এনজাইটি ডিসঅর্ডার সম্পর্কে

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

প্রতিদিন সকালে, কেবল তার চোখ খুলে এবং বুঝতে পারে যে একটি নতুন দিন এসেছে, সে ভয় অনুভব করে। আবার একটি নতুন দিন … আবার কাজে যান, তাই যত তাড়াতাড়ি সে বুঝতে পারে যে একটি নতুন দিন এসেছে, সে রাত বাড়িয়ে দিতে চায়, বিছানায় শুয়ে থাকতে চায়, তার মাথায় একটি কম্বল coveredেকে রাখতে পারে এবং এই নতুন দিনটি শুরু না না, সে কাজে যেতে চায়, সে ফুল তৈরি করতে, তোড়া এবং উপহার সংগ্রহ করতে, আরামদায়ক কম্বল এবং রঙিন মগের জন্য নতুন শিলালিপি নিয়ে আসতে পছন্দ করে। বেশ কয়েকবার সে বলেছিল সে অসুস্থ। এবং প্রতিবারই সে নিজেকে বকাঝকা করেছিল এবং উন্নতির প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল, আগামীকাল সবকিছু ভিন্ন হবে এবং আমি অবশ্যই অ্যালার্ম ঘড়িতে উঠব, আমার প্রিয় সোয়েটার লাগাব এবং … এবং পরের দিন সকালে একটি নতুন দিন, কিন্তু আজ সে উঠে তার প্রিয় সোয়েটার পরে। তিনি বমি বমি করছেন, ঘামে ছিটকে পড়েছেন, তার মাথা ঘুরছে - তিনি স্পষ্টভাবে বেশ সুস্থ নন। যদি তাই হয়, আমি কিভাবে কাজ পেতে পারি? যদি এটি ভীতিকর হয়, তবে এটি কর্মস্থলে না যাওয়ার কারণ নয়, তবে আপনি যদি অসুস্থ হন তবে আপনাকে অবশ্যই বাড়িতে থাকতে হবে। যদি আমি ক্রেতার উপর বমি করি তাহলে কি হবে? সহকর্মী, দর্শনার্থীদের সামনে সবাই হাসবে। এবং তার সাথে আর কেউ কথা বলবে না, সবাই এই কেস নিয়ে কথা বলবে এবং সে আর কখনোই বাড়ি থেকে বের হতে পারবে না। কখনোই না। যদি সে অজ্ঞান হয়ে যায়? এটা কি সোজা হয়ে থামবে নাকি বাসে? এবং কেউ তাকে সাহায্য করবে না, সবাই মনে করবে যে সে মাতাল। এবং তারপরে সবাই তিরস্কারের সাথে তাকিয়ে মাথা নেড়ে বলবে, "অ্যাই-অ্যাই-এ, এত অল্প বয়সী, কিন্তু সকালে আমার ইতিমধ্যে যথেষ্ট ছিল।" অথবা এটি প্রত্যেকের জন্য একই রকম হবে, কিন্তু এটি পড়ে যাবে, তাই এটি দুর্ঘটনাক্রমে খাঁজে গড়িয়ে পড়বে এবং সেখানে অবশ্যই এটি সরাসরি পাওয়া যাবে না। না, আজ আমার অবশ্যই বাড়িতে থাকতে হবে, কিন্তু আগামীকাল সে অবশ্যই কাজে যাবে, সে নিজেকে প্রতিশ্রুতি দেয়। এবং এটি অবিলম্বে সহজ হয়ে যায়।

এটা খুব ভালো না, কিন্তু ঘর থেকে বের হওয়ার চেয়ে ভালো।

যতক্ষণ না বস ফোন করেন এবং দাবী না করেন ততক্ষণ বাড়িতে থাকা ভাল "আপনার কি ধরনের অসুস্থতা আছে, একটি সার্টিফিকেট নিয়ে আসুন, অন্যথায় আমাকে আপনাকে বরখাস্ত করতে হবে, আপনি কোন সময় সকালে ছুটি চেয়েছেন?" তিনি পুরোপুরি ভালভাবে বুঝতে পারেন যে যদি এটি চলতে থাকে, তাহলে তাকে সত্যিই বরখাস্ত করা হতে পারে এবং এইভাবে সে নিজের জন্য আরও বেশি সমস্যা তৈরি করে। সে বুঝতে পারে যে এটি একরকম নির্বোধ, যে আপনাকে কাজে যেতে হবে, সেখানে তার সাথে ভয়ঙ্কর কিছু ঘটতে পারে না, আপনাকে কেবল দোকানে আসতে হবে এবং সেখানে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। সন্ধ্যায়, সে তার প্রিয় সোয়েটার বের করে, তার ব্যাগ গুছিয়ে বিছানায় যায়, "কাল আমি অবশ্যই যাব … ভয় পাওয়ার কিছু নেই, একেবারেই কিছুই না।" এবং আবার সকাল, এবং সবকিছু আবার পুনরাবৃত্তি, চিন্তার একটি চক্র, এবং বমি বমি ভাব, এবং সে আবার বাড়িতে থাকে।

