বিদায়।

আপনাকে অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্ন করে

আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হলে তিনি এটি করেন, আপনাকে তাদের সমর্থন থেকে বঞ্চিত করে।তিনি ঝগড়া উস্কে দেন এবং পুরোনো মতবিরোধের আগুনে জ্বালানি যোগ করেন, আপনাকে আশ্বস্ত করেন যে আশেপাশের এই সমস্ত লোকেরা ভণ্ড, বোকা এবং আপনার মঙ্গল কামনা করে না। এমন নয় যে সে। অতএব, আসুন "আমাদের মধ্যে কেবল দুজন থাকবে - সকলের বিরুদ্ধে।"

মন্দ টিজিং একটি আত্মা মধ্যে আপত্তিজনক

একজন ব্যক্তিকে ইচ্ছাকৃতভাবে কিছু বলা, এটা জেনে যে এটি তাকে আঘাত করবে তা মৌখিক সহিংসতা। কিন্তু অনেকেই অবমাননাকর মন্তব্যকে নির্দিষ্ট হাস্যরস হিসেবে ছদ্মবেশে রাখার চেষ্টা করেন। যাইহোক, এটি একটি অংশীদার বা অন্য কোন ব্যক্তি, কিন্তু যদি তার কৌতুক এবং মন্তব্য পরে আপনি বিরক্ত বোধ করেন, নিজের সম্পর্কে অনিশ্চিত, তাহলে আপনি মানসিক নির্যাতনের শিকার হয়েছেন।

আপনাকে ভীত করে

প্রথমে, এগুলি "বিস্ময়" হতে পারে। তুমি কি কাজে? ফোন কল: "তুমি কোথায়?" এটি একটি রোমান্টিক আবেগ নয়। যাইহোক, যদি এই "চমক" পুনরাবৃত্তি করা হয় যদি আপনি স্পষ্টভাবে বলে থাকেন যে আপনি তাদের পছন্দ করেন না।

গ্যাসলাইটিং

"গ্যাসলাইটিং" একটি শব্দ যা একই নামের চলচ্চিত্র মুক্তির পরে উদ্ভূত হয়েছিল, যেখানে স্বামী সব ধরণের অদ্ভুত ঘটনা স্থাপন করেছিল এবং তারপরে তার স্ত্রীকে বিশ্বাস করিয়েছিল যে সে সেগুলি দেখেছে, কারণ সে পাগল ছিল, কিন্তু আসলে সেখানে ছিল ওরকম কিছুনা. অন্য কথায়, একজন ব্যক্তি আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করছেন যে সাদা কালো, ঠিক আছে, তবে আপনি নিজেই কেবল পিছনে ঠেলে দিচ্ছেন কারণ আপনি "বাস্তবতা দেখতে অক্ষম", যা তিনি খুব স্পষ্টভাবে দেখেন। অবশেষে, আপনি যা মনে করেন তার সবকিছু সন্দেহ করতে শুরু করবেন। নিজেকে বিশ্বাস করুন, আপনার অন্তর্দৃষ্টি এবং অভিজ্ঞতা। যে ব্যক্তি আপনাকে ভালবাসে সে আপনাকে সমর্থন করবে এবং আপনার বৃদ্ধি উপভোগ করবে, আপনাকে টেনে নামানোর চেষ্টা করবে না।

মনে রাখবেন যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে যে কোন ধরনের সহিংসতা ঘটে, সেখানে প্রেমের কোন স্থান নেই, সবকিছুই ক্ষমতার বিষয়গুলোকে ঘিরে আবর্তিত হয়। এবং যদি আপনি কিছু কৌশল যা আপনি একটি প্রিয়জনের আচরণ শিখেছেন আপনার কাছে ক্ষতিকারক মনে হয়, মনে রাখবেন যে তারা সময়ের সাথে খারাপ হতে থাকে। অতএব, আগাম আপনার নিরাপত্তার যত্ন নিন, এমনকি যদি এর অর্থ সম্পর্ক ভাঙাও হয়।

যা আপনাকে সাহায্য করবে না

এটা কি শারীরিক নির্যাতনে বেড়ে যাবে? নিচের প্রশ্নগুলোর উত্তর দাও: সে কি কখনো তোমাকে রুমে আটকে রেখেছে? তিনি কি মুষ্টি দিয়ে আপনাকে হুমকি দিয়েছিলেন যেন তিনি ঘুষি মারতে চলেছেন? তিনি কি আপনার কাছে বা কাছাকাছি বস্তু নিক্ষেপ করেছিলেন? জোর করে ধরা, আপনাকে পালাতে দেয়নি? তোমাকে আহত করার হুমকি দিয়েছে?

