2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কেন নেতিবাচক চিন্তা স্বাভাবিকভাবে এবং স্বাভাবিকভাবেই চিন্তা করুন, কিন্তু ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা করুন?
নেতিবাচক চিন্তা অ্যালকোহল, ড্রাগ এবং সিগারেটের মতোই আসক্ত। আমরা এটি প্রায়শই অনুশীলন করি, এটি অনুধাবন না করে, আদর্শভাবে, একজন মাস্টারের অধ্যবসায়ের মাধ্যমে, আমরা নেতিবাচক চিন্তায় আমাদের দক্ষতা বাড়িয়ে তুলি।
নেতিবাচক চিন্তার আসক্তি আধুনিক মানুষের মধ্যে অন্যতম সাধারণ আসক্তি।
বড় হওয়ার প্রক্রিয়ায়, আমাদের চারপাশের প্রাপ্তবয়স্করা আমাদের মাথায় প্রোগ্রাম এবং মনোভাব রাখে। সমাজের উন্নয়নের বর্তমান পর্যায়ে, এই কর্মসূচির বেশিরভাগই শারীরিক বেঁচে থাকার এবং মৌলিক চাহিদাগুলির সন্তুষ্টির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। গ্রহের সম্পদ সীমিত বলে আমরা দৃ belief় বিশ্বাসে অন্যান্য মানুষের সাথে প্রতিযোগিতা করি। আমরা আমাদের নিজের জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণের লাগাম অন্য ব্যক্তির হাতে তুলে দেই এবং পরিত্যাগ না করার প্রেরণা দ্বারা পরিচালিত ভাল স্বামী এবং স্ত্রী হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করি। আমরা একজন ভুক্তভোগীর ভূমিকা পালন করি কারণ এটি অনুমোদন এবং সমর্থন লাভের একমাত্র উপায়।
মস্তিষ্কের স্তরে, নিউরন যার মাধ্যমে আমাদের মস্তিষ্ক চিন্তাভাবনাকে ব্যাখ্যা করে খাঁজ এবং পথের সাথে সংযুক্ত। লক্ষ্য করুন: একই মানসিক শৃঙ্খল আমাদের দ্বারা দিন দিন চিন্তা করে। আমাদের অধিকাংশের চিন্তা প্রক্রিয়ার মধ্যে খুব কম সৃজনশীলতা এবং উদ্ভাবন রয়েছে: মূলত মানসিক প্যাটার্নগুলি একই রকম, আমরা যে অবস্থার মধ্যে বাস করছি তার উপর নির্ভর করে ছোটখাটো সমন্বয় সহ।
ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা একটি প্রচেষ্টার মতো মনে হয় কারণ জীবনের যে কোনো নতুন স্তরে যাওয়ার প্রক্রিয়ায় যে কোনো ধ্বংসাত্মক অভ্যাসের প্রতি যত্নশীল মনোযোগ এবং সচেতনতার প্রয়োজন। একইভাবে, অটোপাইলটে পুনরুত্পাদন করা নেতিবাচক চিন্তা আমাদের জীবন ইতিহাসের জাহাজকে অনিবার্য ধ্বংসের দিকে নিয়ে যায়। জাহাজের অধিনায়কের ভূমিকা সচেতনভাবে গ্রহণ করা এবং গতিপথ পরিবর্তন করা ব্যতিক্রম ছাড়া প্রত্যেকের ব্যক্তিগত শক্তি।
এখনই ভালো লাগা শুরু করবেন কিভাবে?