না, কর্মক্ষেত্রে সবকিছু ঠিক ছিল, দলে কেউ তাকে বিরক্ত করেনি, এমনকি বসও তার অসুস্থতার প্রতি খুব অনুগত ছিলেন।

এবং কেন সে সর্বদা কমপক্ষে একটু, কিন্তু ভয় পায়? অথবা উদ্বেগজনক। এখন সে তার চাকরি পছন্দ করেছে, মেয়েরা, যার সাথে সে দুপুরের খাবারের সময় আলোচনা করতে পারে যেখানে একটি নতুন টেবিল ল্যাম্প বা একটি নতুন আপেল পাই রেসিপি কিনতে হবে। এবং জপমালা। স্কুলের মতো নয়, এটি সবসময় অনির্দেশ্য এবং গোলমাল ছিল এবং এটি মজা হওয়ার কথা ছিল। কিন্তু তিনি দু: খিত এবং অস্বস্তিকর ছিলেন, একরকম উদ্বিগ্ন। বিশেষ করে যদি পাঠ শ্রেণিকক্ষে না হয়, কিন্তু রাস্তায়, যেখানে অনেক নতুন এবং অস্বাভাবিক জিনিস ছিল।

এবং এটি কখন এবং কীভাবে শুরু হয়েছিল তা বলা এমনকি কঠিন, যখন সকালে আপনার ঘুম থেকে উঠতে অসহনীয় হয়ে ওঠে এই ভেবে যে আপনাকে কাজে যেতে হবে, এবং আপনি মাথা ঘোরা এবং বমি বোধ করতে চান না। এটা ঘটেছে, অবশ্যই, স্কুলে, মাথা ব্যথা, তারপর পেট। কিন্তু "সবকিছু ঠিকঠাক ছিল", "দুর্বলতা সে বোঝা।"

এবং হ্যাঁ, হাই স্কুলেও সবকিছু ঠিকঠাক ছিল, কিন্তু এটি একরকম ভিন্ন ছিল, সেখানে একটি অযৌক্তিক ভয়, চিন্তা ছিল যে সে অন্যদের চেয়ে বেশি বোকা, ভিতরে একধরনের ব্যথা শূন্যতা, যদিও কোথাও একটা নিশ্চিততা ছিল যে এটি সম্পূর্ণ নয় সত্য এবং একাকীত্ব, কারণ এটি অন্যদের জন্য সহজ এবং মজাদার, কিন্তু সে তা করে না। তারও মজা করা উচিত, তবে একরকম এটি এমন নয়।

কখনও কখনও এমন চিন্তাভাবনা থাকে যে কারও তার কাজের প্রয়োজন নেই, প্রত্যেকে কেবল চুপচাপ এবং সহানুভূতি সহকারে তার দিকে তাকাবে যদি সে উপহারের বাক্সে মার্শমেলো প্যাক করতে ভুলে যায় বা খুব বেশি মিষ্টি রাখে। এবং হয়তো তারা হাসবে। এবং তাই তাকে কর্মক্ষেত্রে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা দরকার, যদিও এটি সবচেয়ে সাধারণ দিন, সে এই সেটগুলি এতবার সংগ্রহ করেছিল যে সে চোখ বন্ধ করে এটি করতে পারে। তিনি বাক্সটি চেক করেন, এটি বন্ধ করেন, ফিতাটি বেঁধে দেন, তিনি যথাসম্ভব ভাল সবকিছু করেছেন। সে ক্লান্ত বোধ করে। এমনকি চিন্তাগুলি ক্লান্তিকর হতে পারে। এটি ঘটে যে বমি বমি ভাব এবং ঠান্ডা গড়িয়ে যায়, পা তুলো হয়ে যায়, মাথা চক্কর দেয়। "আমার নিজের কিছু গন্ডগোল মনে হচ্ছে." এবং এরকম আরো অনেক দিন ছিল। প্রথমে, তিনি এই ধরনের অস্বস্তির সাথে মোকাবিলা করতে পারতেন, কিন্তু কখনও কখনও এটি একেবারে অসম্ভব ছিল এবং কয়েকবার তিনি কাজ থেকে পাশের রাস্তায় পালিয়ে গিয়েছিলেন, যা এই জাতীয় অবস্থায় খুব কঠিন ছিল এবং সেখান থেকে তিনি একটি অ্যাম্বুলেন্স ডেকেছিলেন। কিন্তু চিকিৎসকরা জানিয়েছেন, তিনি ভালো আছেন। শুধুমাত্র সপ্তাহান্তে একটি নিস্তব্ধতা ছিল, এবং তারপর এই দিন দুশ্চিন্তায় ভরা ছিল।