যদি আপনি এই প্রশ্নের যে কোন একটিতে হ্যাঁ উত্তর দেন, তাহলে তিনি চিন্তিত হবেন না যদি সে আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে - সে ইতিমধ্যেই আছে। অর্ধেকেরও বেশি ক্ষেত্রে যখন মহিলারা মৌখিক সহিংসতার কথা বলেন, শারীরিক সহিংসতাও ঘটে। নির্যাতনকারীর মানসিক সমস্যা তার আচরণের কারণ নয়। যা তাকে বিরক্ত করছে তা উপলব্ধি করে, তাকে তার আত্মসম্মান বাড়াতে সাহায্য করে, অথবা আপনার সম্পর্কের গতিশীলতা পরিবর্তন করে, আপনি তার আচরণ পরিবর্তন করবেন না। এটি অনুভূতি নয়, বিশ্বাস, মূল্যবোধ এবং অভ্যাস যা নিয়ন্ত্রণকারী আচরণকে নিয়ন্ত্রণ করে। যে কারণে পুরুষ নির্যাতনকারী নিজেই তার আচরণ ব্যাখ্যা করে সেগুলো বেশিরভাগ অজুহাত। আত্মসম্মান, আত্মনিয়ন্ত্রণ বা দ্বন্দ্ব সমাধানের কৌশল নিয়ে কাজ করে আপনার সঙ্গীকে অপমান করার অভ্যাস কাটিয়ে ওঠা অসম্ভব। যন্ত্রণাদায়ক ক্রমাগত অন্যদের বিভ্রান্ত করতে চায়। তুমি একেবারে নির্দোষ। আপনার সঙ্গীর সমস্যা সম্পূর্ণ তার সমস্যা।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে?

যন্ত্রণাকারী বদলায় না কারণ সে লজ্জিত, কারণ সে হঠাৎ তার দৃষ্টি পেয়েছে বা ofশ্বরের কণ্ঠ শুনেছে। যখন তিনি তার বাচ্চাদের চোখে ভয় দেখেন বা যখন তিনি অনুভব করেন যে তারা তার সাথে যোগাযোগ করতে চায় না তখন তিনি পরিবর্তন করেন না। সে তার অন্তর্দৃষ্টি পায় না যে তার সঙ্গী উন্নত চিকিৎসার যোগ্য। কারণ যন্ত্রণাদায়ক আত্মকেন্দ্রিক এবং আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষেত্রে সুস্পষ্ট সুবিধা লাভ করে, সে কেবল তখনই পরিবর্তন করতে পারে যদি সে নিজে মনে করে যে তাকে অবশ্যই পরিবর্তন করতে হবে। অতএব, একমাত্র কাজ যা করা যেতে পারে তা হল তাকে এমন অবস্থায় রাখা যেখানে তার অন্য কোন উপায় নেই। কখনও কখনও, অনেক কাজ এবং উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের পরে, যন্ত্রণাদায়ক প্রেরণা আরও অভ্যন্তরীণ হয়ে উঠতে পারে। কিন্তু প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য একটি বাহ্যিক প্রেরণা প্রয়োজন।হয় সঙ্গী পরিবর্তন চায় এবং চলে যাওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়, অথবা আদালত পরিবর্তন দাবি করে এবং জেলে যাওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়। যে পুরুষরা তাদের নিজস্ব গ্রুপে এসেছিল তারা সর্বদা কয়েক সপ্তাহ পরে প্রোগ্রামটি ছেড়ে চলে যাবে।

সুতরাং, আপনি নিম্নলিখিত করতে পারেন। প্রথমত, পরিণতি সম্পর্কে সচেতন থাকুন। সম্ভব হলে চলে যেতে প্রস্তুত থাকুন, অথবা আইন প্রয়োগকারী সংস্থার সাথে জড়িত থাকুন। দ্বিতীয়ত - আপনার প্রতি তার মনোভাবের জন্য আপনার প্রত্যাশাগুলি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করুন: আপনার জন্য কী উপযুক্ত, এবং আপনি কী সহ্য করতে যাচ্ছেন না। তৃতীয়ত, নিজের এবং আপনার লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলির উপর মনোযোগ দিন। তাকে একটি স্পষ্ট অনুভূতি দিন যে যদি সে পরিবর্তন না করে তবে আপনি তাকে ছেড়ে চলে যাবেন।

উপকরণের উপর ভিত্তি করে: lundybancroft.com, psycologytoday.com