এই মুহুর্তে আপনি ঠিক কেমন অনুভব করছেন তা নিজেকে অনুভব করতে দিন। নেতিবাচক হিসাবে অনুভূত ঠিক অনুভূতির উপস্থিতি স্বীকার করার জন্য একটি সচেতন পছন্দ করুন। এই অনুভূতি দিতে … কথা বলার জন্য।
আমাদের সারা জীবন, শৈশব থেকে শুরু করে প্রাপ্তবয়স্ক পর্যন্ত, আমাদের সমস্ত মনোযোগ নিজেদেরকে এক বা অন্যভাবে অনুভব করতে পরিচালিত হয়। দু sadখের সময় আনন্দ অনুভব করতে না পারা, বা বিরক্ত হলে আগ্রহী হওয়া, অস্তিত্বের তিক্ততাকে বাড়িয়ে তোলে। সত্য হল যে আমাদের আবেগ একটি আশ্চর্যজনক প্রতিক্রিয়া প্রক্রিয়া যা আমাদের দেখায় যে আমরা আমাদের জীবনের উদ্দেশ্য সম্পর্কে কোথায় আছি।
আপনি যদি ধনী ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা করেন, অর্থের বিষয়ে চিন্তা করা আপনার কাছে একটি অপ্রাকৃতিক অনুভূতির মতো মনে হবে। মানসিক স্তরে, এই অনুভূতিটিকে নেতিবাচক হিসাবে ব্যাখ্যা করা হবে।
এটা আমাদের কাছে মনে হয় যে যদি আমরা নিজেদেরকে একটি আবেগ অনুভব করতে দেই, তাহলে এটি একই ধরনের আবেগের হারিকেন সৃষ্টি করবে। আমরা মনে করি এই হারিকেনটি আমাদের ছাদ ছিঁড়ে ফেলবে, আমাদের জীবনের প্রেমময়ভাবে নির্মিত ঘরটি তুলে নেবে এবং আমাদের দূরে কানসাসে নিয়ে যাবে। কিছুই সত্য থেকে আরও হতে পারে। স্বস্তি বোধ করার জন্য, আবেগটি অবশ্যই দেখতে হবে এবং স্বীকার করতে হবে।
আপনি আগে বলেছিলেন যে আমাদের মনোভাব নিয়ন্ত্রণ করার অধিকার আমাদের আছে। এবং এখানে, আবেগ সম্পর্কে কথোপকথনে, আপনি যুক্তি দেন যে তাদের মুক্ত লাগাম দেওয়া এবং তাদের প্রকাশ করা দরকার। এক ধরণের অসঙ্গতি দেখা দেয়। আপনি কিভাবে এগিয়ে যান?
চিন্তাভাবনার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে, কিন্তু অনুভূতির উপর নয়।
অনুভূতি, বা আবেগ, শারীরিকভাবে অনুভূত অবস্থা যা মানুষের সারা জীবন ধরে চলতে থাকে।একজন ব্যক্তি যা -ই করুক না কেন, যতই সে তার আবেগকে আঠার মধ্যে বন্ধ করার চেষ্টা করে এবং তার অস্তিত্ব নেই বলে ভান করে, আবেগ তার কাছে যেতে থাকবে।
যেহেতু আবেগের সারাংশ সম্পর্কে আমাদের বোঝাপড়া বিকৃত, তাই আমরা অনুভব করতে থাকি যে আবেগ আমাদের শত্রু। আমরা তাদের হেরফের এবং নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করতে চাই যাতে Godশ্বর না করেন, তারা আমাদের উত্পাদনশীল, দক্ষ, উদ্দেশ্যমূলক সাধনার উপর প্রভাব বিস্তার করতে পারে না। সত্য হল, আবেগ হল একজন ব্যক্তির সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য প্রতিক্রিয়া।
কল্পনা করুন যে আপনি একটি ছোট নৌকায় সমুদ্রে নিক্ষিপ্ত হয়েছেন, এবং আপনার পরবর্তী কোন জাহাজে যাওয়ার কোন ধারণা নেই। খুব কমপক্ষে, একটি নেভিগেশন সিস্টেম থাকলে ভাল হবে, তাই না? আমাদের আবেগ হল একটি আদর্শ ন্যাভিগেশন সিস্টেম, যা আমরা অজান্তেই মেনে নিতে ভয় পাই, ভুল বুঝে আমরা একে আবর্জনা বলে ব্যাখ্যা করি এবং বেপরোয়াভাবে সমুদ্রে ফেলে দিই।
বিপরীতভাবে, বিশেষত আমাদের অধিকাংশের জন্য চিন্তাভাবনা নেতিবাচক - এটি একটি জীর্ণ রেকর্ডের মতো। কল্পনা করুন যে আপনার কাছে চমৎকার, প্রিয় রেকর্ডগুলির একটি সম্পূর্ণ মন্ত্রিসভা রয়েছে যা আপনার আত্মায় আনন্দ, শান্তি সঞ্চার করে - কিন্তু আপনি ক্রমাগত কেবল একটিই শুনছেন, কারণ আপনি বাদ্যযন্ত্রের একটি সম্পূর্ণ ক্যাবিনেটের অস্তিত্ব সম্পর্কে ভুলে গেছেন।
রেকর্ড পরিবর্তন করার ক্ষমতা প্রত্যেক ব্যক্তির একটি অপরিহার্য অধিকার। এই অধিকার প্রয়োগ করা হবে কিনা তা আপনার উপর নির্ভর করে।
প্রস্তাবিত:
একজন মনস্তাত্ত্বিকের সাথে কথোপকথন বন্ধুর সাথে কথোপকথন থেকে কীভাবে আলাদা?