একটা সময় ছিল যখন সে তার সাথে দেখা করেছিল, তারপর উদ্বেগ কমে গেল, সে তার কাঁধে মাথা রেখে শুধু আড্ডা দিতে পারল, সে সহজ এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করছিল। সে তার চুলে হাত বুলিয়ে বলল যে সে সবকিছু বুঝতে পেরেছে। কিন্তু সে কোথাও যেতে চেয়েছিল, এবং সে পরিণত হয়েছিল, কারণ তারা বাড়িতে একসাথে খুব ভাল। তিনি সরে যেতে শুরু করলেন, তিনি ভাবতে শুরু করলেন যে তিনি তার জন্য যথেষ্ট ভাল নন, যে তার প্রয়োজন নেই এবং উদ্বেগ ফিরে এসেছে। এবং তার সমস্ত বন্ধুরা, যাদের তিনি ক্রমশ যোগ দিতে অস্বীকার করেছিলেন, অবশেষে তার সাথে দেখা বন্ধ করে দিয়েছিলেন। তার নাম, এখন সিনেমায়, এখন একটি ক্যাফেতে, এখন হাঁটার জন্য, কিন্তু সে বাইরে যেতে পারে না। সে চায় এবং পারে না। "সবকিছু ঠিক থাকবে. এবার আমি অবশ্যই যাব। " কিন্তু তিনি আবার বাড়িতেই থাকলেন এবং বুঝতে পারলেন না ব্যাপারটা কি। বিন্দুটি এমন কিছু যা সে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না এবং এর নাম জানে না।

আমাকে কাজে যেতে হবে, সে বিছানার আগে নিজেকে বলে। "আমি আমার চাকরি হারাতে চাই না, আমি কল্যাণে বাঁচতে চাই না এবং আমার বাবা -মায়ের কাছে হারাতে চাই, আমি আমার বন্ধুদের সাথে সিনেমা দেখতে চাই। সবকিছু ঠিক থাকবে". এবং সে তার প্রিয় আরামদায়ক সোয়েটার বের করে … সকালে আবার একটি নতুন দিন আসে, কিন্তু সে নিজেকে প্রতিজ্ঞা করেছিল যে আজ সে অবশ্যই যাবে। সোয়েটার, ব্যাগ, সামনের দরজায় আয়নায় দেখুন। আমি সুস্থ নই, আবার এই বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা, আমার পা তুলো হয়ে যায় এবং এই দুর্বলতা। এমন অবস্থায় কাজে যাওয়া বোকামি। শীঘ্রই ছুটি আসছে, তবে আপাতত আমি অসুস্থ ছুটি নেওয়ার চেষ্টা করব, এবং বাড়িতে আপনি উপহার সংগ্রহ করতে পারেন এবং রঙিন মগগুলিতে শিলালিপি নিয়ে আসতে পারেন। সবকিছু বদলে যাবে, কিন্তু তার হৃদয়ের কোথাও সে জানে যে অসুস্থ ছুটি বা ছুটি কিছুই পরিবর্তন করবে না। কি ব্যাপার, সে এখনো জানে না। যাই হোক না কেন, সে সব ঠিক আছে বলে মনে হচ্ছে? এবং তার কাছে সাহায্য চাওয়ার কোন কারণ নেই।

কিন্তু একদিন তিনি বুঝতে পারলেন যে সাহায্যের প্রয়োজন, যা তাকে ছুটি থেকে কর্মস্থলে ফেরার আগেও ছিল। কারণ তিনি মুদি দোকানে যেতে পারেননি, বাড়িতে খাবারের অর্ডার দিয়েছিলেন, কিন্তু সেই মুহুর্তে তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি তার সাথে যা ঘটে তা আর নিয়ন্ত্রণ করেন না।

তাই কি ঘটছে? সব ঠিক আছে তো?