অনেকে মনে করেন যে বন্ধু বা বান্ধবীর সাথে কথা বলা যথেষ্ট - এবং সম্পর্কের সমস্যা বা দ্বন্দ্ব বা গুরুতর অবস্থা চলে যাবে। আপনি একজন বন্ধুর সাথে বিনামূল্যে চ্যাট করতে পারেন এবং এর প্রভাব একই রকম হবে যদি আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে অর্থ প্রদানের পরামর্শে যান। অনেকের ভুল ধারণা। তদুপরি, এগুলি বিপজ্জনক এবং তিক্ত। পার্থক্য 1। একটি বান্ধবী বা প্রেমিক একটি পারিবারিক বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্কের অংশ। তারা আপনার ভাগ্যের উত্থান -পতনের সাথে গভীরভাবে আবেগগতভাবে জড়িত। তাদের দৃষ্টিভঙ্গি সর্বদা
আত্ম-সমালোচনা এবং আত্ম-দোষ
আত্ম-সমালোচনা এবং আত্ম-দোষ: মোকাবেলা করার 5 টি কৌশল কেন আমরা আত্ম-সমালোচনা এবং আত্ম-দোষের আশ্রয় নিই? এতে কোন সন্দেহ নেই যে মানসিক এবং মনস্তাত্ত্বিক পরিপক্কতার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ আমাদের কর্মের জন্য, সেইসাথে আমাদের কথার জন্য দায়বদ্ধতা অন্তর্ভুক্ত করে। একটি সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, প্রত্যেক ব্যক্তির একটি উত্তর আছে এবং তিনি ভুল এবং বিশ্বাস ও যত্নের লঙ্ঘন সংশোধন করার ক্ষমতাপ্রাপ্ত, এবং ঠিক তাই করেন। আমরা আমাদের ভুল থেকে শিখি। কিন্তু যারা তাদের বাড়িতে বেড়ে উঠেছে যেখানে
কীভাবে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করবেন। মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে জনপ্রিয়
তিনটি প্রধান উপায় যা একজন ব্যক্তি আবেগ প্রকাশ করতে পারে (উভয় নেতিবাচক এবং ইতিবাচক) - অ -মৌখিক, মৌখিক, কর্ম। আবেগ প্রকাশের একটি অ-মৌখিক পদ্ধতিতে ভঙ্গি, মুখের অভিব্যক্তি, একজন ব্যক্তির মুখে প্রদর্শিত আবেগ জড়িত। প্রায়শই আমরা আমাদের অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতাগুলি অ-মৌখিকভাবে প্রকাশ করি ("
বন্ধুর সাথে কথোপকথন এবং মনোবিজ্ঞানীর সাথে সংলাপ - পার্থক্য কী?
জ্ঞান আহরণের প্রাকৃতিক পদ্ধতি (নিজের সম্পর্কে) বিশ্বের সাথে অন্য মানুষের সাথে কথোপকথন … এই প্রাণবন্ত কথোপকথনের সাথে রয়েছে অবিচ্ছিন্ন অভ্যন্তরীণ ব্যাখ্যা, অভিজ্ঞতার সমস্ত দিক সম্পর্কে সচেতনতার মাধ্যমে নিজের সম্পর্কে জ্ঞানের ব্যাখ্যা (সংবেদন থেকে শুরু করে)। যেমন অভ্যন্তরীণ ঘনিষ্ঠ ক্রিয়া -পরিবর্তিত বিশ্বের সাথে জীবের সহ-সমন্বয়ের জীব প্রক্রিয়ার ভিত্তি, প্রাকৃতিক তরল স্ব-নিয়ন্ত্রণের চাবিকাঠি। অভ্যন্তরীণ ব্যক্তিগত কর্ম অন্য কাউকে অর্পণ করা যাবে না। যখন একজন ব্যক্তি বিশ্ব
সহানুভূতি এবং আবেগ এবং সফলতার শক্তি সম্পর্কে
কিভাবে আমাদের অনুভূতি বস্তুগত এবং পেশাগত সাফল্যের সাথে সংযুক্ত। তারা কি একরকম সম্পর্কিত? আপনি কি আপনার পেশাগত বৃদ্ধি এবং বৈষয়িক সাফল্য অর্জনে অসুবিধার সম্মুখীন হচ্ছেন? যদি তাই হয়, তাহলে আপনার পয়েন্টটি দেখা উচিত: আপনার অভ্যন্তরীণ ফোকাস কোথায়?