সুতরাং, বা অনুরূপ, উদ্বেগ ব্যাধি নিজেই প্রকাশ পায়। এটি বছরের পর বছর ধরে মানুষকে যন্ত্রণা দিতে পারে, মানসিক যন্ত্রণা প্রদান করতে পারে এবং জীবনকে এতটা কষ্টদায়ক করে তুলতে পারে। অনেকে বাড়ি থেকে বের হতে, কর্মস্থলে, পাবলিক প্লেসে, বাড়ি থেকে অনেক দূর যেতে, বন্ধুদের সাথে দেখা করতে ভয় পায়। এবং যদি এটি যথেষ্ট দীর্ঘস্থায়ী হয়, এটি অনিবার্যভাবে পরিবর্তন আনবে এবং জীবনকে গুরুতরভাবে জটিল করে তুলবে।

কথোপকথন সাহায্য করতে পারে?

যখন কঠিন হয়ে যায়, কথা বলা সত্যিই সাহায্য করতে পারে। অতএব, মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্ট আছেন। থেরাপিউটিক কথোপকথন লক্ষ্য এবং প্রকারভেদে ভিন্ন, এটি সবই নির্ভর করে যে ব্যক্তি ডাক্তারের কাছে কী নিয়ে এসেছিল, কী অভিযোগ, প্রশ্ন, অনুরোধ, কী ধরনের ব্যথা এবং উদ্দেশ্য আছে তার উপর।

এইবার সাইকোথেরাপিস্টের অফিসে তিনি তার জীবন, অতীত সম্পর্কে খুব কমই কথা বলেছিলেন, তার উদ্বেগ কী তা জানতে হবে।কি চিন্তা এই উদ্বেগ জাগ্রত করে এবং কিভাবে তাদের পরিবর্তন করতে হয়, কিভাবে ঘর থেকে বের হতে শিখতে হয়, কিভাবে নিজেকে ভয় পেতে হয় না এবং নিজেকে আবার বিশ্বাস করতে শিখুন। এখানে শুধু "হোমওয়ার্ক" সত্যিই করতে চাননি, কিন্তু যদি এটি প্রয়োজন হয়, তাহলে এটি প্রয়োজনীয়, তিনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভাল হতে চান এবং যা চান তা করতে চান।

এই পদ্ধতিকে বলা হয় কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি এবং উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার চিকিৎসায় এটি খুবই সহায়ক। কারণ আপনার কেন এত খারাপ লাগছে তা বোঝার জন্য এটি যথেষ্ট নয়, তবে ভাল হওয়ার জন্য আপনাকে কী এবং কীভাবে করতে হবে তা জানতে হবে, অর্থাৎ আলাদাভাবে চিন্তা করতে এবং কাজ করতে শিখুন।

কোন অভিন্ন মানুষ নেই, এবং সেইজন্য আমরা সবাই জীবনের কঠিন পরিস্থিতিতে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই। কিন্তু অসুবিধা যাই হোক না কেন, এটি মোকাবেলা করা এবং উন্নত করা যেতে পারে। এই ধরনের উদ্বেগের সম্মুখীন ব্যক্তি কি পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবে এবং পুনরুদ্ধারে কত সময় লাগবে? সক্ষম হবে. এই অবস্থা মোকাবেলা করার উপায় আছে। এবং বাকিটা সাহায্য গ্রহণের ইচ্ছার উপর নির্ভর করে, সমস্যার তীব্রতা এবং সাহায্য প্রদানের আগে কত সময় লাগল তার উপর। কখনও কখনও এটি আরও বেশি সময় নেয়, কখনও কখনও এটি আশ্চর্যজনক যে পুনরুদ্ধার কত দ্রুত চলছে। আমি মনে করি এটা নির্ভর করে কিভাবে সহজেই সাহায্য গ্রহণ করা হয় এবং যে ব্যক্তি এর জন্য আবেদন করেছে সে তত বেশি সক্রিয়ভাবে কাজে জড়িত। এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার ঘটে। এটি ঘটে যে সাবধানতা এবং সিদ্ধান্তহীনতা রয়ে যায়, কিন্তু এর পরে আপনি যা চান তা করার এবং আপনি যে জীবন যাপন করতে চান তা করার সুযোগ রয়েছে।